Forwarded from Федиатрия
Самое важное, что сейчас можно сделать: проявить ответственность.
Не ходить никуда лишний раз, не организовывать мероприятий, отвезти автономных пожилых родственников на дачу или в деревню, а не таких автономных запереть дома и приносить им продукты.
Приучать себя не жать руку автоматом, а это сложно: страшно проявить дизреспект (я уже отказываю в рукопожатиях — ни разу не встретил непонимания).
Предпочитать автомобили общественному транспорту (все равно сэкономили на путешествиях), не приближаться к людям на улице.
Приучать детей правильно и часто мыть руки, а после прихода с улицы — и лицо.
Приехавшим из неблагополучных стран — сидеть на карантине. Честно. Не делать этого в сегодняшних условиях — свинство. Государство не заставит, это личная ответственность.
При симптомах ОРВИ — не выходить из дома. Особенно, если есть кашель и нет насморка. Насморк для коронавируса не характерен.
Работодателям тоже надо проявить ответственность и перевести работу на удалёнку, благо способов полно.
Беспечность и недооценка ситуации, фатализм и надежда на авось — это смерти бабушек и дедушек. В условиях знаний, которые у нас есть, так уже нельзя, это инфантилизм.
У молодых, которым коронавирус не страшен, появилась уникальная в истории миссия по спасению своих стариков. Спасение их жизней — это работа, это неудобство и снижение качества своих жизней, но именно предохранительные меры могут оказаться решающими. Система здравоохранения сама не справится. По объективным, как справедливо пишет доктор Бранд, причинам.
Не ходить никуда лишний раз, не организовывать мероприятий, отвезти автономных пожилых родственников на дачу или в деревню, а не таких автономных запереть дома и приносить им продукты.
Приучать себя не жать руку автоматом, а это сложно: страшно проявить дизреспект (я уже отказываю в рукопожатиях — ни разу не встретил непонимания).
Предпочитать автомобили общественному транспорту (все равно сэкономили на путешествиях), не приближаться к людям на улице.
Приучать детей правильно и часто мыть руки, а после прихода с улицы — и лицо.
Приехавшим из неблагополучных стран — сидеть на карантине. Честно. Не делать этого в сегодняшних условиях — свинство. Государство не заставит, это личная ответственность.
При симптомах ОРВИ — не выходить из дома. Особенно, если есть кашель и нет насморка. Насморк для коронавируса не характерен.
Работодателям тоже надо проявить ответственность и перевести работу на удалёнку, благо способов полно.
Беспечность и недооценка ситуации, фатализм и надежда на авось — это смерти бабушек и дедушек. В условиях знаний, которые у нас есть, так уже нельзя, это инфантилизм.
У молодых, которым коронавирус не страшен, появилась уникальная в истории миссия по спасению своих стариков. Спасение их жизней — это работа, это неудобство и снижение качества своих жизней, но именно предохранительные меры могут оказаться решающими. Система здравоохранения сама не справится. По объективным, как справедливо пишет доктор Бранд, причинам.
Forwarded from Федиатрия
Вчера мы написали правила самоизоляции для наших близких. Делюсь с вами:
1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.
2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.
3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.
4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.
5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.
6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.
7. Общественный транспорт запрещен.
8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером.
9. После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.
10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить.
11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода.
12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки!
13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.
1. Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.
2. На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.
3. Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.
4. На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.
5. Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.
6. Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.
7. Общественный транспорт запрещен.
8. После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером.
9. После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.
10. Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить.
11. При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода.
12. Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки!
13. Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.
Forwarded from Лепа бэба
На днях был такой случай. Мы немножко залили соседей, пришел к нам сантехник и сотрудница УК, а дома были я с Евой, как обычно. Пока сантехник ковырялся, сотрудница лет 60 завела светскую беседу с Евой, точнее, стартанула разговор внезапно сама пуся, а та ее поддержала:
- У меня сиденье, - сказала Ева, садясь на коробку.
- Ого, какое сиденье, прямо как трон принцессы!
- Нет, это сиденье!
- А ты сидишь как принцесса на нем?
- Нет, просто сижу.
- Но ты же принцесса?
- Нет, я Ева!
- А может, ты королевна?
- Нет, я Ева!!
- Может, ты тогда красавица?
- Нет, я просто Ева!!!
- Ну ладно, Ева так Ева, - с легким разочарованием вздохнула сотрудница.
Вот бы всем так отстаивать своё право быть просто собой. Без ярлыков, без причисления к какой-либо социальной группе, без попыток себя приукрасить. Быть собой и гордиться этим, зная, что я есть я, и это здорово.
Вот бы сделать всё, чтобы дочь не растеряла это только-только зарождающееся самосознание и понимание самой себя. Эту любовь к себе, безусловную и безграничную, которую нельзя путать с нарциссизмом. Эта любовь к себе - залог ее гармонии в жизни.
- У меня сиденье, - сказала Ева, садясь на коробку.
- Ого, какое сиденье, прямо как трон принцессы!
- Нет, это сиденье!
- А ты сидишь как принцесса на нем?
- Нет, просто сижу.
- Но ты же принцесса?
- Нет, я Ева!
- А может, ты королевна?
- Нет, я Ева!!
- Может, ты тогда красавица?
- Нет, я просто Ева!!!
- Ну ладно, Ева так Ева, - с легким разочарованием вздохнула сотрудница.
Вот бы всем так отстаивать своё право быть просто собой. Без ярлыков, без причисления к какой-либо социальной группе, без попыток себя приукрасить. Быть собой и гордиться этим, зная, что я есть я, и это здорово.
Вот бы сделать всё, чтобы дочь не растеряла это только-только зарождающееся самосознание и понимание самой себя. Эту любовь к себе, безусловную и безграничную, которую нельзя путать с нарциссизмом. Эта любовь к себе - залог ее гармонии в жизни.
Отвела сегодня Илью в сад, т.к. по болезни (уже четвертой) он пару дней не ходил и за это время уже начал бегать по потолку. Ему реально стало тяжко дома и хочется в сад! Каждое утро спрашивал ну а сегодня идём?🤔
В группе два землекопа, не шучу - Илья и Рика, всё! Остальные на добровольной самоизоляции 🤐
В группе два землекопа, не шучу - Илья и Рика, всё! Остальные на добровольной самоизоляции 🤐
Forwarded from Motherhood 101
Издательство Альпина тоже щедро открыло доступ к бесплатным книгам. Есть много книг для родителей, выше те, что мне приглянулись. Сейчас читаю Поварёнка с пелёнок, очень крутая книга по организации совместных кулинарных подвигов. Остальные книги, надеюсь, не менее интересные.
Лайфхакер
Издательство «Альпина» раздаёт 70 электронных книг
Хватит надолго.
Forwarded from Мы покакали
Три года назад в час ночи с копейками у меня начались схватки и после 16 часов ада, в 17.30, на свет появился Илья 💕
Скажу честно, это был невероятно унылый день рождения взаперти. Поиграли-поели-поспали-поиграли-поели-поспали. Чем отличается от обычного выходного дня? Грущу за нас...
Я вообще мечтала об аквапарке, куда бы пригласили всех, но придется отложить эту мечту на целый год (если не придумается ещё что-то лучше)
Я вообще мечтала об аквапарке, куда бы пригласили всех, но придется отложить эту мечту на целый год (если не придумается ещё что-то лучше)
Во время того, как Илья нашел очередную крошку и без разбора сразу же потащил её в рот, я не придумала ничего лучше сказать, чем "а вдруг это какашки обезьяны?" (whaaaaaaat 🤪)
Теперь на всё, что Илья находит он говорит "А ВДРУГ ЭТО КАКАШКИ ОБЕЗЬЯНЫ, МАМА?"
И правда 😅
Теперь на всё, что Илья находит он говорит "А ВДРУГ ЭТО КАКАШКИ ОБЕЗЬЯНЫ, МАМА?"
И правда 😅
Ещё никогда я не играла столько с ребенком, как в эти карантикулы. Не по своей воле, но с каждым днём я справляюсь с этим всё лучше и лучше! (хвалю себя)
Вообще, игры с дитенышем это для меня самое сложное, что только можно придумать. Скорее всего, это связано с поведением моей мамы, которая со мной не играла, соответственно, не был заложен такой паттерн поведения. Каждая игра - пытка, каждая игра - считаю минуты, каждая игра - это сделка с собой. Мой внутренний ребенок рыдает от того, что не умеет и не любит играть!
С завистью смотрю на мужа и свекровь, для которых это норма и играют они с лёгкостью: бац - что-то придумали, бац - новая игра, бац - из простыни вышел домик следопытов. В сравнении с ними всегда ощущаю себя дефектной...
По словам моей психиатрини, игра - нарабатываемый навык, этому нужно учиться, просто большинство это непринужденно проходит в детстве, а кому-то, как мне, этому приходится учиться во взрослом возрасте. Вот и учусь, ведь я сама, правда, очень хочу это любить и с охотой играть, чтобы ребенок внутри меня радовался и был свободен.
Вообще, игры с дитенышем это для меня самое сложное, что только можно придумать. Скорее всего, это связано с поведением моей мамы, которая со мной не играла, соответственно, не был заложен такой паттерн поведения. Каждая игра - пытка, каждая игра - считаю минуты, каждая игра - это сделка с собой. Мой внутренний ребенок рыдает от того, что не умеет и не любит играть!
С завистью смотрю на мужа и свекровь, для которых это норма и играют они с лёгкостью: бац - что-то придумали, бац - новая игра, бац - из простыни вышел домик следопытов. В сравнении с ними всегда ощущаю себя дефектной...
По словам моей психиатрини, игра - нарабатываемый навык, этому нужно учиться, просто большинство это непринужденно проходит в детстве, а кому-то, как мне, этому приходится учиться во взрослом возрасте. Вот и учусь, ведь я сама, правда, очень хочу это любить и с охотой играть, чтобы ребенок внутри меня радовался и был свободен.