Telegram Web Link
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین سرشانه دمبل پرس ایستاده

♦️- عضلات درگیر : دلتوئید
♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
🌸هیچ گلی به فکر رقابت باگل‌های دیگر نیست،

فقط شکفته می‌شود. درپیمودن راهتان، بر

دستاوردهای دیگران تمرکز نکنید فقط به خود بیندیشید.

🌺سلام دوستان عزیز🌸

🌺صبح تون طلایی🌼

🌺 دلتون لبریز عشق خدا❤️

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
راه خودت را دنبال کن!

ما وقت نداریم که دائما زندگی کردن مثل این و آن را تمرین کنیم.
جرات این را داشته باشید که پیرو قلب و ادراک خودتان باشید .

سلام مهربانان صبحتون عالی😍
شروع روزتون پربرکت🌼

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💟 تمرین با کش و دمبل

🔻تقویت دلتوئید

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
✳️#سلامت_تغذیه
دهیدراته یا کمبود آب

🔹۷۰ درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است

علایم کمبود آب:
🔺احساس گیجی
🔺تیرگی ادرار
🔺احساس تشنگی
🔺خشکی لب
🔺سر درد
🔺بیحالی و کمبود انرژی

🆎 @amoozeshe_harekat
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💟 حرکت اسکوات ۹۰ درجه با کش

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💟 حرکت جلو بازو کش

هر حرکت سه ست 20 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم کرانچ وی آپ

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
اینکه بیش از حد توان
بار مسئولیت دیگران را به
دوش بکشی چرخ زندگی
خودت از کار میوفته...
هوای خودتون رو داشته
باشید.....

سلام عزیران صبحتون شاد و ‌پر امید 😇🌸

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💟 تمرین کیک بک پرس سرشانه وزن بدن

4 ست 15 تایی

🔻تمرین در منزل

♥️ @bashgah_khonegi ♥️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم عنکبوتی با کش 😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
♦️- تمرین شکم کرانچ عنکبوتی با توپ😍

♦️- عضلات درگیر : میانی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

بفرست برای دوستات
2024/06/28 15:16:17
Back to Top
HTML Embed Code: