Нам ответили!

Хотим немного рассказать о той работе, которая остаётся в тени вот уже полгода.

С начала августа 2024 мы разрабатываем курс по приверженности к физической активности — главному шагу, чтобы тренироваться систематически и не бросить. Неважно, насколько у человека идеальный режим, и как крута его программа тренировок, если через 1–2–6 месяцев он забрасывает тренинг. Вот эту проблему мы и хотим решить с помощью курса.

А началось всё с того, что на очередном командном мозгоштурме мы размышляли: "А с чего, по-хорошему, стоит начинать строить тренировочный процесс?..". Вся команда пришла к согласию, что умение поддерживать активность даже во время спадов мотивации (особенно во время них) — главное. Если нет этого умения, то не будет и результатов, как бы эталонно человек ни занимался. И тут начался ресерч, который, как мы думали, займёт “месяц-полтора”.

Профильной литературы оказалось намного больше, чем мы подразумевали. И это удивительно, потому что в русскоязычном сегменте о приверженности почти никто не говорит. У нас популярна тема привычек, дисциплины, концепции “no pain, no gain” (которая особо не работает, но об этом позже) и каких-то маленьких лайфхаков, которые хоть и полезны сами по себе, но фундаментально являются лишь небольшими пазлами картины приверженности.

Спустя месяц изучения данных мы связались с доктором Филиппой Лалли — экспертом по привычкам и изменению поведения. Она помогла нам выделить самые главные научные труды, на которых стоило сфокусироваться, и в числе прочего посоветовала изучить данные доктора Райана Роудса. Чуть позже, изучив его работы, мы связались и с ним.

Райан Роудс — канадский ученый, признанный эксперт в области исследований физической активности. Последние 20 лет его деятельность сфокусирована как раз на вопросе приверженности. Кроме того, что он сделал пару сотен научных публикаций (которые сильно упростили нам работу), Роудс — один из авторов канадского гайдлайна по физической активности. То есть рекомендаций на уровне страны.

На самом деле трудно представить ещё более высокий уровень компетенции, и поэтому, когда он ответил, в нашем рабочем чате ещё неделю не утихали эмоции :)

Но Роудс не просто ответил нам и проконсультировал насчет выбора литературы. У нас хватило наглости попросить сделать критический обзор наших наработок, и он… согласился!

Однако курс был тогда совсем сырой: многих уроков не хватало, а также было немало внутренних дебатов насчёт общей структуры. Короче, нам стало неловко отправлять эту “рыбу” на обзор, и мы вернулись к доработке материалов.

Спустя ещё пару месяцев всё было более-менее готово. Мы устаканили структуру, перевели курс на английский язык, отправили его Райану и затаили дыхание в ожидании… Конечно мы получили согласие на обзор, но учитывая, что после этого сами же пропали с радаров на два месяца, нас то и дело грызли сомнения.

Но зря! На той неделе нам пришёл ответ — Роудсу понравился наш курс, организация, темы уроков и используемая литература. Также он составил две страницы конструктивной критики с рекомендациями и правками, над которыми мы сейчас и работаем.

Для нас самих это первый опыт подобного международного сотрудничества, и мы очень рады, что он получился таким позитивным. Впереди ещё немало работы, но самое сложное уже позади! Как соберёмся с мыслями, расскажем что-нибудь ещё из работы над этим проектом.

На связи! 🦾