#تلنگر

براي حذف آدم های سمی از زندگيتان هيچ گاه احساس گناه و خجالت و پشيمانی نكنيد...
فرقي نميكند، از بستگانتان باشد يا عشقتان يا يک آشنای تازه...
مجبور نيستيد برای كسي كه باعث رنج و احساس حقارت در شما مي شود جايی باز كنيد...
جدايی ها تلخند و آزار دهنده!
اما از دست دادن كسی كه قدر شما را نمیداند و به شما احترام نميگذارد
در حقيقت منفعت است نه خسارت...
هرگز سعی نكنيد كسی را متوجه ارزشتان كنيد...
اگر فردی قدر شما را نميداند اين يعنی لياقت شما را ندارد...

@ashar_nab53🖌

اين نهايت ناشكری است كه آدم بخواهد
همه نعمت هايی را كه در اختيارش است
فقط به خاطر اين كه آن چيزی را كه
ميخواسته به دست نياورده، ناديده بگيرد...

#لوئیزا_می_آلکوت

@ashar_nab53🖌

هیچ توجه کرده‌ای بعد از مدتی آشنایی با کسی، چطور ظاهر او در نظرت تغییر می‌کند ؟
می‌تواند خوش‌تیپ‌ترین مرد روی زمین باشد !
ولی وقتی حرفی برای گفتن ندارد، به یک آدم کاملاً معمولی تبدیل می‌شود و وقتی معمولی‌ترین مرد، در مورد آنچه که برایت ارزش و اهمیت دارد صحبت می‌کند، در عرض دو دقیقه آنقدر دوست داشتنی می‌شود که نپرس ...!

#ﺭﯾﭽﺎﺭﺩ_باﺥ
📒#پلى_ﺑﻪ_ﺳﻮﯼ_ﺟﺎﻭﺩﺍﻧﮕﯽ

@ashar_nab53🖌

#جراحی_شخصيت

آلپورت روانشناس مطرح عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد می‌کنیم، داریم به نوعی جراحی شخصیت می‌کنیم.

اما همانند جراحی که می‌خواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی‌های سالم اطراف تومور آسیب نبیند ما هم باید مراقب باشیم.

پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست می‌گیریم باید همان قسمتی را که لازم است زیر تیغ ببریم و مواظب قسمت‌های سالم شخصیت باشیم.

مثلا وقتی می‌خواهیم از كسی به‌خاطر عدم مسئولیت‌پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه‌هایی مانند: از تو ناامید شدم، يا تو هیچی نمیشی و جملاتی که کل شخصیت را زیر سوال می‌برد استفاده کنيم.

راه درست اين است كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد، که مطمئنا همه دارا می‌باشند از عدم مسولیت‌پذیری وی نیز انتقاد كنيم.

@ashar_nab53🖌

شما درونتان یک برکه از عشق دارید.
هنگامی که احساس بدبختی می‌کنید، هنگامی که در عیب‌هایتان سقوط کرده‌اید، در آن برکه‌ ی عشق غسل کنید. خود را در آن برکه ی عشق باطراوت کنید، آن همیشه آنجاست. حتّی اگر هرروز عیب‌هایتان را در آن برکه بشویید، زلال باقی می‌ماند...!

#هرمان_هسه
📒#سیذارتا

@ashar_nab53🖌

سلام بر كسانى كه ديواره‌ى روحت را
در آستانه‌ىِ فرو ريختن ديدند
و آن را استوار ساختند…
و به دريافت پاداشى بابت آن،
فكر نكردند...!

#جلال‌الدين_بلخی

@ashar_nab53🖌

انسان مي‌تواند تشنگي را يك هفته، گرسنگي را دو هفته و بي خانماني را سال‌ها تحمل كند !
ولي تنهايي حتي يك لحظه هم برايش قابل تحمل نيست. تنهايي بدترين نوع شكنجه و بدترين نوع رنج است ...!

#پائولو_کوئیلو
📒#یازده_دقیقه

@ashar_nab53🖌

آرامش خود را به هیچ چیز
و هیچ‌کس وابسته نکن ؛
تا همیشه آن را داشته باشی ...!

#ژوزه_ساراماگو
📒#مرد_تکثیر_شده

@ashar_nab53🖌

این زندگی فقط یک اقامت یک شبه است.
زیاد دل‌مشغولش نباش، زیاد درگیرش نشو.

با یک شب ماندن در کاروانسرا خیلی درگیرش نمی‌شوی.
شب آنجا در آسودگی می‌مانی
و می‌دانی که صبح خواهی رفت.
نگران کاروانسرا نخواهی بود.
این زندگی فقط یک سفر است،
فقط یک پل است،
از رویش بگذر. آسوده و برکنار بمان؛

زندگی کن بدون هیچ حس مالکیتی
زندگی کن بدون هیچ تعلق داشتن
زندگی کن و عشق بورز،
اما وابسته و آویزان هیچ چیزی مشو ...

#اشو

@ashar_nab53🖌

بزرگسالی زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در می‌یابد
بهتر است به خاطر دلیلی درست رنج کشید تا به خاطر دلیلی اشتباه لذت برد...!
 
#مارک_منسن
📒#شاد_بودن_کافی_نیست

@ashar_nab53🖌

در ابتدای عاشقی، نوعی جنون و دیوانگی تو را گرفتار خود می‌کند.
مانند زلزله تو را می‌لرزاند و سپس آرام می‌شود.

زمانی که آرام گرفتی، باید تصمیم بگیری.
باید تصمیم بگیری که آیا واقعاً ریشه‌های شما چنان به هم گره خورده است که نتوانید با هم نبودن را تصور کنید؟
قسمت واقعی عشق، همین است.
عشق، حبس شدن نفس در سینه با دیدن یا شنیدن معشوق نیست.
هیجان نیست.
آرزوی هر لحظه هم آغوشی نیست.
بیدار نشستن شبانه با رویای بوسه باران کردن تن معشوق نیست.
خشمگین نشوید. اما اینها عشق نیست.
عشق آن احساسی است که وقتی زلزله‌ی عاشقی به پایان رسید، در ما باقی می‌ماند.
هیجان انگیز نیست. میدانم. اما واقعی است...!

#ای_ای_هاچنر
📒#دوران_عاشقی_همینگوی

@ashar_nab53🖌

اگر رفتار ناآگاهانه‌ای در همسرتان مشاهده می‌کنید،

آن را در آغوشِ پُر مهر‌ِ شناخت بگیرید و در برابر آن واکنش نشان ندهید.

شناخت ناآگاهی را محو می‌کند.

اما اگر در برابر ناآگاهی واکنش نشان دهید، خودتان نیز ناآگاه می‌شوید...!

#اکهارت_تله

@ashar_nab53🖌

هیچکس در یک بازی رنج نمی برد مگر آنکه خودش را با بازی هم هویت کرده باشد . خودت را با این دنیا هم هویت نساز و اینگونه " رنج " نخواهی برد...!

#نیسارگاداتا_ماهاراج

@ashar_nab53🖌

هرگز نمی توانی در زمان صرفه جویی کنی اما همیشه از آن استفاده خواهی کرد
خواه عاقلانه یا احمقانه … انتخابش با توست!

#بنجامین_هاف

@ashar_nab53🖌

فکر میکنید اگر همین فردا زنان از خواب بیدار می شدند و تصمیم میگرفتند که بدن هایشان را همین گونه که هست دوست داشته باشند؛
چند تجارت از رده خارج می شد؟!
تجارت هایی که از ترویج نفرت زن به بدن خود درآمد کسب می کنند...!

#گیل_داین

@ashar_nab53🖌

هرگز مجسَّم نکن در برابرِ فاجعه ای که
هنوز اتفاق نیفتاده، چگونه باید عزا بگیری
هرگز عزاداری را در ذهنت تمرین نکن!
اینکار، ذهنت را تاریک میکند و روحت را ذلیل...!

#نادر_ابراهیمی

@ashar_nab53🖌

عشق و نفرت موازی هم هستند.
با فکر کردن به آن شخص دل و روده‌هایتان آشفته می‌شود.
تپش‌های قلبتان در سینه سنگین و قدرتمند می‌شود؛
به حدی که تقریباً از روی پوست قابل مشاهده است. اشتها و خوابتان به هم می‌ریزد...!

هر برخورد با آن شخص باعث جوشش آدرنالین در خونتان می‌شود و به وضعیت جنگ یا گریز می‌رسید.
بدنتان دیگر کاملاً از دستورات شما پیروی نمی‌کند. اسیر موقعیت می‌شوید، و این شما را می‌ترساند...!

#سالی_تورن
📒#نفرت‌_بازی

@ashar_nab53🖌

شب موقع خروج از کارگاه
فقط به اندازۀ چند خرید
و غذا خوردن فرصت داریم
و باید خیلی زود بخوابیم
تا بتوانیم صبح بیدار شویم.
گاهی وقت‌ها از خودم می‌پرسم
من برای کار کردن زندگی می‌کنم
یا کار به من فرصت زندگی می‌دهد...!

#آگوتا_کریستف
📒#دیروز

@ashar_nab53🖌

مثل دیوانگان از زندگیتان لذت ببرید
زندگی مثلِ یک رویا می‌گذرد ...

#ساشا_گیتری

@ashar_nab53🖌

#این_است_زندگی

عاشق شده‌ام. متنفر شده‌ام.شکست خورده‌ام. پیروز شده‌ام.
جایزه گرفته‌ام. نقد شده‌ام. اشتباه کرده‌ام.
از پشت خنجر خورده‌ام.
انتقام گرفته‌ام. تحقیر شده‌ام.
دوست داشته شده‌ام.
به من عشق ورزیده‌اند. زیرابم را زده‌اند. از کار بی‌کار شده‌ام.
دستم را گرفته‌اند. سفر کرده‌ام.
در جاده مانده‌ام.
تعقیب و تهدید شده‌ام. وحشت کرده‌ام.
از ته دل خندیده‌ام.
شهری را که دوست داشتم ببینم دیده‌ام.
در فقر غرق شده‌ام.
تصادف کرده‌ام و مرگ را جلوی چشمم  دیده‌ام.
آدمی در همین تهران خودمان و وسط خیابان به رویم اسلحه  گرم کشیده

آدم‌های زیادی وسط خیابان من را در آغوش کشیده‌اند.
گم شده‌ای را پیدا کرده‌ام.
به مرگ فکر کرده‌ام، به شیوه‌های مختلف دیگر نبودن.
به زندگی فکر کرده‌ام، مست از خوشی آهنگ گذاشته‌ام و دیوانه‌وار رقصیده‌ام.

می‌رقصم. راه می‌روم.
روزهایی شنوایی‌ام را از دست داده‌ام. روزهایی بلند و زیاد نفس کشیده‌ام.

خدا را گم کرده‌ام. خدا را دوباره پیدا کرده‌ام. دوستانی را از دست داده‌ام.
مرد عزیز زندگی‌ام را زیر خاک گذاشته‌ام.

نفسم با بیماری سرطان عزیزترین فرد زندگی‌ام حبس شد
سقوط کرده‌ام. در منجلاب دست و پا زده‌ام. روی سکو ایستاده‌ام و تشویق حضار را تماشا کرده‌ام.
نفرت ورزیده‌ام. از خودم متنفر شده‌ام. خودم را دوست داشته‌ام.

برای درست کردن اشتباهاتم از جا بلند شده‌ام. برای ادامه‌ی یک زندگی جنگیده‌ام. از این زندگی به زندگی دیگری کوچ کرده‌ام. نفرت‌هایم فروکش کرده‌اند.

کتاب خوانده‌ام. فیلم دیده‌ام.
وسط تاریخ یک کشور دیگر ایستاده‌ام. دوستی را بعد از ۱۷ سال در شهری خیلی دور در آغوش کشیده‌ام. فریاد زده‌ام.
گریه کرده‌ام. دوست داشته‌ام تا ابد جاودانه بمانم. کسانی از دیدنم هیجان زده شده‌اند.

کسی دوست داشته سرم از بدنم جدا شود. مسیرم را پیدا کرده‌ام. بدنم را  به سبک خودم دوست داشته‌ام.
هورمون‌های مادرانه‌ام فعال شده‌اند.
عقل و منطقم غالب شده است.
نگذاشته‌ام شکستم را ببینند.
یک روزهایی تسلیم بشر شده‌ام.

و در تمام این مسیر شبیه هیچکسی نبوده‌ام.‌همین کافی است که امشب ۳۵ ساله‌ شدنم را دوست داشته باشم...!

#آلما_توکل

@ashar_nab53🖌