САХАР: СДЕЛАЙТЕ ВАШ ВЫБОР

Собрали для вас новый удобный плейлист на канале — по этому поводу решили снова поднять тему сахара

Откуда вообще сомнения в этом вопросе?

Дело в том, что популярные блогеры и учёные до сих пор транслируют различные точки зрения: кто-то за то, чтобы умножить сахар в рационе на ноль, а кто-то — за умеренное потребление (что бы это ни значило)

На наш взгляд, выставить личные границы с сахаром важно каждому

На канале BIOMACHINE есть целых 4 видео, так или иначе касающиеся этой темы, поэтому если не смотрели или хотите освежить в памяти — 🟥 они собраны здесь

Это поможет вам сделать собственные выводы

Если вы употребляете или употребляли сахар раньше — получалось ли делать это умеренно?

Новая порция обоев BIOMACHINE для ПК и смартфонов

По вашим просьбам добавили различные фоны и слоганы — со временем мы будем дополнять и дорабатывать

Ставьте на фон и вдохновляйтесь 🦾

» [Скачать]

Пишите ваши идеи цепляющих слоганов и лайкайте понравившиеся, а мы отберём и отрисуем лучшие из них 🔥

BIOMACHINE, куда пропали?

Многие заметили затишье в канале в последнее время

Отвечаем: каждая минута этого молчания была заполнена усиленной работой команды ради одной цели — реализации подлинно значимого для нас проекта, который будет интересен как новичкам, так и олдскулам, следящим за каналом с первых видео на YouTube

Те, кто читал пост в личном блоге Романа, уже знают, к чему всё идёт

2024–2025 для BIOMACHINE — год мышц

С них начался YouTube-канал, но точка в этом вопросе так и не была нами поставлена. Поэтому серии фильмов о мышечной гипертрофии — быть!

Мы каждый день упорно трудимся, подробно исследуя мельчайшие нюансы, чтобы рассказать вам интересную и захватывающую историю в свойственном нам художественном научно-популярном стиле

Мышцы — это далеко не только красивая фигура. И не только метаболическое здоровье

Это намного больше. И мы хотим показать, насколько

Скоро мы, вместе с вами, с высоты птичьего полёта посмотрим на тему современного тренинга

За несколько серий разберёмся в вопросах, которые вы вряд ли бы загуглили: качественная информация сейчас непопулярна и изложена, в большинстве случаев, сложным научным языком и предназначена для специалистов

Мы хотим сделать её доступной обывателю, который не готов часами перебирать научные исследования и слушать многочасовые подкасты экспертов, но который при этом хочет работать над собой и получать все профиты от тренировок

Разумеется, открывать Америку и изобретать велосипед мы не планируем

Но мы соберём вместе и систематизируем всё так, как никто не делал, добавив своих фирменных специй 🔥

Ждите официальный анонс — там приоткроем занавес

Искренне благодарны всем, кто проявляет участие, интересуется, что происходит в проекте, следит, переживает — это придаёт нашей команде запала

Работаем 🦾

ПО ТУ СТОРОНУ ОБЪЕКТИВА
Свет! Камера! Зарядка!

Друзья, около месяца назад произошёл режиссёрский (хоть и закрытый, но) дебют члена нашей команды — Руслана Бучугасова 🔥

Им стал полнометражный фильм о фильме

О том, что происходило за кадром на съёмках фильма BIOMACHINE о «Самой недооценённой привычке 21 века»

О трудностях, с которыми мы столкнулись
О воле, с которой неумолимо шли доводить дело до конца
С юмором, который помогал нам не унывать в тяжёлые моменты :)

Фильм выйдет на новом канале BIOMACHINE LIVE (кстати, подпишитесь!) который будет посвящён жизни проекта

Изначально мы не планировали его показывать широкой публике. Но после пары закрытых показов, видя тёплые отзывы, всё же решили поделиться этой частичкой души BIOMACHINE с вами

🚀 Премьера: 19 апреля 17:00

Заводите будильник и давайте вместе разрежем праздничную ленточку нового канала BIOMACHINE LIVE 🦾

МИНУТЫ АКТИВНОСТИ — ГОДЫ ЗДОРОВЬЯ

Текущие глобальные оценки показывают, что каждый четвертый взрослый и 81% подростков не занимаются достаточной физической активностью

Достаточной — то есть, минимально необходимой в качестве «техобслуживания»

Отсутствие физической активности является одним из ведущих факторов риска неинфекционных заболеваний (НИЗ) и смертности во всем мире

В свою очередь, наличие регулярной физической активности снижает риски:
🟠развития многих видов рака на 8–28%
🟠болезней сердца и инсульта на 19%
🟠депрессии и деменции на 28–32%
🟠диабета на 17%

— ВОЗ

Что значат эти цифры?

Простое сравнение: когда речь идёт о хирургическом вмешательстве, люди часто готовы переплачивать в 10 раз в борьбе за лишний +1% потенциального успеха, выбирая лучших специалистов

При этом мы массово игнорируем бесплатные десятки процентов профилактики

Итак, сами рекомендации по минимальной физической активности:
⏺150–300 минут умеренно интенсивной аэробной нагрузки в неделю
⏺или 75–150 минут интенсивной аэробной физической активности в неделю
⏺или эквивалентное сочетание этих вариантов
⏺дополнительно от 2 тренировок в неделю на все группы мышц

Грубо говоря, это те самые 30-45 минут ежедневных прогулок и несколько силовых тренировок в зале в неделю

Выполняете такой минимум?

🟥 THAI TRAINING DAY

Немного атмосферы тренировок BIOMACHINE в Таиланде

Как вы помните, в январе мы командировались туда командой и даже пошили тематическую одежду для этой поездки
Нашли очень крутую площадку для функциональных тренировок, решили протестировать и снять процесс :)

Видео короткое, лёгкое и заряжающее на активность

Работаем 🦾

СТАНЬ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ BIOMACHINE

Друзья, всем привет!

Мы уже писали, что на всех парах разрабатываем цикл свежих выпусков и образовательных продуктов для Года Мышц. От выпуска к выпуску мы становимся лучше и работаем как над качеством визуала, так и над качеством информационной начинки.

Также за последний год у нас появилось больше интересных амбициозных задач и ресурсов для их воплощения.

В связи с этим сегодня мы выложим 2 поста с вакансиями на ключевые позиции в команде.

Наша задача: собрать самую сильную команду в сфере медиапродакшена о здоровье.
Мы ищем крутых людей, чтобы создавать продукты, которые войдут в историю.

Ждите посты, откликайтесь на вакансии и делитесь ими со знакомыми, которым они подходят!

🦾

В команду BIOMACHINE требуется исследователь отдела Research

Это человек, который будет работать с научными данными и созданием материалов на их основе. То есть будет работать в самом ядре BMCHN со всеми вытекающими возможностями для дальнейшей карьеры.

Вам должна нравиться наука, и вы так же, как и мы, должны гореть доносить актуальные, интересные и проверенные данные до миллионов людей.


ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ:

– Медицинское или естественно-научное образование (если вы на последних курсах, то считается)
– Навык чтения и анализа научных работ, знание основ докмеда
– Умение четко и системно доносить мысли в тексте, компилировать найденный материал
– Возраст до 35 лет

Также для нас очень важна инициативность — вы должны быть склонны к взаимодействию с командой, а не просто тихо выполнять свою работу “от звонка до звонка”.


ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ (выше вероятность найма):

– Наличие публикаций (пусть даже в своём блоге)
– Навык работы с нейросетями и активное использование в своей работе
– Знание английского от B2

Объём работы и вознаграждение обсуждаются индивидуально в зависимости от ваших компетенций.

Проект может дать многое как с точки зрения возможностей, так и приобретенных связей. Если хотите попробовать свои силы, то заполняйте анкету.

Просьба к всем остальным: перешлите это сообщение тем, кто по вашему мнению попадает под описанные критерии.

Работаем 🦾

🟥 НУ ЧТО, НОВЫЙ ВЫПУСК НА КАНАЛЕ!

Как я говорил ранее – формат нестандартный.
В какой-то степени, это перезагрузка того самого видео с пирожком у реки, которое многим полюбилось.

Главная задача – быть с вами на связи и искренне делиться самым важным.

– Поделюсь планами на развитие Biomachine
– Расскажу, почему выпуски выходят так редко и почему я удаляю видео про гвоздику, чеснок и другие
– Поделюсь личным и расскажу про то, как болел синдромом самозванца, ряде психологических барьеров и своих ошибках, с которыми столкнулся за время развития проекта
– Объявлю о закрытии бренда одежды и открытии свежих вакансий в команде
– Презентую отдел Biomachine Research и донесу важность изменения подхода к созданию контента

И это только половина всей начинки.

Хочу назвать эту рубрику «Дневники создателя» и сделать регулярной.

Приятного просмотра.

СМОТРЕТЬ

Спасибо за поддержку и комментарии под последним выпуском!

Сегодня утром все прочитал и очень рад, что Biomachine смотрят такие люди)

Воодушевление на высоте! 🌈

Но порой кажется, что вы наделяете меня избыточным количеством позитивных качеств.

Не спешите с выводами. Впереди еще много работы и все предстоит доказать делом.

82 отклика на вакансию Исследователя 🦾

Есть очень сильные анкеты.

Сценаристов гораздо меньше, но тоже есть, из чего выбрать.

Пока рано делать выводы, всю неделю буду посвящать разбору анкет, тестам и собеседованиям кандидатов.

Чуть позже поделюсь результатами.

Тем временем, набор не остановлен. Отклики все еще принимаются. Информация была здесь.

🦾