شاید افرادی که به سبب آشفتگی هیجانی تصمیم به خودکشی می گیرند، واقعاً به دنبال کشتن ایگو، کشتن همه عادتهای مبتنی بر ترس، صدای پرخاشگر درونی، نزاع بی پایان با شرایط وجودی و غم هایی هستند که وجود آنها را محاصره کرده اند. شاید این افراد معتقد باشند برای مقابله با خشونتهای دلسرد کننده منابع چندانی در اختیار ندارند.تمرین دوستی با سایه منابع مورد نیاز را در اختیار چنین افرادی قرار میدهد. ایگو دارای شخصیت و ملیت است. ما دارای ایگوی جنایی، نظامی، ایگوی مردانه و زنانه، ایگوی مقدس مآب، ایگوی مذهبی و ایگویی برای تمام ملیت ها هستیم که هر کدام از آنها دارای تفاوتهای منحصر به فرد هستند.


#رقص_سایه
#دیوید_ریکو

"اگر در مورد تغییر زندگی خود جدی هستید، راهی پیدا خواهید کرد. اگر نه، بهانه ای خواهید یافت."

ادامه
شناخت مکانیزم های دفاعی📌


یکی از واکنش های تجزیه ای بیمارگونه می باشند.

مثل فردی که شاهد فجایعی بوده چند
هفته دچار کوری تبدیلی می شود

کسی که فشار خارج از توان خود را متحمل شده تمام اطلاعات شخصی و خاطرات خود را فراموش می کند.

🔷واکنش وارونهReaction formation

تکانه های نامقبول به تکانه متضاد تبدیل می شوند. در فوبی تقابلی دیده می شوند.فردی که مخفیانه به هرزه نگاری اینترنتی می پردازد وقتی معلمش یک رمان کلاسیک با محتوای جنسی معرفی می نماید به شدت از معلم خود انتقاد می کند.

🔷شکافتگی یا دو نیم سازی Spilitting

ناتوانی در ادغام کردن ویژگی های مثبت و منفی یک شخص و رسیدن به یک دیدگاه منسجم ، فردی که کل ترم استاد خود را تحسین می کرده بعد از آخر نمره کم در درس او را پست و شیطانی می داند.

🔷خوار شماری Devaluation

حل و فصل تعارضات هیجانی یا استرس با نسبت دادن خصوصیات مثبت اغراق آمیز به دیگران، فردی عدم جذابیت همسرش را با این توجیه که او فرق افکار خلاقانه خود است نادیده می گیرد

🔷همه توانی یا قدرت مطلق

Omnipotence

پاسخ دادن به استرس به وسیله اجرای یک نقش برتر نسبت به دیگران، فرد با افزایش مشکلات با حالت تحقیر آمیزی نسبت به دیگران برخورد می کند

یا فرد وسواسی تحت استرس سخت گیری اش برای تمیزی دیگران بیشتر می شود.

🔷سرکوبی یا واپس زنی Repression

راندن ناهوشیارانه امیال، افکار و تجربیات از سطح هوشیاری، سرکوبی ناقص در اختلالات تجزیه ای (اختلال چند شخصیتی)نقش دارد.

اگر این کار هوشیاران انجام شود بجای سرکوبی از واژه منع استفاده می شود..فرد بعد از سرکوبی چیزی در مورد جزئیات جزئیات حادثه وحشتناک بخاطر نمی آورد.

ماه‌ها و سال‌ها در انتظار آدمِ درست بمونید، اما حتی یک دقیقه هم منتظرِ درست شدنِ آدم‌ها نمونید!

اگه هميشه فكر كنى حق با توئه ،
از زندگى هيچ چيز ياد نميگيرى.

گیسوی سحر باز شد و نور دمید
بر آنکه به صبح عشق خندید سلام

#سلام_پگاهتون_فرخنده🍒

🌼🍃صبح بخیر
🩵امیدوارم
🌼🍃حال دلتون سرشاراز
🩵بهترینها و زيباترين ها
🌼🍃باشه

#امـروزتون قشنگ🩵

اگه فهمیدی مسیرو اشتباه رفتى زود برگرد حتى اگه برگشتن ده ها سال هم طول بکشه باید برگردی؛
نگو راه برگشت طولانی و تاریکه؛
نترس از این که هیچی به دست نیاری ...

📕 #جز_از_کل
#استیو_تولتز

چقدر دردناک است این مشکل
که همیشه برای فرار از دست یک "آدم"، به "آدم" دیگری پناه برده‌ایم ...

اعتیاد به آدم‌ها بدترین نوع اعتیاد است.

📕 #جاده_انقلابی
#ریچارد_ییتس

بعد از اتمام رابطه عاطفی برای بهتر شدن حالتون :

۱ احساساتتون رو بپذیرید
۲ روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...)
۳ قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین)
۴ لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین
۵ ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین
۶ در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین
۷ ورزش کنین
۸ مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین
۹ از روان درمانگر کمک بگیرین

به تازگی تفکر غلطی رایج شده است که می گوید اگر کم خوب است زیاد بهتر است. پیروی از این حرف زندگی ای می سازد که هرگز راضی کننده نخواهد بود. حتی اگر تجربه ای با ارزش کسب کنید به دنبال یکی دیگر هستید. به این دلیل نقشه های آینده همیشه مخل حال هستند هیچ گاه رضایت و خشنودی وجود نخواهد داشت.

#زن
#رابرت_جانسون

همه ما در درونمان کودکی داریم، که بخش احساسی و عاطفی وجود ماست. این کودک  بازیگوش و شهودی و خلاق و خود انگیخته است. اگر چه اغلب اوقات زیر نقاب بالغانه‌یی که به چهره می‌زنیم پنهان می‌ماند.

کلید انس و الفت در روابط، شادابی و طراوت و تندرستی، کشف گنجینه‌های درون و آگاهی از ضمیر نورانی خویشتن، جملگی در دست‌های اوست.

📘 #شفای_کودک_درون
#لوسیا_کاپاچیونه

یک احمق با برنامه، یک نابغه بدون برنامه را شکست می دهد

.

بخاطر یه اتفاقی که مطابق میل‌ت نیست
کل زندگیت رو بهش گره نزن

چیزی که تا ۶ماه دیگه برات مهم نیست
ارزش فکر کردن نداره

#لجبازي يك كلمه نيست!
يه اشتباست!
#اشتباه ويران كننده!
كه ميتواند هر دو نفر را در رابطه به #زمين بزند و جايی برای بلند شدن نماند!
لجبازي ميتواند انقدر #قوی باشد كه يادت برود روزی #عاشق كسی بودی كه به او ميگفتی نميخواهی ناراحتی اش را ببينی !
اما حالا خودت عامل اصلي اش شده ای!
باعاشقانه های خود لجبازی نكنيد
گاهی جايی برای جبران نميماند!

نمیدونم چقدر به این متن نیاز داری ولی دوست داشتم بفرستم برات:
درخت صبر تلخه، ولی میوَش شیرینه
خُدا بزرگه، همه چی به وقتش...

مصائب بچه های خوب
دکتر مقدسی

بچه‌های بی‌آزار، بچه‌های مؤدب، بچه‌های کم‌مسئله، بچه‌های مهربان، بچه‌های کم‌توقع، بچه‌های مراقب و در یک کلام، بچه‌های خوب. کسی مشکل چندانی با این بچه‌ها ندارد. ظاهراً همه چیز در مورد آن‌ها خوب است. کودکی و نوجوانیِ کم‌دردسر، هدیه‌ای است که آن‌ها به خانواده و والدینشان می‌دهند. امّا کسی نمی‌پرسد که در درونِ آن‌ها چه می‌گذرد؟ کسی از بهایِ پنهانِ خوب بودنشان چندان باخبر نیست. کسی احساسِ گناه و اضطرابشان را چنان که تجربه می‌کنند نمی‌بیند. کسی از علّت دلمردگی، سردرگمی و شکست‌های عاطفیشان در بزرگسالی نمی‌پرسد. بچه‌های خوب، معامله سختی را در کودکی انجام داده‌اند و حالا در بزرگسالی، زمانِ پرداختن بهای ناگزیر آن معامله رسیده است: ازخودبیگانگی.

‍ در خاطرات هرکسی، چیزهایی است که به هیچ کس نمی گوید، فقط برای دوستانش بازگو می کند.
مسائلی هم هست که حتی به دوستان نمی شود گفت و آدم فقط برای خودش می تواند بازگو کند، عین راز است...
اما سرانجام چیزهایی هم هست که انسان حتی می ترسد برای خودش هم آشکار کند.

داستایوفسکی
یادداشت های زیرزمینی


سایه . یونگ