🧐چه‌جوری مشکلات زندگی را پیدا کنیم و بعد حلش کنیم؟
#پرسش_و_پاسخ
🧐اگر سوال شما هم هست همراه باشید....
@bitasoltani_3p

🌸 ایندفعه با راه حل بینیم که چجوری مشکلات زندگیتونوپیدا کنید و بعد حلش کنید...

همه کاغذ و قلم هاتونو اماده کنید

🌸 شماره 1 (پیدا کردن اتفاق های تکراری زندگی )

ببین چه اتفاقیه که هر روز برات تکرار میشه ؟ چه اتفاقیه که ول کنت نیست ؟ چیه که فکرتو خراب میکنه؟ قبلا یه بار این کار رو کردیم
(حداقل 5 تا و حداکثر 10 تا بنویس ) )

🌸 شماره 2 (پیدا کردن باورهای مخرب)
خب..
در شماره یک مشکلاتتون رو نوشتید..
در این مرحله باید اون باور مخربی رو که اون اتفاق رو رقم میزنه رو با چراهای متعدد پیدا کنیم
یعنی :
انقدر بپرس چرا این اتفاق میوفته که بلاخره برسی بهجواب
تا بتونی باور مخرب رو پیدا کنی...
مثال :
من چرا با دیدن عموم عصبی میشم ؟
به خاطر اینه که کم محلی میکنه
خب چرا با کم محلیش عصبی میشم ؟
خب از این کار متنفرم
خب چرا متنفرم ؟
چون یاد گذشته میوفتم
چرا یاد گذشته میوفتی ؟
چون فلان کس اذیتم کرد..
خب
دیدید که به راحتی هسته اصلی عصبانیت کشف شد

🌸 شماره 3 (پیدا کردن نقاط مشترک)

الان تو مشکلاتتو با پرسیدن  چراها ریشه یابی کردی...
خب..
ببین تو مشکلاتی که چرا یابی کردی چه باوری هست که در همه مشکلات وجود داره؟؟؟؟
ببین چیه که عموم مشکلاتت بخاطر همونه ؟
چیه که در عموم مشکلاتت که نوشتی و چرایابی کردی خیلی خودنمایی میکنه ؟
چیه که در 80 % مشکلاتت دخیله ؟
این میشه مغز اصلی که باید درمون بشه
پیداش کن

🌸 شماره 4 (راه حل)
در این شماره میخوام بهتون یه ترفند یاد بدم برای حل مشکلاتتون..
به احتمال زیاد باورهای مخربتو در مراحل قبل کشف کردی.

🌸 احتمالا 2 یا 3 باور مخرب پیدا کردی...
راه حل این باورهای مخرب اینه  :
ببینی نقطه مقابل این باور چیه ؟ راه درمونش چیه ؟ چطوری میتونی درستش کنی ؟ هر چی به ذهنت اومد ور بنویس ...و بعد در موردش تو گوگل سرچ کن و مطلب بخون...

🌸 اگه اون مورد یه ترسه کم کم برو سمتش..یعنی 40 روز با خودت عهد ببیند که باهاش روبه رو بشی.

🌸 خلاصه یه برنامه برای خودت بریز که باهاش رو به رو بشی...
این مشکل اگه حل بشه اسایش به زندگیت بر میگرده...

@bitasoltani_3p

دنیا دچار دردسر شده
و فقط هم دو راه حل موجود است:
آنقدر بخندیم تا منفجر شویم،
یا فقط منفجر شویم!

👤 رومن گاری
🔺 نویسنده، کارگردان و خلبان فرانسوی


👌حرف حساب+حس خوب🥰
@bitasoltani_3p

با دروغ و کلک نمی تونی موفق باشی.
@bitasoltani_3p

سال ها پرسیدم از خود کیستم؟
آتشم، شوقم، شرارم، چیستم؟

دیدمش امروز و دانستم" کنون..
او به جز من، من به جز او نیستم!!!
❤️مولانا
@bitasoltani_3p

#ویدئو_انگیزشی

شکست ناپذیر

یکی از پر بازدید ترین ویدئو های انگیزشی در سراسر دنیا.
👌چطوری نقطه های زندگیتون را بهم وصل کنید.
@bitasoltani_3p

📒  طاعون
✍ آلبر کامو
📝 حسین کاظمی یزدی

این رمان روایت‌کننده‌ی یک شهر طاعون‌زده با مردمی بیمارگونه است که تا قبل از این فاجعه خود را پشت نقاب‌هایی از انسانیت مخفی کرده‌بودند و با ورود و همه‌گیری بیماری، از قاموس انسانی خود خارج شده و شخصیت منزجر کننده و حیوان گونه‌ی خود را به نمایش می‌گذارند. این رمان در ظاهر از بیماری مثل طاعون صحبت می‌کند اما در واقعیت کامو در این رمان فقط و فقط از نمادهای مختلف و مفاهیم عمیق پشت پرده‌ی‌شان صحبت کرده و با عنوان کردن این شهر بیمار گونه قصد دارد تا دنیای فعلی و مصائب آن را به ما نشان دهد. طاعون واقعی از نظر او، نازیسم است. او عقیده دارد همان گونه که قهرمان‌های داستان با ذهنیت‌ها، عقاید و اعمال متفاوتشان، دست به یک عصیان و طغیان زده و با نوعی هنجارشکنی دنیایی را نجات می‌دهند، در دنیای امروز هم باید قهرمانانی باشند که دست به نوعی طغیان زده و این جهان طاعون زده را که سرشار از درد و رنج و فقر آدمیان است را نجات بدهد.
#بُرش_از_کتاب
#معرفی_کتاب
@bitasoltani_3p

بسیار جالب و قابل تامل
@bitasoltani_3p

فلورانس نایتینگل میگه:
موفقیت خود را به این نسبت می‌دهم که من هرگز نه بهانه آوردم و نه بهانه‌ای را پذیرفتم!
@bitasoltani_3p

#پرسش_و_پاسخ
🧐آیا واقعا هورمون شادی راسته؟
🧐اگر بله راهکار چیه که بتونیم شاد باشیم؟
👈همراه باشید پاسخ داده خواهد شد...
@bitasoltani_3p

نحوه فعال سازی هورمون های شادی:


دوپامین : فعال کننده انگیزه، یادگیری و لذت
- غذا خوردن
- خواب کافی
- دوش گرفتن
- به انجام رساندن کارها

سروتونین : بهبود خلق‌و‌خو، اجتماعی شدن
- آفتاب
- مدیتیشن
- طبیعت
- ورزش

اکسی‌توسین : هورمون عشق، احساس اعتماد
- روابط اجتماعی
- کمک به دیگران
- تماس فیزیکی
- حیوانات خانگی

اندورفین : کاهش درد، کاهش استرس
- ورزش
- موسیقی
- خندیدن
- نفس‌های عمیق
#بُرش_از_مقاله
😍الهی همیشه شاد باشید وپر انرژی
@bitasoltani_3p