Это не сценарий ко второй серии, это список научных источников 😅

Выпуск построен с опорой на пирамиду доказательности, на вершине которой стоят метаанализы, систематические обзоры и РКИ.

Также дополнительно для этого фильма были задействованы сразу 4 эксперта.

Шаг за шагом мы улучшаем качество поиска, обработки и проверки информации в процессе подготовки наших выпусков 🦾

Остается всего 1,5 часа до премьеры 🦾

ПОЕХАЛИ!

Если есть желание помочь продвижению видео – чеклист поддержи выпуска тут.

Простые действия, сделав которые, ты поможешь продвинуть полезный контент в массы.

Приятного просмотра!

СМОТРЕТЬ

Ни под одним из наших видео мы не видели столько теплой обратной связи.

Спасибо вам!

Когда мы принимали решение перейти на новый подход, это был рискованный шаг.

Нам снова пришлось сделать паузу почти на год, многое перестроить внутри и потратить значительно больше ресурсов, чем раньше.

Приятно осознавать, что у нас, кажется, получается, и все это было не зря.
Ваша обратная связь и поддержка подтверждают это.

Дальше — больше!

Кстати, если вначале фильм шел тяжело, то сейчас мы пробили плато!

Во многом это заслуга нашей постоянной аудитории — зрителей и подписчиков, которые активно поддерживают нас и делятся фильмом со своими знакомыми.

Если вы еще не посмотрели, ваш просмотр и активность будут очень кстати 🦾

смотреть новый выпуск

Перед тем, как разъехаться по домам встречать Новый год, мы завершили сценарии и провели съемки двух dlc-видео для Года Мышц

Они будут продолжением и дополнением последних фильмов и выйдут в конце января-феврале

А в ближайшие дни на канале выйдет неожиданное для нас самих видео :)

Под конец года появилось ощущение, что оно все же достойно главного канала и после почти года «ферментации» мы его-таки выложим, чтобы зафиксировать в истории

С наступающим всех! 🦾
Как у вас настроение? Как проходит конец года?

bmchn в каждый дом 🦾🦾

Новое видео на канале!

В этой интересной и захватывающей истории вы увидите закулисье проекта и нашу команду такими, какие мы есть.

На протяжении просмотра вы будете испытывать разные состояния: смех, умиротворение, сопереживание, непонимание, но после просмотра у многих может остаться стойкое чувство воодушевления и мотивации не опускать руки и упорно трудиться ради своей мечты.

Тизер получился довольно экспрессивным и напряженным, что отражает важную, но не единственную сторону фильма. Там также будет много смеха, шуток, стёба и прочих позитивных побочных эффектов нашей работы :)

Приятного просмотра и всех с наступившим Новым годом! 🦾

СМОТРЕТЬ

Нам ответили!

Хотим немного рассказать о той работе, которая остаётся в тени вот уже полгода.

С начала августа 2024 мы разрабатываем курс по приверженности к физической активности — главному шагу, чтобы тренироваться систематически и не бросить. Неважно, насколько у человека идеальный режим, и как крута его программа тренировок, если через 1–2–6 месяцев он забрасывает тренинг. Вот эту проблему мы и хотим решить с помощью курса.

А началось всё с того, что на очередном командном мозгоштурме мы размышляли: "А с чего, по-хорошему, стоит начинать строить тренировочный процесс?..". Вся команда пришла к согласию, что умение поддерживать активность даже во время спадов мотивации (особенно во время них) — главное. Если нет этого умения, то не будет и результатов, как бы эталонно человек ни занимался. И тут начался ресерч, который, как мы думали, займёт “месяц-полтора”.

Профильной литературы оказалось намного больше, чем мы подразумевали. И это удивительно, потому что в русскоязычном сегменте о приверженности почти никто не говорит. У нас популярна тема привычек, дисциплины, концепции “no pain, no gain” (которая особо не работает, но об этом позже) и каких-то маленьких лайфхаков, которые хоть и полезны сами по себе, но фундаментально являются лишь небольшими пазлами картины приверженности.

Спустя месяц изучения данных мы связались с доктором Филиппой Лалли — экспертом по привычкам и изменению поведения. Она помогла нам выделить самые главные научные труды, на которых стоило сфокусироваться, и в числе прочего посоветовала изучить данные доктора Райана Роудса. Чуть позже, изучив его работы, мы связались и с ним.

Райан Роудс — канадский ученый, признанный эксперт в области исследований физической активности. Последние 20 лет его деятельность сфокусирована как раз на вопросе приверженности. Кроме того, что он сделал пару сотен научных публикаций (которые сильно упростили нам работу), Роудс — один из авторов канадского гайдлайна по физической активности. То есть рекомендаций на уровне страны.

На самом деле трудно представить ещё более высокий уровень компетенции, и поэтому, когда он ответил, в нашем рабочем чате ещё неделю не утихали эмоции :)

Но Роудс не просто ответил нам и проконсультировал насчет выбора литературы. У нас хватило наглости попросить сделать критический обзор наших наработок, и он… согласился!

Однако курс был тогда совсем сырой: многих уроков не хватало, а также было немало внутренних дебатов насчёт общей структуры. Короче, нам стало неловко отправлять эту “рыбу” на обзор, и мы вернулись к доработке материалов.

Спустя ещё пару месяцев всё было более-менее готово. Мы устаканили структуру, перевели курс на английский язык, отправили его Райану и затаили дыхание в ожидании… Конечно мы получили согласие на обзор, но учитывая, что после этого сами же пропали с радаров на два месяца, нас то и дело грызли сомнения.

Но зря! На той неделе нам пришёл ответ — Роудсу понравился наш курс, организация, темы уроков и используемая литература. Также он составил две страницы конструктивной критики с рекомендациями и правками, над которыми мы сейчас и работаем.

Для нас самих это первый опыт подобного международного сотрудничества, и мы очень рады, что он получился таким позитивным. Впереди ещё немало работы, но самое сложное уже позади! Как соберёмся с мыслями, расскажем что-нибудь ещё из работы над этим проектом.

На связи! 🦾