4 июля 2023 года Эшли Саммерс вместе с семьёй посетила озеро Фримен, но по возвращении домой потеряла сознание и больше не пришла в себя. В тот жаркий день 35-летняя американка почувствовала себя плохо: появилась тошнота, закружилась и заболела голова — развились признаки обезвоживания. Эшли подумала так же и, выпив бутилированной воды, отправилась домой. Нашли её без сознания в собственном гараже, а когда доставили в больницу, врачи уже были бессильны…

Что произошло на самом деле?

Ключ к разгадке трагедии — Эшли ошибочно оценила своё состояние. Семья отдыхала под открытым солнцем, а температура воздуха в тот вторник достигала 30 °C. Эшли предположила, что её симптомы могут быть признаками обезвоживания, и в попытках восполнить мнимый недостаток жидкости мисс Саммерс, выпила два литра воды в течение 20 минут. Поступление в организм такого большого объёма воды за короткий промежуток времени привело к острому отравлению водой и развитию отёка мозга.

Механизм «убийства»

Наш организм поддерживает одинаковую концентрацию электролитов в клетках и жидкостях организма — это называется «равновесием концентраций». Если мы пьём много воды, она всасывается в кровь, снижая концентрацию электролитов, в том числе и натрия. При падении уровня натрия ниже нормы развивается состояние, называемое гипонатриемией.

Наибольшую опасность представляет резкое изменение уровня натрия. В норме процесс происходит постепенно: натрий поступает в кровь из межклеточной жидкости, уравновешивая концентрацию, а почки выводят избыток воды.

Однако Эшли выпила большое количество воды за очень короткий период, что привело к резкому снижению натрия в крови. Стремясь восстановить равновесие концентраций, вода «хлынула» в клетки и межклеточную жидкость, вызвав отёк и набухание тканей. Мозг особенно чувствителен к этому процессу, и избыточное поступление воды привело к его отёку. Это и стало причиной смерти Эшли Саммерс.

Если вы подвергаетесь длительным физическим нагрузкам (например, участвуете в марафонах), длительно пребываете на жаре или работаете в условиях высокой температуры — вы в зоне риска гипонатриемии.

Как не повторить участь Эшли?

- Пейте столько, сколько необходимо для утоления жажды, а в жаркий день добавляйте 1-2 глотка, когда пьёте.

- Если моча тёмная, вы пьёте мало воды. И наоборот: бесцветная моча говорит об избытке жидкости. В идеале поддерживать соломенно-жёлтый цвет мочи.

- Лучше пить чаще и небольшими порциями в течение дня, чем за один приём употребить большой объём воды.

- Для утоления жажды в жару или во время тренировок лучше использовать жидкости, богатые электролитами: минеральную воду, спортивные напитки, «Регидрон».

- При появлении головной боли, головокружения, тошноты, рвоты, судорог обратиться к врачу.

Эта история показывает, к какой трагедии может привести неправильное потребление даже обыкновенной воды. Везде нужна золотая середина, ведь как дефицит, так и избыток приводит к печальным последствиям. Однако об избытке натрия мы расскажем в следующий раз!

Попробуйте повторить слово «мышцы» много раз подряд. Какие мысли к вам пришли? Оно начало казаться каким-то странным? Потеряло свой смысл? Скорее всего, ДА.

Что это за феномен и в чём его секрет?

Впервые он был описан в 1824, более детально представлен в 1962 психологом Леоном Якобовицем. Феномен получил название семантическое насыщение.

Как это работает?

Экспериментально было доказано, что многократное повторение слова снижает уровень его осмысления у участников. Это подтверждает связь феномена с процессами внимания и восприятия в мозге. Когда вы повторяете слово снова и снова, мозг начинает воспринимать его не как носитель смысла, а как простую последовательность звуков.

По сути, это результат того, что мозг адаптируется к стимулу: или, по-другому раздражителю, и снижает его восприятие. Нейроны, ответственные за обработку смысла слова, активируются меньше, чем обычно, и слово перестаёт восприниматься привычным образом.

То же самое происходит, если зайти из тихого места в шумное. Со временем вы перестанете замечать шум вовсе, ведь мозг не будет воспринимать его как раздражитель.

Интересно, что феномену нашли практическое применение.

Например в рекламе специально стараются избегать чрезмерного повторения слоганов и названий брендов, иначе они начнут приедаться и перестанут цеплять потенциального клиента.

Режем красную ленточку.

С этого тизера начинается Год Мыщц, в аккурат перед началом нового учебного года.
(эту отмазку мы придумали, чтобы оправдать старт в середине 2024)

Мы постарались сделать этот тизер не просто красивым и мотивирующим, но и наполнить его смыслом. Уверены, у вас это найдет отклик.

Приятного просмотра, и, как обычно, лучше надеть наушники и выкрутить качество.

p.s. первая серия уже в сентябре 🦾

СМОТРЕТЬ

ДАЙДЖЕСТ ПОСЛЕДНИХ МЕСЯЦЕВ #5

Сборник ключевых постов и событий нашего канала за последние полгода

1. КАК ФОРМИРУЕТСЯ ОСАНКА?
Спортивная секция для детей — вред?..
Что происходит со спиной в течение жизни?
— Часть 1
— Часть 2

2. ГОД МЫШЦ В BIOMACHINE
Первый анонс планов проекта после долгого перерыва

3. ЗАРЯДКА: ФИЛЬМ О ФИЛЬМЕ
Как мы снимали фильм о зарядке: по ту сторону объектива

4. СМЕРТЬ БЕЗ ДВИЖЕНИЯ
В цифрах: научно о проблемах гиподинамии и что делать

5. БОРТОВОЙ ЖУРНАЛ#1
Эволюция полюбившегося многим «Пирожка», первый выпуск

6. СЪЁМКИ ПЕРВОГО ФИЛЬМА ГОДА МЫШЦ
— «слив» трейлера
— бэкстейдж и антураж подвальных качалок

7. «БАРЬЕР» МАРАФОНЦА
Как не угробить здоровье, пробегая марафон, и стоит ли игра свеч?

8. ЮТУБ — ВСЁ?..
Обращение Романа к подписчикам BIOMACHINE

9. ТРАГЕДИЯ НА ОЗЕРЕ ФРИМЕН
Вода убивает? Об электролитах и правилах безопасного питья

10. ТЫ ЗНАЕШЬ, ЧТО ТАКОЕ БЕЗУМИЕ?..
Ходят слухи, что в комментариях до сих пор обсуждают Якубовича и Far Cry :)

11. ТРЕЙЛЕР ПЕРВОГО ФИЛЬМА ГОДА МЫШЦ
Осторожно! Просмотр может вызвать резкий подъём мотивации

12. BIOMACHINE SPACE — мини-приложение внутри Telegram
Вся экосистема BIOMACHINE внутри смартфона в вашем кармане

13. ВЫ ПРОСИЛИ — МЫ СДЕЛАЛИ
Важные нововведения в продуктах ACADEMY в рамках SPACE

Прошлый дайджест (февраль 2024) можно пересмотреть здесь

Съемки 1 серии завершены!

Уходим в монтаж, параллельно готовим 2 серию 🦾

Тетрис 1 серии наполовину собран!

После съемок неделю пыхтим в монтажных кулуарах.

Неужели это происходит? :) Мы близки к финалу как никогда.

Скорее всего уже на следующей неделе фильм выйдет в свет! Жмем на газ!

Ну а пока....

ждите а.....в что ли