باشگاه خونگی 33748

🔴 حرکت کششی

🔴 هدف: گرم کردن_ سرد کردن

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

570 viewsedited 10:04

باشگاه خونگی

0:17

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت جلو بازو با کش

🔴 هدف: دو سر بازویی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

581 views15:24

باشگاه خونگی

0:18

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت با کش

🔴 هدف: عضله کریسمس

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

591 views15:24

باشگاه خونگی

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 اسکوات دمبل

🔴 هدف: عضله سرینی ۴ سر ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

594 views17:47

باشگاه خونگی

0:06

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت وزن بدن کامل

🔴 هدف: عضلات لگن سرینی ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

594 views05:41

باشگاه خونگی

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت لانج معکوس دمبل

🔴 هدف: عضله ۴ سر ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

631 views05:41

باشگاه خونگی

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت پشت پا دمبل تک تک

🔴 هدف: عضله همسترینگ

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

659 views10:10

باشگاه خونگی

0:07

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت ساق پا نشسته دمبل

🔴 هدف: عضله دوقلوی پا

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

680 views15:11

باشگاه خونگی

Forwarded from باشگاه خونگی

🔴 تمرینات ویژه در باشگاه میخوای ؟؟

بزن رو لینک زیر 👇

♦️ @amoozeshe_harekat ™ 🏋‍♂

457 views20:53

باشگاه خونگی

0:09

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

صبح بخیر 😋😍

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

582 views05:54

باشگاه خونگی

0:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت اسکوات جامپ

🔴 هدف: عضله دو سر و سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

580 viewsedited 09:06

باشگاه خونگی

0:12

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت پل باسن دمبل تک پا

🔴 هدف: عضله سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

580 viewsedited 12:48

باشگاه خونگی

0:10

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت کیک بک باسن نیم دایره روی نیمکت 😍👌

🔴 هدف: عضله سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

550 viewsedited 15:29

باشگاه خونگی

0:11

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت سلام ژاپنی روی نیمکت 😍👌

🔴 هدف: عضله سرینی

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

500 viewsedited 05:41

باشگاه خونگی

Audio

کانال باشگاه خونگی

#آهنگ_ورزشی 😁😍🕺🕺

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

507 views05:42

باشگاه خونگی

0:25

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت اسکوات سیم کش 😍👌

🔴 هدف: عضله سرینی و ۴ سر ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

508 viewsedited 08:36

باشگاه خونگی

0:27

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت اسکوات لانج جمع 😍👌

🔴 هدف: عضله سرینی و ۴ سر ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

521 viewsedited 11:39

باشگاه خونگی

0:23

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت اسکوات هاگ هالتر😍👌

🔴 هدف: عضله سرینی و ۴ سر ران

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

514 viewsedited 13:56

باشگاه خونگی

0:13

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

🔴 حرکت پشت پا دمبل پا ضربدری 😍👌

🔴 هدف: عضله همسترینگ

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

494 viewsedited 18:10

باشگاه خونگی

0:08

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

یه انگیزشی مون نشه ؟

صبح بخیر 😍

♥️ @bashgah_khonegi ♥️

478 views05:30

2024/11/14 15:50:43
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.bootg.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>