📌نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.
پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی
۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی
۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی
۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی
۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی
۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی
۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی
۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.
پ.ن: وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
- چند تا راهکار کاربردی برای غلبه بر اهمال‌کاری:
۱.اصلا کارها رو برای خودتون پیچیده نکنید و اون‌ها رو به قدمای کوچیک تقسیم کنید و برای هر قسمت زمان مشخصی تعیین کنید.
۲.انگیزه و ایده گرفتن از افرادی که تونستن به اهداف مشابه ما برسن
۳.وابسته به انگیزه برای شروع و ادامه دادن کارها نباشید چون فقط زمان رو از دست خواهید داد. مهم اون شروع کردنه‌ست.. از هرجایی که شد هرچند کم فقط شروع کنید!مهم تر از انگیزه انضباط شخصی هست.
۴.بعد از انجام دادن هر قسمت کار، به خودتون یه جایزه بدین.. این جایزه میتونه نوشیدن یه کافی باشه یا دیدن یه قسمت کوتاه سریال وقتی کارا تموم شد..(هرچیزی که دوست دارین و حالتونو خوب میکنه..)
۵.توجهتون رو بذارید روی دستاوردهاتون توی مسیر تا اینکه فقط به نتیجه دقت کنید
۶.به اون افکار و احساساتی که باعث میشه کاراتونو عقب بندازید توجه کنید، اونارو بیارید روی کاغذ.. اینم یه نوع ذهن‌آگاهیه که باعث فهم دقیق‌تر دلیل هر مسئله‌ای میشه
•تو دامِ کامل‌گرایی برای شروع و ادامه‌دادن کارا نیفتین.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱.اصلا کارها رو برای خودتون پیچیده نکنید و اون‌ها رو به قدمای کوچیک تقسیم کنید و برای هر قسمت زمان مشخصی تعیین کنید.
۲.انگیزه و ایده گرفتن از افرادی که تونستن به اهداف مشابه ما برسن
۳.وابسته به انگیزه برای شروع و ادامه دادن کارها نباشید چون فقط زمان رو از دست خواهید داد. مهم اون شروع کردنه‌ست.. از هرجایی که شد هرچند کم فقط شروع کنید!مهم تر از انگیزه انضباط شخصی هست.
۴.بعد از انجام دادن هر قسمت کار، به خودتون یه جایزه بدین.. این جایزه میتونه نوشیدن یه کافی باشه یا دیدن یه قسمت کوتاه سریال وقتی کارا تموم شد..(هرچیزی که دوست دارین و حالتونو خوب میکنه..)
۵.توجهتون رو بذارید روی دستاوردهاتون توی مسیر تا اینکه فقط به نتیجه دقت کنید
۶.به اون افکار و احساساتی که باعث میشه کاراتونو عقب بندازید توجه کنید، اونارو بیارید روی کاغذ.. اینم یه نوع ذهن‌آگاهیه که باعث فهم دقیق‌تر دلیل هر مسئله‌ای میشه
•تو دامِ کامل‌گرایی برای شروع و ادامه‌دادن کارا نیفتین.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
💕💕
علل پیدایش دروغگویی در کودکان
١. دروغ یک نوع انحراف از سلامت روانی است. بدین‌ترتیب وقتی والدین به صورت منطقی به نیازهای کودک پاسخ ندهند، کودک دروغگو می‌شود.
٢. ضعف شخصیت و مورد تحقیر واقع شدن کودک به وسیله والدین و اطرافیانش منجر به دروغگو شدن او می‌شود.
٣. وقتی از سوی والدین و اطرافیان به کودک توجه جدی نشود برای جلب توجه دیگران و والدین دروغ می‌گوید.
٤. داشتن والدین یا اطرافیان دروغگو، بدین‌ترتیب کودک از بزرگترها تقلید می‌کند.
٥. به شدت توسط والدین و اطرافیان‌شان سرکوب و تنبیه می‌شوند.
٦. والدین و اطرافیان‌شان از آنها انتظارات بیش از حد دارند، لذا کودک به خاطر ترس از انتقاد دروغ می‌گوید.
٧. از سوی والدین و اطرافیانش شخصیت وی مورد تهاجم قرار می‌گیرد، لذا برای دفاع از خود دروغ می‌گوید.
٨. بی‌توجهی والدین دربرخورد با کودکان، به‌عنوان مثال والدین گاهی به شوخی دروغ می گویند
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
علل پیدایش دروغگویی در کودکان
١. دروغ یک نوع انحراف از سلامت روانی است. بدین‌ترتیب وقتی والدین به صورت منطقی به نیازهای کودک پاسخ ندهند، کودک دروغگو می‌شود.
٢. ضعف شخصیت و مورد تحقیر واقع شدن کودک به وسیله والدین و اطرافیانش منجر به دروغگو شدن او می‌شود.
٣. وقتی از سوی والدین و اطرافیان به کودک توجه جدی نشود برای جلب توجه دیگران و والدین دروغ می‌گوید.
٤. داشتن والدین یا اطرافیان دروغگو، بدین‌ترتیب کودک از بزرگترها تقلید می‌کند.
٥. به شدت توسط والدین و اطرافیان‌شان سرکوب و تنبیه می‌شوند.
٦. والدین و اطرافیان‌شان از آنها انتظارات بیش از حد دارند، لذا کودک به خاطر ترس از انتقاد دروغ می‌گوید.
٧. از سوی والدین و اطرافیانش شخصیت وی مورد تهاجم قرار می‌گیرد، لذا برای دفاع از خود دروغ می‌گوید.
٨. بی‌توجهی والدین دربرخورد با کودکان، به‌عنوان مثال والدین گاهی به شوخی دروغ می گویند
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"میخوای خودتو بشناسی؟ این سوال ها بهت کمک میکنن:"
۱-موفقیت چه معنی داره برای تو ؟ و چه چیزی رو موفقیت میدونی ؟
۲- چه چیزی توی گذشته ت هست که هنوز بهش فکر میکنی و مانع رسیدن تو به یه آینده خوب میشه ؟
۳-به چجور شخصیت هایی جذب میشی و چجور ادم هایی برات جذاب هستن ؟
۴- یه روز توی زندگی رویاییت چجوری هست ؟ با تمام جزئیات تعریفش کن
۵-چجور ترس ها یا باور هایی داری که محدودیت برات ایجاد میکنن؟
۶-برنده شدن تو زندگی برای تو چه معنی داره ؟
۷-حاضری چه تغییراتی بکنی برای موفق شدن ؟
۸-مهم ترین چیز زندگیت چی هست در حال حاضر ؟ (میتونه هرچیزی باشه شخص شئ و … )
۹-چه کار ها و چیز هایی حالت رو خوب میکنن؟
۱۰-چجوری میتونی ادم بهتری باشی برای اطرافیانت ؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱-موفقیت چه معنی داره برای تو ؟ و چه چیزی رو موفقیت میدونی ؟
۲- چه چیزی توی گذشته ت هست که هنوز بهش فکر میکنی و مانع رسیدن تو به یه آینده خوب میشه ؟
۳-به چجور شخصیت هایی جذب میشی و چجور ادم هایی برات جذاب هستن ؟
۴- یه روز توی زندگی رویاییت چجوری هست ؟ با تمام جزئیات تعریفش کن
۵-چجور ترس ها یا باور هایی داری که محدودیت برات ایجاد میکنن؟
۶-برنده شدن تو زندگی برای تو چه معنی داره ؟
۷-حاضری چه تغییراتی بکنی برای موفق شدن ؟
۸-مهم ترین چیز زندگیت چی هست در حال حاضر ؟ (میتونه هرچیزی باشه شخص شئ و … )
۹-چه کار ها و چیز هایی حالت رو خوب میکنن؟
۱۰-چجوری میتونی ادم بهتری باشی برای اطرافیانت ؟
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"با ۵ تکنیک روانشناسی سیاه آدما رو خوب بشناس"
۱- آدمایی که زیاد حرف نمیزنن به دو دسته تقسیم میشن ممکنه یا خیلی آدم های ساده ای باشن یا فوق العاده شخصیت عمیقی داشته باشن
۲- کسایی که دیگران رو مجبور به کاری نمیکنن خودشونم خوششون نمیاد مجبور به کاری بشن
۳- کسایی که معمولا ارتباط چشمی برقرار نمیکنن یا سریع نگاهشون رو میدزدن یا اعتماد به نفسشون پایینه و حس امنیت نمیکنن یا دارن یه چیزی رو مخفی میکنن
۴- کسایی که عاشق اینن که همش غرغر و ناله کنن انتقاد پذیر نیستن و به نظر دیگران اهمیت نمیدن
۵- کسایی که راجب دیگران غیبت میکنن یا قضاوت میکنن و بد میگن اعتماد به نفس خیلی پایینی دارن و میخوان یه جوری از خودشون محافظت کنن از این طریق!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱- آدمایی که زیاد حرف نمیزنن به دو دسته تقسیم میشن ممکنه یا خیلی آدم های ساده ای باشن یا فوق العاده شخصیت عمیقی داشته باشن
۲- کسایی که دیگران رو مجبور به کاری نمیکنن خودشونم خوششون نمیاد مجبور به کاری بشن
۳- کسایی که معمولا ارتباط چشمی برقرار نمیکنن یا سریع نگاهشون رو میدزدن یا اعتماد به نفسشون پایینه و حس امنیت نمیکنن یا دارن یه چیزی رو مخفی میکنن
۴- کسایی که عاشق اینن که همش غرغر و ناله کنن انتقاد پذیر نیستن و به نظر دیگران اهمیت نمیدن
۵- کسایی که راجب دیگران غیبت میکنن یا قضاوت میکنن و بد میگن اعتماد به نفس خیلی پایینی دارن و میخوان یه جوری از خودشون محافظت کنن از این طریق!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"میخوای بهترین ورژن خودتو بسازی؟ از کتاب خوندن درس بگیری و عاشق خودت شی؟ "
1- کتاب خرده عادت ها :
راه ثابت و اثبات شده ای برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد.
2- جرأت داشته باش :
این کتاب اعتماد به نفستو برمیگردونه، کاربردی ترین روش ها برای به دست آوردن شهامت، شجاعت و اعتماد به نفس.
3- چگونه با هرکسی صحبت کنیم :
این کتاب تورو به فرد خوش صحبت تبدیل میکنه، اگه خجالتی هستی 92 راهکار برای بهتر صحبت کردن رو بهت یاد میده.
4- هدف :
این کتاب 21 راهکار موثر برای رسیدن به اهدافت در کمترین زمان ممکن رو بهت میگه، اینکه چطوری باید براش برنامه بریزی و....
5- قدرت شروع ناقص :
چند بار به خاطر احساس نا کافی بودن ادامه ندادی و دست برداشتی از تلاش کردن؟ این کتاب برای همیشه این حس ایده آل گرایی و کمالگراییت رو از بین می‌بره.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- کتاب خرده عادت ها :
راه ثابت و اثبات شده ای برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد.
2- جرأت داشته باش :
این کتاب اعتماد به نفستو برمیگردونه، کاربردی ترین روش ها برای به دست آوردن شهامت، شجاعت و اعتماد به نفس.
3- چگونه با هرکسی صحبت کنیم :
این کتاب تورو به فرد خوش صحبت تبدیل میکنه، اگه خجالتی هستی 92 راهکار برای بهتر صحبت کردن رو بهت یاد میده.
4- هدف :
این کتاب 21 راهکار موثر برای رسیدن به اهدافت در کمترین زمان ممکن رو بهت میگه، اینکه چطوری باید براش برنامه بریزی و....
5- قدرت شروع ناقص :
چند بار به خاطر احساس نا کافی بودن ادامه ندادی و دست برداشتی از تلاش کردن؟ این کتاب برای همیشه این حس ایده آل گرایی و کمالگراییت رو از بین می‌بره.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
- اگه احساس بدی داشتی، این کار هارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش‌بخش بزار.
- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
- خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.
- اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش‌بخش بزار.
- تنهایی : با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"چالش 9 روزه که باعث میشه اعتماد به نفست چندین برابر بشه"
-روز اول : اگه رفتی بیرون سعی کن حداقل به یک غریبه لبخند بزنی
-روز دوم : اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقتو انجام بده
-روز سوم : پنج چیزی که درمورد شخصیتت دوست داریو لیست کن
-روز چهارم : با آهنگی که دوست داری برقص ، حتی اگه رقصت افتضاح باشه
-روز پنجم : تمرینت اینه از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد بنفس بدی
-روز ششم : لباسی که دوست داریو بپوش و از پوشیدنش دو به شک نشو
-روز هفتم : وسیله‌ای که ازش استفاده نمیکنی رو به کسی تقدیم کن که نیاز داره
-روز هشتم : مدام با خودت تکرار کن من قویم و هیچ چیزی قوی تر از اراده‌ی من نیست
-روز نهم : یکم سخته ، چون اون روز رو کامل نباید هیچ حرف منفی بزنی یا غیبت کنی!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
-روز اول : اگه رفتی بیرون سعی کن حداقل به یک غریبه لبخند بزنی
-روز دوم : اون تمرین یا حرکت ورزشی مورد علاقتو انجام بده
-روز سوم : پنج چیزی که درمورد شخصیتت دوست داریو لیست کن
-روز چهارم : با آهنگی که دوست داری برقص ، حتی اگه رقصت افتضاح باشه
-روز پنجم : تمرینت اینه از یه نفر تعریف کنی و کلی بهش اعتماد بنفس بدی
-روز ششم : لباسی که دوست داریو بپوش و از پوشیدنش دو به شک نشو
-روز هفتم : وسیله‌ای که ازش استفاده نمیکنی رو به کسی تقدیم کن که نیاز داره
-روز هشتم : مدام با خودت تکرار کن من قویم و هیچ چیزی قوی تر از اراده‌ی من نیست
-روز نهم : یکم سخته ، چون اون روز رو کامل نباید هیچ حرف منفی بزنی یا غیبت کنی!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
آداب اجتماعی
آیا تا کنون دقت کرده اید که:
٭ از بی ملاحظه گی های دیگران انتقاد می کنیم اما پای عمل که می رسد خود نیز ملاحظه ی کسی را نمی کنیم؟
٭ در مقام فروشنده اجناسمان را گران می فروشیم اما از راننده تاکسی گله می کنیم که چرا کرایه اش را بالا برده؟
٭ پشت میز اداره که نشسته ایم از انجام کار ارباب رجوع طفره می رویم اما وقتی در مقام ارباب رجوع هستیم اگر کارمندی از انجام کار ما طفره برود جوش می آوریم؟
٭ با کمترین انتقادی که از ما می شود بر می آشوبیم اما انتظار داریم بقیه و ایضا دولتمردان انتقاد ها را بپذیرند؟
٭ از ما که تعریف می کنند از خوشی در پوست خود نمی گنجیم اما مجیز گویانِ دیگران و بخصوص قدرتمندان را به باد انتقاد می گیریم؟
٭ وقتی خودمان در مصدر کاری هستیم برای خویشاوندان و دوستان خود کار و پست جور می کنیم و این را به حساب مهربانی و مردانگی خود می گذاریم اما اگر مسئولان حکومت همین عمل را انجام دهند (که به گواه تاریخ همیشه چنین بوده است) فریاد وامصیبتا سر می دهیم؟
با این ترتیب چگونه می توان امید و انتظار داشت با تغییر یک دولت و یا جایگزین کردن چند مقام مسئول وضع جامعه مان بهتر شود؟
به اهمیت نقش خود در بهبود جامعه آگاه شویم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
آیا تا کنون دقت کرده اید که:
٭ از بی ملاحظه گی های دیگران انتقاد می کنیم اما پای عمل که می رسد خود نیز ملاحظه ی کسی را نمی کنیم؟
٭ در مقام فروشنده اجناسمان را گران می فروشیم اما از راننده تاکسی گله می کنیم که چرا کرایه اش را بالا برده؟
٭ پشت میز اداره که نشسته ایم از انجام کار ارباب رجوع طفره می رویم اما وقتی در مقام ارباب رجوع هستیم اگر کارمندی از انجام کار ما طفره برود جوش می آوریم؟
٭ با کمترین انتقادی که از ما می شود بر می آشوبیم اما انتظار داریم بقیه و ایضا دولتمردان انتقاد ها را بپذیرند؟
٭ از ما که تعریف می کنند از خوشی در پوست خود نمی گنجیم اما مجیز گویانِ دیگران و بخصوص قدرتمندان را به باد انتقاد می گیریم؟
٭ وقتی خودمان در مصدر کاری هستیم برای خویشاوندان و دوستان خود کار و پست جور می کنیم و این را به حساب مهربانی و مردانگی خود می گذاریم اما اگر مسئولان حکومت همین عمل را انجام دهند (که به گواه تاریخ همیشه چنین بوده است) فریاد وامصیبتا سر می دهیم؟
با این ترتیب چگونه می توان امید و انتظار داشت با تغییر یک دولت و یا جایگزین کردن چند مقام مسئول وضع جامعه مان بهتر شود؟
به اهمیت نقش خود در بهبود جامعه آگاه شویم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فقط یادمون باشه ما همه جا مجاز به حاضرجوابی نیستیم :
🔺اگه رابطه‌ی باارزشی با طرف مقابل داریم (مثل پدر و مادر ، همسر ، خانواده همسر و …) نباید حاضرجوابی کنیم .
🔺اگه طرف مقابل قصد و منظور بدی نداره و از روی سادگی یه حرفی رو زده ، نباید حاضرجوابی کنیم.
🔺اگه طرف مقابل بصورت منطقی از رفتارمون انتقاد کرد، بهتره انتقادپذیر باشیم و حاضرجوابی نکنیم.
.
.
📌حالا اگه موردی خارج از این ۳ شرط بود یعنی طرف مقابل به ظاهر و خط قرمزهای ما توهین کرد، بر ما واجبه که حاضرجوابی کنیم و کاری کنیم که طرف مقابل دیگه یاد بگیره حرف اضافه نزنه!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🔺اگه رابطه‌ی باارزشی با طرف مقابل داریم (مثل پدر و مادر ، همسر ، خانواده همسر و …) نباید حاضرجوابی کنیم .
🔺اگه طرف مقابل قصد و منظور بدی نداره و از روی سادگی یه حرفی رو زده ، نباید حاضرجوابی کنیم.
🔺اگه طرف مقابل بصورت منطقی از رفتارمون انتقاد کرد، بهتره انتقادپذیر باشیم و حاضرجوابی نکنیم.
.
.
📌حالا اگه موردی خارج از این ۳ شرط بود یعنی طرف مقابل به ظاهر و خط قرمزهای ما توهین کرد، بر ما واجبه که حاضرجوابی کنیم و کاری کنیم که طرف مقابل دیگه یاد بگیره حرف اضافه نزنه!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"میخوای بهترین ورژن خودتو بسازی؟ از کتاب خوندن درس بگیری و عاشق خودت شی؟ "
1- کتاب خرده عادت ها :
راه ثابت و اثبات شده ای برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد.
2- جرأت داشته باش :
این کتاب اعتماد به نفستو برمیگردونه، کاربردی ترین روش ها برای به دست آوردن شهامت، شجاعت و اعتماد به نفس.
3- چگونه با هرکسی صحبت کنیم :
این کتاب تورو به فرد خوش صحبت تبدیل میکنه، اگه خجالتی هستی 92 راهکار برای بهتر صحبت کردن رو بهت یاد میده.
4- هدف :
این کتاب 21 راهکار موثر برای رسیدن به اهدافت در کمترین زمان ممکن رو بهت میگه، اینکه چطوری باید براش برنامه بریزی و....
5- قدرت شروع ناقص :
چند بار به خاطر احساس نا کافی بودن ادامه ندادی و دست برداشتی از تلاش کردن؟ این کتاب برای همیشه این حس ایده آل گرایی و کمالگراییت رو از بین می‌بره.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- کتاب خرده عادت ها :
راه ثابت و اثبات شده ای برای ایجاد عادت های خوب و از بین بردن عادت های بد.
2- جرأت داشته باش :
این کتاب اعتماد به نفستو برمیگردونه، کاربردی ترین روش ها برای به دست آوردن شهامت، شجاعت و اعتماد به نفس.
3- چگونه با هرکسی صحبت کنیم :
این کتاب تورو به فرد خوش صحبت تبدیل میکنه، اگه خجالتی هستی 92 راهکار برای بهتر صحبت کردن رو بهت یاد میده.
4- هدف :
این کتاب 21 راهکار موثر برای رسیدن به اهدافت در کمترین زمان ممکن رو بهت میگه، اینکه چطوری باید براش برنامه بریزی و....
5- قدرت شروع ناقص :
چند بار به خاطر احساس نا کافی بودن ادامه ندادی و دست برداشتی از تلاش کردن؟ این کتاب برای همیشه این حس ایده آل گرایی و کمالگراییت رو از بین می‌بره.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱سیزده مشخصه افرادی که از نظر روانی قوی هستند:
1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آنها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1.معمولا وقتشان را با ابراز تاسف به حال خود تلف نمی‌کنند.
2.اختیار قدرت خود را از کف نمی‌دهند.
3.از انعطاف پذیر بودن خجالت نمی‌کشند.
4.انرژی خود را روی مسائلی که خارج از کنترلشان باشد هدر نمی‌دهند.
5.نیازی نمی‌بینند که همیشه موافق دیگران باشند.
6.از خطرات پیش‌بینی شده نمی‌ترسند.
7.به گذشته نمی‌چسبند.
8.معمولا یک اشتباه را بارها و بارها تکرار نمی‌کنند.
9.از موفقیت دیگران بیزار نیستند.
10.با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشند.
11.از تنها بودن نمی‌ترسند.
12.حس نمی‌کنند که دنیا به آنها بدهکار است.
13.به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستند.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"توی دوستی یا حتی رابطه با آدمای بسیار حساس (HSP) چجوری باید رفتار کنم ؟!"
+ گفتم چند مورد هست که رعایتشون خیلی کمک میکنه تا رابطه بهتری با اونا داشته باشی..
+بدون بسیار حساس بودن، نازک نارنجی بودن و لوس بودن نیست بلکه یه شخصیته
پس از گفتن چقدر حساسی برای تحقیر کردن و عیب دونستن، پرهیز کن.
+یه فرد HSP همونقدر که با یه چیز کوچیک میتونه عمیقا ناراحت بشه،با یه چیز کوچیک هم میتونه عمیقا خوشحال بشه، پس از توجه به جزئیاتی که در موردش هست غافل نشو.
+اگه دیدی رفتارش باهات مثل همیشه نیست، به چشمات نگاه نمیکنه.ببین چه خطا و اشتباهی ازت سر زده که ناراحتیش رو نتونسته ازت مخفی کنه
+چیزهایی که از نظر تو میتونه کم اهمیت باشه، توی دنیای اون ممکنه اهمیت بالایی داشته باشه
بی توجه نسبت به علایقش نباش.
+ این دنیا با آدمای بسیار حساس زیاد سر سازگاری نداره
تو با درک کردن و فهمیدنش، بهش آرامش ببخش.
+بدون همونقدر که زود ناراحت میشن، زودم میبخشن
شاید این ویژگی خیلی وقتا به ضرر خودشون هم باشه.
+یادمون باشه بسیار حساس بودن، ضعیف بودن نیست!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
+ گفتم چند مورد هست که رعایتشون خیلی کمک میکنه تا رابطه بهتری با اونا داشته باشی..
+بدون بسیار حساس بودن، نازک نارنجی بودن و لوس بودن نیست بلکه یه شخصیته
پس از گفتن چقدر حساسی برای تحقیر کردن و عیب دونستن، پرهیز کن.
+یه فرد HSP همونقدر که با یه چیز کوچیک میتونه عمیقا ناراحت بشه،با یه چیز کوچیک هم میتونه عمیقا خوشحال بشه، پس از توجه به جزئیاتی که در موردش هست غافل نشو.
+اگه دیدی رفتارش باهات مثل همیشه نیست، به چشمات نگاه نمیکنه.ببین چه خطا و اشتباهی ازت سر زده که ناراحتیش رو نتونسته ازت مخفی کنه
+چیزهایی که از نظر تو میتونه کم اهمیت باشه، توی دنیای اون ممکنه اهمیت بالایی داشته باشه
بی توجه نسبت به علایقش نباش.
+ این دنیا با آدمای بسیار حساس زیاد سر سازگاری نداره
تو با درک کردن و فهمیدنش، بهش آرامش ببخش.
+بدون همونقدر که زود ناراحت میشن، زودم میبخشن
شاید این ویژگی خیلی وقتا به ضرر خودشون هم باشه.
+یادمون باشه بسیار حساس بودن، ضعیف بودن نیست!
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
"کسی که تو رابطه احساس ناامنی میکنه"
۱- نمیتونه مدتی از طرفش بیخبر بمونه و ممکنه چندبار در روز بهش زنگ بزنه و پیام بده.
اینجور مواقع نباید بهش گفت: تو شکاکی یا زیادی حساسی
۲- توی رابطه با همچین فردی، وقتی ازش فاصله میگیرین.مضطرب و عصبی میشه چون ترس از دست دادن داره
اینجور مواقع بهش نگید وابسته، بلکه بهش اطمینان بدین که قرار نیست تنهاش بذارین
۳- كم توجهی و فاصله گرفتن از چنین شخصی یادآور آسیب هاییه؛که از سالهای قبل داره تحمل میکنه و باعث رنجشش میشه...
پس بجای اینکه برچسب وابسته و حساس بزنید، کمکش کنید؛ به نقاط ضعفش آگاه بشه...
بعضی ها بخاطر آسیب‌های کودکی، استرس های زندگی و روابط بدِ قبلی
دچار باورهای منفی در مورد خودشون میشن و درونشون
پر از استرس و اضطراب و خشم میشه.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱- نمیتونه مدتی از طرفش بیخبر بمونه و ممکنه چندبار در روز بهش زنگ بزنه و پیام بده.
اینجور مواقع نباید بهش گفت: تو شکاکی یا زیادی حساسی
۲- توی رابطه با همچین فردی، وقتی ازش فاصله میگیرین.مضطرب و عصبی میشه چون ترس از دست دادن داره
اینجور مواقع بهش نگید وابسته، بلکه بهش اطمینان بدین که قرار نیست تنهاش بذارین
۳- كم توجهی و فاصله گرفتن از چنین شخصی یادآور آسیب هاییه؛که از سالهای قبل داره تحمل میکنه و باعث رنجشش میشه...
پس بجای اینکه برچسب وابسته و حساس بزنید، کمکش کنید؛ به نقاط ضعفش آگاه بشه...
بعضی ها بخاطر آسیب‌های کودکی، استرس های زندگی و روابط بدِ قبلی
دچار باورهای منفی در مورد خودشون میشن و درونشون
پر از استرس و اضطراب و خشم میشه.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1. شنونده خوبی باشید
2. واضح صحبت کنید؛
3. روی تن صدایتان کار کنید؛
4-دایره لغات خود را افزایش دهید؛
5. استفاده از تکنیک‌های گویندگی؛
6. در مواقعی که لازم است، ژست بگیرید؛
7. از زبان بدن استفاده کنید؛
8. مثال بزنید و داستان سرایی کنید؛
9. از آواهای نامفهوم استفاده نکنید؛
10. تماس چشمی برقرار کنید؛
11. با اطمینان صحبت کنید؛
12. یکنواخت صحبت نکنید؛
13. صحبت‌های خود را ضبط کنید؛
14. جلوی آینه تمرین کنید؛
15. برای صحبت‌های خود چارچوب داشته باشید؛
16. در حین صحبت کردن گاهی لبخند بزنید؛
17. حنجره خود را تقویت کنید؛
18. شمرده صحبت کنید؛
19. از صحبت‌های منفی بپرهیزید؛
20. احساسات خود را کنترل کنید؛
21. اعتماد به نفس داشته باشید؛
22. ترس را از خود دور کنید؛
23. قبل از جلسات مهم ریلکس کنید؛
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
2. واضح صحبت کنید؛
3. روی تن صدایتان کار کنید؛
4-دایره لغات خود را افزایش دهید؛
5. استفاده از تکنیک‌های گویندگی؛
6. در مواقعی که لازم است، ژست بگیرید؛
7. از زبان بدن استفاده کنید؛
8. مثال بزنید و داستان سرایی کنید؛
9. از آواهای نامفهوم استفاده نکنید؛
10. تماس چشمی برقرار کنید؛
11. با اطمینان صحبت کنید؛
12. یکنواخت صحبت نکنید؛
13. صحبت‌های خود را ضبط کنید؛
14. جلوی آینه تمرین کنید؛
15. برای صحبت‌های خود چارچوب داشته باشید؛
16. در حین صحبت کردن گاهی لبخند بزنید؛
17. حنجره خود را تقویت کنید؛
18. شمرده صحبت کنید؛
19. از صحبت‌های منفی بپرهیزید؛
20. احساسات خود را کنترل کنید؛
21. اعتماد به نفس داشته باشید؛
22. ترس را از خود دور کنید؛
23. قبل از جلسات مهم ریلکس کنید؛
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🌱۲۰ راه تقویت عزت نفس:
تقویت عزت نفس می‌تواند از طریق مسائل مختلف انجام شود. برخی راه‌هایی که می‌توانند به افزایش عزت نفس کمک کنند عبارتند از:
1. تمرینات تناسب اندام و ورزش منظم.
2. مهارت‌های ارتباطی بهبود یافته.
3. تعیین اهداف شخصی و رسیدن به آنها.
4. خودشناسی و درک عمیق از خود.
5. قبول و تحمل خطاها و شکست‌ها.
6. ارتباط مثبت با افراد مثبت و حمایت‌کننده.
7. بهبود مهارت‌های اجتماعی و رفتارهای مثبت.
8. تغذیه سالم و استراحت کافی.
9. مطالعه و یادگیری پایدار.
10. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه.
11. رسیدن به موفقیت‌های کوچک و احترام به خود برای آنها.
12. تقویت مهارت‌های خود در حوزه‌های مورد علاقه.
13. پذیرش و ارائه باورهای مثبت و سازنده.
14. مراقبت از سلامتی روانی و روانشناسی.
15. پذیرش تغییرات و تطابق با شرایط مختلف زندگی.
16. رعایت اخلاق و ارزش‌های شخصی.
17. تجربه و تسلط بر مهارت‌های جدید.
18. اعتماد به نفس و اعتماد به دیگران.
19. داشتن رویکرد مثبت و انگیزه‌دهنده نسبت به زندگی.
20. تمرینات روحانی و مدیتیشن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
تقویت عزت نفس می‌تواند از طریق مسائل مختلف انجام شود. برخی راه‌هایی که می‌توانند به افزایش عزت نفس کمک کنند عبارتند از:
1. تمرینات تناسب اندام و ورزش منظم.
2. مهارت‌های ارتباطی بهبود یافته.
3. تعیین اهداف شخصی و رسیدن به آنها.
4. خودشناسی و درک عمیق از خود.
5. قبول و تحمل خطاها و شکست‌ها.
6. ارتباط مثبت با افراد مثبت و حمایت‌کننده.
7. بهبود مهارت‌های اجتماعی و رفتارهای مثبت.
8. تغذیه سالم و استراحت کافی.
9. مطالعه و یادگیری پایدار.
10. مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی و داوطلبانه.
11. رسیدن به موفقیت‌های کوچک و احترام به خود برای آنها.
12. تقویت مهارت‌های خود در حوزه‌های مورد علاقه.
13. پذیرش و ارائه باورهای مثبت و سازنده.
14. مراقبت از سلامتی روانی و روانشناسی.
15. پذیرش تغییرات و تطابق با شرایط مختلف زندگی.
16. رعایت اخلاق و ارزش‌های شخصی.
17. تجربه و تسلط بر مهارت‌های جدید.
18. اعتماد به نفس و اعتماد به دیگران.
19. داشتن رویکرد مثبت و انگیزه‌دهنده نسبت به زندگی.
20. تمرینات روحانی و مدیتیشن.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
🔱فن بیان
روش تسلط داشتن برخود هنگام سخن گفتن در جمع
✅احساس اطمینان، عمده‌ترین نیروی ایجاد فکر و نگرش مثبته. اگر تو نظر و فکرت این باشه که میتونی کاری را انجام بدی، معمولاً قادر به انجام آن هستی و از طرفی اگر احساست این باشه که در انتظار دردسر و مصیبتی هستی بیشتر اوقات چنین خواهد شد.
دوست خوبم:
این حالات درباره سخنرانی کردن در حضور مردم نیز مصداق داره. احتمال شکست در سخنرانی برای سخنران‌هایی که درباره خود و تجربه سخنرانی‌شان فکر و نگرش منفی دارند، بیشتر از افرادیه که درباره خود مثبت فکر می‌کنند
چند شیوه تفکر برای انتقال از نگرش منفی به نگرش مثبت هنگام آماده شدن برای سخنرانی:
❇️با خود فکر کن این سخنرانی فرصتی است که بتوانم دیگران را در افکار و عقاید خودم سهیم کنم و مانند هر سخنرانی دیگری تجربه به دست اورم.
هیچ فردی کامل و عالی نیست اما من با هر سخنرانی در حال پیشرفت و بهتر شدن هستم.
هنگام سخنرانی همه هیجانی هستند. اگر دیگران توانستند خودشان را آرام کنند، من هم می‌توانم.
· من موضوع خوبی برای سخنرانی خودم انتخاب کرده و کاملاً آماده‌ام. قطعاً همه از آن لذت خواهند برد….
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
روش تسلط داشتن برخود هنگام سخن گفتن در جمع
✅احساس اطمینان، عمده‌ترین نیروی ایجاد فکر و نگرش مثبته. اگر تو نظر و فکرت این باشه که میتونی کاری را انجام بدی، معمولاً قادر به انجام آن هستی و از طرفی اگر احساست این باشه که در انتظار دردسر و مصیبتی هستی بیشتر اوقات چنین خواهد شد.
دوست خوبم:
این حالات درباره سخنرانی کردن در حضور مردم نیز مصداق داره. احتمال شکست در سخنرانی برای سخنران‌هایی که درباره خود و تجربه سخنرانی‌شان فکر و نگرش منفی دارند، بیشتر از افرادیه که درباره خود مثبت فکر می‌کنند
چند شیوه تفکر برای انتقال از نگرش منفی به نگرش مثبت هنگام آماده شدن برای سخنرانی:
❇️با خود فکر کن این سخنرانی فرصتی است که بتوانم دیگران را در افکار و عقاید خودم سهیم کنم و مانند هر سخنرانی دیگری تجربه به دست اورم.
هیچ فردی کامل و عالی نیست اما من با هر سخنرانی در حال پیشرفت و بهتر شدن هستم.
هنگام سخنرانی همه هیجانی هستند. اگر دیگران توانستند خودشان را آرام کنند، من هم می‌توانم.
· من موضوع خوبی برای سخنرانی خودم انتخاب کرده و کاملاً آماده‌ام. قطعاً همه از آن لذت خواهند برد….
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لیست جملات 👇
۱- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
.
۲- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی و رسیدگی به این رابطه رو ندارم.
.
۳- باتوجه به شناختی که از خودم پیدا کردم؛ این رابطه مناسب من نیست. امیدوارم که درک کنی...
.
۴- احساس می‌کنم تو این رابطه به چهارچوب و خط قرمزهایی که دارم؛ احترام گذاشته نمی‌شه برای همین دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
۱- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
.
۲- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی و رسیدگی به این رابطه رو ندارم.
.
۳- باتوجه به شناختی که از خودم پیدا کردم؛ این رابطه مناسب من نیست. امیدوارم که درک کنی...
.
۴- احساس می‌کنم تو این رابطه به چهارچوب و خط قرمزهایی که دارم؛ احترام گذاشته نمی‌شه برای همین دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
9 تکنیک روانشناسی که بدردت میخوره :
1- اگه میخواید حرف مهمی رو به شخصی بزنین
اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه.
2- برای برقراری ارتباط با شخصی که به شما استرس وارد میکنه سعی کنید، نفس کشیدنتان را با او هماهنگ کنید
3- اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ای که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه.
4- اگه با شنیدن یک آهنگ تا مدتها اون آهنگ تو ذهنت تکرار میشه
و خسته‌ت کرده، کافیه فقط به انتهای اون آهنگ فکر کنی!
5- اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش، کنارش وایسین، اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه.
6- وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدما و
مغازه ها و درودیوارو.
7- اگه در مترو یا اتوبوس کسی بی دلیل به شما خیره شد، سعی کنید بلافاصله به کفش های او خیره بشید. ( این کار بازی مستقیم با اعصاب اوست )
8- اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با « راستش نمیخواستم بدونی اما.. » شروع کنید، خیلی جواب میده.
9- وقتی میخواید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید،
شکسته و با شک حرف نزنید، با سرعت زیادتری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی
1- اگه میخواید حرف مهمی رو به شخصی بزنین
اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه.
2- برای برقراری ارتباط با شخصی که به شما استرس وارد میکنه سعی کنید، نفس کشیدنتان را با او هماهنگ کنید
3- اگه فکر میکنید یکی توی جمع از شما خوشش میاد یا شما مورد توجه اش هستین کافیه به نقطه ای که کسی نگاهش نمیکنه زل بزنید چند لحظه بعد شخص مورد نظر همون نقطه رو نگاه میکنه.
4- اگه با شنیدن یک آهنگ تا مدتها اون آهنگ تو ذهنت تکرار میشه
و خسته‌ت کرده، کافیه فقط به انتهای اون آهنگ فکر کنی!
5- اگه با کسی دعواتون شده به جای روبروش، کنارش وایسین، اینجوری ناخودآگاه آروم تر میشه.
6- وقتی توی خیابون راه میرید صاف و مستقیم نگاه کنید نه آدما و
مغازه ها و درودیوارو.
7- اگه در مترو یا اتوبوس کسی بی دلیل به شما خیره شد، سعی کنید بلافاصله به کفش های او خیره بشید. ( این کار بازی مستقیم با اعصاب اوست )
8- اگر میخوایید کسی به حرفتون گوش بده جملتون رو با « راستش نمیخواستم بدونی اما.. » شروع کنید، خیلی جواب میده.
9- وقتی میخواید حرف مهمی بزنید یا کسی رو تحت تاثیر قرار بدید،
شکسته و با شک حرف نزنید، با سرعت زیادتری حرف بزنید چون باعث میشه توان جواب دادن فرد مقابلتون رو بگیرید و اون فرد ناخودآگاه فکر کنه که حرفای شما درسته.
🌱 @businesstrick | کانال توسعه فردی