همان‌طور که در درون هر دانه، یک گل زندگی می‌کند، درون هر یک از ما نیرویی برای دست‌یابی به یک زندگی شگفت‌انگیز وجود دارد.
#دبی_فورد
@book_tips 🐞
#دبی_فورد
@book_tips 🐞
Forwarded from Daily English practice
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#positive_thoughts
همه چیز در این دنیا موقتی است زندگی تغییر می کند، مردم می آیند و می روند.
و فصل ها هرگز دوام نمی آورند. بنابراین، مهم نیست که در حال حاضر چه چیزی را تجربه می کنید، همیشه به یاد داشته باشید که وضعیت فعلی شما مقصد نهایی شما نیست.
تسلیم نشو به خدا امیدوار باش و بر همه چیز غلبه خواهی کرد.
@dailyenglish2024
همه چیز در این دنیا موقتی است زندگی تغییر می کند، مردم می آیند و می روند.
و فصل ها هرگز دوام نمی آورند. بنابراین، مهم نیست که در حال حاضر چه چیزی را تجربه می کنید، همیشه به یاد داشته باشید که وضعیت فعلی شما مقصد نهایی شما نیست.
تسلیم نشو به خدا امیدوار باش و بر همه چیز غلبه خواهی کرد.
@dailyenglish2024
🍃🌺🍃
#داستانک
#سفرنامه_حج قسمت ۱۴
ارتباط کلامی با زائران افغانی فشاری به من وارد نمی‌کند؛ مانند حرف زدن با حاجیان عرب یا انگلیسی زبان نیست که مدام در ذهنم به دنبال لغت بگردم و مِن و مِن کُنان چون کامیونی که در سر بالایی جاده جان می‌کند، از این در به آن در بزنم. زبان فارسی پل محکمی است که ما و آنها را به هم متصل ساخته است. افغان پشتون هم فارسی می‌داند؛ ولی کم. به هرحال گلیمش را هرطور که هست از آب بیرون می‌کشد.
پشتون‌های افغانی را نمی‌شود از پاکستانی‌ها متمایز کرد. در سبک پوشش مانند هم هستند. یا دستاری بر سر بسته‌اند و یا کلاه مدوری بر سردارند. نمی‌گذارند که سر لخت باشد؛ برعکس پا. جوراب نمی‌پوشند و پاها را عریان رها کرده‌اند؛ آسان و بی‌دردسر. ریش‌ها بلند است و سرها تراشیده. ریش‌های بلند به اقتضای سن حاجیان بیشتر سفید است که بعضی آن را رنگ کرده‌اند؛ سرخ و نارنجی و گاه دو رنگی. این هیات قیافه واحدی از آنها می‌سازد. از پشت سر که به آنها نگریسته شود گردن‌های کلفت یا باریکی مشاهده می‌شوند که سرهای تراشیده‌ای را حمل می‌کند.
تعجب کردم که تمام آنها حکومت طالبان را به جمهوری سابق ترجیح می‌دادند. وقتی علت را سوال می‌کردم، جملگی از آرامش دوره طالبان می‌گفتند. حق دارند؛ سال‌ها جنگ بی‌پایان با بیگانه و خودی و خونریزی دائمی باعث شده تا آزادی را در پای امنیت قربانی کنند. نمی‌توانم ملامتشان کنم. من سبک‌بار ایستاده در ساحلی را می‌مانم که اگر بر کشتی شکسته به گرداب فرود آمده تمسخر کنم راه بی‌انصافی پیموده‌ام.
بیشتر افغانان با سختی پول سفر حج را فراهم آورده‌اند. حاجی افغانی می‌گفت که طالب ۴۰۰۰ دلار از او و دیگران گرفته تا تذکره سفر دهد. گفتم غم مخور جانا که همدرد هستیم و دولت همسایه شما در غرب هم پول گزافی از جیب ما در آورده تا گذرنامه سفر را در جیب دیگرمان بگذارد. دیگری که فارسی را روان صحبت می‌کرد گفت که در شفاخانه کار می‌کند و نِرس است. ترکیب بدیع شفاخانه و نرس لبخند به لبم آورد. خنده مرا که دید از شغلم پرسید. گفتم که وکیل دادگستری هستم. این بار او بود که خندید و گفت: "طالب مجوز کار وکیل مدافع زن را باطل کرده و در وُلُسوالی ما دیگر، عدلیه وکیل مرد هم ندارد". بیچاره زن! چه گناهی جز زن بودن دارد که طالب، مجوز اشتغال از او باز ستانده و تنها نزول در خانه با برقعی بر صورت را شایسته او می‌داند. طالبان آتش جنگ را خاموش کرده و نایره باز ستاندن حقوق اجتماعی را روشن کرده‌اند؛ یعنی این به آن در!
صبح نماز را با جماعت در مسجدالحرام خواندم. قدری تلاوت قرآن کردم و دیدم خواب گریبانم را گرفته و رهایم نمی‌کند. می‌خواست مرا در خود زندان کند. بعضی حاجیان آرام آرام در گوشه و کنار مسجد و در خنکای تلاش کولرهای جاندار بر روی فرش‌ها خوابیده بودند. راه آنان را رفتم و همرنگ جماعت شدم؛ فارغ و آسوده. خواب مرا با خود برد و زندانیم ساخت. کمتر از ساعتی بعد که چشم باز کردم، حال خوشی داشتم. بیرون آمدم زمزمه کنان "یا رب این حال خوش از ما مَسِتان".
در اتوبوسی که برای بازگشت به هتل سوار شده بودم با پیرمردی افغانی هم صحبت شدم. خوش‌سخن بود. گفتم و شنیدم. زودتر پياده می‌شد. دستم را گرفت که: "چایی داریم، نان هم هست، میهمان ما باش". به وجد آمده از این سادگی و بی‌ریایی تشکر کردم. دعایم مستجاب شده بود.
ادامه دارد...
#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
@book_tips 🐞
#داستانک
#سفرنامه_حج قسمت ۱۴
ارتباط کلامی با زائران افغانی فشاری به من وارد نمی‌کند؛ مانند حرف زدن با حاجیان عرب یا انگلیسی زبان نیست که مدام در ذهنم به دنبال لغت بگردم و مِن و مِن کُنان چون کامیونی که در سر بالایی جاده جان می‌کند، از این در به آن در بزنم. زبان فارسی پل محکمی است که ما و آنها را به هم متصل ساخته است. افغان پشتون هم فارسی می‌داند؛ ولی کم. به هرحال گلیمش را هرطور که هست از آب بیرون می‌کشد.
پشتون‌های افغانی را نمی‌شود از پاکستانی‌ها متمایز کرد. در سبک پوشش مانند هم هستند. یا دستاری بر سر بسته‌اند و یا کلاه مدوری بر سردارند. نمی‌گذارند که سر لخت باشد؛ برعکس پا. جوراب نمی‌پوشند و پاها را عریان رها کرده‌اند؛ آسان و بی‌دردسر. ریش‌ها بلند است و سرها تراشیده. ریش‌های بلند به اقتضای سن حاجیان بیشتر سفید است که بعضی آن را رنگ کرده‌اند؛ سرخ و نارنجی و گاه دو رنگی. این هیات قیافه واحدی از آنها می‌سازد. از پشت سر که به آنها نگریسته شود گردن‌های کلفت یا باریکی مشاهده می‌شوند که سرهای تراشیده‌ای را حمل می‌کند.
تعجب کردم که تمام آنها حکومت طالبان را به جمهوری سابق ترجیح می‌دادند. وقتی علت را سوال می‌کردم، جملگی از آرامش دوره طالبان می‌گفتند. حق دارند؛ سال‌ها جنگ بی‌پایان با بیگانه و خودی و خونریزی دائمی باعث شده تا آزادی را در پای امنیت قربانی کنند. نمی‌توانم ملامتشان کنم. من سبک‌بار ایستاده در ساحلی را می‌مانم که اگر بر کشتی شکسته به گرداب فرود آمده تمسخر کنم راه بی‌انصافی پیموده‌ام.
بیشتر افغانان با سختی پول سفر حج را فراهم آورده‌اند. حاجی افغانی می‌گفت که طالب ۴۰۰۰ دلار از او و دیگران گرفته تا تذکره سفر دهد. گفتم غم مخور جانا که همدرد هستیم و دولت همسایه شما در غرب هم پول گزافی از جیب ما در آورده تا گذرنامه سفر را در جیب دیگرمان بگذارد. دیگری که فارسی را روان صحبت می‌کرد گفت که در شفاخانه کار می‌کند و نِرس است. ترکیب بدیع شفاخانه و نرس لبخند به لبم آورد. خنده مرا که دید از شغلم پرسید. گفتم که وکیل دادگستری هستم. این بار او بود که خندید و گفت: "طالب مجوز کار وکیل مدافع زن را باطل کرده و در وُلُسوالی ما دیگر، عدلیه وکیل مرد هم ندارد". بیچاره زن! چه گناهی جز زن بودن دارد که طالب، مجوز اشتغال از او باز ستانده و تنها نزول در خانه با برقعی بر صورت را شایسته او می‌داند. طالبان آتش جنگ را خاموش کرده و نایره باز ستاندن حقوق اجتماعی را روشن کرده‌اند؛ یعنی این به آن در!
صبح نماز را با جماعت در مسجدالحرام خواندم. قدری تلاوت قرآن کردم و دیدم خواب گریبانم را گرفته و رهایم نمی‌کند. می‌خواست مرا در خود زندان کند. بعضی حاجیان آرام آرام در گوشه و کنار مسجد و در خنکای تلاش کولرهای جاندار بر روی فرش‌ها خوابیده بودند. راه آنان را رفتم و همرنگ جماعت شدم؛ فارغ و آسوده. خواب مرا با خود برد و زندانیم ساخت. کمتر از ساعتی بعد که چشم باز کردم، حال خوشی داشتم. بیرون آمدم زمزمه کنان "یا رب این حال خوش از ما مَسِتان".
در اتوبوسی که برای بازگشت به هتل سوار شده بودم با پیرمردی افغانی هم صحبت شدم. خوش‌سخن بود. گفتم و شنیدم. زودتر پياده می‌شد. دستم را گرفت که: "چایی داریم، نان هم هست، میهمان ما باش". به وجد آمده از این سادگی و بی‌ریایی تشکر کردم. دعایم مستجاب شده بود.
ادامه دارد...
#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
@book_tips 🐞
🍃🌺🍃
سورهالبقره آیه ۱۶۵
«وَمِنَ النَّاسِ مَن یَتَّخِذُ مِن دُونِ اللَّهِ أَندَادًا یُحِبُّونَهُمْ کَحُبِّ اللَّهِ ۖ وَالَّذِینَ آمَنُوا أَشَدُّ حُبًّا لِّلَّهِ ۗ وَلَوْ یَرَى الَّذِینَ ظَلَمُوا إِذْ یَرَوْنَ الْعَذَابَ أَنَّ الْقُوَّهَ لِلَّهِ جَمِیعًا وَأَنَّ اللَّهَ شَدِیدُ الْعَذَابِ»
ترجمه: «بعضی از مردم هستند که همتایانی برای خداوند قائل می‌شوند و آنها را همچون خدا دوست می‌دارند (در ذهنشان به آنها قدرت میدهند)، حال آنکه مؤمنان عشقشان به خدا بیشتر است و آنها که (بخاطر قدرت دادن به غیر خدا در حق خودشان) ستم کردند هنگامی که عذاب را مشاهده کردند، بدانند که هر قدرتی از آن خداوند است و خداوند سخت کیفر است»
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
سورهالبقره آیه ۱۶۵
«وَمِنَ النَّاسِ مَن یَتَّخِذُ مِن دُونِ اللَّهِ أَندَادًا یُحِبُّونَهُمْ کَحُبِّ اللَّهِ ۖ وَالَّذِینَ آمَنُوا أَشَدُّ حُبًّا لِّلَّهِ ۗ وَلَوْ یَرَى الَّذِینَ ظَلَمُوا إِذْ یَرَوْنَ الْعَذَابَ أَنَّ الْقُوَّهَ لِلَّهِ جَمِیعًا وَأَنَّ اللَّهَ شَدِیدُ الْعَذَابِ»
ترجمه: «بعضی از مردم هستند که همتایانی برای خداوند قائل می‌شوند و آنها را همچون خدا دوست می‌دارند (در ذهنشان به آنها قدرت میدهند)، حال آنکه مؤمنان عشقشان به خدا بیشتر است و آنها که (بخاطر قدرت دادن به غیر خدا در حق خودشان) ستم کردند هنگامی که عذاب را مشاهده کردند، بدانند که هر قدرتی از آن خداوند است و خداوند سخت کیفر است»
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
🍃🌺🍃
ترس از تنها ماندن ترس مهلکی است که بسیاری از مشکلات‌مان از آن سرچشمه می‌گیرد. برای آغاز
اصلاح این وضعیت، باید از بچگی یاد بگیریم که تنها ماندن بـه معنی مشکل داشتن نیست؛ تنهایی یعنی به قدر کافی صبور بودن تا پیدا شدن چیزی که واقعا مورد نظرمان است. این کار
نتیجه تصميم ماست، نه اینکه سزای اشتباهات‌مان باشد. به علاوه، تنها بودن به معنی جدا افتادن از دیگران نیست؛ این حالت مطمئن‌ترین راه برای ارتباط عمیق با
دیگران و پر کردن ذهن‌مان با ایده‌ها و خیالات میلیاردها نفر در سراسر جهان و تاریخ است.
#گاهی_که_از_نه_شنیدن_می‌ترسیم
#آلن_دوباتن
@book_tips 🐞
ترس از تنها ماندن ترس مهلکی است که بسیاری از مشکلات‌مان از آن سرچشمه می‌گیرد. برای آغاز
اصلاح این وضعیت، باید از بچگی یاد بگیریم که تنها ماندن بـه معنی مشکل داشتن نیست؛ تنهایی یعنی به قدر کافی صبور بودن تا پیدا شدن چیزی که واقعا مورد نظرمان است. این کار
نتیجه تصميم ماست، نه اینکه سزای اشتباهات‌مان باشد. به علاوه، تنها بودن به معنی جدا افتادن از دیگران نیست؛ این حالت مطمئن‌ترین راه برای ارتباط عمیق با
دیگران و پر کردن ذهن‌مان با ایده‌ها و خیالات میلیاردها نفر در سراسر جهان و تاریخ است.
#گاهی_که_از_نه_شنیدن_می‌ترسیم
#آلن_دوباتن
@book_tips 🐞
🍃🌺🍃
حسدِ انسان‌ها حاکی از این است که چقدر ناخرسندند؛ توجه آنان به آنچه دیگران دارند یا انجام میدهند نشانه ی ملالت و دلتنگی آنان است.
بیایید از آنچه خود داریم شادمان باشیم، بی‌آنکه خود را با دیگران بسنجیم.
اگر سعادت دیگران موجب رنج ما شود، هرگز نمی‌توان سعادتمند بود.
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
@book_tips 🐞
حسدِ انسان‌ها حاکی از این است که چقدر ناخرسندند؛ توجه آنان به آنچه دیگران دارند یا انجام میدهند نشانه ی ملالت و دلتنگی آنان است.
بیایید از آنچه خود داریم شادمان باشیم، بی‌آنکه خود را با دیگران بسنجیم.
اگر سعادت دیگران موجب رنج ما شود، هرگز نمی‌توان سعادتمند بود.
#آرتور_شوپنهاور
#در_باب_حکمت_زندگی
@book_tips 🐞
🍃🌺🍃
#داستانک
#سفرنامه_حج قسمت ۱۵
مکه شهر جالبی است. از این نظر که اگر کعبه در آن نبود، هيچ نداشت. نه آب و هوای معتدل و لطیفی دارد که کسی را به خود جلب کند و نه مناظر دلکش و خاطره‌انگیزی که خاطر کسی را شاد کند. مکه با آنکه از دریای عرب فاصله زیادی ندارد ولی در سرزمین خشک و سوزانی واقع شده است. بی‌جهت نبود که ابراهیم در دعایش برای زن و فرزند مکه را وادی غیر قابل کشت و زرع خوانده است (انی اسکنتُ من ذریتی بواد غیر ذی زرع)؛ نه آبی برای شرب داشته و نه خاک حاصل‌خیزی برای کشاورزی؛ یک جهنم دره به معنای واقعی. اگر نبود رحم خدا بر طفل هاجر اینجا رنگ آبادانی به خود نمی‌دید.
سرزمینی که از شیون کودک و ضجه مادر رنگ خرمی یافت، زمانی که کودک از شدت تشنگی در حال مرگ بود و مادر درمانده‌اش از شدت استیصال از چپ به راست می‌دوید و یمین و یسار را در طلب آب جستجو می‌کرد و ناامید و دل‌شکسته نزد فرزند برمی‌گشت و حال نزار طفل مادر را به زاری وا می‌داشت و مهر مادری او را به تکاپوی دوباره... تا دعای مادر خسته، راه گم کرده، سرگردان و پریشان و ناامید به ثمر نشست و چشمه از زیر پای کودکش جوشید و گریه، اشک شوق شد و ناله، لبخند آرامش.
کاروان‌های بدویان که گله‌ها در پی آب و سبزی می‌بردند، چشمه را دیدند و گویی غنیمت جسته‌اند بار سفر برای همیشه گشودند و شدند مقیم؛ دعای ابراهیم اجابت شده بود.
در مسجدالحرام به یاد داستان هاجر و آن روز واقعه و آن ساعات دردناکی که بر مادر تنها و غریب رفته بود و فریادرسی نداشت به دنبال قبر او گشتم و نیافتم. از دو ناظر رسمی سعودی سوال کردم؛ یکی گیج و منگ نمی‌دانست هاجر کی است و گمان می‌کرد در جستجوی زنی به آن نام هستم و آن دیگری بلند خندید که: "من التی تبحث عنها؟ ام اسماعيل؟" دانسته بود که چه می‌خواهم و نمی‌فهمید چرا. خنده‌اش از آن بود که این زائر، خانه خدا را گذاشته و رد پای کنیزی مصری را در اینجا جستجو می‌کند. جوری نگاهم کرد که پزشک امراض روانی در بیمارش.
مکه در میان کوه‌های کوتاه احاطه شده است. با آنکه کوه‌ها از هر طرف سر برآورده‌اند ولی هوایش به شدت گرم و خشک است. سعودی‌ها کوه‌ها را شکافته و چندین تونل زده‌اند تا راه‌های دسترسی به مسجدالحرام را کوتاه کنند و کرده‌اند. کوه‌ها حتی در درون شهر هم هستند، زیر نگاه زائرانی که به دنبال سنگ‌های رمی جمرات می‌گردند. چنین مختصاتی از یک شهر را در هيچ یک از شهرهای ایران ندیده‌ام.
شهر، دیگر آن وادی برهوت نیست. شهر در احاطه هتل‌هاست؛ هر گوشه و کناری فُندقی برافراشته است. شهر نماد دیگری هم دارد؛ انواع مطاعم که ما نام غذاخوری بر آن گذارده‌ایم. از غذای ترک و ازبک و مالزیایی گرفته تا خلیج (همیشه فارس) و هندی و ایرانی. خلاصه که ماده و معنا در کنار هم دل و شکم زائران را پر می‌سازند. آنکه طالب معنویت است راه خانه دوست بر او گشوده است و آنکه طالب چشیدن طعم غذایی متفاوت، درب مغازه‌های گوناگون بر او باز. اینجا غذا ارزان نیست.
ورود به یکی از این مطاعم برای کبیر و صغیر اقلا چهل ریال سعودی خرج دارد؛ گفتم تا آب به دهان نیاورید و اندیشه‌ای به سر راه ندهید؛ دیگر خود دانید.
ادامه دارد...
#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
@book_tips 🐞
#داستانک
#سفرنامه_حج قسمت ۱۵
مکه شهر جالبی است. از این نظر که اگر کعبه در آن نبود، هيچ نداشت. نه آب و هوای معتدل و لطیفی دارد که کسی را به خود جلب کند و نه مناظر دلکش و خاطره‌انگیزی که خاطر کسی را شاد کند. مکه با آنکه از دریای عرب فاصله زیادی ندارد ولی در سرزمین خشک و سوزانی واقع شده است. بی‌جهت نبود که ابراهیم در دعایش برای زن و فرزند مکه را وادی غیر قابل کشت و زرع خوانده است (انی اسکنتُ من ذریتی بواد غیر ذی زرع)؛ نه آبی برای شرب داشته و نه خاک حاصل‌خیزی برای کشاورزی؛ یک جهنم دره به معنای واقعی. اگر نبود رحم خدا بر طفل هاجر اینجا رنگ آبادانی به خود نمی‌دید.
سرزمینی که از شیون کودک و ضجه مادر رنگ خرمی یافت، زمانی که کودک از شدت تشنگی در حال مرگ بود و مادر درمانده‌اش از شدت استیصال از چپ به راست می‌دوید و یمین و یسار را در طلب آب جستجو می‌کرد و ناامید و دل‌شکسته نزد فرزند برمی‌گشت و حال نزار طفل مادر را به زاری وا می‌داشت و مهر مادری او را به تکاپوی دوباره... تا دعای مادر خسته، راه گم کرده، سرگردان و پریشان و ناامید به ثمر نشست و چشمه از زیر پای کودکش جوشید و گریه، اشک شوق شد و ناله، لبخند آرامش.
کاروان‌های بدویان که گله‌ها در پی آب و سبزی می‌بردند، چشمه را دیدند و گویی غنیمت جسته‌اند بار سفر برای همیشه گشودند و شدند مقیم؛ دعای ابراهیم اجابت شده بود.
در مسجدالحرام به یاد داستان هاجر و آن روز واقعه و آن ساعات دردناکی که بر مادر تنها و غریب رفته بود و فریادرسی نداشت به دنبال قبر او گشتم و نیافتم. از دو ناظر رسمی سعودی سوال کردم؛ یکی گیج و منگ نمی‌دانست هاجر کی است و گمان می‌کرد در جستجوی زنی به آن نام هستم و آن دیگری بلند خندید که: "من التی تبحث عنها؟ ام اسماعيل؟" دانسته بود که چه می‌خواهم و نمی‌فهمید چرا. خنده‌اش از آن بود که این زائر، خانه خدا را گذاشته و رد پای کنیزی مصری را در اینجا جستجو می‌کند. جوری نگاهم کرد که پزشک امراض روانی در بیمارش.
مکه در میان کوه‌های کوتاه احاطه شده است. با آنکه کوه‌ها از هر طرف سر برآورده‌اند ولی هوایش به شدت گرم و خشک است. سعودی‌ها کوه‌ها را شکافته و چندین تونل زده‌اند تا راه‌های دسترسی به مسجدالحرام را کوتاه کنند و کرده‌اند. کوه‌ها حتی در درون شهر هم هستند، زیر نگاه زائرانی که به دنبال سنگ‌های رمی جمرات می‌گردند. چنین مختصاتی از یک شهر را در هيچ یک از شهرهای ایران ندیده‌ام.
شهر، دیگر آن وادی برهوت نیست. شهر در احاطه هتل‌هاست؛ هر گوشه و کناری فُندقی برافراشته است. شهر نماد دیگری هم دارد؛ انواع مطاعم که ما نام غذاخوری بر آن گذارده‌ایم. از غذای ترک و ازبک و مالزیایی گرفته تا خلیج (همیشه فارس) و هندی و ایرانی. خلاصه که ماده و معنا در کنار هم دل و شکم زائران را پر می‌سازند. آنکه طالب معنویت است راه خانه دوست بر او گشوده است و آنکه طالب چشیدن طعم غذایی متفاوت، درب مغازه‌های گوناگون بر او باز. اینجا غذا ارزان نیست.
ورود به یکی از این مطاعم برای کبیر و صغیر اقلا چهل ریال سعودی خرج دارد؛ گفتم تا آب به دهان نیاورید و اندیشه‌ای به سر راه ندهید؛ دیگر خود دانید.
ادامه دارد...
#دکتر_علی_رادان
#حقوقدان_و_استاد_دانشگاه_اصفهان
@book_tips 🐞
🍃🌺🍃
دنیا کمتر ترسناک به نظر می‌رسد وقتی کسی کنارتان باشد و لازم نباشد به تنهایی با دنیا روبه‌رو شوید؛ ولی با‌این‌حال زندگی یک بازیِ سراسر انتخاب است.
#سنگ_کاغذ_قیچی
#آلیس_فینی
@book_tips 🐞
دنیا کمتر ترسناک به نظر می‌رسد وقتی کسی کنارتان باشد و لازم نباشد به تنهایی با دنیا روبه‌رو شوید؛ ولی با‌این‌حال زندگی یک بازیِ سراسر انتخاب است.
#سنگ_کاغذ_قیچی
#آلیس_فینی
@book_tips 🐞
«راسکولنیکوف» یکی از شخصیت های کدام رمان زیر است؟
Anonymous Quiz
70%
جنایات و مکافات داستایوفسکی
9%
ارباب و بنده تولستوی
7%
مسخ فرانتس کافکا
14%
باغ آلبالو آنتوان چخوف
🍃🌺🍃
سوره عنکبوت آیه 64
وَمَا هَٰذِهِ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَهْوٌ وَلَعِبٌ ۚ وَإِنَّ الدَّارَ الْآخِرَةَ لَهِيَ الْحَيَوَانُ ۚ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ
و این زندگی دنیا (چیزی) جز سرگرمی و بازیچه نیست، و بی تردید اگر می دانستند سرای آخرت همان زندگی (واقعی) است.
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
سوره عنکبوت آیه 64
وَمَا هَٰذِهِ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا إِلَّا لَهْوٌ وَلَعِبٌ ۚ وَإِنَّ الدَّارَ الْآخِرَةَ لَهِيَ الْحَيَوَانُ ۚ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ
و این زندگی دنیا (چیزی) جز سرگرمی و بازیچه نیست، و بی تردید اگر می دانستند سرای آخرت همان زندگی (واقعی) است.
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
Forwarded from Daily English practice
#Health_Report
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت اول
1- Sitting a lot
Sedentarism can really have an impact on longevity, and sitting a lot is one of the main culprits. This is indeed bad news for those who have to spend the vast majority ofYou're their working hours sitting at a desk. Trying to incorporate some breaks to stand for a while, or using a standing desk, may be helpful.
Sitting a lot really has an impact on our lives. Research has found that reducing daily sitting time to under three hours might add up to two years to your life. The same study also concluded that reducing the amount of time we watch TV to less than two hours a day might add an extra 1.4 years to our lives.
1- زیاد نشستن
بی تحرکی واقعاً می تواند روی طول عمر تأثیر بگذارد و زیاد نشستن یکی از مقصران اصلی آن است. این واقعاً یک خبر بد برای کسانی است که باید اکثریت قریب به اتفاق ساعات کاری خود را پشت میز بنشینند. تلاش برای ایجاد استراحت برای مدتی ایستادن یا استفاده از میز ایستاده ممکن است مفید باشد.
نشستن زیاد واقعاً روی زندگی ما تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است که کاهش زمان نشستن روزانه به کمتر از سه ساعت ممکن است تا دو سال به عمر شما اضافه کند. همین مطالعه همچنین به این نتیجه رسید که کاهش زمان تماشای تلویزیون به کمتر از دو ساعت در روز ممکن است 1.4 سال به زندگی ما اضافه کند.
2- Too little sleep
If you regularly get less than five hours of sleep per night, your risk of death is higher than someone who stays in bed for an extra couple of hours.
2- خواب خیلی کم
اگر به طور منظم کمتر از پنج ساعت در شب بخوابید، خطر مرگ شما بیشتر از کسی است که چند ساعت بیشتر در رختخواب می‌ماند.
3- Too much sleep
The same goes for those who like to have a lie-in on a regular basis. If you often spend over nine hours in bed each night, then your risk of developing diabetes or coronary heart disease, and consequently dying early, is also higher.
3- خواب خیلی زیادهمین مورد برای کسانی که دوست دارند به طور منظم دراز می‌کشند، صادق است. اگر اغلب هر شب بیش از نه ساعت در رختخواب می‌گذرانید، خطر ابتلا به دیابت یا بیماری عروق کرونر قلبی و در نتیجه زود هنگام مرگ، نیز بیشتر است.
4- Too much red meat
There’s nothing wrong with enjoying a nice steak or a juicy burger once in a while. If you do so every single day, though, we have bad news for you. Daily red meat ingestion is estimated to increase your risk of death by about 13%.
4- مصرف زیاد گوشت قرمز هیچ اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار از یک استیک خوب یا یک همبرگر آبدار لذت ببرید. اما اگر هر روز این کار را انجام دهید، خبر بدی برای شما داریم. تخمین زده می شود که مصرف روزانه گوشت قرمز خطر مرگ را حدود 13 درصد افزایش می دهد.
@dailyenglish2024
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت اول
1- Sitting a lot
Sedentarism can really have an impact on longevity, and sitting a lot is one of the main culprits. This is indeed bad news for those who have to spend the vast majority ofYou're their working hours sitting at a desk. Trying to incorporate some breaks to stand for a while, or using a standing desk, may be helpful.
Sitting a lot really has an impact on our lives. Research has found that reducing daily sitting time to under three hours might add up to two years to your life. The same study also concluded that reducing the amount of time we watch TV to less than two hours a day might add an extra 1.4 years to our lives.
1- زیاد نشستن
بی تحرکی واقعاً می تواند روی طول عمر تأثیر بگذارد و زیاد نشستن یکی از مقصران اصلی آن است. این واقعاً یک خبر بد برای کسانی است که باید اکثریت قریب به اتفاق ساعات کاری خود را پشت میز بنشینند. تلاش برای ایجاد استراحت برای مدتی ایستادن یا استفاده از میز ایستاده ممکن است مفید باشد.
نشستن زیاد واقعاً روی زندگی ما تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است که کاهش زمان نشستن روزانه به کمتر از سه ساعت ممکن است تا دو سال به عمر شما اضافه کند. همین مطالعه همچنین به این نتیجه رسید که کاهش زمان تماشای تلویزیون به کمتر از دو ساعت در روز ممکن است 1.4 سال به زندگی ما اضافه کند.
2- Too little sleep
If you regularly get less than five hours of sleep per night, your risk of death is higher than someone who stays in bed for an extra couple of hours.
2- خواب خیلی کم
اگر به طور منظم کمتر از پنج ساعت در شب بخوابید، خطر مرگ شما بیشتر از کسی است که چند ساعت بیشتر در رختخواب می‌ماند.
3- Too much sleep
The same goes for those who like to have a lie-in on a regular basis. If you often spend over nine hours in bed each night, then your risk of developing diabetes or coronary heart disease, and consequently dying early, is also higher.
3- خواب خیلی زیادهمین مورد برای کسانی که دوست دارند به طور منظم دراز می‌کشند، صادق است. اگر اغلب هر شب بیش از نه ساعت در رختخواب می‌گذرانید، خطر ابتلا به دیابت یا بیماری عروق کرونر قلبی و در نتیجه زود هنگام مرگ، نیز بیشتر است.
4- Too much red meat
There’s nothing wrong with enjoying a nice steak or a juicy burger once in a while. If you do so every single day, though, we have bad news for you. Daily red meat ingestion is estimated to increase your risk of death by about 13%.
4- مصرف زیاد گوشت قرمز هیچ اشکالی ندارد که هر چند وقت یکبار از یک استیک خوب یا یک همبرگر آبدار لذت ببرید. اما اگر هر روز این کار را انجام دهید، خبر بدی برای شما داریم. تخمین زده می شود که مصرف روزانه گوشت قرمز خطر مرگ را حدود 13 درصد افزایش می دهد.
@dailyenglish2024
Forwarded from Daily English practice
#Health_Report
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت دوم
5- Too much processed meat
The same applies to processed meats, so swapping your steak for deli meat won’t really do you any favors. Poultry is a good alternative, as it may reduce your mortality risk by 14%. The same goes for fish, which can do so by around 7%.
5- مصرف زیاد گوشت فرآوری شده همین امر در مورد گوشت‌های فرآوری شده نیز صدق می‌کند، بنابراین تعویض استیک با گوشت اغذیه‌فروشی واقعاً به شما کمکی نمی‌کند. مرغ جایگزین خوبی است، زیرا ممکن است خطر مرگ و میر شما را تا 14 درصد کاهش دهد. همین امر در مورد ماهی نیز صدق می کند، که می تواند این کار را تا حدود 7 درصد انجام دهد.
6- Spending a lot of time inside
Spending a lot of time indoors is unhealthy, and will increase your risk of death.
It turns out indoor air is actually more polluted than outdoor air, says the Environmental Protection Agency. Then there is also the lack of sunlight exposure, which messes up your circadian rhythm and may leave you deficient in vitamin D.
6- گذراندن زمان زیادی در داخل
اصل آن این است که برای شما خوب نیست. گذراندن زمان زیادی در داخل خانه ناسالم است و خطر مرگ را افزایش می دهد.
به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست، معلوم می شود که هوای داخل در واقع بیشتر از هوای بیرون آلوده است. همچنین کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید وجود دارد که ریتم شبانه روزی شما را به هم می زند و ممکن است باعث کمبود ویتامین D شود.
7- Poor financial management
Being careless with your money can literally cost you years of your life. Careful spending is actually good for your health, whereas the opposite can be bad for your heart.
While not everyone will be able to do so, having an emergency fund, instead of living paycheck to paycheck, has been shown to decrease risk of developing cardiovascular disease in older adults.
7- ضعف مدیریت مالی
بی توجهی به پول خود می تواند به معنای واقعی کلمه به قیمت سال ها زندگی شما تمام شود. خرج کردن دقیق در واقع برای سلامتی شما مفید است، در حالی که برعکس آن می تواند برای قلب شما مضر باشد.
در حالی که همه نمی توانند این کار را انجام دهند، نشان داده شده است که داشتن یک صندوق اضطراری، به جای پرداخت حقوق و دستمزد به چک، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در افراد مسن کاهش می دهد.
@dailyenglish2024
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت دوم
5- Too much processed meat
The same applies to processed meats, so swapping your steak for deli meat won’t really do you any favors. Poultry is a good alternative, as it may reduce your mortality risk by 14%. The same goes for fish, which can do so by around 7%.
5- مصرف زیاد گوشت فرآوری شده همین امر در مورد گوشت‌های فرآوری شده نیز صدق می‌کند، بنابراین تعویض استیک با گوشت اغذیه‌فروشی واقعاً به شما کمکی نمی‌کند. مرغ جایگزین خوبی است، زیرا ممکن است خطر مرگ و میر شما را تا 14 درصد کاهش دهد. همین امر در مورد ماهی نیز صدق می کند، که می تواند این کار را تا حدود 7 درصد انجام دهد.
6- Spending a lot of time inside
Spending a lot of time indoors is unhealthy, and will increase your risk of death.
It turns out indoor air is actually more polluted than outdoor air, says the Environmental Protection Agency. Then there is also the lack of sunlight exposure, which messes up your circadian rhythm and may leave you deficient in vitamin D.
6- گذراندن زمان زیادی در داخل
اصل آن این است که برای شما خوب نیست. گذراندن زمان زیادی در داخل خانه ناسالم است و خطر مرگ را افزایش می دهد.
به گفته آژانس حفاظت از محیط زیست، معلوم می شود که هوای داخل در واقع بیشتر از هوای بیرون آلوده است. همچنین کمبود قرار گرفتن در معرض نور خورشید وجود دارد که ریتم شبانه روزی شما را به هم می زند و ممکن است باعث کمبود ویتامین D شود.
7- Poor financial management
Being careless with your money can literally cost you years of your life. Careful spending is actually good for your health, whereas the opposite can be bad for your heart.
While not everyone will be able to do so, having an emergency fund, instead of living paycheck to paycheck, has been shown to decrease risk of developing cardiovascular disease in older adults.
7- ضعف مدیریت مالی
بی توجهی به پول خود می تواند به معنای واقعی کلمه به قیمت سال ها زندگی شما تمام شود. خرج کردن دقیق در واقع برای سلامتی شما مفید است، در حالی که برعکس آن می تواند برای قلب شما مضر باشد.
در حالی که همه نمی توانند این کار را انجام دهند، نشان داده شده است که داشتن یک صندوق اضطراری، به جای پرداخت حقوق و دستمزد به چک، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را در افراد مسن کاهش می دهد.
@dailyenglish2024
Forwarded from Daily English practice
#Health_Report
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت سوم
9- Forgetting to floss
Poor oral hygiene is linked to poor heart health, so if you’re cutting corners, your longevity may suffer as a result.
Brushing your teeth and flossing is a way to ensure you get rid of bacteria that may potentially travel to other parts of your body. One study actually found that flossing your teeth can add as much as 6.4 years to your life expectancy.
9- فراموش کردن نخ دندان
بهداشت نامناسب دهان و دندان با سلامت ضعیف قلب مرتبط است، بنابراین اگر در حال کوتاه کردن آن هستید، طول عمر شما ممکن است در نتیجه آسیب ببیند.
مسواک زدن دندان ها و نخ دندان کشیدن راهی برای اطمینان از خلاص شدن از شر باکتری هایی است که به طور بالقوه ممکن است به سایر قسمت های بدن شما سفر کنند. یک مطالعه در واقع نشان داد که نخ دندان کشیدن می تواند تا 6.4 سال به طول عمر شما اضافه کند.
10- Avoiding spicy foods
According to a study, people who eat spicy food daily have a 14% reduced chance of dying when compared to people who do so just once a week. Similar to other points on his list, it should be noted that this is just a correlation and there may be other factors at play.
10- پرهیز از غذاهای تند
طبق یک مطالعه، افرادی که روزانه غذاهای تند می خورند در مقایسه با افرادی که فقط یک بار در هفته این کار را انجام می دهند، 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. مشابه سایر نکات در لیست او، باید توجه داشت که این فقط یک همبستگی است و ممکن است عوامل دیگری در بازی وجود داشته باشد.
11-Using your phone
Slouching on the couch while using your phone can take years off your life. Bad posture may actually lead to impaired lung function.
According to research, smartphone use in university students has been linked to reduced quality of sleep, as well as higher levels of anxiety and depression. It goes without saying that all of these may have an impact on life expectancy.
11- استفاده از گوشی
خمیدن روی مبل در حین استفاده از تلفن می تواند سال ها زندگی شما را از بین ببرد. وضعیت نامناسب در واقع ممکن است منجر به اختلال در عملکرد ریه شود.
بر اساس تحقیقات، استفاده از گوشی های هوشمند در دانشجویان با کاهش کیفیت خواب و همچنین سطوح بالاتر اضطراب و افسردگی مرتبط است. ناگفته نماند که همه اینها ممکن است بر امید به زندگی تأثیر بگذارد.
12- Sitting in traffic
Sadly, many of us endure this day in, day out. And a study has found that although long commuting affects both men and women, the impact on women’s longevity is greater.
People who commute longer distances not only spend more time sitting, but they also have less time to be active. A study published in the American Journal of Preventive Medicine concluded that “commuting distance was adversely associated with physical activity, cardiorespiratory fitness, adiposity, and indicators of metabolic risk.”
12- ترافیک
متأسفانه، بسیاری از ما این روز را روز به روز تحمل می کنیم. و یک مطالعه نشان داده است که اگرچه رفت و آمد طولانی بر مردان و زنان تأثیر می گذارد، اما تأثیر آن بر طول عمر زنان بیشتر است.
افرادی که در مسافت های طولانی تر رفت و آمد می کنند نه تنها زمان بیشتری را در حالت نشسته می گذرانند، بلکه زمان کمتری نیز برای فعالیت دارند. مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد به این نتیجه رسید که "مسافت رفت و آمد با فعالیت بدنی، آمادگی قلبی تنفسی، چاقی و شاخص‌های خطر متابولیک مرتبط است."
13- Cracking your neck
Do you crack your neck on a regular basis? Well, there are some risks associated with this habit that can lead to an early death. There have been cases where people did so, tore an artery, and a blood clot formed, resulting in a stroke. It may feel good, but it’s a habit that may reduce your life expectancy.
13- شکستن گردن
آیا به طور مرتب گردن خود را می شکافید؟ خب، برخی از خطرات مرتبط با این عادت وجود دارد که می تواند منجر به مرگ زودرس شود. مواردی وجود داشته است که افراد این کار را کرده اند، شریان را پاره کرده و لخته خون تشکیل شده و در نتیجه سکته مغزی ایجاد شده است. ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما این عادتی است که ممکن است امید به زندگی شما را کاهش دهد.
@dailyenglish2024
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت سوم
9- Forgetting to floss
Poor oral hygiene is linked to poor heart health, so if you’re cutting corners, your longevity may suffer as a result.
Brushing your teeth and flossing is a way to ensure you get rid of bacteria that may potentially travel to other parts of your body. One study actually found that flossing your teeth can add as much as 6.4 years to your life expectancy.
9- فراموش کردن نخ دندان
بهداشت نامناسب دهان و دندان با سلامت ضعیف قلب مرتبط است، بنابراین اگر در حال کوتاه کردن آن هستید، طول عمر شما ممکن است در نتیجه آسیب ببیند.
مسواک زدن دندان ها و نخ دندان کشیدن راهی برای اطمینان از خلاص شدن از شر باکتری هایی است که به طور بالقوه ممکن است به سایر قسمت های بدن شما سفر کنند. یک مطالعه در واقع نشان داد که نخ دندان کشیدن می تواند تا 6.4 سال به طول عمر شما اضافه کند.
10- Avoiding spicy foods
According to a study, people who eat spicy food daily have a 14% reduced chance of dying when compared to people who do so just once a week. Similar to other points on his list, it should be noted that this is just a correlation and there may be other factors at play.
10- پرهیز از غذاهای تند
طبق یک مطالعه، افرادی که روزانه غذاهای تند می خورند در مقایسه با افرادی که فقط یک بار در هفته این کار را انجام می دهند، 14 درصد کمتر در معرض خطر مرگ قرار دارند. مشابه سایر نکات در لیست او، باید توجه داشت که این فقط یک همبستگی است و ممکن است عوامل دیگری در بازی وجود داشته باشد.
11-Using your phone
Slouching on the couch while using your phone can take years off your life. Bad posture may actually lead to impaired lung function.
According to research, smartphone use in university students has been linked to reduced quality of sleep, as well as higher levels of anxiety and depression. It goes without saying that all of these may have an impact on life expectancy.
11- استفاده از گوشی
خمیدن روی مبل در حین استفاده از تلفن می تواند سال ها زندگی شما را از بین ببرد. وضعیت نامناسب در واقع ممکن است منجر به اختلال در عملکرد ریه شود.
بر اساس تحقیقات، استفاده از گوشی های هوشمند در دانشجویان با کاهش کیفیت خواب و همچنین سطوح بالاتر اضطراب و افسردگی مرتبط است. ناگفته نماند که همه اینها ممکن است بر امید به زندگی تأثیر بگذارد.
12- Sitting in traffic
Sadly, many of us endure this day in, day out. And a study has found that although long commuting affects both men and women, the impact on women’s longevity is greater.
People who commute longer distances not only spend more time sitting, but they also have less time to be active. A study published in the American Journal of Preventive Medicine concluded that “commuting distance was adversely associated with physical activity, cardiorespiratory fitness, adiposity, and indicators of metabolic risk.”
12- ترافیک
متأسفانه، بسیاری از ما این روز را روز به روز تحمل می کنیم. و یک مطالعه نشان داده است که اگرچه رفت و آمد طولانی بر مردان و زنان تأثیر می گذارد، اما تأثیر آن بر طول عمر زنان بیشتر است.
افرادی که در مسافت های طولانی تر رفت و آمد می کنند نه تنها زمان بیشتری را در حالت نشسته می گذرانند، بلکه زمان کمتری نیز برای فعالیت دارند. مطالعه‌ای که در مجله آمریکایی پزشکی پیشگیرانه منتشر شد به این نتیجه رسید که "مسافت رفت و آمد با فعالیت بدنی، آمادگی قلبی تنفسی، چاقی و شاخص‌های خطر متابولیک مرتبط است."
13- Cracking your neck
Do you crack your neck on a regular basis? Well, there are some risks associated with this habit that can lead to an early death. There have been cases where people did so, tore an artery, and a blood clot formed, resulting in a stroke. It may feel good, but it’s a habit that may reduce your life expectancy.
13- شکستن گردن
آیا به طور مرتب گردن خود را می شکافید؟ خب، برخی از خطرات مرتبط با این عادت وجود دارد که می تواند منجر به مرگ زودرس شود. مواردی وجود داشته است که افراد این کار را کرده اند، شریان را پاره کرده و لخته خون تشکیل شده و در نتیجه سکته مغزی ایجاد شده است. ممکن است احساس خوبی داشته باشد، اما این عادتی است که ممکن است امید به زندگی شما را کاهش دهد.
@dailyenglish2024
Forwarded from Daily English practice
#Health_Report
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت چهارم، پایانی
14- Being chronically unhappy
Being unhappy is normal, and we’re all down from time to time. But spending year upon year under a gray cloud can take years off our lives.
Strong negative emotions are unavoidable, but these lead to a stress response. This means higher blood pressure, higher heart rate, and release of cortisol (stress hormone). Too much, too often, is not good for your health.
14- ناراضایتی مزمن
ناراضی بودن طبیعی است و همه ما گهگاهی دچار مشکل می شویم. اما گذراندن سال به سال زیر یک ابر خاکستری می تواند سال ها زندگی ما را از بین ببرد.
احساسات منفی شدید اجتناب ناپذیر هستند، اما این احساسات منجر به پاسخ استرس می شود. این به معنای فشار خون بالاتر، ضربان قلب بالاتر و ترشح کورتیزول (هورمون استرس) است. مصرف زیاد، اغلب اوقات، برای سلامتی شما خوب نیست.
15- Worrying about death
As ironic as it may sound, worrying about death can lead to an early death. If you live with high levels of anxiety about your own mortality, this can impact your health.
15- نگرانی از مرگ
هر چقدر هم که ممکن است طعنه آمیز به نظر برسد، نگرانی در مورد مرگ می تواند منجر به مرگ زودهنگام شود. اگر با سطح بالایی از اضطراب در مورد مرگ و میر خود زندگی می کنید، این می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
16- Not dancing
We get it: not everyone feels comfortable dancing. But it turns out it can increase your longevity. Not only is it good exercise, but it has also been linked to a healthy social life. It’s easy to see why, right?
16- نرقصیدن
متوجه شدیم: همه از رقصیدن احساس راحتی نمی کنند. اما معلوم است که می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. نه تنها ورزش خوبی است، بلکه با یک زندگی اجتماعی سالم نیز مرتبط است. به راحتی می توان فهمید که چرا، درست است؟
17- Isolating yourself
Humans are social beings and we need to connect with other humans. Research based on 148 studies found that people with strong social relationships had a 50% lower risk of premature death compared to those who didn't.
17- منزوی کردن
انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و ما باید با انسان های دیگر ارتباط برقرار کنیم. تحقیقات بر اساس 148 مطالعه نشان داد افرادی که دارای روابط اجتماعی قوی هستند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس در مقایسه با افرادی هستند که چنین روابطی ندارند.
18- Skipping breakfast
The American Heart Association reports that those who eat breakfast are generally healthier in a number of indicators, including cholesterol levels, cardiovascular health, and blood pressure.
This may, however, be connected to other lifestyle habits. Intermittent fasting may be beneficial, too, with some studies claiming that it can increase longevity. In addition, research has found that when it comes to weight gain, eating or skipping breakfast makes no considerable difference. So, the jury is still out on this one.
18- نخوردن صبحانه
انجمن قلب آمریکا گزارش می دهد که افرادی که صبحانه می خورند به طور کلی از نظر تعدادی از شاخص ها از جمله سطح کلسترول، سلامت قلبی عروقی و فشار خون سالم تر هستند.
با این حال، این ممکن است با سایر عادات سبک زندگی مرتبط باشد. روزه داری متناوب نیز ممکن است مفید باشد، زیرا برخی مطالعات ادعا می کنند که می تواند طول عمر را افزایش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که در مورد افزایش وزن، خوردن یا حذف صبحانه تفاوت قابل توجهی ایجاد نمی کند.
@book_tips
more likely to die early if you have these habits
اگر این عادات را داشته باشید، احتمال اینکه زودتر بمیرید بیشتر است.
#قسمت چهارم، پایانی
14- Being chronically unhappy
Being unhappy is normal, and we’re all down from time to time. But spending year upon year under a gray cloud can take years off our lives.
Strong negative emotions are unavoidable, but these lead to a stress response. This means higher blood pressure, higher heart rate, and release of cortisol (stress hormone). Too much, too often, is not good for your health.
14- ناراضایتی مزمن
ناراضی بودن طبیعی است و همه ما گهگاهی دچار مشکل می شویم. اما گذراندن سال به سال زیر یک ابر خاکستری می تواند سال ها زندگی ما را از بین ببرد.
احساسات منفی شدید اجتناب ناپذیر هستند، اما این احساسات منجر به پاسخ استرس می شود. این به معنای فشار خون بالاتر، ضربان قلب بالاتر و ترشح کورتیزول (هورمون استرس) است. مصرف زیاد، اغلب اوقات، برای سلامتی شما خوب نیست.
15- Worrying about death
As ironic as it may sound, worrying about death can lead to an early death. If you live with high levels of anxiety about your own mortality, this can impact your health.
15- نگرانی از مرگ
هر چقدر هم که ممکن است طعنه آمیز به نظر برسد، نگرانی در مورد مرگ می تواند منجر به مرگ زودهنگام شود. اگر با سطح بالایی از اضطراب در مورد مرگ و میر خود زندگی می کنید، این می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد.
16- Not dancing
We get it: not everyone feels comfortable dancing. But it turns out it can increase your longevity. Not only is it good exercise, but it has also been linked to a healthy social life. It’s easy to see why, right?
16- نرقصیدن
متوجه شدیم: همه از رقصیدن احساس راحتی نمی کنند. اما معلوم است که می تواند طول عمر شما را افزایش دهد. نه تنها ورزش خوبی است، بلکه با یک زندگی اجتماعی سالم نیز مرتبط است. به راحتی می توان فهمید که چرا، درست است؟
17- Isolating yourself
Humans are social beings and we need to connect with other humans. Research based on 148 studies found that people with strong social relationships had a 50% lower risk of premature death compared to those who didn't.
17- منزوی کردن
انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و ما باید با انسان های دیگر ارتباط برقرار کنیم. تحقیقات بر اساس 148 مطالعه نشان داد افرادی که دارای روابط اجتماعی قوی هستند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس در مقایسه با افرادی هستند که چنین روابطی ندارند.
18- Skipping breakfast
The American Heart Association reports that those who eat breakfast are generally healthier in a number of indicators, including cholesterol levels, cardiovascular health, and blood pressure.
This may, however, be connected to other lifestyle habits. Intermittent fasting may be beneficial, too, with some studies claiming that it can increase longevity. In addition, research has found that when it comes to weight gain, eating or skipping breakfast makes no considerable difference. So, the jury is still out on this one.
18- نخوردن صبحانه
انجمن قلب آمریکا گزارش می دهد که افرادی که صبحانه می خورند به طور کلی از نظر تعدادی از شاخص ها از جمله سطح کلسترول، سلامت قلبی عروقی و فشار خون سالم تر هستند.
با این حال، این ممکن است با سایر عادات سبک زندگی مرتبط باشد. روزه داری متناوب نیز ممکن است مفید باشد، زیرا برخی مطالعات ادعا می کنند که می تواند طول عمر را افزایش دهد. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که در مورد افزایش وزن، خوردن یا حذف صبحانه تفاوت قابل توجهی ایجاد نمی کند.
@book_tips
🍃🌺🍃
سوره اللیل آیه ۱۲
«إِنَّ عَلَیۡنَا لَلۡهُدَىٰ»
ترجمه: «مسلماً هدایت (و راهنمایی) کردن بر (عهدۀ) ماست.»
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞
سوره اللیل آیه ۱۲
«إِنَّ عَلَیۡنَا لَلۡهُدَىٰ»
ترجمه: «مسلماً هدایت (و راهنمایی) کردن بر (عهدۀ) ماست.»
#کلام_پروردگار
@book_tips 🐞