فن بیان و ارتباطات در زندگی

ربطی نداره متأهلی یا مجرد،
مکث را تمرین کن.
گاهی زندگی سخت است و گاهی ما سخت ترش میکنیم!
گاهی آرامش داریم، خودمون خرابش میکنیم!
گاهی خیلی چیزارو داریم اما محو تماشای نداشته هامون میشیم!
گاهی حالمون خوبه اما با نگرانی فردا خرابش میکنیم!
گاهی میشه بخشید اما با انتقام ادامش میدیم!
گاهی میشه ادامه داد اما با اشتیاق انصراف میدیم!
گاهی باید انصراف داد اما با حماقت ادامه میدیم!
و گاهی...
گاهی...
گاهی...

تمام عمر اشتباه میکنیم و نمیدونیم یا نمیخوایم بدونیم!
کاش بیشتر مراقب خودمون، تصمیماتمون و گاهی‌های زندگیمون باشیم.

کاش یادمون نره که فقط:
"یکبار زنده‌ایم و زندگی میکنیم،
فقط یکبار"


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

#ارتباط_موثر

نخستین گام در برقراری ارتباط موثر مهارت خوب گوش دادن است.

تفاوت گوش دادن با شنیدن این است که گوش دادن با توجه و آنالیز شنیده ها همراه است.

وقتی ما خوب گوش میکنیم باید یک سری رفتارها را انجام دهیم تا مخاطب متوجه احترام و ارزش ما برای حرفهایش باشد و به این ترتیب احترام متقابل را از وی دریافت کنیم;

۱- کمی به سمت جلو ( گوینده ) خم شویم.

۲- هر از گاهی به نشانه تاکید سر تکان دهیم.

۳- در بین گفته های خودمان برخی از جملات طرف مقابل را قرار دهیم. مانند:
(( همانگونه که شما فرمودید ... ))

۴- در زمانی که طرف مقابل صحبت میکند قلم و کاغذ به دست بگیریم و نکات مهم سخنان وی را یادداشت کنیم.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"17 روشی که شخصیتت رو قوی و کاریزماتیک تر می‌کنه"
1. هیچ وقت به شخصی که بهت خیانت کرده برنگرد.
2. هیچ وقت نذار کسی بهت بی احترامی کنه.
3.هیچوقت نشسته با کسی دست نده.
4. هیچوقت خودت رو ورشکسته نکن تا به بقیه نشون بدی، پولداری.
5.هیچوقت آخرین تیکه ی چیزی که پولش رو ندادی، نخور.
6. همیشه مایل به بهتر شدن و پیشرفت داشته باش
7. مراقب کسی که پشتته باش، و به کسی که جلوتر از توعه احترام بذار.
8. قبل از اینکه سوالی بپرسی 1-3 ثانیه صبر کن.
9. حداقل چهاربار در هفته ورزش کن.
10. برای رابطه التماس کسی رو نکن.
11. اگه دعوت نشدی، درخواست رفتن به اونجا رو نکن، اصلاااااا.
12.مهم نیست مراسم چیه، خیلی خوب لباس بپوش و همیشه مرتب باش.
13.گوش بده، فکر کن، مهم تر از همه موقع صحبت کردن، ارتباط چشمی برقرار کن.
14. چندتا منبع درآمد داشته باش.
15. محکم دست بده با همه.
16. همیشه حواست باشه قوز نکنی.
17. عطر مخصوص خودتو داشته باش.


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

یک مادر به مثابه مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟

- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام

اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:

- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی

📕 #مادری_که_کم_داشتم
✍🏻 #جاسمین_لی_کوری

"با انجام این ۹ کار جایگاهتون رو بالاتر ببرید"
۱. از خودتان بودن خجالت نکشید
۲. انتظاراتتون رو از خودتون بالا و از بقیه پایین بیارید
۳. هیچگاه طرز فکرتون رو به خاطر اینکه شبیه دیگران باشید، عوض نکنید
۴. به خودتان ایمان داشته باشید
۵. در لحظه زندگی کنید
۶. نه گفتن رو یادبگیرید
۷. کاری رو انجام دهید که از ته قلب به درست بودنش ایمان دارید
۸. ازمتفاوت بودن نترسید
۹. در جامعه با افراد، با احترام و محبت برخورد کنید

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

جملات مخرب ...

بعضی جملات هستن که وقتی گفته میشن، یه برداشت دیگه ای تو ذهن مخاطب ایجاد میکنه. انگار یه جور دیگه شنیده میشن!! هیچ فرقی هم بین خانوم و آقا نداره.

👈🏻 چون روی صحبت ما با خانومهاست، مثالهای زیر آورده شده باید از بکار بردن این طور جملات اجتناب کنی و گرنه مطمئن باش امتیاز منفی میگیری

👩🏻 بیان خانوم:
✖️چرا نمی ایستی از یکی آدرس رو بپرسی؟
👨🏻 شنیدن آقا:
‌‌✖️ تو حتی عُرضه ی پیدا کردن یه آدرس رو هم نداری!!

👩🏻 بیان خانوم:
✖️ دوست دارم روابطمون بهتر باشه
👨🏻 شنیدن آقا:
✖️ تو بلد نیستی چطور با من رفتار کنی؛ من اصلا خوشبخت نیستم

👩🏻 بیان خانوم:
✖️ اگه نمیدونی چطوری اینکار رو انجام بدی، خب ازفلانی بپرس
👨🏻 شنیدن آقا:
✖️ تو داری اشتباه میکنی و به تنهایی از عهده ی کارهات برنمیای

👈🏻 از مجموع این طرز بیان خانوم، این برداشت برای آقا بوجود میاد که انگار دارن بهش میگن :
نمیشه به تو اعتماد کرد

⚠️ این خیلی خطرناکه هم برای شما، هم برای همسرت، هم برای بچه هاتون


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"40 مدل تفریح برای زوجین و پارتنر ها
که کنار هم دیگه یه وقت حوصلتون سر نره"
1. سفر به یک شهر جدید و کاوش از جاذبه‌ها آن
2. پیک‌نیک در پارک یا کوهستان
3. کلاس آشپزی یا پخت غذاهای جدید
4. تماشای یک فیلم یا سریال مشترک
5. ورزش مشترک مانند دوچرخه‌سواری یا دویدن
6. بازی‌های تخته‌رو یا کارت با یکدیگر
7. گردش در بازارها و فروشگاه‌ها بدون هدف خاص
8. حضور در کنسرت یا نمایش موسیقی
9. تجربه آب‌‌بازی در آبشار یا چشمه
10. خرید یک کتاب و خواندن آن با یکدیگر
11. شرکت در کلاس رقص یا ورزش‌های هماهنگ
12. ساخت یک پازل یا مدل سازی
13. گردش در حیاط یا فضای سبز
14. تست رستوران‌های جدید و تجربه غذاهای مختلف
15. شرکت در یک کارگاه هنری
16. تماشای غروب یا طلوع خورشید به همراه یکدیگر
17. شرکت در یک رقابت ورزشی محلی
18. بازدید از موزه‌ها یا نمایشگاه‌ها
19. شرکت در کلاس یوگا یا مدیتیشن
20. پیاده‌روی در طبیعت یا کوهنوردی
21. شروع یه کار مجازی مشترک
22. داشتن یه طوطی خونگی
23. پیشنهادات به یکدیگر برای کتاب یا فیلم بعدی
24. شرکت در یک دوره آموزشی مشترک
25. تفریح در مهمانی دوستان یا خانه تعطیلات
26. شرکت در کلاس تنیس یا اسکیت‌بورد
27. تشکیل یک جلسه مطالعه مشترک
28. پیاده‌روی در سواحل یا پارک‌های طبیعی
29. گردش در شهر با دوچرخه
30. تجربه پرش یا چتربازی
31. شرکت در یک کلاس تاریخ یا فرهنگ محلی
32. شرکت در کارگاه تزیین کیک یا شیرینی
33. بازی تنیس روی میز یا والیبال توی پارک
34. شرکت در کلاس عکاسی یا هنرهای تجسمی
35. تجربه ماجراجویی‌های خارج از روتین
36. سفر به یک محل تاریخی یا فرهنگی
37. گردش در باغ‌های عمومی یا باغ‌های گل
38. شرکت در کلاس آموزشی آشپزی یا طراحی غذا
39. تشکیل یک جلسه نقاشی یا هنر دیگر
40.تلاش برای حل پازل یا چیدن لگو به هم


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"ویژگی‌های عجیب و جالب افرادی که از دیگران باهوش‌تر هستند ( از لحاظ روانشناسی ) "
- با خودشون صحبت میکنن، و این گفتگوی درونی باعث میشه بهتر تصمیم بگیرن و کارهاشون رو سازماندهی کنن .
- ممکنه از نگاه بقیه تنبل به نظر برسن چون اونها دارن در افکار خودشون روی چیزی به دقت تمرکز میکنن تا با دقت انجامش بدن.
- بیشتر دچار افسردگی میشن .
- توانایی‌ها و استعدادهای خودشون رو دست کم میگیرن، مطالعات نشون داده افراد باهوش تواضع بیشتری دارن برخلاف افراد باهوش پایین‌تر که بشدت پر ادعا هستن.
- حس شوخ‌طبعی در اونها زیاده .
- به کارهای هنری و موسیقی علاقه مندن.
- برخلاف بقیه در شب کارهاشون رو بهتر انجام میدن و به شب زنده‌داری علاقه دارن.
- رفتارهایی مثل خیانت در اونها خیلی‌ کمتر دیده میشه.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱به کاریزماتیک‌ترین ورژنت تبدیل شو:

-هرچی ساده تر بهتر(سبک آرایش و لباس ساده مرتب و شیکی رو انتخاب کن و برای اینکه همه تورو با این ویژگی به یاد بیارن تکرارش کن)

-دایره لغاتت رو افزایش بده (هرچی مغزت پخته و پر تر باشه افراد تمایل بیشتری به هم صحبتی باهات دارن و آدمای زیادی جذب کاریزمات میشن)

-موقعه ی حرف زدن ارتباط چشمیت رو باهاشون به حد کافی حفظ کن(به هیچ عنوان توی حرفات از الفاظ رکیک حتی به شوخی استفاده نکن، واضح و با اطمینان صحبت کن)


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

"چیکار کنم رابطم روز به روز بهتر از قبل بشه !؟"
1-در کنار نکات مهمی چون توجه، احترام، قدردانی؛ بغل درمانی رو جدی بگیر. بغل کردن یه نوع توجهه یه روش بی سر و صدا واسه گفتن اینکه تو" واسم مهمی".
2- بغل کردن کسی که دوستش داری باعث ترشح اکسی توسین میشه همون هورمون عشقی که مبنای علاقه صمیمیت و اعتماد و کلی حس خوب دیگه ست.
3- بغل کردن کسی که دوستش داری باعث ترشح اندروفین میشه، همون مسکن طبیعی بدن که به کاهش درد کمک میکنه و آرامش رو با خودش به همراه میاره.
4-  بغل کردن کسی که دوستش داری با ترشح دوپامین و سروتونین رابطه داره همون نوروترنسمیترهای پاداش و لذتی که تو غذا خوردن، بازی، تفریح، رابطه جنسی یا حتی سیگار کشیدن و دراگ باعث تجربه لذت میشه.
5- عجیبه که بدونید بغل حتی به تقویت سیستم ایمنی هم کمک زیادی میکنه، بررسی ها نشون دهنده اینه که آدمهای بغلی کمتر مریض میشن. چرا که بغل با افزایش سطح سلولهای ایمنی، لنفوسیتها و ایموگلوبینها رابطه داره


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

#فرهنگ_رابطه

یادداشتم درباره‌ی فیلوفوبیا (عشق‌هراسی) را که خواند، بهم پیام داد: «راست می‌گیا! نمونه‌ش اینکه من دو بار باهات قرار گذاشتم ولی تو یه بار هم قرار نذاشتی باهام».

آن‌موقع که این را گفت هیچ حوصله‌ی حرف زدن نداشتم وگرنه ازش می‌پرسیدم: «مگه اونا قرار بود؟»
چون من هر دو بارش را فکر می‌کردم که دارم می‌روم تا با یک دوست وقت بگذرانم.
جدا از این که بین این دو به‌اصطلاح قرار یک‌سال‌ونیم فاصله بود، مگر قاعده‌اش این نیست آدمی که با منظورِ ایجاد رابطه با کسی قرار می‌گذارد باید قبلش یا بعدش یک ابراز علاقه‌ای یا لااقل ابراز تمایلی بکند؟
اصلاً این هیچ؛ مگر روال این نیست که در این نوع ملاقات‌ها، پیشنهاددهنده از خودش بگوید، حرف‌های دلبرانه بزند و از طرف مقابل بخواهد که از خودش بگوید؟
درحالی‌که ما توی دیدارمان فقط حرف‌های معمولی زدیم و از خاطرات بی‌خطر معمولی‌تر گفتیم.
و مگر نباید بعد از دیدار، پیام‌های بیشتری ردوبدل شود؟
خب ما بعد از هر دو دیدار تعداد مکالماتمان به سمت صفر میل می‌‌کرد! درواقع یک هیچ کامل بود.
برای همین به خودم حق می‌دهم که یک لحظه هم فکر نکنم که رفته‌ام سر قراری عاشقانه!

راستش را بخواهید حالا که بیشتر بهش فکر می‌کنم شک دارم که بشود حتی اسمش را قرار دوستانه گذاشت. منی که ریز زندگی‌ام را توی روایت‌هایم پخش‌وپلا کرده‌ام، با کسی دیدار کرده‌ام که به جز اسم کوچکش هیچ اطلاعات دیگری ازش نداشتم و جز درباره‌ی هیچکاک و اینگرید برگمان حرف دیگری باهاش نزده بودم.
و هر بار فکر می‌کردم که در دیدار حضوری خیلی بیشتر ازش خواهم فهمید اما هر دفعه، ناتوانی من در سوال پرسیدن و عدم تمایل او در نم پس‌دادن نتیجه را باز هم به یک هیچ کامل می‌رساند.

این‌ها را نوشتم که آخرش یک درس اخلاقی جان‌دار بدهم :)
اینکه محض رضای خدا رفتار و گفتارتان به قصد و نیتتان بیاید. اینکه یک کاری کنید که طرفتان بداند آمده با یک دوست معمولی دیدار کند یا یک قرار عاطفی در پیش دارد.
چون به‌واقع قراری که قرار نباشد، قرار نیست. متوجه‌اید که؟!


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

😂حالا اینکه شوخی بود اما

🔸چقدر از ما بلدیم وقتی موضوعی اذیتمون میکنه و بهمون فشار وارد میکنه محکم و قاطع نه بگیم؟

🔸چقدر از ما برای راضی کردن افراد دست به کارهایی زدیم که فقط باعث رنجش روح و روان و جسممون شده؟؟

نه گفتن مهارتیه که خیلیها از جمله ما ایرانیا بلد نیستیم چون توی سیستمی بزرگ شدیم که تعارف کردن و خجول بودن و منفعل بودن یک ارزش بوده🤦🏻‍♀️
و هیچوقت کسی به ما یاد نداد که:

«باباجون نمیشه همه آدما رو راضی نگه داشت! اولویت خودتی و خودت»

اگر توی این مساله مشکل داری یکی از کتابهایی که میتونه بهت کمک کنه👇🏼

📖کتاب باج گیری عاطفی
👤از خانوم سوزان فوروارد نویسنده کتاب معروف والدین سمییه

این کتاب بهت کمک میکنه بتونی حد و مرزهای شخصیت رو محکم تر کنی و درک کنی ادمها از چه ترفند هایی برای راضی کردن تو به کارهایی که دوست نداری استفاده میکنن🤌🏻


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱کتاب‌هایی برای مدیریت خشم


🫧ارتباط بدون خشونت، زبان زندگی
نویسنده: مارشال بی. روزنبرگ

🫧خرد تسلط بر خشم
نویسنده: تیچ نات هان

🫧روش های کنترل خشم
نویسنده: رابرت نای

🫧درمان خشم در سی دقیقه
نویسنده: پاتریشیا اس. پاتر افرون

🫧نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد
نویسندگان : آلبرت الیس و آرتور لانگ


🫧مدیریت رفتارهای یکهویی
نويسندگان: فردریک فانژه و شارل ادوارد رانگد

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

🌱 در انتخاب همسر و ازدواج با این افراد باید دقت بیشتری داشته باشید:

1⃣ با کسی که مدام به شما میگه این رفتارت اشتباهه

2⃣ با کسی که تصویری از همسر آینداش در ذهن خودش ساخته که با شما متفاوته و تمایل داره شبیه اون همسر خیالی بشین

3⃣ با کسی که برای کنار اون موندن باید خودتون رو تغییر بدین

4⃣ با کسی که در هر بحثی اگه حتی خودش خطا کرده باشه باز طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشین و احساس کنین این شما هستین که اشتباه کردین

5⃣ با کسی که هر لحظه باید به اون ثابت کنین که راست میگی

6⃣ با کسی که مدام در گذشته شما دنبال اینه که ببینه با کسی رابطه داشتین یا خیر

7⃣ با کسی که اگه پشت خط تلفن شما بیاد و شما نتونین جوابش رو بدین بعدش از شما بازجویی میکنه

8⃣ با کسی که هر لحظه باید گزارش بدین کجا بودید با کی بودید و با کسی که مدام به شما شک داره


‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی

زبان بدن برای افزایش کاریزماتون و راه رفتن با اعتماد به نفس :

1- قدمای محکم ولی شمرده بردار.
2- عجله نکن و شتابان راه نرو.
3- بدنتو خشک و سیخ نگه ندار.
4- آزاد باش از دستات استفاده کن.
5- صاف بایست و کاملا سرت رو بالا بگیر.
6- بزار دستات خیلی نرمال اویزون باشن.
7-وقتی وارد یه جمعی میشی یه لبخند ملیح کوتاه بزن و نرم افراد رو نگاه و نظاره کن
8-خجالتی بودن سمه حذفش کن وقتی میخوای بشینی جایی معذب نباش
9-از انگشتات موقع صحبت استفاده کن
10-با صدای نرمال و رسا حرف بزن و کلمات رو بخوبی ادا کن.
11-اگه اعتماد بنفس نداری هم تظاهر کن بهش که پر از اعتماد به نفسی.

‌🌱 ‌‌@businesstrick | کانال توسعه فردی