🔴 10 توصیه مهم برای بهبود مهارتهای ارتباطی
✅ چه بخواهید مکالمات بهتری در زندگی شخصی‌تان داشته باشید، یا ایده‌هایتان را بهتر در محل کارتان ارائه دهید، یا ارتباط صمیمانه‌تر و بهتری با اعضای خانواده‌تان داشته باشید؛ در هر صورت باید مهارتهای ارتباطی‌تان را بهبود دهید.
🔸شما قصد دارید با افراد دیگری وارد رابطه شوید. شاید این کار خیلی ساده به نظر برسد، اما باید بتوانید منظور واقعی‌تان را بیان کنید. در بیشتر مواقع، مخاطبان برداشت متفاوتی از گفته‌هایتان دارند. شما حرف ساده‌ای می زنید، اما طرف مقابل چیز دیگری برداشت می کند که در نهایت سبب بروز اختلاف و سوء تفاهم می شود.
👈در ادامه چند نکته مهم برای بهبود مهارتهای ارتباطی ارائه می شود :
1️⃣مراقب زبان بدنتان باشید
زبان بدن، همان علائم غیرکلامی ما، احساسات و افکار واقعی‌مان را برملا می کند. نحوه برقراری ارتباط چشمی با دیگران، نوع دست دادن و طرز نشستن در یک مصاحبه ویدئویی، همه از نشانه‌های یک ارتباط هستند.
اگر می خواهید مکالمه رضایت بخشی داشته باشید و قبل از یک گفتگوی مهم، اعتماد به نفستان را بالا ببرید، یک ژست قدرتمند به خود بگیرید. لازم است قادر به درک و تفسیر زبان بدن دیگران باشید تا بتوانید واکنش مناسبی از خود نشان دهید.
2️⃣در مکالمات از کلمات و صداهای نامناسب و غیرضروری اجتناب کنید
به کار بردن آواهایی چون "اِممم" یا "اِاا" هیچ کمکی به پیشرفت ارتباطات روزانه و گفت و گوهای شما نمی کند. بهتر است این آواهای اضافه را حذف کنید تا با اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید.
3️⃣برای هر مکالمه از قبل نمایش نامه‌ای در ذهن داشته باشید
وقتی با افرادی که شناخت زیادی از آنها ندارید رو به رو می‌شوید و سکوت‌های گاه به گاه و ناراحت کننده بینتان به وجود می آید، داشتن یک نقشه ذهنی بسیار مؤثر و کمک کننده است. این هنر شماست که بدانید چطور سر صحبت را با دیگران باز کنید. علاوه بر آن، می توانید با انتقال اطلاعاتی که می توانند برای پیدا کردن زمینه مشترک به شما و طرف مقابلتان کمک کنند، گپ زدن را به گفت و گو تبدیل کنید.
4️⃣قصه بگویید
قصه‌ها تأثیر فوق‌العاده‌ای روی مهارتهای ارتباطی شما دارند. قصه‌ها ذهنتان را فعال می کنند، شما را فردی متقاعدکننده نشان می دهند، به موفقیت شما در مصاحبه‌ها کمک می کنند و باعث می شوند ارائه‌ی های شغلی بهتری داشته باشید.
5️⃣ سؤال بپرسید و حرف‌های طرف مقابل را تکرار کنید
سؤال کردن و تکرار چند کلمه‌ی آخرِ طرف مقابل نشان می دهد به صحبت‌های او علاقه دارید و برایتان جالب است. علاوه بر آن، شما را وادار می کند توجه و تمرکز بیشتری داشته باشید و اگر دچار سوء تفاهم شدید، به واضح شدن مطلب کمک می کند.
6️⃣ عوامل پرت کننده حواس را رها کنید
وقتی با کسی صحبت می کنید یا قرار است برای او وقت بگذارید، کلنجار رفتن با گوشی موبایل کار درست و مؤدبانه‌ای نیست. شاید نتوانیم موبایل و تکنولوژی را رها کنیم، اما همین که به خودمان زحمت دهیم و سرمان را از روی گوشی یا تبلت بلند کنیم، ارتباطات بهتر و مؤثرتری خواهیم داشت.
7️⃣ پیامتان متناسب با مخاطب تان باشد
افرادی که بهترین مهارتهای ارتباطی را دارند، با توجه به اینکه طرف مقابلشان در چه جایگاهی است، صحبت‌هایشان را متناسب می کنند. قطعاً برای صحبت کردن با همکاران و رئیستان در مقایسه با وقتی که با فرزندان یا والدین خود حرف می زنید، زبان و مکالمه‌ی متفاوتی را در پیش می گیرید.
8️⃣ مختصر و مفید باشید
9️⃣ همدلی‌تان را گسترش دهید
یک ارتباط خوب دوطرفه است. اگر بتوانید دیدگاه‌های مخالف را در نظر بگیرید، به‌راحتی می توانید بر اضطرابی که هنگام برقراری ارتباط با دیگران دارید، فائق آیید. همدلی کردن به شما کمک می کند ارتباطتان با دیگران را بهتر درک کنید و واکنش‌های مؤثرتری از خود نشان دهید.
🔟 واقعاً گوش کنید
بهترین قدمی که می توانید در راستای بهبود مهارتهای ارتباطی‌تان بردارید، این است یاد بگیرید واقعاً گوش دهید، بدون این که صحبت طرف مقابل را قطع کنید، اجازه دهید حرفش را کامل بزند. این کار بسیار سختی است، اما یک گفت و گوی مؤثر، مجموعه‌ای از کلمات است که به زیبایی با گوش دادن پیوند می خورد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
✅ چه بخواهید مکالمات بهتری در زندگی شخصی‌تان داشته باشید، یا ایده‌هایتان را بهتر در محل کارتان ارائه دهید، یا ارتباط صمیمانه‌تر و بهتری با اعضای خانواده‌تان داشته باشید؛ در هر صورت باید مهارتهای ارتباطی‌تان را بهبود دهید.
🔸شما قصد دارید با افراد دیگری وارد رابطه شوید. شاید این کار خیلی ساده به نظر برسد، اما باید بتوانید منظور واقعی‌تان را بیان کنید. در بیشتر مواقع، مخاطبان برداشت متفاوتی از گفته‌هایتان دارند. شما حرف ساده‌ای می زنید، اما طرف مقابل چیز دیگری برداشت می کند که در نهایت سبب بروز اختلاف و سوء تفاهم می شود.
👈در ادامه چند نکته مهم برای بهبود مهارتهای ارتباطی ارائه می شود :
1️⃣مراقب زبان بدنتان باشید
زبان بدن، همان علائم غیرکلامی ما، احساسات و افکار واقعی‌مان را برملا می کند. نحوه برقراری ارتباط چشمی با دیگران، نوع دست دادن و طرز نشستن در یک مصاحبه ویدئویی، همه از نشانه‌های یک ارتباط هستند.
اگر می خواهید مکالمه رضایت بخشی داشته باشید و قبل از یک گفتگوی مهم، اعتماد به نفستان را بالا ببرید، یک ژست قدرتمند به خود بگیرید. لازم است قادر به درک و تفسیر زبان بدن دیگران باشید تا بتوانید واکنش مناسبی از خود نشان دهید.
2️⃣در مکالمات از کلمات و صداهای نامناسب و غیرضروری اجتناب کنید
به کار بردن آواهایی چون "اِممم" یا "اِاا" هیچ کمکی به پیشرفت ارتباطات روزانه و گفت و گوهای شما نمی کند. بهتر است این آواهای اضافه را حذف کنید تا با اعتماد به نفس بیشتری به نظر برسید.
3️⃣برای هر مکالمه از قبل نمایش نامه‌ای در ذهن داشته باشید
وقتی با افرادی که شناخت زیادی از آنها ندارید رو به رو می‌شوید و سکوت‌های گاه به گاه و ناراحت کننده بینتان به وجود می آید، داشتن یک نقشه ذهنی بسیار مؤثر و کمک کننده است. این هنر شماست که بدانید چطور سر صحبت را با دیگران باز کنید. علاوه بر آن، می توانید با انتقال اطلاعاتی که می توانند برای پیدا کردن زمینه مشترک به شما و طرف مقابلتان کمک کنند، گپ زدن را به گفت و گو تبدیل کنید.
4️⃣قصه بگویید
قصه‌ها تأثیر فوق‌العاده‌ای روی مهارتهای ارتباطی شما دارند. قصه‌ها ذهنتان را فعال می کنند، شما را فردی متقاعدکننده نشان می دهند، به موفقیت شما در مصاحبه‌ها کمک می کنند و باعث می شوند ارائه‌ی های شغلی بهتری داشته باشید.
5️⃣ سؤال بپرسید و حرف‌های طرف مقابل را تکرار کنید
سؤال کردن و تکرار چند کلمه‌ی آخرِ طرف مقابل نشان می دهد به صحبت‌های او علاقه دارید و برایتان جالب است. علاوه بر آن، شما را وادار می کند توجه و تمرکز بیشتری داشته باشید و اگر دچار سوء تفاهم شدید، به واضح شدن مطلب کمک می کند.
6️⃣ عوامل پرت کننده حواس را رها کنید
وقتی با کسی صحبت می کنید یا قرار است برای او وقت بگذارید، کلنجار رفتن با گوشی موبایل کار درست و مؤدبانه‌ای نیست. شاید نتوانیم موبایل و تکنولوژی را رها کنیم، اما همین که به خودمان زحمت دهیم و سرمان را از روی گوشی یا تبلت بلند کنیم، ارتباطات بهتر و مؤثرتری خواهیم داشت.
7️⃣ پیامتان متناسب با مخاطب تان باشد
افرادی که بهترین مهارتهای ارتباطی را دارند، با توجه به اینکه طرف مقابلشان در چه جایگاهی است، صحبت‌هایشان را متناسب می کنند. قطعاً برای صحبت کردن با همکاران و رئیستان در مقایسه با وقتی که با فرزندان یا والدین خود حرف می زنید، زبان و مکالمه‌ی متفاوتی را در پیش می گیرید.
8️⃣ مختصر و مفید باشید
9️⃣ همدلی‌تان را گسترش دهید
یک ارتباط خوب دوطرفه است. اگر بتوانید دیدگاه‌های مخالف را در نظر بگیرید، به‌راحتی می توانید بر اضطرابی که هنگام برقراری ارتباط با دیگران دارید، فائق آیید. همدلی کردن به شما کمک می کند ارتباطتان با دیگران را بهتر درک کنید و واکنش‌های مؤثرتری از خود نشان دهید.
🔟 واقعاً گوش کنید
بهترین قدمی که می توانید در راستای بهبود مهارتهای ارتباطی‌تان بردارید، این است یاد بگیرید واقعاً گوش دهید، بدون این که صحبت طرف مقابل را قطع کنید، اجازه دهید حرفش را کامل بزند. این کار بسیار سختی است، اما یک گفت و گوی مؤثر، مجموعه‌ای از کلمات است که به زیبایی با گوش دادن پیوند می خورد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
قانون طلایی آداب و معاشرت
فراموش نکنیم که فضای مجازی نیز مانند دنیای حقیقی قوانین و ضوابط خاص خودش را دارد که لازم است رعایت شود.
واژه نتیکت را شاید شنیده باشید .نتیکت به معنای آداب و معاشرت در فضای مجازی است
بهتر است در این فضا حساب کاربری مان با نام واقعی مان باشد . رعایت این موضوع بیانگر آن است که شما صاحب هویت حقیقی هستید.
به این ترتیب احتراممان نیز حفظ می شود
بهتر است از عکس حقیقی خودمان در فضای مجازی استفاده کنیم .
اگر سوالی می پرسیم در راستای مطالب و اهداف گروه باشد .
هنگام خارج شدن از گروه می توانیم از قبل پیامی را جهت تشکر و عذرخواهی ارسال کنیم . دلیل بیاوریم و سپس از گروه خارج شویم .
به این ترتیب کسی از ما ناراحت نمی شود.
نتیکت و مهارتهای ارتباطی
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
فراموش نکنیم که فضای مجازی نیز مانند دنیای حقیقی قوانین و ضوابط خاص خودش را دارد که لازم است رعایت شود.
واژه نتیکت را شاید شنیده باشید .نتیکت به معنای آداب و معاشرت در فضای مجازی است
بهتر است در این فضا حساب کاربری مان با نام واقعی مان باشد . رعایت این موضوع بیانگر آن است که شما صاحب هویت حقیقی هستید.
به این ترتیب احتراممان نیز حفظ می شود
بهتر است از عکس حقیقی خودمان در فضای مجازی استفاده کنیم .
اگر سوالی می پرسیم در راستای مطالب و اهداف گروه باشد .
هنگام خارج شدن از گروه می توانیم از قبل پیامی را جهت تشکر و عذرخواهی ارسال کنیم . دلیل بیاوریم و سپس از گروه خارج شویم .
به این ترتیب کسی از ما ناراحت نمی شود.
نتیکت و مهارتهای ارتباطی
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱۲۰ راه تقویت عزت نفس:
تقویت عزت نفس می‌تواند از طریق مسائل مختلف انجام شود. برخی راه‌هایی که می‌توانند به افزایش عزت نفس کمک کنند عبارتند از:
1. تمرینات تناسب اندام و ورزش منظم.
2. مهارتهای ارتباطی بهبود یافته.
3. تعیین اهداف شخصی و رسیدن به آنها.
4. خودشناسی و درک عمیق از خود.
5. قبول و تحمل خطاها و شکست‌ها.
6. ارتباط مثبت با افراد مثبت و حمایت‌کننده.
7. بهبود مهارتهای اجتماعی و رفتارهای مثبت.
8. تغذیه سالم و استراحت کافی.
9. مطالعه و یادگیری پایدار.
10. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه.
11. رسیدن به موفقیت‌های کوچک و احترام به خود برای آنها.
12. تقویت مهارتهای خود در حوزه‌های مورد علاقه.
13. پذیرش و ارائه باورهای مثبت و سازنده.
14. مراقبت از سلامتی روانی و روانشناسی.
15. پذیرش تغییرات و تطابق با شرایط مختلف زندگی.
16. رعایت اخلاق و ارزش‌های شخصی.
17. تجربه و تسلط بر مهارتهای جدید.
18. اعتماد به نفس و اعتماد به دیگران.
19. داشتن رویکرد مثبت و انگیزه‌دهنده نسبت به زندگی.
20. تمرینات روحانی و مدیتیشن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
تقویت عزت نفس می‌تواند از طریق مسائل مختلف انجام شود. برخی راه‌هایی که می‌توانند به افزایش عزت نفس کمک کنند عبارتند از:
1. تمرینات تناسب اندام و ورزش منظم.
2. مهارتهای ارتباطی بهبود یافته.
3. تعیین اهداف شخصی و رسیدن به آنها.
4. خودشناسی و درک عمیق از خود.
5. قبول و تحمل خطاها و شکست‌ها.
6. ارتباط مثبت با افراد مثبت و حمایت‌کننده.
7. بهبود مهارتهای اجتماعی و رفتارهای مثبت.
8. تغذیه سالم و استراحت کافی.
9. مطالعه و یادگیری پایدار.
10. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه.
11. رسیدن به موفقیت‌های کوچک و احترام به خود برای آنها.
12. تقویت مهارتهای خود در حوزه‌های مورد علاقه.
13. پذیرش و ارائه باورهای مثبت و سازنده.
14. مراقبت از سلامتی روانی و روانشناسی.
15. پذیرش تغییرات و تطابق با شرایط مختلف زندگی.
16. رعایت اخلاق و ارزش‌های شخصی.
17. تجربه و تسلط بر مهارتهای جدید.
18. اعتماد به نفس و اعتماد به دیگران.
19. داشتن رویکرد مثبت و انگیزه‌دهنده نسبت به زندگی.
20. تمرینات روحانی و مدیتیشن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
مهارتهای ارتباطی با شعر
شعرای کوتاه و نیم خطی که میتونید
بهش بگید و خوشحالش کنید :
- برای تشکر از حضورش :
قربان بودنت بروم (فروغ فرخزاد)
- وقتی باهات نمیاد بیرون
و میگه با دوستات برو :
یک جا به کنار تو ارزد به جهان با غیر
(هوشنگ ابتهاج)
- برای بعد دعوا :
گر تو گرفتارم کنی، من با گرفتاری خوشم (مولانا)
- وقتی انلاین نیست و منتظرشین بیاد :
دل بی تو به جان آمد
وقت است که باز آیی (مولانا)
- وقتی میخواد از پیشتون بره :
تو جان منی، وداع جان آسان نیست (سعدی)
- وقتی ازتون میخواد راجب مشکلاتتون
حرف بزنید و شما نمیخواید :
گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم
چه بگویم که غم از دل برود چون تو بیایی
- به جای صبح بخیر :
از خواب چو برخیزم، اول تو به یاد آیی (مولانا)
- وقتی عکس جدید میفرسته :
در تماشای تو قانع نشوم من به دو چشم
همه چشمان جهان گو به سرم بشتابند (شهریار)
- اگر به کسی حسادت کرد :
من زخم تو را به هیچ مرهم ندهم
یک موی تو را به هر دو عالم ندهم (مولانا)
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
شعرای کوتاه و نیم خطی که میتونید
بهش بگید و خوشحالش کنید :
- برای تشکر از حضورش :
قربان بودنت بروم (فروغ فرخزاد)
- وقتی باهات نمیاد بیرون
و میگه با دوستات برو :
یک جا به کنار تو ارزد به جهان با غیر
(هوشنگ ابتهاج)
- برای بعد دعوا :
گر تو گرفتارم کنی، من با گرفتاری خوشم (مولانا)
- وقتی انلاین نیست و منتظرشین بیاد :
دل بی تو به جان آمد
وقت است که باز آیی (مولانا)
- وقتی میخواد از پیشتون بره :
تو جان منی، وداع جان آسان نیست (سعدی)
- وقتی ازتون میخواد راجب مشکلاتتون
حرف بزنید و شما نمیخواید :
گفته بودم چو بیایی غم دل با تو بگویم
چه بگویم که غم از دل برود چون تو بیایی
- به جای صبح بخیر :
از خواب چو برخیزم، اول تو به یاد آیی (مولانا)
- وقتی عکس جدید میفرسته :
در تماشای تو قانع نشوم من به دو چشم
همه چشمان جهان گو به سرم بشتابند (شهریار)
- اگر به کسی حسادت کرد :
من زخم تو را به هیچ مرهم ندهم
یک موی تو را به هر دو عالم ندهم (مولانا)
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
6 روش بالا بردن آدابِ معاشرت و سطح ارتباط اجتماعی:
1- اگر کسی به خانه شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول از او تشکر کنید و سپس هدیه او را از دید او خارج کنید؛ گذاشتن آن در دید نوعی بی‌ارزش قلمداد کردن آن است.
2- به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید؛ نگید فلانی تو که چربی خون داری چرا این خوراکی را می‌خوری یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست!
3- از سرزده رفتن و بدون هماهنگی قبلی به خانه دیگران، حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید.
موضوع آمادگی برای پذیرایی نیست؛ بلکه ممکن است آنان در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
4- اگر فردی حتی از اعضای درجه یک خانواده، گوشی موبایل را جهت مشاهده یک مورد به شما داد، از برگ‌زدن صفحات موبایل او جدا خودداری کنید.
5- حریم شخصی دیگران را حفظ کنید؛ کمد شخصی، موبایل، کیف، جیب لباس و.. همه حریم شخصی و خصوصی افراد هستند که نباید شکسته شوند.
6- اگر فردی با شما درددل کرد، از گفتن بدبختی بیشتر خود و دیگران برای تسکین وی هرگز استفاده نکنید؛ او را نصیحت نکنید و راه‌کار برای او تعیین نکنید؛ مشکلات او را بی‌ارزش یا کم اهمیت جلوه ندهید؛ فقط و فقط به حرف‌هایش گوش داده و با او همدردی کنید.
🌱کانال فن بیان و سخنوری
1- اگر کسی به خانه شما آمد و چیزی آورد، در حد معمول از او تشکر کنید و سپس هدیه او را از دید او خارج کنید؛ گذاشتن آن در دید نوعی بی‌ارزش قلمداد کردن آن است.
2- به دیگران چه در جمع و چه خصوصی، موارد بیماری یا مشکلات جسمانی آنها را گوشزد نکنید؛ نگید فلانی تو که چربی خون داری چرا این خوراکی را می‌خوری یا مگر نمی‌دانی این خوراکی برای تو خوب نیست!
3- از سرزده رفتن و بدون هماهنگی قبلی به خانه دیگران، حتی نزدیک‌ترین افراد خودداری کنید.
موضوع آمادگی برای پذیرایی نیست؛ بلکه ممکن است آنان در حالت ناخوشایند روحی یا جسمی باشند.
4- اگر فردی حتی از اعضای درجه یک خانواده، گوشی موبایل را جهت مشاهده یک مورد به شما داد، از برگ‌زدن صفحات موبایل او جدا خودداری کنید.
5- حریم شخصی دیگران را حفظ کنید؛ کمد شخصی، موبایل، کیف، جیب لباس و.. همه حریم شخصی و خصوصی افراد هستند که نباید شکسته شوند.
6- اگر فردی با شما درددل کرد، از گفتن بدبختی بیشتر خود و دیگران برای تسکین وی هرگز استفاده نکنید؛ او را نصیحت نکنید و راه‌کار برای او تعیین نکنید؛ مشکلات او را بی‌ارزش یا کم اهمیت جلوه ندهید؛ فقط و فقط به حرف‌هایش گوش داده و با او همدردی کنید.
🌱کانال فن بیان و سخنوری
🌱 بهترین روش و تکنیک برنامه ریزی!
از قشنگ ترین و کاربردی ترین سبک های برنامه ریزی که دیدم، سبک "برنامه ریزی معکوس" هست، روش این برنامه ریزی اینجوریه که:
🫧از خودت بپرس
۱۰ سال بعد میخوای کجا باشی؟
🫧توی ۵ سال آینده برای رسیدن به اون هدف ده ساله‌ای که تعیین کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟
🫧امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟
🫧 برای رسیدن به هدف امسالت، چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟
🫧توی این هفته چه کارهایی تورو به هدف یک ماهه‌ت نزدیک تر میکنه؟
🫧تنها کاری که امروز باید انجام بدی چیه؟
همین یک قدم رو بردار
به قول جیمز کلییر نویسنده کتاب"قدرت شروع ناقص" موفقیت های بزرگ یهویی بدست نمیان، عادت های روزانه شماست که نتایج بزرگ رو میسازه
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
از قشنگ ترین و کاربردی ترین سبک های برنامه ریزی که دیدم، سبک "برنامه ریزی معکوس" هست، روش این برنامه ریزی اینجوریه که:
🫧از خودت بپرس
۱۰ سال بعد میخوای کجا باشی؟
🫧توی ۵ سال آینده برای رسیدن به اون هدف ده ساله‌ای که تعیین کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟
🫧امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟
🫧 برای رسیدن به هدف امسالت، چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟
🫧توی این هفته چه کارهایی تورو به هدف یک ماهه‌ت نزدیک تر میکنه؟
🫧تنها کاری که امروز باید انجام بدی چیه؟
همین یک قدم رو بردار
به قول جیمز کلییر نویسنده کتاب"قدرت شروع ناقص" موفقیت های بزرگ یهویی بدست نمیان، عادت های روزانه شماست که نتایج بزرگ رو میسازه
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
سی عادت ناپسند اجتماعی :
۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
در فرهنگ‌سازی و انتشار این مطلب کوشا باشیم🌱
@businesstrick
کانال فن بیان و مهارتهای ارتباطی
۱. خیره شدن به دیگران
۲. با دهان‌پر حرف زدن
۳. قطع کردن حرف دیگران
۴. اظهار فضل و دانایی کردن
۵. بلند حرف زدن
۶. خیلی محکم یا شل دست دادن
۷. پرخوری در میهمانی ها
۸. گذاشتن آرنج روی میز
۹. پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران
۱۰. دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم هایی که به هر دلیلی مایل نیستند.
۱۱. باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس
۱۲. استفاده بی اندازه از تلفن همراه
۱۳. نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران
۱۴. توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران
۱۵. بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه کردن مو
۱۶. حمله به حریم شخصی و باورهای افراد
۱۷. بی نظمی و زرنگی در نوبت
۱۸. ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف
۱۹. پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن
۲۰ خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران
۲۱. به کاربردن کلمه های زشت و زننده
۲۲. هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب
۲۳. حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع
۲۴. کشیدن سیگار در جمع
۲۵. سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع
۲۶. مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی
۲۷. افراط و تفریط در سلام و احوالپرسی
۲۸. بدگویی از دیگران
۲۹. فضولی کردن
۳۰. بی توجهی به وقت و برنامه دیگران
در فرهنگ‌سازی و انتشار این مطلب کوشا باشیم🌱
@businesstrick
کانال فن بیان و مهارتهای ارتباطی
🌱 اگر تو دوران آشنایی هستی و میخوای بدونی به شناخت کافی رسیدی یانه به این سوالات جواب بده :
۱. تا حالا بحث تون شده بیشتر در مورد چی بوده چطور برخورد کرده و اون بحث به کجا رسیده؟
۲. کلا وقتی اتفاق ناخوشایندی میفته چطور برخورد میکنه؟
۳. تو موقعیتهای استرس زا و پر تنش اون رو چطور آدمی شناختی!؟...
۴. بزرگترین و مهمترین تفاوتهایی که تا الان بینتون شناختی چی و کجاها بوده؟
۵. آیا این تفاوتها برات قابل درک و تحملن و میتونی واسه سالها اونها رو تحمل کنی!؟
۶. کلا میونتون با این تفاوتها چطور بوده تا الان؟ با این تفاوتهای بزرگ سازگار بودید یا سعی در تغییردارید
۷. از لحاظ عقاید ، ارزش ها و باور ها چقدر به هم نزدیک یا چقدر از هم دورید؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. تا حالا بحث تون شده بیشتر در مورد چی بوده چطور برخورد کرده و اون بحث به کجا رسیده؟
۲. کلا وقتی اتفاق ناخوشایندی میفته چطور برخورد میکنه؟
۳. تو موقعیتهای استرس زا و پر تنش اون رو چطور آدمی شناختی!؟...
۴. بزرگترین و مهمترین تفاوتهایی که تا الان بینتون شناختی چی و کجاها بوده؟
۵. آیا این تفاوتها برات قابل درک و تحملن و میتونی واسه سالها اونها رو تحمل کنی!؟
۶. کلا میونتون با این تفاوتها چطور بوده تا الان؟ با این تفاوتهای بزرگ سازگار بودید یا سعی در تغییردارید
۷. از لحاظ عقاید ، ارزش ها و باور ها چقدر به هم نزدیک یا چقدر از هم دورید؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
این لیست بهترین کتاب های خودشناسی هستش که برای درک خودتان مفیده:
- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن
- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز
- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز
- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون
- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین
- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد
- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
- کتاب خودشناسی از آلن دو باتن
- کتاب جزء از کل اثری از استیو تولتز
- کتاب هنر و علم خودشناسی؛ پیتر هولینز
- کتاب تخت خوابت را مرتب کن از ویلیام مک راون
- کتاب خودت را به فنا نده؛ زویی لوین
- نیمه‌ی تاریک وجود؛ دبی فورد
- خودشناسی به روش یونگ از مایکل دانیلز
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#زبان_بدن
👇🏼بریم برای تحلیل؟
🔻اونی که نمیدونه کاملا حالت هاش راحته
زمانی که منتظره دختره جواب بده یکم دقت میکنه(پلک هاش رو کمی ریز میکنه) و زمانی که جواب «آره» رو میشنوه ابروهاش بالا میپره که یعنی تعجب کرده و بعد اخم هاشو توی هم میکشه(که یعنی از جواب و شرایط راضی نیست) و حرکات چشمهاش نشون میده توی فکر فرو رفته و گفتگوی درونی با خودش داره
🔻اونی که میدونه دختره داره دروغ میگه
کاملا باهاش ارتباط چشمی رو حفظ کرده و داره بهش دقت میکنه و پلک هاشو کمی جمع کرده (یه واکنش طبیعیه موقعی که میخوایم چیزی رو بهتر ببینیم)
زمانی که جواب «آره» رو میشنوه، ماکرواکسپرشن لبخند داره و گوشه لبش بالا میره (انگار توی ذهنش داره به خودش میگه دیدی درست فهمیدم)
و نفسی بیرون میده که خیالش راحت شده درست فهمیده و اشتباه نکرده
دندون هاشو کمی روی هم میسابه که نشان دهنده عصبانیت و ناراحتی از شرایط موجوده
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
👇🏼بریم برای تحلیل؟
🔻اونی که نمیدونه کاملا حالت هاش راحته
زمانی که منتظره دختره جواب بده یکم دقت میکنه(پلک هاش رو کمی ریز میکنه) و زمانی که جواب «آره» رو میشنوه ابروهاش بالا میپره که یعنی تعجب کرده و بعد اخم هاشو توی هم میکشه(که یعنی از جواب و شرایط راضی نیست) و حرکات چشمهاش نشون میده توی فکر فرو رفته و گفتگوی درونی با خودش داره
🔻اونی که میدونه دختره داره دروغ میگه
کاملا باهاش ارتباط چشمی رو حفظ کرده و داره بهش دقت میکنه و پلک هاشو کمی جمع کرده (یه واکنش طبیعیه موقعی که میخوایم چیزی رو بهتر ببینیم)
زمانی که جواب «آره» رو میشنوه، ماکرواکسپرشن لبخند داره و گوشه لبش بالا میره (انگار توی ذهنش داره به خودش میگه دیدی درست فهمیدم)
و نفسی بیرون میده که خیالش راحت شده درست فهمیده و اشتباه نکرده
دندون هاشو کمی روی هم میسابه که نشان دهنده عصبانیت و ناراحتی از شرایط موجوده
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱چطور با نوجوانی که در حال گذروندن موقعیت سختی هست، صحبت کنیم:
۱. سعی کن از نصیحت کردن فاصله بگیری، مگر اینکه ازت بخوان که نصیحت کنی.
در این مواقع بیشتر همدلی و درک کردن مهمه.
۲.از قضاوت کردن فاصله بگیر و سعی کن مسئله رو از دیدگاه اون هم ببینی.
۳. ازشون بپرس که به چه چیزی نیاز داره. بعضی وقت‌ها به یک آغوش و گاهی هم، به فرصتی برای تنهایی نیاز دارن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. سعی کن از نصیحت کردن فاصله بگیری، مگر اینکه ازت بخوان که نصیحت کنی.
در این مواقع بیشتر همدلی و درک کردن مهمه.
۲.از قضاوت کردن فاصله بگیر و سعی کن مسئله رو از دیدگاه اون هم ببینی.
۳. ازشون بپرس که به چه چیزی نیاز داره. بعضی وقت‌ها به یک آغوش و گاهی هم، به فرصتی برای تنهایی نیاز دارن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱 5 تکنیک روانشناسی که باعث میشه هر جایی که بری همه شیفتت شن :
1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.
2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.
3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!
4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.
5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب ب نظر میرسین.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- تکنیک اول : توی قرار با ادما حتما اسمشونو چندین باااار صدا کن چون رو مغزشون تاثیر قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن.
2- تکنیک دومی : کیه که میگه همییییشه لبخند بزن؟ مگه دلقکی؟ نه! فقط با بعضی ادما اوکی باش و حدو مرز تعیین کن برای خودت
قرار نیست بقیه رو بزنی! ولی بزار متوجه شن همه برات یکی نیستن.
3- تکنیک سومی : ادمارو تشویق کن از درد یا ارزو هاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش. اونارو تشویق کن و به رویاهاشون پر و بال بده. و بهشون منبع معرفی کن. مثلا بگو پس اگر فلان چیزو دوس داری برو فلان فیلمو ببین!
4- تکنیک چهارمی : نارسیست و خودشیفته نباش! وقتی یکی داره با ذوق از یه چیزی میگه تو حتی اگه بدت میاد نزن تو ذوق طرفت.
5- تکنیک پنجمی : هدف داشته باشین و کل روزو بیکار تو سوشال مدیا نگردین. شما ارزشمتدین و لایق رسیدن به رویاتون. اینجوری در چشم بقیه عجیییب جذاب ب نظر میرسین.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱 پنج رفتاری که خط قرمز مهمی هستن و در قرار اول باید خیلی جدیشون گرفت :
۱. رعایت نکردن خواسته و حد و حدودهایی
که دارید،
اگه چیزی رو سفارش داد و بهش گفتید دوست ندارید اصرار کرد که خوبه و امتحان کن یا به نظرت احترام گذاشت میتونه خیلی اطلاعات خوبی از اون فرد بهتون بده.
۲. رفتارش با بقیه موقع رانندگی یا حتی موقع سفارش دادن توی کافه رو دقت کنید،
محترمانه یا عصبی و پرخاشگر؟دید خوبی از شخصیتش بهتون میده.
۳. اگه حرف از پارتنر قبلیش شد توجه کنید چجوری در موردش حرف میزنه،
مثلا میگه اون دیوونه بود و همه چیزو میندازه تقصیرش یا نه مسئولیت اشتباهاتش رو برعهده میگیره.
۴. پشت سر بقیه بد میگه و فقط داره از خودش تعریف میکنه.
۵. اگه سوالهای مهم رو جواب نمیده و طفره میره،
مثلا ازش میپرسید هدف از رابطه چیه میگه ما که هنوز شروع نکردیم و چه عجله ای داری!
شناخت بهتر آدما تو قرار هایی که باهاشون دارین باعث میشه انتخاب بهتری داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. رعایت نکردن خواسته و حد و حدودهایی
که دارید،
اگه چیزی رو سفارش داد و بهش گفتید دوست ندارید اصرار کرد که خوبه و امتحان کن یا به نظرت احترام گذاشت میتونه خیلی اطلاعات خوبی از اون فرد بهتون بده.
۲. رفتارش با بقیه موقع رانندگی یا حتی موقع سفارش دادن توی کافه رو دقت کنید،
محترمانه یا عصبی و پرخاشگر؟دید خوبی از شخصیتش بهتون میده.
۳. اگه حرف از پارتنر قبلیش شد توجه کنید چجوری در موردش حرف میزنه،
مثلا میگه اون دیوونه بود و همه چیزو میندازه تقصیرش یا نه مسئولیت اشتباهاتش رو برعهده میگیره.
۴. پشت سر بقیه بد میگه و فقط داره از خودش تعریف میکنه.
۵. اگه سوالهای مهم رو جواب نمیده و طفره میره،
مثلا ازش میپرسید هدف از رابطه چیه میگه ما که هنوز شروع نکردیم و چه عجله ای داری!
شناخت بهتر آدما تو قرار هایی که باهاشون دارین باعث میشه انتخاب بهتری داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
مهارتهای ارتباطی
25 موضوع صحبت جذاب برای اینکه لیدر اکیپ باشی و سر صحبتو با همه باز کنی :
۱- اگه یه روز حافظمو از دست بدم چیو یادم میاری که حافظم برگرده؟
۲- تو زندگیت از چی پشیمونی؟
۳- اگه توانایی سفر در زمانو داشتی چیکار میکردی؟
۴- آیا راحت به بقیه شانس دوباره میدی؟
۵- اگر یه اسپیکر جهانی داشتی توش چه آهنگیو پلی میکردی؟
۶- چه چیزاییه که جامعه دوسش داره ولی ب نظر تو جامعه بدون اون بهتره
۷- به نظرت بدنامی بهتره یا گمنامی؟
۸- آخرین باری که حس کردی خوشانسی؟
۹- اگه امروز بمیری ، ادما تورو چجوری ب یاد میارن؟
۱۰- کدوم ویژگی انسان ها اونارو تبدیل ب گونه برتر کرده؟
۱۱- به نظرت جون بعضی ادما مهم تر از بقیس؟
۱۲- شبیه کدوم شخصیت تخیلی فیلم یا سریال هستی؟
۱۳- بهترین راه مطالعه انسان ها چیه؟ زیست شناسی/فلسفه/روانشناسی
۱۴- تعریفت از خوشحالی چیه؟
۱۵- بنظرت اگه شب تو خواب صحبت کنی احتمالا چی میگی؟
۱۶- اگر زندگیت یه کتاب یا فیلم میشد اسمشو چی میزاشتی؟
۱۷- دوس داشتی چه سوپر پاوری داشته باشی؟
۱۸- چه چیزاییو مدرسه باید یاد بده که نداده؟
۱۹- به نظرت عشق قوی تره یا تنفر؟
۲۰- زندگی عادلانس؟
۲۱- چه رنگی تورو توصیف میکنه؟
۲۲- مکانی توی دنیا هست که بتونه تورو توصیف کنه؟
۲۳- در مورد اتاقت چیو بیشتر از همه دوس داری؟
۲۴- به خوده ۱ سال پیشت چی میگی؟
۲۵- زمانی که تنهایی چه کاریو انجام میدی؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
25 موضوع صحبت جذاب برای اینکه لیدر اکیپ باشی و سر صحبتو با همه باز کنی :
۱- اگه یه روز حافظمو از دست بدم چیو یادم میاری که حافظم برگرده؟
۲- تو زندگیت از چی پشیمونی؟
۳- اگه توانایی سفر در زمانو داشتی چیکار میکردی؟
۴- آیا راحت به بقیه شانس دوباره میدی؟
۵- اگر یه اسپیکر جهانی داشتی توش چه آهنگیو پلی میکردی؟
۶- چه چیزاییه که جامعه دوسش داره ولی ب نظر تو جامعه بدون اون بهتره
۷- به نظرت بدنامی بهتره یا گمنامی؟
۸- آخرین باری که حس کردی خوشانسی؟
۹- اگه امروز بمیری ، ادما تورو چجوری ب یاد میارن؟
۱۰- کدوم ویژگی انسان ها اونارو تبدیل ب گونه برتر کرده؟
۱۱- به نظرت جون بعضی ادما مهم تر از بقیس؟
۱۲- شبیه کدوم شخصیت تخیلی فیلم یا سریال هستی؟
۱۳- بهترین راه مطالعه انسان ها چیه؟ زیست شناسی/فلسفه/روانشناسی
۱۴- تعریفت از خوشحالی چیه؟
۱۵- بنظرت اگه شب تو خواب صحبت کنی احتمالا چی میگی؟
۱۶- اگر زندگیت یه کتاب یا فیلم میشد اسمشو چی میزاشتی؟
۱۷- دوس داشتی چه سوپر پاوری داشته باشی؟
۱۸- چه چیزاییو مدرسه باید یاد بده که نداده؟
۱۹- به نظرت عشق قوی تره یا تنفر؟
۲۰- زندگی عادلانس؟
۲۱- چه رنگی تورو توصیف میکنه؟
۲۲- مکانی توی دنیا هست که بتونه تورو توصیف کنه؟
۲۳- در مورد اتاقت چیو بیشتر از همه دوس داری؟
۲۴- به خوده ۱ سال پیشت چی میگی؟
۲۵- زمانی که تنهایی چه کاریو انجام میدی؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱این جمله ها برای فردی که با اضطراب درگیره مثل بغل کردن میمونه :
هرموقع اضطرابت باعث شد به اینکه چقدر دوستت دارم شک کنی، فقط بهم بگو تا سریعا بهت یادآوریش کنم.
من دارم میبینم چقدر تلاش میکنی که از پس همه چی بر بیای و بهت افتخار میکنم.
من تو رو همین طور که هستی و با تمام چیزهایی که الان باهاشون درگیری میپذیرم و دوستت دارم.
اشکالی نداره. هروقت آروم تر شدی باهم صحبت میکنیم . من همینجا هستم.
بیا یک جای ساکت و خلوت همو ببینیم. میدونم که جاهای شلوغ و پر سروصدا الان برات مناسب نیست
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
هرموقع اضطرابت باعث شد به اینکه چقدر دوستت دارم شک کنی، فقط بهم بگو تا سریعا بهت یادآوریش کنم.
من دارم میبینم چقدر تلاش میکنی که از پس همه چی بر بیای و بهت افتخار میکنم.
من تو رو همین طور که هستی و با تمام چیزهایی که الان باهاشون درگیری میپذیرم و دوستت دارم.
اشکالی نداره. هروقت آروم تر شدی باهم صحبت میکنیم . من همینجا هستم.
بیا یک جای ساکت و خلوت همو ببینیم. میدونم که جاهای شلوغ و پر سروصدا الان برات مناسب نیست
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
میخوای بدونی ویژگی هر دسته چیه؟👇
👀آدم‌های دیداری :
این آدم ها از چیزهایی که می‌بینن بیشتر صحبت میکنن؛ معمولاً تند تند صحبت میکنن و سر و ته کلمات رو می‌خورن
👂آدم‌های شنیداری :
خیلی اهل یادداشت برداری نیستن! اکثر مطالبی که تازه میشنون رو با خودشون تکرار میکنن و ترجیحشون اینه که از با دستورهای کلامی صحبت کنن!
🤌آدم‌های حسی:
این افراد به آمار و ارقام خیلی اهمیت میدن؛ معمولاً خیلی خوب مشاهده میکنن و گام به گام تو چالش های مختلف پیش میرن…
بنظرت تو کدوم دسته قرار میگیری؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
👀آدم‌های دیداری :
این آدم ها از چیزهایی که می‌بینن بیشتر صحبت میکنن؛ معمولاً تند تند صحبت میکنن و سر و ته کلمات رو می‌خورن
👂آدم‌های شنیداری :
خیلی اهل یادداشت برداری نیستن! اکثر مطالبی که تازه میشنون رو با خودشون تکرار میکنن و ترجیحشون اینه که از با دستورهای کلامی صحبت کنن!
🤌آدم‌های حسی:
این افراد به آمار و ارقام خیلی اهمیت میدن؛ معمولاً خیلی خوب مشاهده میکنن و گام به گام تو چالش های مختلف پیش میرن…
بنظرت تو کدوم دسته قرار میگیری؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱 معرفی چند کتاب:
۱. این کتاب بهم یاد داد عصبانیت‌مو کنترل و آرامش‌مو حفظ کنم:
🫧 مدیریت رفتارهای یکهویی
۲. این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم:
🫧 برایت چه اتفاقی افتاد
۳. این کتاب بهم یاد داد خودمو اولویت زندگیم بذارم:
🫧 مهربانی با خود
۴. این کتاب آداب معاشرت و حضور در اجتماع رو بهم یاد داد:
🫧مهره‌ی مار در ارتباطات
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. این کتاب بهم یاد داد عصبانیت‌مو کنترل و آرامش‌مو حفظ کنم:
🫧 مدیریت رفتارهای یکهویی
۲. این کتاب بهم یاد داد چطوری با غم از دست دادن عزیزم کنار بیام و خودمو عذاب ندم:
🫧 برایت چه اتفاقی افتاد
۳. این کتاب بهم یاد داد خودمو اولویت زندگیم بذارم:
🫧 مهربانی با خود
۴. این کتاب آداب معاشرت و حضور در اجتماع رو بهم یاد داد:
🫧مهره‌ی مار در ارتباطات
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱هفت روش برای آرام سازی خود بعد از یک روز سخت :
۱. زیر نور آفتاب بنشینید؛ بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید.
۲. با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید.
۳. یک دل سیر گریه کنید؛ گریه باعث ترشح هورمونهای حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می کند.
۴. با خودتان تکرار کنید: «جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛
من می تونم راحت باشم»
۵. گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده روی کنید.
۶. آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را
آرام می کند.
۷. یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب می کند ببینید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. زیر نور آفتاب بنشینید؛ بر روی تنفس خود تمرکز کنید. یک دست را بر روی قلب و دست دیگر را بر روی شکم خود قرار دهید.
۲. با کسی که دوستش دارید یک گفتگوی گرم و صمیمی داشته باشید.
۳. یک دل سیر گریه کنید؛ گریه باعث ترشح هورمونهای حس خوب در شما شده و به کاهش دردهای جسمی و عاطفی کمک می کند.
۴. با خودتان تکرار کنید: «جای من امنه؛ به خودم اجازه میدم آروم باشم؛
من می تونم راحت باشم»
۵. گوشی خود را خاموش کرده و کمی پیاده روی کنید.
۶. آواز بخوانید یا زیر لب زمزمه کنید. این کار سیستم عصبی شما را
آرام می کند.
۷. یک وعده غذایی ساده و مورد علاقه خود را بپزید و فیلمی که حال شما را خوب می کند ببینید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱 در زمینه بالا بردن اعتماد بنفس پیشنهادهای متعددی را می‌توان بیان نمود، از آن جمله اینکه:
۱. اشراف کامل به موضوع مذاکره داشته باشید.
۲. این مطلب را مد نظر قرار دهید که تمامی افراد به دلیل نیازهایی که دارند پشت میز مذاکره می‌نشینند.
۳. باورهای شما و اینکه به چه میزان به قابلیت‌های خویش در انجام مذاکرات اطمینان دارید، با میزان توانایی‌های شما جهت به موفقیت رسیدن در طول مذاکره ارتباطی مستقیم دارد.
۴. احساسات آزاردهنده و بازدارنده نظیر احساس خجالت، شرمندگی، ناتوانی، حقارت، بی‌کفایتی، اجتماع‌گریزی، تعارض، ستیز و خصومت را از خود دور سازید.
در مطلب بعدی سایر راهنمایی‌های لازم جهت افزایش اعتماد به نفس در مذاکره را به شما ارائه خواهیم کرد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. اشراف کامل به موضوع مذاکره داشته باشید.
۲. این مطلب را مد نظر قرار دهید که تمامی افراد به دلیل نیازهایی که دارند پشت میز مذاکره می‌نشینند.
۳. باورهای شما و اینکه به چه میزان به قابلیت‌های خویش در انجام مذاکرات اطمینان دارید، با میزان توانایی‌های شما جهت به موفقیت رسیدن در طول مذاکره ارتباطی مستقیم دارد.
۴. احساسات آزاردهنده و بازدارنده نظیر احساس خجالت، شرمندگی، ناتوانی، حقارت، بی‌کفایتی، اجتماع‌گریزی، تعارض، ستیز و خصومت را از خود دور سازید.
در مطلب بعدی سایر راهنمایی‌های لازم جهت افزایش اعتماد به نفس در مذاکره را به شما ارائه خواهیم کرد.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
➰بیا باهم دعوا کنیم ولی...
حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم
حق نداریم پای خانواده ها رو بکشیم وسط
حق نداریم بحثهای قدیمی رو مطرح کنیم
غذا نپختن و غذا نخوردن نداریم
مثل روال عادی عمل میکنیم
سلام و خداحافظی در هر شرایطی سر جاشه
هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه
حق نداریم اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدیم و همه خوبیاشو نادیده بگیریم مثلا عبارت تو همیشه...) ممنوعه
توی دعوامون فحش و توهین ممنوع.
حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم
حق نداریم پای خانواده ها رو بکشیم وسط
حق نداریم بحثهای قدیمی رو مطرح کنیم
غذا نپختن و غذا نخوردن نداریم
مثل روال عادی عمل میکنیم
سلام و خداحافظی در هر شرایطی سر جاشه
هیچکس حق نداره جای خوابشو عوض کنه
حق نداریم اشتباه طرف مقابل رو تعمیم بدیم و همه خوبیاشو نادیده بگیریم مثلا عبارت تو همیشه...) ممنوعه
توی دعوامون فحش و توهین ممنوع.