دلبستگی ایمن در رابطه ی عاطفی چطوری ساخته میشه؟

توی لحظاتی بوجود میاد که مدام تکرار بشن . دلبستگی ایمن مبتنی بر رویدادها و اتفاقات بزرگ نیست (شما یا پارتنرتون قرار نیست کار خیلی بزرگ و عجیب غریبی انجام بدین تا دلبستگی ایمنی در رابطه بوجود بیاد).دلبستگی ایمن نتیجه احساس شنیده شدن،درک شدن، دیده شدن و تایید شدن متقابله.هر ارتباط کوچکی با شریک زندگی میتونه دلبستگی ایمن رو تقویت کنه

یک راهِ مقاومت
بیشتر نمانده است،
جدی نگرفتن جهان.!

~میلان کوندرا

ظهربخیر زندگی 🤍

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
    

روزت بخیر
هـرمز زیبـا❤️

نخستین نشانه‌‌ی تمدن!

سال‌ها پیش وقتی یکی از دانشجویان انسان‌شناسی از "مارگارت مید"
پرسید که نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ چیست، دانشجو انتظار داشت تا "مید" درباره‌ی قلاب‌های ماهی‌گیری، کاسه‌های سفالین یا سنگ‌های آسیاب حرف بزند.

ولی نه... "مید" گفت: نخستین نشانه‌ی تمدن در یک فرهنگ باستانی، استخوان رانی بود‌ه که شکسته شده و سپس جوش خورده است.

"مید" توضیح داد که چنانچه پای شما در یک قلمرو حیوانی بشکند، شما می‌میرید. شما نمی‌توانید از خطر بگریزید، برای نوشیدن به رودخانه بزنید یا برای غذا شکار کنید. شما خوراکی هستید برای جانوران پرسه‌زن.

هیچ حیوانی با پای شکسته آنقدر دوام نمی‌آورد تا استخوانش جوش بخورد.
استخوان شکسته‌ی رانی که جوش خورده است گواهی‌ست بر این‌که:
کسی زمان صرف کرده تا با شخص پا‌شکسته همراهی کند.
محلِ جراحت را بسته است،
شخص را نگهداری و تیمار کرده تا سلامت‌ و بهبودی‌ پیدا کند.

"مید" گفت: "کمک به دیگری در عینِ دشواری، همان‌جایی‌ست که تمدن آغاز می‌شود"

یادته !؟
قبل از پخش اوشین داداشا رو میفرستادیم
رو پشت بوم تا آنتی روبچرخونن بلکن فیلم بدون برفک باشه😂📡

هرچه هستی جانِ ما قربانِ توست

#مولانا
ㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤشب خوش

چرخ گردون چه بخندد چه نخندد تو بخند
مشکلی گر سر راه تو ببندد تو بخند
غصه ها فانی و باقی تو بخند
گر دلت از ستم و غصه برنجد تو بخند . . . !
- حـافـظج

یه جمله ی بی نظیری توی یه کتاب نوشته بود که:

« هر چیزی وقت خودش رو میخواد؛ نه گل قبل از وقتش شکوفه میزنه؛
نه خورشید قبل از وقتش غروب میکنه؛
نه آسمون تاریک قبل از وقتش روشن میشه؛
نه درختا قبل از وقتشون سبز میشن!
منتظر بمون؛
چیزی هر آنچه که نیاز داری در زمان درستش به تو می رسه! »
من چند بار این جمله رو توی زندگیم با همه وجود حس کردم...

یکهو برای زندگی‌تان
یک اتفاق خوب و دلنشین رقم بزنید..

#صبح بخیر زندگی⚘

صبح
از راه رسید
قلمت را بردار
سر هر شاخه سلامی بنشان..!!🌿

ما برای چیزهای اشتباه ارزش قائلیم
و همین باعث می‌شود تمام زندگی‌مان سر و ته شود!
درباره این باید خیلی فکر کنیم

📕 سه شنبه ها با موری
#میچ_آلبوم

برای غلبه بر اهمال‌کاری، اولین و کم‌هزینه‌ترین گام، هدف‌گذاری صحیح و برنامه‌ریزی دقیق است.

این برنامه‌ریزی باید انسان‌محور باشد، به این معنا که عواطف، توانمندی‌ها و شرایط واقعی زندگی ما را در نظر بگیرد و نه یک جدول زمانی خشک و بی‌روح که گویی برای یک ربات طراحی شده است.

📌چگونه برنامه‌ریزی انسان‌محور کنیم؟

1⃣تقسیم وظایف به گام‌های کوچک و قابل انجام: به جای تعیین یک هدف بزرگ که ممکن است باعث ترس یا سردرگمی شود، اهداف خود را به مراحل کوچکتر تقسیم کنید. مثلا به جای «نوشتن کتاب»، هر روز ۵۰۰ کلمه بنویسید. این روش کمک می‌کند تا احساس موفقیت کنید و انگیزه‌تان حفظ شود.

2⃣استفاده از زمان‌های پربازده: هر فرد زمان‌هایی از روز را دارد که بهره‌وری بیشتری دارد. مثلا اگر صبح‌ها انرژی بیشتری دارید، کارهای مهم‌تر و نیازمند تمرکز را در آن زمان انجام دهید.

3⃣استراحت‌های منظم: برنامه‌ریزی باید استراحت‌ها را نیز شامل شود. گاهی اهمال‌کاری نتیجه خستگی مفرط است. تکنیک «پومودورو» (۲۵ دقیقه کار، ۵ دقیقه استراحت) می‌تواند کمک کند تا ذهن شاداب‌تر و بهره‌وری بیشتری داشته باشید.

4⃣در نظر گرفتن احساسات و عواطف: وقتی برنامه‌ریزی می‌کنید، احساسات خود را نیز در نظر بگیرید. مثلاً اگر کاری باعث استرس یا اضطراب شما می‌شود، آن را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید یا قبل از آن یک فعالیت آرام‌بخش انجام دهید.

🧠 اگر باز هم اهمال‌کاری کردید...

اگر با این گام‌ها هم اهمال‌کاری برطرف نشد، لازم است کمی عمیق‌تر به مسئله بپردازید. از خود بپرسید:

❓ چرا از انجام این کار خودداری می‌کنم؟

❓آیا ترسی درونی، نگرانی از شکست یا کمبود انگیزه در کار است؟

این نوع پرسش‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا ریشه اصلی اهمال‌کاری را کشف کنید و بر آن غلبه کنید.آیا شما هم تکنیکی برای غلبه بر اهمال‌کاری دارید؟

همان طور که انتظار می رود، فشاری که کودک به خودش می آورد تا به قدر کافی خوب باشد. تا بتواند عشق و احترام مادر را به دست بیاورد احتمالاً منجر به موفقیت های بیشتر می شود ولی در عین حال می تواند موجب کمتر شدن موفقیت نیز بشود افرادی که فکر می کنند باید همه چیز را درست انجام دهند به خودشان اجازه اشتباه با امتحان چیزهای جدید را، که لازمه منحنی یادگیری است، نمی دهند. بنابراین اغلب پیش از شروع کار خودشان را متوقف می کنند.


#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری

حفظ تعادل ..!!
@arameshdron🦋

تبارک الله احسن الخالقین😍

آنها به من می خندیدند چون من متفاوت بودم ؛
من هم به آنها خندیدم ، چون همه مثل هم بودند ؛

( عصر بیشعوری )

خدایا ما رو به کسی مبتلا کن
که بوی تو رو بده...🍃