سخنرانی چند سال پیش ونه گات در مراسم فارغ التحصیلی دانشگاه MIT
اگر میخواستم برای آینده ی شما فقط یك نصیحت بكنم، مالیدن كرم ضدّ آفتاب را توصیه میكردم!!
آثار مفید و دراز مدّتِ كرم ضدّ آفتاب، توسط دانشمندان ثابت شده است در حالی كه سایر نصایح من، هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی، جز تجربه های پر پیچ و خمِ شخص بنده ندارند.
اینك این نصایح را خدمتتان عرض می كنم:
🔸قدرِ نیرو و زیبایی جوانی تان را بدانید.
ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست!
روزی قدرِ نیرو و زیباییِ جوانی تان را خواهید دانست، كه طراوت آن رو به اُفول گذارد.
اما باور كنید تا بیست سال دیگر، به عكسهای جوانیِ خودتان، نگاه خواهید كرد و به یاد می آورید چه امكاناتی در اختیارتان بوده و چقدر فوق العاده بوده اید.
آن طور كه تصوّر می كردید، چاق نبودید.
همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا شما، احساس خوب داشته باشید.
🔸نگران آینده نباشید.
اگر هم دلتان میخواهد نگران باشید، فقط این را بدانید كه نگرانی، همان اندازه مؤثّر است، كه جویدن آدامس بادكنكی در حلّ یك مسئه ی جبر!
مشكلات اساسی زندگی شما، بی تردید چیزهایی خواهند بود كه هرگز به مخیله ی نگرانتان هم خطور نكرده اند.
🔸با دلِ دیگران بی رحم نباشید.
🔸عمرتان را با حسادت تلف نكنید.
گاهی شما جلو هستید و گاهی عقب.
مسابقه، طولانی است و سر انجام،
خودتان هستید كه با خودتان مسابقه می دهید.
🔸ناسزاها را فراموش كنید.
اگر موفّق به انجام این كار شدید،
راهش را به من هم نشان بدهید!
🔸نامه های عاشقانه ی قدیمی را حفظ كنید.
صورت حسابهای بانكی و قبض ها و ... را دور بیاندازید.
🔸اگر نمی دانید می خواهید با زندگی تان چه بكنید، احساس گناه نكنید.
جالبترین افرادی را كه در زندگی ام شناخته ام، در 22 سالگی نمی دانستند می خواهند با زندگی شان چه كنند.
برخی از جالب ترین چهل ساله هایی هم كه می شناسم، هنوز نمیدانند!
🔸تا می توانید كلسیم بخورید.
با زانوهایتان مهربان باشید.
وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید، كمبودشان را به شدّت حس خواهید كرد.
🔸ممكن است ازدواج كنید، ممكن است نكنید.
ممكن است صاحب فرزند شوید، ممكن است نشوید.
ممكن است در چهل سالگی طلاق بگیرید.
احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواجتان، رقصكی هم بكنید.
هرچه می كنید، نه زیاد به خودتان بگیرید، نه زیاد خودتان را سرزنش كنید.
انتخاب های شما بر پایه ی 50 درصد بوده، همانطور كه مال همه بوده.
🔸دستورالعمل هایی كه به دستتان می رسد را تا ته بخوانید.
حتّی اگر از آنها پیروی نمی كنید.
🔸از خواندن مجلّات زیبایی پرهیز كنید.
تنها خاصیت آنها این است كه به شما بقبولانند كه زشتید!
🔸با خواهران و برادران خود مهربان باشید.
آنها بهترین رابط شما با گذشته هستند، و به گمان قوی، تنها كسانی هستند كه بیش از هر كس دیگر، در آینده، به شما خواهند رسید.
🔸به یاد داشته باشید كه دوستان می آیند و می روند، ولی آن تك و توك دوستان جان جانی، كه با شما می مانند را حفظ كنید.
🔸سفر كنید.
🔸برخی حقایقِ لاینفك را بپذیرید:
قیمتها صعود می كنند،
سیاستمداران كلك میزنند،
شما هم پیر می شوید.
و آنگاه كه شدید، در تخیّلتان به یاد می آورید كه وقتی جوان بودید،
قیمتها مناسب بودند،
سیاستمداران شریف بودند،
و بچّه ها به بزرگترهایشان احترام می گذاشتند.
🔸به بزرگترها احترام بگذارید.
🔸توقع نداشته باشید كه كس دیگری، نان آور شما باشد.
ممكن است حساب پس اندازی داشته باشید.
شاید هم همسر متموّلی نصیب تان
شده باشد.
ولی هیچگاه نمی توانید پیش بینی كنید كه كدام خالی میشود یا به شما جاخالی می دهد.
🔸خیلی با موهایتان ور نروید.
وگرنه وقتی چهل سالتان بشود،
شبیه موهای هشتاد ساله ها میشود.
🔸نخ دندان به کار ببرید.
🔸در شناخت پدر و مادرتان بکوشید.
هیچ کس نمی داند که آنان را،
کِی برای همیشه از دست خواهید داد.
🔸امّا اگر به این مسائل بی توجّه هستید، لااقل حرفم را در مورد كرم ضدّ آفتاب بپذیرید!
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
اگر میخواستم برای آینده ی شما فقط یك نصیحت بكنم، مالیدن كرم ضدّ آفتاب را توصیه میكردم!!
آثار مفید و دراز مدّتِ كرم ضدّ آفتاب، توسط دانشمندان ثابت شده است در حالی كه سایر نصایح من، هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی، جز تجربه های پر پیچ و خمِ شخص بنده ندارند.
اینك این نصایح را خدمتتان عرض می كنم:
🔸قدرِ نیرو و زیبایی جوانی تان را بدانید.
ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست!
روزی قدرِ نیرو و زیباییِ جوانی تان را خواهید دانست، كه طراوت آن رو به اُفول گذارد.
اما باور كنید تا بیست سال دیگر، به عكسهای جوانیِ خودتان، نگاه خواهید كرد و به یاد می آورید چه امكاناتی در اختیارتان بوده و چقدر فوق العاده بوده اید.
آن طور كه تصوّر می كردید، چاق نبودید.
همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا شما، احساس خوب داشته باشید.
🔸نگران آینده نباشید.
اگر هم دلتان میخواهد نگران باشید، فقط این را بدانید كه نگرانی، همان اندازه مؤثّر است، كه جویدن آدامس بادكنكی در حلّ یك مسئه ی جبر!
مشكلات اساسی زندگی شما، بی تردید چیزهایی خواهند بود كه هرگز به مخیله ی نگرانتان هم خطور نكرده اند.
🔸با دلِ دیگران بی رحم نباشید.
🔸عمرتان را با حسادت تلف نكنید.
گاهی شما جلو هستید و گاهی عقب.
مسابقه، طولانی است و سر انجام،
خودتان هستید كه با خودتان مسابقه می دهید.
🔸ناسزاها را فراموش كنید.
اگر موفّق به انجام این كار شدید،
راهش را به من هم نشان بدهید!
🔸نامه های عاشقانه ی قدیمی را حفظ كنید.
صورت حسابهای بانكی و قبض ها و ... را دور بیاندازید.
🔸اگر نمی دانید می خواهید با زندگی تان چه بكنید، احساس گناه نكنید.
جالبترین افرادی را كه در زندگی ام شناخته ام، در 22 سالگی نمی دانستند می خواهند با زندگی شان چه كنند.
برخی از جالب ترین چهل ساله هایی هم كه می شناسم، هنوز نمیدانند!
🔸تا می توانید كلسیم بخورید.
با زانوهایتان مهربان باشید.
وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید، كمبودشان را به شدّت حس خواهید كرد.
🔸ممكن است ازدواج كنید، ممكن است نكنید.
ممكن است صاحب فرزند شوید، ممكن است نشوید.
ممكن است در چهل سالگی طلاق بگیرید.
احتمال هم دارد كه در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواجتان، رقصكی هم بكنید.
هرچه می كنید، نه زیاد به خودتان بگیرید، نه زیاد خودتان را سرزنش كنید.
انتخاب های شما بر پایه ی 50 درصد بوده، همانطور كه مال همه بوده.
🔸دستورالعمل هایی كه به دستتان می رسد را تا ته بخوانید.
حتّی اگر از آنها پیروی نمی كنید.
🔸از خواندن مجلّات زیبایی پرهیز كنید.
تنها خاصیت آنها این است كه به شما بقبولانند كه زشتید!
🔸با خواهران و برادران خود مهربان باشید.
آنها بهترین رابط شما با گذشته هستند، و به گمان قوی، تنها كسانی هستند كه بیش از هر كس دیگر، در آینده، به شما خواهند رسید.
🔸به یاد داشته باشید كه دوستان می آیند و می روند، ولی آن تك و توك دوستان جان جانی، كه با شما می مانند را حفظ كنید.
🔸سفر كنید.
🔸برخی حقایقِ لاینفك را بپذیرید:
قیمتها صعود می كنند،
سیاستمداران كلك میزنند،
شما هم پیر می شوید.
و آنگاه كه شدید، در تخیّلتان به یاد می آورید كه وقتی جوان بودید،
قیمتها مناسب بودند،
سیاستمداران شریف بودند،
و بچّه ها به بزرگترهایشان احترام می گذاشتند.
🔸به بزرگترها احترام بگذارید.
🔸توقع نداشته باشید كه كس دیگری، نان آور شما باشد.
ممكن است حساب پس اندازی داشته باشید.
شاید هم همسر متموّلی نصیب تان
شده باشد.
ولی هیچگاه نمی توانید پیش بینی كنید كه كدام خالی میشود یا به شما جاخالی می دهد.
🔸خیلی با موهایتان ور نروید.
وگرنه وقتی چهل سالتان بشود،
شبیه موهای هشتاد ساله ها میشود.
🔸نخ دندان به کار ببرید.
🔸در شناخت پدر و مادرتان بکوشید.
هیچ کس نمی داند که آنان را،
کِی برای همیشه از دست خواهید داد.
🔸امّا اگر به این مسائل بی توجّه هستید، لااقل حرفم را در مورد كرم ضدّ آفتاب بپذیرید!
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
🌱رشد کردن یعنی:
- یاد بگیریم که برای ارتباط با افرادی که به عمد در دسترس نیستند،
دست و پا نزنیم.
- شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم،
در میان بگذاریم.
- بتوانیم رشته افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم
ما را در خود غرق کنند
- به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم
- قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم
- به اندازه کافی شجاع باشیم
تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب میکردیم انجام دهیم
- بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را
بر عهده بگیریم
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
- یاد بگیریم که برای ارتباط با افرادی که به عمد در دسترس نیستند،
دست و پا نزنیم.
- شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم،
در میان بگذاریم.
- بتوانیم رشته افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم
ما را در خود غرق کنند
- به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم
- قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم
- به اندازه کافی شجاع باشیم
تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب میکردیم انجام دهیم
- بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را
بر عهده بگیریم
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
رازهای جذابیت در چت کردن :
- به فرد مورد علاقه تان نشان دهید به جز او علایق
و احساسات دیگری هم دارید.
- سعی کنید همیشه مثبت بمانید.
- فقط نگویید سلام، چه خبر.
سعی کنید فرد مقابل را متمایل برای ادامه چت کنید.
- همیشه خیلی زود یا خیلی دیر جواب ندهید.
- همیشه شروع کننده صحبت نباشید و اجازه دهید او هم
از شما سراغ بگیرد.
- بیش از حد با او چت نکنید.
- در چت کردن از شوخی استفاده کنید.
- به نحوه نوشتن متن در چت توجه زیادی داشته باشید.
سعی کنید متن ها کوتاه و شیرین باشد.
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
- به فرد مورد علاقه تان نشان دهید به جز او علایق
و احساسات دیگری هم دارید.
- سعی کنید همیشه مثبت بمانید.
- فقط نگویید سلام، چه خبر.
سعی کنید فرد مقابل را متمایل برای ادامه چت کنید.
- همیشه خیلی زود یا خیلی دیر جواب ندهید.
- همیشه شروع کننده صحبت نباشید و اجازه دهید او هم
از شما سراغ بگیرد.
- بیش از حد با او چت نکنید.
- در چت کردن از شوخی استفاده کنید.
- به نحوه نوشتن متن در چت توجه زیادی داشته باشید.
سعی کنید متن ها کوتاه و شیرین باشد.
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
🌱کمال‌گرایی با روابط ما چه کار می‌کند؟
بسیاری از اوقات ما متوجه نیستیم که با کمالگراییمان چگونه به روابطمان آسیب می‌زنیم و فرد مقابل را کلافه می‌کنیم. ما ممکن است فکر کنیم کمالگراییمان فقط محدود به خودمان است و به کس دیگری کاری نداریم، در حالی که اینطور نیست.
فرد کمال‌گرا دوست دارد همه چیز را طوری کنترل کند تا بهترین باشد. بنابراین عجیب نیست که او سعی کند جزییات زندگی پارتنرش را نیز کنترل کند.
این لباس را نپوش
این حرف را نزن
این گونه رفتار نکن
و …همه اینها می‌توانند در فرد مقابل احساسات بدی را بالا بیاورند. احساساتی مثل کافی نبودن، ارزشمند نبودن، دوست داشتنی نبودن و …
شاید کمال‌گرایی یک جاهایی توی زندگی به کمک ما اومده باشه و باعث رشد و پیشرفتمون شده باشه، اما خوبه حواسمون به تاثیرات منفی‌اش باشه و ناخواسته اطرافیانمون رو از خودمون دور نکنیم.
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
بسیاری از اوقات ما متوجه نیستیم که با کمالگراییمان چگونه به روابطمان آسیب می‌زنیم و فرد مقابل را کلافه می‌کنیم. ما ممکن است فکر کنیم کمالگراییمان فقط محدود به خودمان است و به کس دیگری کاری نداریم، در حالی که اینطور نیست.
فرد کمال‌گرا دوست دارد همه چیز را طوری کنترل کند تا بهترین باشد. بنابراین عجیب نیست که او سعی کند جزییات زندگی پارتنرش را نیز کنترل کند.
این لباس را نپوش
این حرف را نزن
این گونه رفتار نکن
و …همه اینها می‌توانند در فرد مقابل احساسات بدی را بالا بیاورند. احساساتی مثل کافی نبودن، ارزشمند نبودن، دوست داشتنی نبودن و …
شاید کمال‌گرایی یک جاهایی توی زندگی به کمک ما اومده باشه و باعث رشد و پیشرفتمون شده باشه، اما خوبه حواسمون به تاثیرات منفی‌اش باشه و ناخواسته اطرافیانمون رو از خودمون دور نکنیم.
🌱 @businesstrick| کانال توسعه فردی
#فرهنگ_رابطه
حالا من میگم اما تو شاید نپذیری ولی قطعا یه روز بهش میرسی
+اینا واقعیت های رابطه‌ست....
_بحث سطح مالی واقعا مهمه
فرق زیادی وجود داره بین آرامش و رفتار اونی که وضیعت مالی خوبی داره و یا داره تلاش میکنه برای آینده خودش با اونی که هرچی در میاره میزنه به باد هوا
بخوای نخوای خونوادش از خودشم مهم ترن!
چون شخصیت و رفتارش محصول فرهنگ همون خونواده‌ایه که توش بزرگ شده
خیلی مهمه رابطه عاطفیت رو خصوصی
نگه داری نه مخفی
+جزییات رابطه رو پیش هرکسی نگو
موندن توی یه رابطه عاطفی فقط به این دلیل که دوستش داری منطقی نیست
واقعیت اینه اصلا عشق همه چیز نیست...
- احترام گذاشتن
-حمایت کردن
- مسئولیت پذیر بودن
-توجه کردن
- تعهد داشتن
- حد و مرز داشتن
- دادن حس امنیت
+ هرکدوم اینا نباشه، اون عشق بدرد لای جرز دیوار هم نمیخوره.
دوستان و آدمایی که باهاشون خیلی نزدیکه قطعا روی رفتارش باهات توی رابطه تاثیر می‌ذاره پس به دوستانش با دقت نگاه کن
پژوهش ها نشون داده وقتی دوستای یه نفر اهل خیانت باشن احتمالا خیانت اون شخص هم تا ۵۰درصد بالا میره
تو هم یه واقعیت در مورد رابطه که بهش رسیدی رو بگو
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
حالا من میگم اما تو شاید نپذیری ولی قطعا یه روز بهش میرسی
+اینا واقعیت های رابطه‌ست....
_بحث سطح مالی واقعا مهمه
فرق زیادی وجود داره بین آرامش و رفتار اونی که وضیعت مالی خوبی داره و یا داره تلاش میکنه برای آینده خودش با اونی که هرچی در میاره میزنه به باد هوا
بخوای نخوای خونوادش از خودشم مهم ترن!
چون شخصیت و رفتارش محصول فرهنگ همون خونواده‌ایه که توش بزرگ شده
خیلی مهمه رابطه عاطفیت رو خصوصی
نگه داری نه مخفی
+جزییات رابطه رو پیش هرکسی نگو
موندن توی یه رابطه عاطفی فقط به این دلیل که دوستش داری منطقی نیست
واقعیت اینه اصلا عشق همه چیز نیست...
- احترام گذاشتن
-حمایت کردن
- مسئولیت پذیر بودن
-توجه کردن
- تعهد داشتن
- حد و مرز داشتن
- دادن حس امنیت
+ هرکدوم اینا نباشه، اون عشق بدرد لای جرز دیوار هم نمیخوره.
دوستان و آدمایی که باهاشون خیلی نزدیکه قطعا روی رفتارش باهات توی رابطه تاثیر می‌ذاره پس به دوستانش با دقت نگاه کن
پژوهش ها نشون داده وقتی دوستای یه نفر اهل خیانت باشن احتمالا خیانت اون شخص هم تا ۵۰درصد بالا میره
تو هم یه واقعیت در مورد رابطه که بهش رسیدی رو بگو
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛
• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست
• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.
• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه
این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
• تصور بدترین‌ها
-راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست
• نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی
-راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین.
• دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق
-راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه
این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن.
پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱چطور اول رابطه فرد مورد نظر رو بگیریم؟
۱. جو گيرنشو
براى شناخت لازمه كه حواست به وابسته شدن خودت باشه
۲. عجله نكن
براى شناخت خيلى زود وارد فاز صميميت و جنسى نشو
۳. وقتي حرف ميزنيد:
ببینید شنونده خوبی هست ؟ يا فقط میخواد حرف بزنه؟
۴. موقع ناراحتى چه مى كنه؟
وقتى ناراحته مدام قهر مى كنه؟از نظر اون هميشه تو مقصرى؟فكر ميكنه حرف خودش درسته؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. جو گيرنشو
براى شناخت لازمه كه حواست به وابسته شدن خودت باشه
۲. عجله نكن
براى شناخت خيلى زود وارد فاز صميميت و جنسى نشو
۳. وقتي حرف ميزنيد:
ببینید شنونده خوبی هست ؟ يا فقط میخواد حرف بزنه؟
۴. موقع ناراحتى چه مى كنه؟
وقتى ناراحته مدام قهر مى كنه؟از نظر اون هميشه تو مقصرى؟فكر ميكنه حرف خودش درسته؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱اگر در طی روز،تو هم دچار اضطراب میشی و ذهنت بهم می ریزه،تمرین ۵ حس اساسی رو انجام بده.
اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :
اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر.
بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی
دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.
چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت میکنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.
سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت لمس کنی رو نام ببر.
روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.
چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر.
نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت میکنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.
و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر.
می تونه یک جرعه آب یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
اینطوری که، ۵ الی ۷ دقیقه زمان بذار :
اول: ۵ تا چیزی که میتونی در اطرافت ببینی رو نام ببر.
بامنحرف کردن تمرکزت روی حس بینایی،چرخه افکار مزاحم و اضطرابت رو‌مختل میکنی
دوم، ۴ تا چیزی که میتونی بشنوی رو نام ببر.
چشمات رو ببند وبه صداهای محیط اطرافت گوش کن،اون صداها می‌تونه هر چیزی باشه،شناسایی صداها کمکت میکنه تا به دنیای درونی ذهنت بری و حواست در لحظه حال باشه.
سوم،۳ تا چیزی که میتونی در اطرافت لمس کنی رو نام ببر.
روی حس لامسه تمرکز کن تا احساس حضور در لحظه ات رو تقویت کنی.
چهارم،دو تا چیزی که میتونی بو‌کنی رو نام ببر.
نفس عمیق بکش وسعی کن دو بوی متمایز در اطرافت رو شناسایی کنی.
شناسایی و تفکیک این بوها بهت کمکت میکنه تا تمرکزت رو از شاخه و برگ های اضطرابت به محیط اطرافت تغییر بدی.
و در اخر، یک چیزی رو که میتونی بچشی رو نام ببر.
می تونه یک جرعه آب یا به سادگی طعمِ خمیردندونت باشه،تمرکز روی حس چشایی می‌تونه چرخه نهایی رو کامل کنه و اضطرابت کمتر بشه.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱چه کتاب‌هایی برای چه موضوعاتی مناسب است!؟!
🫧برای افزایش اعتماد به نفست
کتاب " جرأت داشته باش " رو بخون
🫧برای عاشق بودن
کتاب " ملت عشق " رو بخون
🫧برای شاد زندگی کردن
کتاب " من ذهن آگاه هستم " رو بخون
🫧برای کنترل خشمت
کتاب " مدیریت رفتارهای یکهویی " رو بخون
🫧برای خود کاوی و توسعه فردیت
کتاب " مهربانی با خود " رو بخون
🫧برای موفقیت شغلی و کسب و کار
کتاب "کفش باز " رو بخون
🫧برای مدیریت زمان
کتاب " چهار هزار هفته" رو بخون
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🫧برای افزایش اعتماد به نفست
کتاب " جرأت داشته باش " رو بخون
🫧برای عاشق بودن
کتاب " ملت عشق " رو بخون
🫧برای شاد زندگی کردن
کتاب " من ذهن آگاه هستم " رو بخون
🫧برای کنترل خشمت
کتاب " مدیریت رفتارهای یکهویی " رو بخون
🫧برای خود کاوی و توسعه فردیت
کتاب " مهربانی با خود " رو بخون
🫧برای موفقیت شغلی و کسب و کار
کتاب "کفش باز " رو بخون
🫧برای مدیریت زمان
کتاب " چهار هزار هفته" رو بخون
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱فن بیان و افزایش دایره لغت
برای غنی کردن و افزایش دایره لغات ذهنی، کلمات هم معنی و مترادف را با هم مرور خواهیم کرد:
📚مزیت ،امتیاز ، اولویت، ترجیح، برتری ، تفضل ، رجحان ، فزونی ، فضیلت ، منفعت ، اعلایی ، بالاتری ، اعتلا
📚تهییج ، اغوا، برانگیختگی، تحریک، تشویق ، جنب وجوش، شور ، شوقزدگی، هیجانزدگی ،برانگیختن، به هیجان آوردن، شوراندن
‼️✔️به یاد داشته باشید از هر واژه در جای مناسب خود استفاده کنید تا کلامی زیبا داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
برای غنی کردن و افزایش دایره لغات ذهنی، کلمات هم معنی و مترادف را با هم مرور خواهیم کرد:
📚مزیت ،امتیاز ، اولویت، ترجیح، برتری ، تفضل ، رجحان ، فزونی ، فضیلت ، منفعت ، اعلایی ، بالاتری ، اعتلا
📚تهییج ، اغوا، برانگیختگی، تحریک، تشویق ، جنب وجوش، شور ، شوقزدگی، هیجانزدگی ،برانگیختن، به هیجان آوردن، شوراندن
‼️✔️به یاد داشته باشید از هر واژه در جای مناسب خود استفاده کنید تا کلامی زیبا داشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
شش قانون برای یک رابطه و زندگی موفق که باید داشته باشیم :
۱- روی خودت سرمایه گذاری کن
تو تمام طول عمر یادگیرنده باش :
- کتاب بخون
- دوره های آنلاین شرکت کن
- از یک استاد کمک بگیر
- چیزهای جدید را تجربه کن
۲- خانواده را همیشه بزار تو اولویت
وقت بگذار برای :
- خانوادت
- شریک زندگیت
- بچه هات
- دوستات
- اول خانواده بعد کار
۳- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کن
تمرکز کن روی :
- شور و اشتیاقت
- تجربه هات
- کنترل احساسات
- درون خودت
- تنها رقیب تو اونی که تو آیینه به تو خیره شده
۴- روی انتخاب اطرافیانت حساس باش
خودت رو با افرادی احاطه کن که :
- صادق و مهربونن
- مثبت و با انرژی آن
- حمایت کنند ن
- الهام بخشن
- دوستانت را عاقلانه انتخاب کن
۵- سپاسگزار باش برای آنچه که داری
سپاسگزار باش برای :
- سلامتیت
- خانوادت
- شغلت
- خونت
- شکرگزار باش برای چیزهایی که داری مهم نیست چقدر کوچکن
۶- خودت احترام بذار
اینجوری به خودت احترام بذار :
- عملگرا باش
- با منفی نگر ها قطع رابطه کن
- خودت رو همینجوری که هستی بپذیر
تو تحت کنترل رفتار نسبت به خودت هستی پس با خودت محترمانه رفتار کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱- روی خودت سرمایه گذاری کن
تو تمام طول عمر یادگیرنده باش :
- کتاب بخون
- دوره های آنلاین شرکت کن
- از یک استاد کمک بگیر
- چیزهای جدید را تجربه کن
۲- خانواده را همیشه بزار تو اولویت
وقت بگذار برای :
- خانوادت
- شریک زندگیت
- بچه هات
- دوستات
- اول خانواده بعد کار
۳- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کن
تمرکز کن روی :
- شور و اشتیاقت
- تجربه هات
- کنترل احساسات
- درون خودت
- تنها رقیب تو اونی که تو آیینه به تو خیره شده
۴- روی انتخاب اطرافیانت حساس باش
خودت رو با افرادی احاطه کن که :
- صادق و مهربونن
- مثبت و با انرژی آن
- حمایت کنند ن
- الهام بخشن
- دوستانت را عاقلانه انتخاب کن
۵- سپاسگزار باش برای آنچه که داری
سپاسگزار باش برای :
- سلامتیت
- خانوادت
- شغلت
- خونت
- شکرگزار باش برای چیزهایی که داری مهم نیست چقدر کوچکن
۶- خودت احترام بذار
اینجوری به خودت احترام بذار :
- عملگرا باش
- با منفی نگر ها قطع رابطه کن
- خودت رو همینجوری که هستی بپذیر
تو تحت کنترل رفتار نسبت به خودت هستی پس با خودت محترمانه رفتار کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
✅نمونه ای از #حاضرجوابی ها برای ظاهر
🤨چقدر پیر شدی!
- موی سپید را فلکم رایگان نداد / این رشته را به نقد جوانی خریده ام.
-هر تار موی سفید، یک گیگ تجربه پشتش خوابیده.
🧐 چرا انقدر لاغری؟
-ما بیمار رخ زیبای تو گشتیم، لاغر شده ایم، بس که به دنبال تو گشتیم
- کیفیت مهمه نه کمیت
🤗 چقدر چاقی؟!
-آدمهای خوب هرچقدر حجم بیشتری رو از این دنیا بگیرند، دنیا جای بهتری برای زندگی میشه
😕 چقدر خنگی! چرا اینقدر دیر می‌گیری؟!
-مشکل از فرستنده است که نمیتونه خوب حرفش رو ارسال کنه وگرنه ما گیراییمون بالاست ؛)
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🤨چقدر پیر شدی!
- موی سپید را فلکم رایگان نداد / این رشته را به نقد جوانی خریده ام.
-هر تار موی سفید، یک گیگ تجربه پشتش خوابیده.
🧐 چرا انقدر لاغری؟
-ما بیمار رخ زیبای تو گشتیم، لاغر شده ایم، بس که به دنبال تو گشتیم
- کیفیت مهمه نه کمیت
🤗 چقدر چاقی؟!
-آدمهای خوب هرچقدر حجم بیشتری رو از این دنیا بگیرند، دنیا جای بهتری برای زندگی میشه
😕 چقدر خنگی! چرا اینقدر دیر می‌گیری؟!
-مشکل از فرستنده است که نمیتونه خوب حرفش رو ارسال کنه وگرنه ما گیراییمون بالاست ؛)
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
• میخوای قدرتمند و پر ابهت به نظر برسی؟ میخوای بقیه رو کنترل کنی؟ :
1- وقتی کسی بهت میگه ببخشید :
نگو عیبی نداره.
بگو ممنونم.
2- اگه کسی برات قلدری کرد :
بهش بخند، اینطوری خجالت می‌کشه.
3- وقتی کسی سرت داد زد :
بگو روز بدی داشتی؟
4- اگه میخوای توجه همه رو جلب کنی :
با تعجب به آسمون نگاه کن.
5- اگه کسی ازت پرسید می‌دونی ساعت چنده ؟
بگو آره میدونم.
6- اگه میخوای یکی حرفشو قطع کنه :
یه چیزیو بنداز زمین و همین طوری که میخوای برش داری بحثو عوض کن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- وقتی کسی بهت میگه ببخشید :
نگو عیبی نداره.
بگو ممنونم.
2- اگه کسی برات قلدری کرد :
بهش بخند، اینطوری خجالت می‌کشه.
3- وقتی کسی سرت داد زد :
بگو روز بدی داشتی؟
4- اگه میخوای توجه همه رو جلب کنی :
با تعجب به آسمون نگاه کن.
5- اگه کسی ازت پرسید می‌دونی ساعت چنده ؟
بگو آره میدونم.
6- اگه میخوای یکی حرفشو قطع کنه :
یه چیزیو بنداز زمین و همین طوری که میخوای برش داری بحثو عوض کن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
" ویژگی های ارتباطی شخصیت ها "
افراد درونگرا
۱) از تنهایی انرژی میگیرند
۲) نمیخواهند کانون توجه باشند
۳) شنونده های خوبی هستند
افراد برونگرا
۱)از تعامل با دیگران لذت میبرند
۲)بیش از انکه گوش بدهند حرف میزنند
۳)دوست دارند کانون توجه باشند
افراد حسی
۱)تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است
۲)به زمان حال توجه دارند
۳)از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند
ویژگی شهودی
۱)به الهام و دریافت قلبی معتقدند
۲)از تکرار یک مهارت خسته می شوند
۳)برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند
ویژگی افراد احساسی
۱)به همدلی و درک دیگران اهمیت میدهند
۲)به راحتی از دیگران تشکر می کنند
۳)از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی میشوند
ویژگی افراد منطقی
۱)بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند
۲)از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند.
۳)بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است
ویژگی افراد قضاوت کننده
۱)معتقدند اول کار بعد تفریح
۲)زمان را منبع تمام شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا هستند
ویژگی افراد دریافت کننده
۱)اول تفریح بعد کار
۲)زمان را منبع تجدید شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا نیستند
شما در کدام دسته قرار دارید؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
افراد درونگرا
۱) از تنهایی انرژی میگیرند
۲) نمیخواهند کانون توجه باشند
۳) شنونده های خوبی هستند
افراد برونگرا
۱)از تعامل با دیگران لذت میبرند
۲)بیش از انکه گوش بدهند حرف میزنند
۳)دوست دارند کانون توجه باشند
افراد حسی
۱)تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است
۲)به زمان حال توجه دارند
۳)از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند
ویژگی شهودی
۱)به الهام و دریافت قلبی معتقدند
۲)از تکرار یک مهارت خسته می شوند
۳)برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند
ویژگی افراد احساسی
۱)به همدلی و درک دیگران اهمیت میدهند
۲)به راحتی از دیگران تشکر می کنند
۳)از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی میشوند
ویژگی افراد منطقی
۱)بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند
۲)از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند.
۳)بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است
ویژگی افراد قضاوت کننده
۱)معتقدند اول کار بعد تفریح
۲)زمان را منبع تمام شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا هستند
ویژگی افراد دریافت کننده
۱)اول تفریح بعد کار
۲)زمان را منبع تجدید شدنی می دانند
۳)نتیجه گرا نیستند
شما در کدام دسته قرار دارید؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅کپشن رو هم ببین✅
.
زبان بدن چیزیه که چه بلد باشی چه نباشی روی طرف مقابل تاثیر میزاره - پس چه بهتر که داخل پیج من یه سری حداقلی هاش رو اموزش ببینی😉💚
تو باید در جلسه مذاکره یک سری قواعد ساده اما به شدت مهم رو رعایت کنی مثله
درست نشستن🔥
.
از امروز این ۶ خطا رو تو انجام نده ‼️👇🏼
- دستتو زیر چانت نزار ❌
- تو‌جلسه پاتو تاب نده ❌
- به سمت مخالف مشتری نشین❌
- حواست به شلوارت باشه که لختی پات پیدا نشه ❌
- بیش از حد پاتو باز نکن❌
- دست به سینه نشین ❌
باعث میشه مشتری با شما ارتباط موثر نگیره !!!!
.
این ویدیو رو save کن که هر بار دیدی یادت بیفته و رعایتشون کنی😉💚
راستی دیگه چه مدل رفتاری رو دوست داری درستشو یاد بگیری ؟🤔
.
#اتیکت #مذاکره #فروش
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
.
زبان بدن چیزیه که چه بلد باشی چه نباشی روی طرف مقابل تاثیر میزاره - پس چه بهتر که داخل پیج من یه سری حداقلی هاش رو اموزش ببینی😉💚
تو باید در جلسه مذاکره یک سری قواعد ساده اما به شدت مهم رو رعایت کنی مثله
درست نشستن🔥
.
از امروز این ۶ خطا رو تو انجام نده ‼️👇🏼
- دستتو زیر چانت نزار ❌
- تو‌جلسه پاتو تاب نده ❌
- به سمت مخالف مشتری نشین❌
- حواست به شلوارت باشه که لختی پات پیدا نشه ❌
- بیش از حد پاتو باز نکن❌
- دست به سینه نشین ❌
باعث میشه مشتری با شما ارتباط موثر نگیره !!!!
.
این ویدیو رو save کن که هر بار دیدی یادت بیفته و رعایتشون کنی😉💚
راستی دیگه چه مدل رفتاری رو دوست داری درستشو یاد بگیری ؟🤔
.
#اتیکت #مذاکره #فروش
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
مراقب احساسات منفی ای که دیگران در شما القا میکنند باشید.
زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.
جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!
به خاطر تو خودم را میکشم!
مگه تو بچه ای؟!
بچه ننه!
تو مرا دوست نداری، اگر داشتی ....
و .....
شنیدن این جملات باعث میشود شما احساس گناه و یا حماقت کنید و به راحتی به خواسته های دیگران تن بدهید.
به دلیل احساس گناه ممکن است تن به یک رابطه ی آسیب زا بدهید.
نتوانید به راحتی نه بگویید و از حق خود دفاع کنید. و به کارهایی تن بدهید که هیچ علاقه ای به انجامش ندارید و یا حتی برای شما مضر است.
ممکن است به دلیل احساس گناه، حقارت، خشم و عدم اعتماد به نفس به رفتارهای پرخطرتن بدهید.
بنابراین هر زمان با چنین جملاتی با بار منفی مواجه شدید، هوشیار باشید و به آنها به عنوان یک زنگ خطر توجه کنید
و به عواقب تن دادن به این برچسب ها فکر کنید.
اجازه ندهید دیگران با القا احساس منفی به شما، شما را به بازی بگیرند.
نه گفتن را یاد بگیرید و با حرفهای طرف مقابل سست نشوید و حس گناهکار بودن در جاییکه تصمیم درستی را گرفتید ،نداشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
زمانی که شما نسبت به خود دچار عواطف و تفکرات منفی میشوید، آسیب پذیر و مستعد سواستفاده خواهید بود.
جملاتی مانند:
از تو توقع نداشتم!
تو هم مثل بقیه ای!
تو هم مرا تنها گذاشتی!
تو زندگی مرا خراب کردی!
به خاطر تو خودم را میکشم!
مگه تو بچه ای؟!
بچه ننه!
تو مرا دوست نداری، اگر داشتی ....
و .....
شنیدن این جملات باعث میشود شما احساس گناه و یا حماقت کنید و به راحتی به خواسته های دیگران تن بدهید.
به دلیل احساس گناه ممکن است تن به یک رابطه ی آسیب زا بدهید.
نتوانید به راحتی نه بگویید و از حق خود دفاع کنید. و به کارهایی تن بدهید که هیچ علاقه ای به انجامش ندارید و یا حتی برای شما مضر است.
ممکن است به دلیل احساس گناه، حقارت، خشم و عدم اعتماد به نفس به رفتارهای پرخطرتن بدهید.
بنابراین هر زمان با چنین جملاتی با بار منفی مواجه شدید، هوشیار باشید و به آنها به عنوان یک زنگ خطر توجه کنید
و به عواقب تن دادن به این برچسب ها فکر کنید.
اجازه ندهید دیگران با القا احساس منفی به شما، شما را به بازی بگیرند.
نه گفتن را یاد بگیرید و با حرفهای طرف مقابل سست نشوید و حس گناهکار بودن در جاییکه تصمیم درستی را گرفتید ،نداشته باشید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
" سه توصيه براي اينكه اعتماد به نفست بره بالا: "
توصيه اول: توى قرار با ادما حتما اسمشونو چنديين بار درست صدا كن چون رو مغزشون تاثير قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن
توصيه دوم: براي ادما حد ومرر تامين كن و اختیارت با همه یكسان وبه جور نباشه. يعنى اختیارت با دوست صميمت وبه دوست معمولى با غريبه متفاوت باشه! هر كدوم تاحدى ميتونن به حريم شخصيت نزديك بشن و ازت درخوست داشته باشن.
توصيه سوم: ادما رو تشويق كن از درد يا ارزوهاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق و حمایت کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
توصيه اول: توى قرار با ادما حتما اسمشونو چنديين بار درست صدا كن چون رو مغزشون تاثير قشنگی داره و وایب خوبی ازت میگیرن
توصيه دوم: براي ادما حد ومرر تامين كن و اختیارت با همه یكسان وبه جور نباشه. يعنى اختیارت با دوست صميمت وبه دوست معمولى با غريبه متفاوت باشه! هر كدوم تاحدى ميتونن به حريم شخصيت نزديك بشن و ازت درخوست داشته باشن.
توصيه سوم: ادما رو تشويق كن از درد يا ارزوهاشون برات بگن و یه شنونده خوب باش اونارو تشویق و حمایت کن
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱مواجهه با دروغ در مذاکره
از جمله قوانین توصیه شده در مذاکره این است که اگر کسی در مذاکره به شما دروغ گفت و شما متوجه شدید که او دروغ می‌گوید، بکوشید تا حد امکان این مسئله را مطرح نکنید.
به عبارتی، ما باید تلاش کنیم طرف مقابل‌مان ضایع نشود. چرا که در مذاکره، طرف مقابل یا همکار من است یا دوست یا یکی از اعضای خانواده من.
باید به یاد داشته باشیم که به هر حال، می‌خواهم رابطه‌ام را با این فرد ادامه بدهم و اگر بخواهم دروغش را به رویش بیاورم، برای خودم نامطلوب خواهد بود چرا که حرمت‌ها از بین می‌رود و دیگر به‌سختی می‌توان رابطه را ادامه داد.
به همین دلیل در مذاکره مفهومی داریم به نام «پل طلایی». این مفهوم که یک قانون خیلی قدیمی چینی است، می‌گوید اگر دشمن به شما حمله کرد و از پلی بر روی رودخانه‌ای گذشت، پل پشت سرش را خراب نکنید؛ چون وقتی دشمن بداند دیگر راه برگشتی ندارد، انرژی و تلاشش برای شکست دادن شما مضاعف خواهد شد.
در عوض بروید و پل پشت سرش را از طلا بسازید تا اگر خواست عقب‌نشینی کند، احساس کند که روی این پل طلایی، حتی عقب‌نشینی هم افتخار است.
پس ما، نه تنها نباید طرف مذاکره‌مان را ضایع کنیم، بلکه حتی موظف هستیم کمک کنیم که او خطایش را به شیوه آبرومندانه‌ای بپوشاند و عقب‌نشینی کند. در این صورت، رابطه قابل ترمیم خواهد بود. مطرح کردن دروغ و خیانت دیگران، تنها در حالتی معنا پیدا می‌کند که تصمیم گرفته باشیم دیگر تحت هیچ شرایطی به دوستی و همکاری با آنان ادامه ندهیم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
از جمله قوانین توصیه شده در مذاکره این است که اگر کسی در مذاکره به شما دروغ گفت و شما متوجه شدید که او دروغ می‌گوید، بکوشید تا حد امکان این مسئله را مطرح نکنید.
به عبارتی، ما باید تلاش کنیم طرف مقابل‌مان ضایع نشود. چرا که در مذاکره، طرف مقابل یا همکار من است یا دوست یا یکی از اعضای خانواده من.
باید به یاد داشته باشیم که به هر حال، می‌خواهم رابطه‌ام را با این فرد ادامه بدهم و اگر بخواهم دروغش را به رویش بیاورم، برای خودم نامطلوب خواهد بود چرا که حرمت‌ها از بین می‌رود و دیگر به‌سختی می‌توان رابطه را ادامه داد.
به همین دلیل در مذاکره مفهومی داریم به نام «پل طلایی». این مفهوم که یک قانون خیلی قدیمی چینی است، می‌گوید اگر دشمن به شما حمله کرد و از پلی بر روی رودخانه‌ای گذشت، پل پشت سرش را خراب نکنید؛ چون وقتی دشمن بداند دیگر راه برگشتی ندارد، انرژی و تلاشش برای شکست دادن شما مضاعف خواهد شد.
در عوض بروید و پل پشت سرش را از طلا بسازید تا اگر خواست عقب‌نشینی کند، احساس کند که روی این پل طلایی، حتی عقب‌نشینی هم افتخار است.
پس ما، نه تنها نباید طرف مذاکره‌مان را ضایع کنیم، بلکه حتی موظف هستیم کمک کنیم که او خطایش را به شیوه آبرومندانه‌ای بپوشاند و عقب‌نشینی کند. در این صورت، رابطه قابل ترمیم خواهد بود. مطرح کردن دروغ و خیانت دیگران، تنها در حالتی معنا پیدا می‌کند که تصمیم گرفته باشیم دیگر تحت هیچ شرایطی به دوستی و همکاری با آنان ادامه ندهیم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
7 راهکار برای وقتایی که بی انگیزه هستید :
1- خود انتقادی رو کنار بزارید.
2- تمرین خودگویی مثبت کنید.
3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید.
4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید.
5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید.
6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین.
7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید.
6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه :
1- به موسیقی گوش بدین.
2- موفقیتتون رو تصور کنید.
3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید.
4- به خودتون هدیه بدین.
5- برای خودتون چالش ایجاد کنید.
6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین.
نویسنده اثر مرکب میگه :
برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- خود انتقادی رو کنار بزارید.
2- تمرین خودگویی مثبت کنید.
3- روی فرصت ها و احتمالات تمرکز کنید.
4- خواب شبانه با کیفیت را در اولویت بزارید.
5- موفقیت تان را تصویر سازی کنید.
6- تا جای ممکن از افراد منفی گرا دور بشین.
7- ارزش های خود را بشناسین و خودتان را دست کم نگیرید.
6 روش طلایی برای ایجاد انگیزه :
1- به موسیقی گوش بدین.
2- موفقیتتون رو تصور کنید.
3- وظایفتون رو کوچیک تر کنید.
4- به خودتون هدیه بدین.
5- برای خودتون چالش ایجاد کنید.
6- کارهایی که دوست دارین انجام بدین.
نویسنده اثر مرکب میگه :
برای رسیدن به آنچه تا کنون به آن دست نیافته اید، باید چیزی را یاد بگیرید که نمی‌دانید و کاری را بکنید که تا الان انجام ندادید.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
" فرق بین ذهنیت قربانی و ذهنیت قدرتمند: "
۱.ذهنيت قربانی:چرا چپ چپ بهم نگاه کرد؟حتما از من بدش میاد
۲.ذهنيت قدرتمند: آدم ها انقدرها كه من تصور من كتم درمورد من فكر نمی کنن. شايد روز بدى داشته به هر حال من خودم رو دوست دارم
۱.ذهنيت قربانی: هيچ كس به مرزهای من احترام نمیذاره. پس دیگه مرزی نمیزارم
۲.ذهنيت قدرتمند: وقتي مرز میزارم ، اين رو هم من دونم كه بأيد از مزم مراقبت كنم با اينكه ممكنه احساس معذب بودن به من بده، ولى بأيد به همين شیوه به خودم احترام بزارم .
۱.ذهنيت قربانى: امروز صبح چقدر ترافيكه و اين همه آدم بی فكر ماشين هاشون رو به خیابون اوردن.
۲.ذهنيت قدرتمند: ترافيك امروز خیلى بد ولى اين فقط يه بخشى از روز منه. مسئوليت من اینه كه أرامش دروني ام رو حفظ كنم .
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱.ذهنيت قربانی:چرا چپ چپ بهم نگاه کرد؟حتما از من بدش میاد
۲.ذهنيت قدرتمند: آدم ها انقدرها كه من تصور من كتم درمورد من فكر نمی کنن. شايد روز بدى داشته به هر حال من خودم رو دوست دارم
۱.ذهنيت قربانی: هيچ كس به مرزهای من احترام نمیذاره. پس دیگه مرزی نمیزارم
۲.ذهنيت قدرتمند: وقتي مرز میزارم ، اين رو هم من دونم كه بأيد از مزم مراقبت كنم با اينكه ممكنه احساس معذب بودن به من بده، ولى بأيد به همين شیوه به خودم احترام بزارم .
۱.ذهنيت قربانى: امروز صبح چقدر ترافيكه و اين همه آدم بی فكر ماشين هاشون رو به خیابون اوردن.
۲.ذهنيت قدرتمند: ترافيك امروز خیلى بد ولى اين فقط يه بخشى از روز منه. مسئوليت من اینه كه أرامش دروني ام رو حفظ كنم .
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی