🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛

• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست

• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.

• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه


این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱چطور اول رابطه فرد مورد نظر رو بگیریم؟

۱. جو گيرنشو
براى شناخت لازمه كه حواست به وابسته شدن خودت باشه

۲. عجله نكن
براى شناخت خيلى زود وارد فاز صميميت و جنسى نشو

۳. وقتي حرف ميزنيد:
ببینید شنونده خوبی هست ؟ يا فقط میخواد حرف بزنه؟

۴. موقع ناراحتى چه مى كنه؟
وقتى ناراحته مدام قهر مى كنه؟از نظر اون هميشه تو مقصرى؟فكر ميكنه حرف خودش درسته؟


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.

اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :

اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر.
بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی‌

دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.
چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت می‌کنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.

سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت  لمس کنی رو نام ببر.
روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.

چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر.
نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت می‌کنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.

و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر.
می تونه یک جرعه آب  یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱چه کتاب‌هایی برای چه موضوعاتی مناسب است!؟!

🫧برای افزایش اعتماد به نفست
کتاب " جرأت داشته باش " رو بخون

🫧برای عاشق بودن
کتاب " ملت عشق " رو بخون

🫧برای شاد زندگی کردن
کتاب " من ذهن آگاه هستم " رو بخون

🫧برای کنترل خشمت
کتاب " مدیریت رفتارهای یکهویی " رو بخون 

🫧برای خود کاوی و توسعه فردیت
کتاب " مهربانی با خود "  رو بخون

🫧برای موفقیت شغلی و کسب و کار
کتاب "کفش باز " رو بخون

🫧برای مدیریت زمان
کتاب " چهار هزار هفته" رو بخون


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱فن بیان و افزایش دایره لغت

برای غنی کردن و افزایش دایره لغات ذهنی، کلمات هم معنی و مترادف را با هم مرور خواهیم کرد:

📚مزیت ،امتیاز ، اولویت، ترجیح، برتری ، تفضل ، رجحان ، فزونی ، فضیلت ، منفعت ، اعلایی ، بالاتری ، اعتلا

📚تهییج ، اغوا، برانگیختگی، تحریک، تشویق ، جنب وجوش، شور ، شوقزدگی، هیجانزدگی ،برانگیختن، به هیجان آوردن، شوراندن 


‼️✔️به یاد داشته باشید از هر واژه در جای مناسب خود استفاده کنید تا کلامی زیبا داشته باشید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

شش قانون برای یک رابطه و زندگی موفق که باید داشته باشیم :


۱- روی خودت سرمایه گذاری کن
تو تمام طول عمر یادگیرنده باش :
- کتاب بخون
- دوره های آنلاین شرکت کن
- از یک استاد کمک بگیر
- چیزهای جدید را تجربه کن
۲- خانواده را همیشه بزار تو اولویت
وقت بگذار برای :
- خانوادت
- شریک زندگیت
- بچه هات
- دوستات
- اول خانواده بعد کار
۳- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کن
تمرکز کن روی :
- شور و اشتیاقت
- تجربه هات
- کنترل احساسات
- درون خودت
- تنها رقیب تو اونی که تو آیینه به تو خیره شده
۴- روی انتخاب اطرافیانت حساس باش
خودت رو با افرادی احاطه کن که :
- صادق و مهربونن
- مثبت و با انرژی آن
- حمایت کنند ن
- الهام بخشن
- دوستانت را عاقلانه انتخاب کن
۵- سپاسگزار باش برای آنچه که داری
سپاسگزار باش برای :
- سلامتیت
- خانوادت
- شغلت
- خونت
- شکرگزار باش برای چیزهایی که داری مهم نیست چقدر کوچکن
۶- خودت احترام بذار
اینجوری به خودت احترام بذار :
- عملگرا باش
- با منفی نگر ها قطع رابطه کن
- خودت رو همینجوری که هستی بپذیر
تو تحت کنترل رفتار نسبت به خودت هستی پس با خودت محترمانه رفتار کن


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✅نمونه ای از #حاضرجوابی ها برای ظاهر

🤨چقدر پیر شدی!

- موی سپید را فلکم رایگان نداد / این رشته را به نقد جوانی خریده ام.

-هر تار موی سفید، یک گیگ تجربه پشتش خوابیده.


🧐 چرا انقدر لاغری؟

-ما بیمار رخ زیبای تو گشتیم، لاغر شده ایم، بس که به دنبال تو گشتیم

- کیفیت مهمه نه کمیت

🤗 چقدر چاقی؟!

-آدمهای خوب هرچقدر حجم بیشتری رو از این دنیا بگیرند، دنیا جای بهتری برای زندگی میشه

😕 چقدر خنگی! چرا اینقدر دیر می‌گیری؟!

-مشکل از فرستنده است که نمیتونه خوب حرفش رو ارسال کنه وگرنه ما گیراییمون بالاست ؛)



🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

• میخوای قدرتمند و پر ابهت به نظر برسی؟ میخوای بقیه رو کنترل کنی؟ :

1- وقتی کسی بهت میگه ببخشید :
نگو عیبی نداره.
بگو ممنونم.

2- اگه کسی برات قلدری کرد :
بهش بخند، اینطوری خجالت می‌کشه.

3- وقتی کسی سرت داد زد :
بگو روز بدی داشتی؟

4- اگه میخوای توجه همه رو جلب کنی :
با تعجب به آسمون نگاه کن.

5- اگه کسی ازت پرسید می‌دونی ساعت چنده ؟
بگو آره میدونم.

6- اگه میخوای یکی حرفشو قطع کنه :
یه چیزیو بنداز زمین و همین طوری که میخوای برش داری بحثو عوض کن.

‌
🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" ویژگی های ارتباطی شخصیت ها "

افراد درونگرا
۱) از تنهایی انرژی میگیرند
۲) نمیخواهند کانون توجه باشند
۳) شنونده های خوبی هستند

افراد برونگرا
۱)از تعامل با دیگران لذت میبرند
۲)بیش از انکه گوش بدهند حرف میزنند
۳)دوست دارند کانون توجه باشند

افراد حسی
۱)تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است
۲)به زمان حال توجه دارند
۳)از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند

ویژگی شهودی
۱)به الهام و دریافت قلبی معتقدند
۲)از تکرار یک مهارت خسته می شوند
۳)برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند

ویژگی افراد احساسی
۱)به همدلی و درک دیگران اهمیت میدهند
۲)به راحتی از دیگران تشکر می کنند
۳)از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی میشوند

ویژگی افراد منطقی
۱)بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند
۲)از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند.
۳)بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است

ویژگی افراد قضاوت کننده
۱)معتقدند اول کار بعد تفریح
۲)زمان را منبع تمام شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا هستند

ویژگی افراد دریافت کننده
۱)اول تفریح بعد کار
۲)زمان را منبع تجدید شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا نیستند

شما در کدام دسته قرار دارید؟


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✅کپشن رو هم ببین✅
.
زبان بدن چیزیه که چه بلد باشی چه نباشی روی طرف مقابل تاثیر میزاره - پس چه بهتر که داخل پیج من یه سری حداقلی هاش رو اموزش ببینی😉💚
تو باید در جلسه مذاکره یک سری قواعد ساده اما به شدت مهم رو رعایت کنی مثله
درست نشستن🔥
.
از امروز این ۶ خطا رو تو انجام نده ‼️👇🏼
- دستتو زیر چانت نزار ❌
- تو‌جلسه پاتو تاب نده ❌
- به سمت مخالف مشتری نشین❌
- حواست به شلوارت باشه که لختی پات پیدا نشه ❌
- بیش از حد پاتو باز نکن❌
- دست به سینه نشین ❌
باعث میشه مشتری با شما ارتباط موثر نگیره !!!!
.
این ویدیو رو save کن که هر بار دیدی یادت بیفته و رعایتشون کنی😉💚
راستی دیگه چه مدل رفتاری رو دوست داری درستشو یاد بگیری ؟🤔
.

#اتیکت #مذاکره #فروش


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

مراقب احساسات منفی ای که دیگران در شما القا میکنند باشید.

زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.

جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!

به خاطر تو خودم را میکشم!
مگه تو بچه ای؟!
بچه ننه!
تو مرا دوست نداری، اگر داشتی ....
و .....

شنیدن این جملات باعث میشود شما احساس گناه و یا حماقت کنید و به راحتی به خواسته های دیگران تن بدهید.
به دلیل احساس گناه ممکن است تن به یک رابطه ی آسیب زا بدهید.

نتوانید به راحتی نه بگویید و از حق خود دفاع کنید. و به کارهایی تن بدهید که هیچ علاقه ای به انجامش ندارید و یا حتی برای شما مضر است.

ممکن است به دلیل احساس گناه، حقارت، خشم و عدم اعتماد به نفس به رفتارهای پرخطرتن بدهید.

بنابراین هر زمان با چنین جملاتی با بار منفی مواجه شدید، هوشیار باشید و به آنها به عنوان یک زنگ خطر توجه کنید
و به عواقب تن دادن به این برچسب ها فکر کنید.

اجازه ندهید دیگران با القا احساس منفی به شما، شما را به بازی بگیرند.
نه گفتن را یاد بگیرید و با حرفهای طرف مقابل سست نشوید و حس گناهکار بودن در جاییکه تصمیم درستی را گرفتید ،نداشته باشید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" سه توصيه براي اينكه اعتماد به نفست بره بالا: "

توصيه اول: توى قرار با ادما حتما اسمشونو چنديين بار درست صدا كن چون رو مغزشون تاثير قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن

توصيه دوم: براي ادما حد ومرر تامين كن و اختیارت با همه یكسان وبه جور نباشه. يعنى اختیارت با دوست صميمت وبه دوست معمولى با غريبه متفاوت باشه! هر كدوم تاحدى ميتونن به حريم شخصيت نزديك بشن و ازت درخوست داشته باشن.

توصيه سوم: ادما رو تشويق كن از درد يا ارزوهاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق و حمایت کن


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱مواجهه با دروغ در مذاکره

از جمله قوانین توصیه شده در مذاکره این است که اگر کسی در مذاکره به شما دروغ گفت و شما متوجه شدید که او دروغ می‌گوید، بکوشید تا حد امکان این مسئله را مطرح نکنید.

به عبارتی، ما باید تلاش کنیم طرف مقابل‌مان ضایع نشود. چرا که در مذاکره، طرف مقابل یا همکار من است یا دوست یا یکی از اعضای خانواده من.

باید به یاد داشته باشیم که به‌ هر حال، می‌خواهم رابطه‌ام را با این فرد ادامه بدهم و اگر بخواهم دروغش را به رویش بیاورم، برای خودم نامطلوب خواهد بود چرا که حرمت‌ها از بین می‌رود و دیگر به‌سختی می‌توان رابطه را ادامه داد.

به همین دلیل در مذاکره مفهومی داریم به نام «پل طلایی». این مفهوم که یک قانون خیلی قدیمی ‌چینی است، می‌گوید اگر دشمن به شما حمله کرد و از پلی بر روی رودخانه‌ای گذشت، پل پشت سرش را خراب نکنید؛ چون وقتی دشمن بداند دیگر راه برگشتی ندارد، انرژی و تلاشش برای شکست دادن شما مضاعف خواهد شد.

در عوض بروید و پل پشت سرش را از طلا بسازید تا اگر خواست عقب‌نشینی کند، احساس کند که روی این پل طلایی، حتی عقب‌نشینی هم افتخار است.

پس ما، نه تنها نباید طرف مذاکره‌مان را ضایع کنیم، بلکه حتی موظف هستیم کمک کنیم که او خطایش را به شیوه آبرومندانه‌ای بپوشاند و عقب‌نشینی کند. در این صورت، رابطه قابل‌ ترمیم خواهد بود. مطرح کردن دروغ و خیانت دیگران، تنها در حالتی معنا پیدا می‌کند که تصمیم گرفته باشیم دیگر تحت هیچ شرایطی به دوستی و همکاری با آنان ادامه ندهیم.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید :

1- خود انتقادی رو کنار بزارید.
2- تمرین خودگویی مثبت کنید.
3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید.
4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید.
5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید.
6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین.
7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید.

6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه :
1- به موسیقی گوش بدین.
2- موفقیتتون رو تصور کنید.
3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید.
4- به خودتون هدیه بدین.
5- برای خودتون چالش ایجاد کنید.
6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین.

نویسنده اثر مرکب میگه :
برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید.

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

" فرق بین ذهنیت قربانی و ذهنیت قدرتمند: "

۱.ذهنيت قربانی:چرا چپ چپ بهم نگاه کرد؟حتما از من بدش میاد
۲.ذهنيت قدرتمند: آدم ها انقدرها كه من تصور من كتم درمورد من فكر نمی کنن. شايد روز بدى داشته به هر حال من خودم رو دوست دارم

۱.ذهنيت قربانی: هيچ كس به مرزهای من احترام نمیذاره. پس دیگه مرزی نمیزارم
۲.ذهنيت قدرتمند: وقتي مرز میزارم ، اين رو هم من دونم كه بأيد از مزم مراقبت كنم با اينكه ممكنه احساس معذب بودن به من بده، ولى بأيد به همين شیوه به خودم احترام بزارم .

۱.ذهنيت قربانى: امروز صبح چقدر ترافيكه و اين همه آدم بی فكر ماشين هاشون رو به خیابون اوردن.
۲.ذهنيت قدرتمند: ترافيك امروز خیلى بد ولى اين فقط يه بخشى از روز منه. مسئوليت من اینه كه أرامش دروني ام رو حفظ كنم .


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

✅ ۱۰ فرمان رابرت هلر براي برقراري وحفظ يك رابطه موثر


1⃣ ارتباط چشمي را از دست ندهيد. چه در حال حرف زدن باشيد وچه در حال گوش كردن بهتر است به چشمان طرف مقابلتان نگاه كنيد.


2⃣ اندكي متمايل نگاه داشتن سر نشان مي دهدكه در حال گوش دادن هستيد ونگاه مستقيم ولبخندتان هم مي تواند نشانگر توجه تان باشد.


3⃣ وقتي به چشمهاي طرف مقابلتان آرام وخونسرد نگاه مي كنيد او حس مي كند كه شما از آن چه مي شنويد واهمه نداريد


4⃣ سعي كنيد نگاهتان مستقيم باشد نه غير مستقيم يا زير چشمي. نگاه مستقيم حاكي از توجه است ونگاه غير مستقيم نماد طفره رفتن.


5⃣ اگر نشسته ايد راحت و صاف بنشينيد. قوز كردن ذهن طرف مقابل تان را ناخوداگاه به اين سمت مي برد كه شما اعتماد به نفس كافي نداريد.


6⃣ اگر ايستاده ايد سعي كنيد دست وپايتان آزاد وراحت باشد آزاد وراحت بودن شما ذهن طرف مقابل را به اين سمت مي برد كه استرسي نداريد.


7⃣ وقتي كسي دارد با شما صحبت مي كند از خم كردن بدنتان به طرفين اجتناب كنيد. اغلب آدم ها اين كاررا ناخوداگاه اين گونه توجيه مي كنند كه شما از صحبت هايشان خسته شده ايد يا نمي خواهيد حرف شان را قبول كنيد.


8⃣ اگر در حالت ايستاده سينه را جلو بدهيد وگشاده رو باشيد اعتمادبه نفس تان را در ذهن فرد مقابل تثبيت مي كنيد.


9⃣ وقتي داريد با كسي حرف مي زنيديا وقتي دارند با شما صحبت مي كنند با گوش هايتان بازي نكنيد كشيدن گوش حسي از ترديد ودودلي را در فرد مقابلتان ايجاد مي كند.

🔟 گاهي دست به كمر زدن هم خوب است. مثلا اگر كارمندان يك اداره مديرشان را ببينند كه خونسرد ولبخند زنان دست به كمر زده است عزم وتوانايي كنترل او به ذهن شان متبادر مي شود.


با فوروارد کردن مطالب از ما حمایت کنید♥️


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

کراوات رنگ آبی نیروی دریایی:
نیوی (navy) یک رنگ تیره و کلاسیک است، یک جایگزین برای کراوات آبی می باشد.
این رنگ رسمی و حرفه ای، و در این مجالس استفاده می شود.

کراوات صورتی:
رنگ صورتی، بیانگر عشق احساس آرامش و رنگی شاد می باشد. در رویداد های رسمی و عروسی ها استفاده می شود.

کراوات بورگوندی:
بورگوندی یک رنگ تیره و جذاب است، که نشان دهنده قدرت و اصالت می باشد.
این رنگ بیشتر در محیط کاری و رسمی استفاده می شود.

کراوات طلایی:
طلایی رنگی شاداب می باشد که برای محیط های رسمی و خودنمایی فرد استفاده می شود.

کراوات نقره ای:
نقره ای یک رنگ شاد و مات است، معمولا در محیط های کاری استفاده می شود و به راحتی با رنگ مشکی ست می شود.

کراوات سفید:
سفید یکی از رنگ های خنثی می باشد، که نشان دهنده ی راحتی و صمیمت است. برای محیط های رسمی و عروسی ها به کار می رود‌.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

#فن_بیان بیان

از ترکیب با ((عدم))برای ساختن متضاد پرهیز کنید
در صحبتها زیاد شنیده میشودکه همین از زیبایی بیان کم میکند

⛔️عدم وجود          ✅فقدان

⛔️عدم توانایی       ✅ناتوانی

⛔️عدم دقت           ✅بی دقتی

⛔️عدم امکانات       ✅فقدان امکانات

⛔️عدم لیاقت          ✅بی لیاقتی

بر خلاف تصوری که خیلی از افراد دارند

تاثیری که بیان کلمه بی دقتی ،فقدان

امکانات و...دارند به مراتب بیشتر از

بیان کلمه عدم دقت و عدم امکانات هست.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱چگونه هیجانات شدید را كنترل كنیم؟

بیشتر مردم، در زندگیشان هیجانات شدید و غیر قابل كنترل را تجربه كرده اند. در چنین مواقعی، شخص بسیار مایل است  شدت خشم، غم و اضطراب و ناامیدی تحت كنترل او باشد. ممكن است شدت هیجانات بر رفتار و طرز برخورد  فرد به گونه ای تأثیر بگذارد كه موجب رنجش و ناراحتی خود و اطرافیان شود. در چنین لحظاتی چگونه می توان این هیجانات را تحت كنترل درآورد؟

برای دستیابی به چنین توانایی به نكات زیر توجه نمایید:

1) از چگونگی تنفس خویش آگاه باشید. سعی كنید تنفسی آرام و عمیق داشته باشید. با این عمل ساده به طور طبیعی می توان ضربات قلب و فعالیت ذهن را آرام كرد. هر نوع انقباضی را در بدنتان به خصوص عضلات، شانه ها، گردن و فك  بررسی و تعدیل كنید.

2) سعی كنید بر هیجانات خود مسلط شوید. هنگامی كه با دیگران هستید زمان مساعدی برای ابراز هیجانات شدیدتان نیست. بنابراین، از آنها پوزش بخواهید و برای مدتی از آنها دور شوید. به آنها بگویید كه احتیاج به زمانی دارید  تا  بر اعصابتان مسلط شوید و چند لحظه دیگر بر می گردید.

3) حتماً با افرادی دلسوز و مجرب ارتباط داشته باشید و مشكلات خود را با آنها در میان بگذارید. چنین ارتباطی به  شما كمك خواهد كرد تا در حس و رفتارتان تعادلی برقرار كنید و احساس تنهایی و انزوا ننمایید.

4) روشی دیگر برای كنترل كردن هیجانات، ثبت آنها در دفترچه یادداشت روزانه است.تحقیقات نشان داده است كه چنین روشی، تأثیرقابل ملاحظه ای بر افرادی كه دچار حوادث شده بودند داشته است.

5) اگر موضوعی برایتان بسیار اهمیت دارد آن را بی پرده با دیگران مطرح كنید اما قبلاً در مورد آن موضوع و موقعیت خود خوب فكركنید. به یاد داشته باشید كه تغییر در ارتباطات به مرور زمان رخ می دهد و صحیح نیست كه این تغییر براساس اصول غیر منطقی و یا هیجانات زود گذر باشد.

6) با خودتان مهربان باشید. سعی كنید مرخصی كوتاهی داشته باشید و فعالیت های مورد علاقه خود را انجام دهید. در این فاصله زمانی، ذهن شما آرامش لازم را باز خواهد یافت. به عنوان مثال مدت كوتاهی در پارك راه بروید یا غذای مورد علاقه خود را درست كنید و یا كتاب مورد علاقه خویش را بخوانید.

7) سعی كنید برای مدت كوتاهی به موضوعی كه باعث آشفتگی شما شده است، فكر نكنید. چرا كه در چنین شرایطی ذهن قدرت تصمیم گیری صحیح را ندارد. تصور كنید رنج و ناراحتی خود را درون جعبه ای داخل كمدتان  گذاشته اید، در زمانی مناسب كه آرامش بیشتری دارید این جعبه را از كمد بیرون آورید و به طور صحیح راه حلی برای مشكل و ناراحتی تان پیدا كنید.

با انجام دادن فعالیت های فیزیكی از قبیل ورزش كردن ، كلاس رفتن و یا سخت كار كردن سعی نمایید خود را خسته كنید و توجه و تمركز خود را به كلاس، ورزش یا كار معطوف سازید.

8) كارهای همیشگی و امور روزمره خود را انجام دهید. بدین گونه زندگی شما تحت كنترل خواهد بود.فراموش نكنید كه سرانجام لحظات پر اضطراب و هیجان به پایان خواهد رسید. شما قبلاً این واقعیت را تجربه كرده اید.


و در اخر چنانچه مكرراً دچار احساسات و هیجانات شدید و ناراحت كننده می شوید حتماً با مشاوران مجرب مشورت كنید یا کتاب های منتشر شده در این زمینه را بخوانید.


🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.

ناپلئون هیل در کتاب کلید طلایی 15 نوع ثروت را معرفی می‌کند که داشتن آن‌ها ما را ثروتمند می‌کند:

1- نگرش مثبت
2- ارتباط موثر
3- ادب
4- یادگیری مادام العمر
5- انضباط شخصی
6- تندرستی واقعی
7- آرامش خاطر
8- خلاقیت
9- عشق ورزیدن به کار
10- داشتن برنامه و هدف
11- داشتن قلب و زبان شاکر
12- درک دیگران
13- استفاده موثر از زمان
14- بخشندگی
15- اعتماد به نفس

🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی