موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه
منتظر اتفاق یک شبه نباشید...

#دارن_هاردی

وای چه اختلال های وسواسی ای دارن بعضیا...

گَهی گِریان، گَهی خندان،
گَهی چون اَبرِ سرگردان،
گَهی عاقل تر از عاقل،
گَهی نادان تر از نادان...

زندگی همینه…🌸🍃

کی‌یرکِگور منطق "نفرت-عشق" را به کار می‌بندد که بعدها لکان بیان روشنی از آن را به دست داد و پایه‌اش تفکیک قائل شدن در وجود معشوق میان خودِ معشوق و علّت عینی و راستین عشق من به اوست،‌ همان‌که "بیش از خود معشوق در او وجود دارد".
گاه نفرت، یگانه دلیلی است که ثابت می‌کند من به راستی عاشق شما هستم.

خشونت از نگاه ژیژک

چقدر این جمله فیلسوف چینی لائوتسه درسته که می‌گه:
"انسان‌های بزرگ‌ هنگام‌ جدایی فقط وداع می‌کنند، اما انسان‌های کوچک اهانت می‌کنند و می‌روند."

مکانیزم های دفاعی فروید

🔴مکانیزم های دفاعی پخته
🔷شوخی humor

تاکید بر جنبه خنده دار یک موقعیت استرس زا....برای تحمل یک وضعیت وحشتناک

🔷ابراز وجود self_assertion

ابراز مستقیم احساسات و افکار هنگام برخورد با موقعیت های دشوار

🔷منع(سرکوب هوشیار) suppression

تصمیم آگاهانه ویا نیمه ناآگاهانه برای به تعویق انداختن افکار ناراحت کننده

🔷نوع دوستی Altruism

شخصی که به نحوی سازنده به دیگران خدمت می کند و این خدمت با ارضای نیازهای خود او همراه است

🔷ریاضت کشی Asceticism

حذف آثار لذت بخش تجارب، مثل فردی که دچار بی اشتهایی عصبی است و با تخلیه غذا ریاضت کشی را تجربه می نماید

🔷والایش یا تصعید Sublimation

تکانه های غریزی جنسی و پرخاشگری در قالب اعمال مورد تحسین جامعه بروز می کند.تکانه جنسی تبدیل به آثار هنری می شود

🔷پیش بینیAnticipation

پیش بینی وقایع آتی که به فرد امکان تحمل راحت تر نتایج شوم و ناگوار حوادث ناخوشایند را می دهد. پیش بینی مرگ عزیزان بیمار و رنج کمتر

🔴دفاع های خودشیفته وار(برخی آنها را جز دفاع های ناپخته دسته بندی می کنند

🔷انکار Denial

حل و فصل تعارض روانی و استرس با امتناع از پذیرفتن جنبه دردناک واقعیت یا تجربه ای که برای دیگران آشکار است، محو کردن واقعیت بیرونی

🔷فرافکنی projection

نسبت دادن صفات و ویژگی های منفی خود به دیگران برای مصون ماندن از ویژگی های شخصی زننده

🔷فرافکنی هذیانی
Delusional projection

نسبت دادن هذیانی صفات ناخوشایند به دیگران

فردی که از همه متنفر است بیان می دارد که دیگران قصد کشتن او را دارند

🔷تحریف Distortion

حل و فصل اضطراب و استرس و تعارض هیجانی با تحریف واقعیت بیرونی، فردی که نمرات کمی می آورد این تفکر را پرورش می دهد که استادان عمدا به وی نمره کم می دهند

🔴دفاع های ناپخته

🔷کنش نمایی یا برون ریزی
Acting out

حل و فصل تعارضات هیجانی و استرس با اقدامات بجای افکار. نارضایتی از همسر و نا خشنودی و حل کردن آن خشم از طریق ارتباط جنسی با همکار

🔷انسداد Blocking

مهار موقتی و یا زودگذر تفکر که شبیه سرکوبی عمل می کند با این تفاوت که در حالت انسداد مهار تکانه، مهار عاطفه و مهار تفکر با بروز تنش همراه است .

🔷خود بیمار انگاری Hypochondriasis

بزرگ کردن و تاکید مفرط روی بیماری به منظور گریز و پسرفت.

در خود بیمار انگاری شخص از مسئولیت طفره می رود و احساس گناه را از خود دور می کند و از تکانه های غریزی اجتناب می کند. بعد از داغ دیدگی احساس درد جسمی می کند و به بهانه آن از مسئولیت ها شانه خالی می کند

🔷درون فکنی Interjection

درونی سازی یک ویژه از دست رفته که موجب از بین رفتن تمایز بین سوژه و ابژه می شود، از نظر فروید زیربنای افسردگی است.

🔷رفتار پرخاشگری انفعالی
Passive aggressive

ابراز پرخاشگری نسبت به دیگران بطور غیر مستقیم از طریق اعمال انفعالی، مازوخیسم و مقابله با نفس، تظاهرات پرخاشگری انفعالی مثل شکست طفره رفتن و بیماری بر دیگران تاثیر بیشتری می گذارد تا خود شخص

🔷واپس روی یا پسرفت Regression

حل و فصل تعارض هیجانی با تحول به رفتار های بچه گانه و مخصوص تحولی پیشین، یک انسان بالغ که برای پس گرفتن پول خود گریه می کند ، یا نوجوانی که در هنگام استرس شصت خود را می مکد.

🔷تخیل اسکیزوئیدSchizoid fantasy

شخص برای حل تعارض به عقب نشینی اوتیستیک پناه می برد و از صمیمیت بین فردی اجتناب می کند. ساختن دنیاهای خیالی

🔷جسمانی سازی Somatization

تبدیل تنش روانی به نشانه های بدنی ، فرد هنگام شروع کار مهم احساس خستگی و ضعف و درد در اعضای بدنش می کند

🔴دفاع های نوروتیک (روان نژندانه)

🔷کنترل کردن controling

سعی مفرط برای کنترل رویدادها و اشیا برای به حداقل رساندن اضطراب و حل تعارض

🔷جابجایی Displacement

جابجا کردن احساسات و تکانه های نامقبول از هدف اصلی به کسی یا چیزی که کمتر تهدید کننده است. کسی که مورد انتقاد رئیس خود قرار گرفته سر همسرش داد می زند.

🔷عقلانی سازی
Intellectualization

🔷دلیل تراشی Rationalization

برای توجیه کردن نگرش ها و باورها و رفتارها ی نامقبول به دلایل منطقی روی می آورد. دلیل موجه برای رهایی از مسئولیت ها پیدا می کند. فردی همی‌بیند قادر به دستیابی به اهداف خود نیست بیان می کند که هیچگاه واقعا قصد دستیابی به این هدف ها را نداشته.

🔷جداسازی Isolation

جدا کردن جنبه عاطفی موضوع که برای فرد آزار دهنده بوده و منبع استرس از موضوع. فردی که مورد تجاوز قرار گرفته جزئیات تجربیات خود را بصورت سرد و بی روح بیان می کند.

🔷تجزیه Dissociation

تغییر موقت اما جدی احساس خود به منظور جلو گیری از ناراحتی هیجانی

فراموشی تجزیه ای ، واکنش گریز یا فرا. تجزیه ای، اختلالات تبدیلی (هیستریک) و اختلال هویت تجزیه ای (شخصیت چندگانه)نمونه ها

دیوار اعتماد که فرو ریخت دیگه باید کلا با هر جور حس ناب و خالصی که بینتون بود خدافظی کنی، تازه شانس بیاری کینه جاشو نگیره.

*اون قسمتی از من که سعی می‌کرد آدما رو نگه داره کاملاً از بین رفته...*

‍ 📌سردردهای تنشی

💢 با وجودی که سردردها، معمولا به عنوان فرمی از جسمانی سازی فهرست می شوند، باید سه نوع مختلف آن‌ها را، بر اساس علتشان، افتراق دهیم: اضطراب، جسمانی سازی و مشکلات طبی.

♨️سردردهای تنشی از تخلیه اضطراب در سیستم عصبی جسمی، مولد تنش در مهره های C2، C1 و C3، ناشی می‌شوند. این بیماران در حرکت دادن سر و گردن مشکل دارند. هنگام اضطراب، گردن، صورت، پوست سر و فک آن‌ها سفت می شود؛ در پیشانی، گردن و دو طرف سر احساس فشار می‌کنند؛ یا نوار سفتی را دور سرشان حس می کنند. آن‌ها، اغلب، به نور حساس هستند، که علت آن گشاد شدن مردمک ها توسط سیستم عصبی سمپاتیک است.


⭕️ سردردهای تنشی از اضطراب ناشی می شوند، نه از دفاع جسمانی سازی. به بیمار کمک کنید که خشمش را تجربه کند؛ اضطرابش افت خواهد کرد و سردرد ناپدید خواهد شد. همیشه، اتفاقی را که درست قبل از سردرد افتاده است جویا شوید. احساسات مربوط به موقعیت تعارض آمیز را کنکاش کنید. وقتی این کار را بکنید، بیمار دچار تنش خواهد شد. اگر، حین جلسه، سردرد تنشی اتفاق افتاد، به علیت اشاره کنید و احساسات را فرا بخوانید تا احساسات بیرون بیایند و سردرد بیمار متوقف شود.

📚منبع:هم‌آفرینی تغییر
🖊نوشته:جان فردریکسون
📝ترجمه:عنایت خلیقی سیگارودی

  به شب سلام ...💎

كجايى موى من جو گندمى شد...🌾

از اینکه زنی
با تو دیوانه وار بحث میکند
خوشحال باش
دنیای زنها کاملا متفاوت و مرموز است،
زن اگر سکوت کرد بدان
سکوتش نشانه پایان توست.

و قشنگ‌ترین جمله‌ای که تو پروفایل یکی از شما مهربونا خوندم:
اندکی صبر،زمین می‌چرخد!

خوردن میوه بصورت ناشتا چه خواصی برای بدن دارد؟ 🤔

🔸خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود

🔸میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند

به گفته محققان، بهترین داروی کمردرد یا بیرون زدگی و فرسایش دیسک کمر و گردن « پای مرغ ‌» است !🐓

* چون به تولید ماده ژلاتینی بین استخوان کمک میکند

همان طور که انتظار می رود، فشاری که کودک به خودش می آورد تا به قدر کافی خوب باشد. تا بتواند عشق و احترام مادر را به دست بیاورد احتمالاً منجر به موفقیت های بیشتر می شود ولی در عین حال می تواند موجب کمتر شدن موفقیت نیز بشود افرادی که فکر می کنند باید همه چیز را درست انجام دهند به خودشان اجازه اشتباه با امتحان چیزهای جدید را، که لازمه منحنی یادگیری است، نمی دهند. بنابراین اغلب پیش از شروع کار خودشان را متوقف می کنند.


#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری

دیگران راببخش
حتی وقتی متاسف نیستنند
بگذارحق با انها باشد
اگر این چیزیست که بهش نیازدارند برایشان مهر بفرست وخاموششان کن خودت را به کوته فکری گره نزن؛این سلامت روانت را از تو میگیرد

#بودا

شاید افرادی که به سبب آشفتگی هیجانی تصمیم به خودکشی می گیرند، واقعاً به دنبال کشتن ایگو، کشتن همه عادتهای مبتنی بر ترس، صدای پرخاشگر درونی، نزاع بی پایان با شرایط وجودی و غم هایی هستند که وجود آنها را محاصره کرده اند. شاید این افراد معتقد باشند برای مقابله با خشونتهای دلسرد کننده منابع چندانی در اختیار ندارند.تمرین دوستی با سایه منابع مورد نیاز را در اختیار چنین افرادی قرار میدهد. ایگو دارای شخصیت و ملیت است. ما دارای ایگوی جنایی، نظامی، ایگوی مردانه و زنانه، ایگوی مقدس مآب، ایگوی مذهبی و ایگویی برای تمام ملیت ها هستیم که هر کدام از آنها دارای تفاوتهای منحصر به فرد هستند.


#رقص_سایه
#دیوید_ریکو

"اگر در مورد تغییر زندگی خود جدی هستید، راهی پیدا خواهید کرد. اگر نه، بهانه ای خواهید یافت."

ادامه
شناخت مکانیزم های دفاعی📌


یکی از واکنش های تجزیه ای بیمارگونه می باشند.

مثل فردی که شاهد فجایعی بوده چند
هفته دچار کوری تبدیلی می شود

کسی که فشار خارج از توان خود را متحمل شده تمام اطلاعات شخصی و خاطرات خود را فراموش می کند.

🔷واکنش وارونهReaction formation

تکانه های نامقبول به تکانه متضاد تبدیل می شوند. در فوبی تقابلی دیده می شوند.فردی که مخفیانه به هرزه نگاری اینترنتی می پردازد وقتی معلمش یک رمان کلاسیک با محتوای جنسی معرفی می نماید به شدت از معلم خود انتقاد می کند.

🔷شکافتگی یا دو نیم سازی Spilitting

ناتوانی در ادغام کردن ویژگی های مثبت و منفی یک شخص و رسیدن به یک دیدگاه منسجم ، فردی که کل ترم استاد خود را تحسین می کرده بعد از آخر نمره کم در درس او را پست و شیطانی می داند.

🔷خوار شماری Devaluation

حل و فصل تعارضات هیجانی یا استرس با نسبت دادن خصوصیات مثبت اغراق آمیز به دیگران، فردی عدم جذابیت همسرش را با این توجیه که او فرق افکار خلاقانه خود است نادیده می گیرد

🔷همه توانی یا قدرت مطلق

Omnipotence

پاسخ دادن به استرس به وسیله اجرای یک نقش برتر نسبت به دیگران، فرد با افزایش مشکلات با حالت تحقیر آمیزی نسبت به دیگران برخورد می کند

یا فرد وسواسی تحت استرس سخت گیری اش برای تمیزی دیگران بیشتر می شود.

🔷سرکوبی یا واپس زنی Repression

راندن ناهوشیارانه امیال، افکار و تجربیات از سطح هوشیاری، سرکوبی ناقص در اختلالات تجزیه ای (اختلال چند شخصیتی)نقش دارد.

اگر این کار هوشیاران انجام شود بجای سرکوبی از واژه منع استفاده می شود..فرد بعد از سرکوبی چیزی در مورد جزئیات جزئیات حادثه وحشتناک بخاطر نمی آورد.

ماه‌ها و سال‌ها در انتظار آدمِ درست بمونید، اما حتی یک دقیقه هم منتظرِ درست شدنِ آدم‌ها نمونید!