یکی از جمع بندی های شوپنهاور که به من کمک کرد این بود که شادی های نسبی از سه منبع ریشه میگیرند: آنچه که فرد هست، آنچه که دارد و آنچه که در چشم دیگران جلوه میکند. او تأکید میکند که ما تنها بر اولی تمرکز میکنیم و دومی و سومی، یعنی داشته ها و شهرتمان را حساب نمی کنیم، زیرا هیچ اختیار و نظارتی بر آن دو نداریم و آن ها را میتوانند از ما بگیرند و از ما گرفته خواهد شد. درست همانطور که افزایش سن اجتناب‌ناپذیر زیبایی را از تو میگیرد.
درواقع،"داشتن" عاملی معکوس در خود دارد. شوپنهاور میگوید:اغلب آنچه ما داریم شروع میکند به داشتن ما...!

#اروین_د_یالوم
📒#درمان_شوپنهاور

@ashar_nab53🖌

زیاد در فکر عبادت خداوند که نمی دانی خواست او چیست مباش!
بلکه به خدمت خلق بپرداز که می دانی مشکلاتش چیست و چه می خواهد...!

#کنفوسیوس
📒#ماجراهای_جاودان_در_فلسفه

@ashar_nab53🖌

مکنید ،دردمندان گله از شبِ جدایی
که من این صباحِ روشن ز شبِ سیاه دارم

#سعدی

@ashar_nab53🖌

زندگی ست دیگر...
همیشه که همه رنگ‌هایش جور نیست،
همه سازهایش کوک نیست،
باید یاد گرفت با هر سازش رقصید،
حتی با ناکوک ترین ناکوکش،
اصلا رنگ و رقص و ساز و کوکش را فراموش کن،
حواست باشد به این روزهایی
که دیگر بر نمی گردد،
به فرصت هایی که مثل باد می آیند
و می روند و همیشگی نیستند،
به این سال ها که به سرعت برق گذشتند،
به جوانی که رفت،
میانسالی که می رود،
حواست باشد به کوتاهی زندگی،
به پاییزی که رفت ،
زمستانی که دارد تمام می شود کم کم،
ریز ریز، آرام آرام، نم نمک...
زندگی به همین آسانی می گذرد
ابرهای آسمان زندگی گاهی می بارد
گاهی هم صاف است،
بدون ابر بدون بارندگی.
هر جور که باشی می گذرد،
روزها را دریاب ...

@ashar_nab53🖌

وقتى روز جديدى شروع می‌شود، جرأت كن و قدرشناسانه تبسمى كن؛
وقتى به تاريكى رسيدى، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه شمعى روشن می‌کند؛
وقتى بى عدالتى وجود دارد، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه آن را محكوم می‌کند؛
وقتى به دشوارى برخوردى، جرأت كن و به كارت ادامه بده؛
وقتى به نظرت می‌رسد زندگى دارد به زمينت می‌زند، جرأت كن و با مشكل بستيز؛
وقتى احساس خستگى و نااميدى می‌کنی، جرأت كن و به راهت ادامه بده؛
وقتى زمانه سخت مى شود، جرأت كن و از آن سخت تر شو؛
وقتى پایان یک عشق آزارت مى دهد، جرأت كن و دوباره عاشق شو؛
وقتى كسى را در رنج ديدى، جرأت كن و او را التيام بده؛
وقتى كسى را ديدى كه گم شده است، جرأت كن و راه را به او نشان بده؛
وقتى دوستى به زمين افتاد، جرأت كن و اوّلين كسى باش كه دستت را به سويش دراز مى كند؛
وقتى احساس شادمانى می‌کنی، جرأت كن و دل كسى را شاد كن؛
جرأت كن و به بهترين كسى كه می‌توانی، تبديل شو؛
جرأت کن...

#استيو_مارابولی

@ashar_nab53🖌

انسان باید آن‌قدر بزرگ باشد که اشتباهات خود را قبول کند،
آن‌قدر باهوش باشد که از آن‌ها سود ببرد،
و آن‌قدر قوی باشد که آن‌ها را اصلاح کند ...

#جان_مکسول

@ashar_nab53🖌

دیر یا زود در این زندگی،
هرچیزی از راه می‌رسد، غیر از بخشش برای اَعمالِ خطایی که انسان مرتکب شده.
این یکی خودش را بدجوری دور نگه می‌دارد...!

هیچ چیز از بویی که از شرارت‌های گذشته در ما مانده، گندیده‌تر نیست،
یا از آن فسادِ بیهوده که در گورستانِ امیدهای سقط شده خفه‌مان می‌کند،
که تقریباً تمام آن چیزی است که هستیِ غم‌انگیزمان از لحظه تولد به آن ختم می‌شود...!

#کامیلو_خوسه_سلا
📒#خانواده_پاسکوآل_دوآرته

@ashar_nab53🖌

باید به کودکان آموخت که جهان بی باتوم و گلوله زیباتر است.
باید به فکر ساختن یک بادبادک بود. 
هنوز هم با مشتی نخ و کمی کاغذ می شود به گیسِ طلای خورشید رسید.کودکی که با مسلسل بازی کند جهان را نجات نخواهد داد...!

#اوریانا_فالاچی
📒#یک_مرد

@ashar_nab53🖌

10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی

اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد.

1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز
همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود.

2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز
هر حادثه منفی و شکستی را  شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و...

3️⃣ فیلتر ذهنی
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند.

4️⃣ بی توجهی به امر مثبت
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد.

5️⃣ نتیجه گیری شتابزده
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد).

6️⃣ درشت نمایی
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید.

7️⃣ استدلال احساسی
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است).

8️⃣ باید ها
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند.

9️⃣ بر چسب زدن
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود.

🔟 شخصی سازی و سرزنش
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود.

نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و آرامش رقم بزنید...

#دیوید_برنز
📒#از_حال_بد_به_حال_خوب

@ashar_nab53🖌

هرگز نه  از دزدان بترسیم؛
نه از آدمکشان!
آنها خطرات بیرونیند..
خطرات کوچکند..
از خودمان بترسیم!
دزدان واقعی,
پیش داوری های ما هستند.
آدمکش های واقعی,
نادرستی های ما هستند.
چه اهمیتی دارد آنچه سرهای ما را یا کیسه های پولمان را تهدید می کند..

نیندیشیم جز در آنچه که روحمان را تهدید می کند!

#ویکتور_هوگو

@ashar_nab53🖌

اینجا رو فراموش کن
برو دنبال قلبت،
ما فقط یه بار زندگی می‌کنیم.
تو باید رویاهات رو زندگی کنی،
هیچ‌کس دیگه‌ای قرار نیست این کارو واست انجام بده...

#پیتر_کانینگهام
📒#دريا_و_سكوت

@ashar_nab53🖌

پخته نخواهی شد، مگر بعد از آنکه احساس کردی سرشار از سخنی، ولی لازم ندانی به کسی چیزی از آن بگویی...

#جبران_خلیل_جبران

@ashar_nab53🖌

حتی اگر که گاو باشی،
چنانچه در موقعیت مناسب قرار بگیری
کسانی پیدا می‌شوند که تو را بپرستند...!

#برتراند_راسل

@ashar_nab53🖌

خوشبختى، در واقع زندگى کردن در زمان است و این که ندانى چقدر خوشحالى. سعادت واقعى، از بى‌اطلاعی از خوشبختى مى‌آید...!

#ادگار_لارنس

@ashar_nab53🖌

آیا به عقیده شما ممکن نیست اتفاق اُفتد که تعصب خود نیروی محرکه‌ای برای اعمال خوب باشد؟

در تاریخ نمی‌توانم نمونه‌ای پیدا کنم که در آن تعصب محرک اعمال خوبی بوده باشد. تعصب، همیشه امور را به سیاه‌کاری می‌کشاند؛ و علت آن‌هم این است که تعصب، به‌طور اجتناب‌ناپذیری با کینه‌توزی و دشمنی همراه است، اشخاصی که از تعصب همگانی پیروی نکنند مورد نفرت و انزجار واقع می‌شوند. این مسئله از وقایع حتمی و غیرقابل اجتناب می‌باشد...!

#برتراند_راسل
📒#جهانی_که_من_میشناسم

@ashar_nab53🖌

کاملا درست است؛
ما از هر شکست، عبرت می‌گیریم!
شکست‌ها رویکردی سازنده را به شما می‌آموزند ،
و شما را به سمت تحلیل دلایل شکست سوق می‌دهند .
به این ترتیب برای این‌که در آینده ،
دوباره شکست نخورید،
مجبور می‌شوید رفتارتان را اصلاح کنید.
در این صورت، شکست منشا پیشرفت است...!

برای به دست آوردن اعتماد به نفس باید کاری کنید و خطر شکست را بپذیرید...!

#فردریک_فانژه
📒#جرات_داشته_باش

@ashar_nab53🖌

تفاوت بین یک رابطه‌ی استوار بر تنبیه و رابطه‌ی استوار بر احترام را باید فهمید.

وقتی کودکی را تنبیه می‌کنیم، او را از مواجه شدن با خودش محروم می‌کنیم. کسانی هستند که می‌گویند: «اگر تنبیهش نکنی، اجازه داده‌ای هر کاری بخواهد بکند.»

درست عکس این صادق است.
زمانی که کودکی را تنبیه می‌کنیم، همه چیز را برای او سهل و آسان می‌کنیم.

او احساس می‌کند که کفاره‌ی گناهش را پرداخته و حکم‌اش را کشیده است.

حال او آزاد است که آن کار خلاف را دوباره تکرار کند...!

#ادل_فیبر
📒#کودک_خانواده_انسان

@ashar_nab53🖌

گل چو خندید محال است دگر غنچه شود
سر چو آشفته شد از عشق، به سامان نشود

#صائب_تبریزی

@ashar_nab53🖌

بخشش واقعی چیست؟

بخشش، رها کردن است.
رها کردنِ چه چیزی؟!
گذشته، گناه، رنجش، ترس‌‌‌، عصبانیت...
هر چیزی، که عشق نباشد.

#لوییز_هی


@ashar_nab53🖌

درد و رنج بخشی از زندگی است. رنج از سه جهت ما را تهدید می‌کند: ۱‌. از طریق جسم که می‌دانیم از دستش می‌دهیم و روزی نابود می‌شود. ۲. از طریق جهان بیرون که می‌دانیم نیرویی است خارج از کنترل ما و غیر قابل پیش‌بینی و این موضوع ما را به‌شدت می‌ترساند. ۳. از طریق ((روابط‌مان با دیگران))؛ این رنج شاید بزرگ‌ترین و سخت‌ترین نوع رنج باشد (تمدن و ملالت‌های آن - فروید).
ما آدم‌های تبدیل‌کردن دردها به رنج‌هایی چندساله‌ایم. این جمله که "انسان‌ها رنج می‌دهند و زندگی رنج است" جمله‌ای دقیق و منطبق با واقعیت نیست. حقیقت این است که ما درد را حس می‌کنیم و رنج نتیجه فرار ما از حس‌کردن درد است. درد دقیقاً آن چیزی است که مخالف میل ما باشد. میل به داشتن چیزی که نمی‌توانیم داشته باشیم (هم‌آفرینی تغییر - جان فردریکسون). مثلاً ما میل داریم که جوان بمانیم اما این همیشگی نیست. در واقع چیزی که میل ما نباشد درد است. ما همیشه در معرض این درد هستیم اما روشی که ما به درد پاسخ می‌دهیم همیشه درست نیست. ما گاهی درد را به رنجی عمیق و طولانی تبدیل می‌کنیم و از حس‌کردن دوباره زندگی فاصله می‌گیریم. رنج‌ها در واقع روش‌هایی شخصی هستند که بتوانیم برای خودمان وقت بخریم که از واقعیتی دردناک دور باشیم. تمام‌شدن‌ها دردناک هستند و دیدن حقیقت‌ها در خودمان هم دردناک است. مثلاً اندوهگین‌شدن در مقابل هر نوع از دست‌دادنی "درد" است. این اندوه را زندانی‌کردن و حس‌کردنش را به تعویق‌انداختن "رنج" است. تنها یک راه ما را در زندگی به جلو می‌برد: پذیرش درد و رد شدن از آن...!

#پونه_مقیمی
📒#تکه‌هایی_از_یک_کل_منسجم

@ashar_nab53🖌