📙BENEFICIOS DE CREAR UNA BUENA AUTOESTIMA😆🧠
➖Te hace capaz de perdonarte y perdonar a los demás.
➖Te sientes un ser más capaz de desarrollar al máximo tus habilidades.
➖Te preocupas más por tu salud y bienestar a.
➖Eres capaz de solucionar tus problemas, tú mismo.
➖Tu salud emocional y mental está sana.
➖Te sientes digno de ser quien eres, y tu propósito es ser mejor.
➖Tus relaciones sentimentales son armoniosas, sanas. Podremos entablar relaciones personales enriquecedoras (en lugar de sumisas o manipuladoras)
➖Eres capaz de tomar decisiones, sin dudar, te sientes seguro de ti mismo.
➖Seguridad, autoconfianza y confianza en los demás. Eres capaz de dejar el pasado atrás, y empezar a tratarte de mejor manera.
➖Te hace capaz de perdonarte y perdonar a los demás.
➖Te sientes un ser más capaz de desarrollar al máximo tus habilidades.
➖Te preocupas más por tu salud y bienestar a.
➖Eres capaz de solucionar tus problemas, tú mismo.
➖Tu salud emocional y mental está sana.
➖Te sientes digno de ser quien eres, y tu propósito es ser mejor.
➖Tus relaciones sentimentales son armoniosas, sanas. Podremos entablar relaciones personales enriquecedoras (en lugar de sumisas o manipuladoras)
➖Eres capaz de tomar decisiones, sin dudar, te sientes seguro de ti mismo.
➖Seguridad, autoconfianza y confianza en los demás. Eres capaz de dejar el pasado atrás, y empezar a tratarte de mejor manera.
🎭BIPOLAR🎭:
🔸Es un trastorno asociado con episodios de cambios de humor que van desde bajas depresivas hasta altas maníacas.
🔸Cada episodio generalmente dura días o semanas a la vez. Los episodios pueden ocurrir varias veces al año o durante todo el año.
🔸Los síntomas de manía incluyen períodos de ánimo elevado o irritabilidad. Cuando experimenta un episodio maníaco, a menudo tiene altos niveles de energía con una necesidad reducida de dormir. Con menos frecuencia, las personas pueden experimentar psicosis.
🔸Los síntomas de depresión incluyen sentirse triste, con poca energía, poca motivación o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
🔸Es un trastorno asociado con episodios de cambios de humor que van desde bajas depresivas hasta altas maníacas.
🔸Cada episodio generalmente dura días o semanas a la vez. Los episodios pueden ocurrir varias veces al año o durante todo el año.
🔸Los síntomas de manía incluyen períodos de ánimo elevado o irritabilidad. Cuando experimenta un episodio maníaco, a menudo tiene altos niveles de energía con una necesidad reducida de dormir. Con menos frecuencia, las personas pueden experimentar psicosis.
🔸Los síntomas de depresión incluyen sentirse triste, con poca energía, poca motivación o pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba.
😴#Insomnio:
🔸La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con malos hábitos de sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos.
🔸Los síntomas pueden incluir dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido y no sentirse bien descansado.
🔸El tratamiento para el insomnio consiste en mejorar los hábitos de sueño, la terapia conductual e identificar y tratar las causas subyacentes.
🔸También se pueden usar pastillas para dormir, pero se deben controlar los efectos secundarios.
🔸La mayoría de los casos de insomnio están relacionados con malos hábitos de sueño, depresión, ansiedad, falta de ejercicio, enfermedades crónicas o ciertos medicamentos.
🔸Los síntomas pueden incluir dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido y no sentirse bien descansado.
🔸El tratamiento para el insomnio consiste en mejorar los hábitos de sueño, la terapia conductual e identificar y tratar las causas subyacentes.
🔸También se pueden usar pastillas para dormir, pero se deben controlar los efectos secundarios.
Forwarded from Mente Ganadora🧠⚔️
○🧠🪽5 PASOS CLAVES PARA EL DESARROLLO PERSONAL🪽🧠○
1⃣Autoconocimiento: El primer paso para el desarrollo personal es tomar conciencia de quiénes somos realmente. Esto implica reflexionar sobre nuestros valores, creencias, fortalezas, debilidades y metas en la vida. Preguntas como "¿Qué me apasiona?", "¿Cuáles son mis talentos?", "¿Cuáles son mis principales valores?" pueden ayudarnos a obtener claridad sobre nosotros mismos. El autoconocimiento nos permite identificar nuestras áreas de mejora y diseñar un plan de acción para crecer.
═══════════════════════
2⃣Establecer metas: Una vez que tenemos una comprensión más clara de nosotros mismos, es importante establecer metas personales. Estas metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límites de tiempo. Tener metas claras y definidas nos motiva y nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos y recursos.
═══════════════════════
3⃣Desarrollar habilidades: El tercer paso consiste en identificar las habilidades que necesitamos adquirir o mejorar para alcanzar nuestras metas. Esto implica invertir tiempo y esfuerzo en el desarrollo de nuevas habilidades o en el perfeccionamiento de las que ya tenemos. Podemos hacerlo a través de la educación continua, la capacitación, la práctica constante y la búsqueda de oportunidades de aprendizaje.
═══════════════════════
4⃣Persistencia y superación de obstáculos: El camino hacia el desarrollo personal está lleno de desafíos y obstáculos. Es importante ser persistente y resiliente para superar las dificultades que puedan surgir en el camino. Aprender a manejar el fracaso, adaptarse a los cambios y mantener una actitud positiva frente a las adversidades nos ayudará a seguir adelante y a fortalecernos.
═══════════════════════
5⃣Cuidado personal: El último paso clave para el desarrollo personal es el cuidado personal. Esto implica priorizar nuestro bienestar físico, mental y emocional. Debemos asegurarnos de tener un equilibrio entre el trabajo, el tiempo para nosotros mismos, nuestras relaciones y el descanso. Realizar actividades que nos nutran, como hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con seres queridos o disfrutar de hobbies, nos ayuda a mantener una buena salud mental y emocional, lo que a su vez favorece nuestro crecimiento personal.
↪️https://www.tg-me.com/+JkrmcKEXu68xZDBh
1⃣Autoconocimiento: El primer paso para el desarrollo personal es tomar conciencia de quiénes somos realmente. Esto implica reflexionar sobre nuestros valores, creencias, fortalezas, debilidades y metas en la vida. Preguntas como "¿Qué me apasiona?", "¿Cuáles son mis talentos?", "¿Cuáles son mis principales valores?" pueden ayudarnos a obtener claridad sobre nosotros mismos. El autoconocimiento nos permite identificar nuestras áreas de mejora y diseñar un plan de acción para crecer.
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2⃣Establecer metas: Una vez que tenemos una comprensión más clara de nosotros mismos, es importante establecer metas personales. Estas metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con límites de tiempo. Tener metas claras y definidas nos motiva y nos ayuda a enfocar nuestros esfuerzos y recursos.
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3⃣Desarrollar habilidades: El tercer paso consiste en identificar las habilidades que necesitamos adquirir o mejorar para alcanzar nuestras metas. Esto implica invertir tiempo y esfuerzo en el desarrollo de nuevas habilidades o en el perfeccionamiento de las que ya tenemos. Podemos hacerlo a través de la educación continua, la capacitación, la práctica constante y la búsqueda de oportunidades de aprendizaje.
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4⃣Persistencia y superación de obstáculos: El camino hacia el desarrollo personal está lleno de desafíos y obstáculos. Es importante ser persistente y resiliente para superar las dificultades que puedan surgir en el camino. Aprender a manejar el fracaso, adaptarse a los cambios y mantener una actitud positiva frente a las adversidades nos ayudará a seguir adelante y a fortalecernos.
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5⃣Cuidado personal: El último paso clave para el desarrollo personal es el cuidado personal. Esto implica priorizar nuestro bienestar físico, mental y emocional. Debemos asegurarnos de tener un equilibrio entre el trabajo, el tiempo para nosotros mismos, nuestras relaciones y el descanso. Realizar actividades que nos nutran, como hacer ejercicio, meditar, pasar tiempo con seres queridos o disfrutar de hobbies, nos ayuda a mantener una buena salud mental y emocional, lo que a su vez favorece nuestro crecimiento personal.
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🧠¿PODEMOS CONTROLAR UNA PESADILLA?👻💀
➖Aunque no existen muchas investigaciones, los estudios sugieren que algunas personas pueden dominar sus sueños y pesadillas. Es decir, son conscientes de que están teniendo una pesadilla y, posiblemente, pueden llegar a controlarla sin despertarse.
➖Sin embargo, según Rachel Salas, profesora asociada de neurología en Johns Hopkins Medicine (Estados Unidos), las pesadillas son extremadamente complicadas y los investigadores todavía tienen dificultades para llegar a comprenderlas. Lo que sí se sabe es que algunas personas tienen diferentes tipos de pesadillas en función del ciclo del sueño en el que se encuentran.
➖Muchas pesadillas ocurren en la fase del sueño llamada REM. Durante esta fase es más probable que tengamos sueños o pesadillas en la cual hacemos cosas que normalmente no podríamos hacer, como volar o atravesar paredes. De hecho, el cerebro de las personas en fase REM tienen una apariencia similar al de las personas que se encuentran despiertas.
➖Aunque no existen muchas investigaciones, los estudios sugieren que algunas personas pueden dominar sus sueños y pesadillas. Es decir, son conscientes de que están teniendo una pesadilla y, posiblemente, pueden llegar a controlarla sin despertarse.
➖Sin embargo, según Rachel Salas, profesora asociada de neurología en Johns Hopkins Medicine (Estados Unidos), las pesadillas son extremadamente complicadas y los investigadores todavía tienen dificultades para llegar a comprenderlas. Lo que sí se sabe es que algunas personas tienen diferentes tipos de pesadillas en función del ciclo del sueño en el que se encuentran.
➖Muchas pesadillas ocurren en la fase del sueño llamada REM. Durante esta fase es más probable que tengamos sueños o pesadillas en la cual hacemos cosas que normalmente no podríamos hacer, como volar o atravesar paredes. De hecho, el cerebro de las personas en fase REM tienen una apariencia similar al de las personas que se encuentran despiertas.
🔶 QUÉ ES LA PSICOSIS🔶
🔘La psicosis es un trastorno mental caracterizado por una desconexión de la realidad.
🔘Puede ocurrir como resultado de una enfermedad psiquiátrica como la esquizofrenia.
🔘En otros casos, puede ser causado por una afección de salud, medicamentos o uso de drogas.
🔘Los posibles síntomas incluyen delirios, alucinaciones, hablar incoherentemente y agitación. La persona con la afección generalmente no es consciente de su comportamiento.
🔘El tratamiento puede incluir medicamentos y terapia de conversación.
🔘La psicosis es un trastorno mental caracterizado por una desconexión de la realidad.
🔘Puede ocurrir como resultado de una enfermedad psiquiátrica como la esquizofrenia.
🔘En otros casos, puede ser causado por una afección de salud, medicamentos o uso de drogas.
🔘Los posibles síntomas incluyen delirios, alucinaciones, hablar incoherentemente y agitación. La persona con la afección generalmente no es consciente de su comportamiento.
🔘El tratamiento puede incluir medicamentos y terapia de conversación.
🌀QUÉ ES EL AUTISMO?🌀
🔵Un trastorno grave del desarrollo que afecta la capacidad de comunicarse e interactuar.
🔵El trastorno del espectro autista afecta el sistema nervioso. El rango y la gravedad de los síntomas pueden variar ampliamente.
🔵Los síntomas comunes incluyen dificultad con la comunicación, dificultad con las interacciones sociales, intereses obsesivos y comportamientos repetitivos.
🔵El reconocimiento temprano, así como las terapias conductuales, educativas y familiares pueden reducir los síntomas y apoyar el desarrollo y el aprendizaje.
🔵Un trastorno grave del desarrollo que afecta la capacidad de comunicarse e interactuar.
🔵El trastorno del espectro autista afecta el sistema nervioso. El rango y la gravedad de los síntomas pueden variar ampliamente.
🔵Los síntomas comunes incluyen dificultad con la comunicación, dificultad con las interacciones sociales, intereses obsesivos y comportamientos repetitivos.
🔵El reconocimiento temprano, así como las terapias conductuales, educativas y familiares pueden reducir los síntomas y apoyar el desarrollo y el aprendizaje.
📌 ALGUNOS TRATAMIENTOS NATURALES PARA LA DEPRESIÓN📌
🔺1. Fijar metas: Cuando estás deprimido, puedes sentir que no puedes lograr nada. Haga de su objetivo algo en lo que pueda tener éxito. A medida que empiece a sentirse mejor, puede agregar objetivos diarios más desafiantes.
🔺2. Ejercicio: Aumenta temporalmente las sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. El ejercicio regular parece alentar al cerebro a reconectarse de manera positiva. Sólo caminar algunas veces por semana puede ayudar.
🔺3. Come sano: No existe una dieta mágica que repare la depresión. Sin embargo, es una buena idea ver lo que comes. Si la depresión tiende a hacerte comer en exceso, controlar tu alimentación te ayudará a sentirte mejor.
🔺4. Asumir responsabilidades: Mantenerse involucrado y tener responsabilidades diarias puede ayudarlo a mantener un estilo de vida que puede ayudar a contrarrestar la depresión. Te dan una sensación de logro.
🔺5. Haz algo nuevo: Cuando estás deprimido, estás en una rutina. Esfuérzate por hacer algo diferente. Ve a un museo. Tome un libro usado y léalo en el banco de un parque. Toma una clase de idiomas. Cualquier cosa que no hayas hecho y que te haga sentir mejor.
🔺1. Fijar metas: Cuando estás deprimido, puedes sentir que no puedes lograr nada. Haga de su objetivo algo en lo que pueda tener éxito. A medida que empiece a sentirse mejor, puede agregar objetivos diarios más desafiantes.
🔺2. Ejercicio: Aumenta temporalmente las sustancias químicas para sentirse bien llamadas endorfinas. El ejercicio regular parece alentar al cerebro a reconectarse de manera positiva. Sólo caminar algunas veces por semana puede ayudar.
🔺3. Come sano: No existe una dieta mágica que repare la depresión. Sin embargo, es una buena idea ver lo que comes. Si la depresión tiende a hacerte comer en exceso, controlar tu alimentación te ayudará a sentirte mejor.
🔺4. Asumir responsabilidades: Mantenerse involucrado y tener responsabilidades diarias puede ayudarlo a mantener un estilo de vida que puede ayudar a contrarrestar la depresión. Te dan una sensación de logro.
🔺5. Haz algo nuevo: Cuando estás deprimido, estás en una rutina. Esfuérzate por hacer algo diferente. Ve a un museo. Tome un libro usado y léalo en el banco de un parque. Toma una clase de idiomas. Cualquier cosa que no hayas hecho y que te haga sentir mejor.
Cuántos puntos negros ves en la imagen?🤯🤯
Dicen que solo las personas con una visión única pueden ver todos los puntos a la vez.👌
#JuegoVisual
Dicen que solo las personas con una visión única pueden ver todos los puntos a la vez.👌
#JuegoVisual
🧠🤔¿Has notado cómo después de hablar con un amigo, ver las noticias o revisar las redes sociales, tu estado de ánimo de alguna manera empeora, la situación se agrava y ya no tienes ganas de hacer nada?
➡️Durante el día, el estado emocional de una persona cambia muy a menudo y depende de muchos factores. La razón más común para cambiar el trasfondo emocional es la influencia del entorno.
➡️ Además del concepto de "vampiro emocional", también existe el concepto de "donante emocional". Estas son personas que reaccionan a cualquier evento en el mundo que los rodea y, como resultado, se vuelven pasivas, débiles e incluso sienten un deterioro en la salud.
➡️Tal "contagio emocional" se produce por: medios de comunicación, conocidos o familiares, publicidad o literatura. Es decir, cualquier información externa es experimentada por una persona internamente.
➡️Para proteger su salud y estado emocional, necesita poder controlar y comprender sus emociones, así como eliminar las fuentes de emociones negativas tanto como sea posible.
➡️Durante el día, el estado emocional de una persona cambia muy a menudo y depende de muchos factores. La razón más común para cambiar el trasfondo emocional es la influencia del entorno.
➡️ Además del concepto de "vampiro emocional", también existe el concepto de "donante emocional". Estas son personas que reaccionan a cualquier evento en el mundo que los rodea y, como resultado, se vuelven pasivas, débiles e incluso sienten un deterioro en la salud.
➡️Tal "contagio emocional" se produce por: medios de comunicación, conocidos o familiares, publicidad o literatura. Es decir, cualquier información externa es experimentada por una persona internamente.
➡️Para proteger su salud y estado emocional, necesita poder controlar y comprender sus emociones, así como eliminar las fuentes de emociones negativas tanto como sea posible.
💡LEY DE LA ATRACCIÓN:
🔸La ley de la atracción afirma que cada acontecimiento positivo o negativo que ha sucedido en tu vida fue atraído por ti mismo.
🔸Usted puede no estar de acuerdo, pero esto es cierto. Si usted está centrado en los pensamientos positivos y objetivos que usted apunta a lograr, entonces encontrará la manera de lograrlos.
🔸Se cree que es una ley universal por la cual como siempre atrae los resultados de los pensamientos positivos, siempre son consecuencias positivas.
🔸Pero siempre recuerde que le llevará a las buenas ideas y situaciones relativas de sus sueños, entonces usted tiene que trabajar en ellos y este es el segundo paso de esta ley.
🔸La ley de la atracción afirma que cada acontecimiento positivo o negativo que ha sucedido en tu vida fue atraído por ti mismo.
🔸Usted puede no estar de acuerdo, pero esto es cierto. Si usted está centrado en los pensamientos positivos y objetivos que usted apunta a lograr, entonces encontrará la manera de lograrlos.
🔸Se cree que es una ley universal por la cual como siempre atrae los resultados de los pensamientos positivos, siempre son consecuencias positivas.
🔸Pero siempre recuerde que le llevará a las buenas ideas y situaciones relativas de sus sueños, entonces usted tiene que trabajar en ellos y este es el segundo paso de esta ley.
🤯SABÍAS QUE EXISTE EN DESORDEN LLAMADO LA DESPERSONALIZACIÓN🦸:
▪️La despersonalización es un desorden extraño en el que la víctima siente que está viviendo en un mundo de sueños; es la sensación de verse actuar sin tener control sobre una situación.
▪️A menudo, una persona que ha experimentado la despersonalización afirma que la vida "se siente como una película" o que las cosas parecen irreales o confusas.
▪️También se rompe un reconocimiento de sí mismo (de ahí el nombre). La despersonalización puede provocar niveles de ansiedad muy altos, lo que aumenta aún más estas percepciones.
▪️La despersonalización es un desorden extraño en el que la víctima siente que está viviendo en un mundo de sueños; es la sensación de verse actuar sin tener control sobre una situación.
▪️A menudo, una persona que ha experimentado la despersonalización afirma que la vida "se siente como una película" o que las cosas parecen irreales o confusas.
▪️También se rompe un reconocimiento de sí mismo (de ahí el nombre). La despersonalización puede provocar niveles de ansiedad muy altos, lo que aumenta aún más estas percepciones.
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