‏💭 پرسید؛ خودشیفتگی یه والد چطور می‌تونه به بچه آسیب بزنه؟
+ گفتم؛ رفتارهای خودشیفته‌وار برای مغز یک بچه، حکم چاقو برای قلب رو داره.

💬 پرسید؛ خب نشونه‌های یه والد خودشیفته چیه!
+ و جواب دادم؛ یه والد خودشیفته؛

۱. بچه رو وسیله‌ای برای برآورده کردن آرزوهای خودش می‌بینه...
یه والد خودشیفته تمایل شدیدی داره که مسیر زندگی بچه‌ش رو براساس آرزوهای برآورده نشده و زندگی نزیسته خودش تعیین کنه، بدون اینکه نگاه کنه ببینه بچه به چی علاقه داره!

مثل والدی که اصرار داره؛ الا و بلا تو باید فلان رشته یا حرفه و یا شغل خاص رو انتخاب کنی. چرا! چون من میگم...

‏۲. زیرسوال بردن پی‌ در پی دستاوردهای فرزند؛

یه والد خودشیفته به موفقیت‌ها و دستاورهای بچه‌ش حسادت می‌کنه و تو لحنش این جملات رو زیاد پیدا می‌کنی که؛
+ چیکار کردی حالا!، این که کار خاصی نیست!
+ ول کن بابا تو هم، شاخ غول رو نشکستی که!
+ بچه‌های مردم رو ندیدی که چیکارا می‌کنن..

۳ و ۴. جذابیت‌های سطحی و بزرگنمایی دستاوردهای خود و زدن اون تو سر بچه؛

چطوری! با جملاتی چون؛
+ من هم سن و سال تو بودم!...
+ خدا شاهده امکانات شماها رو داشتما!...
+ برو خدات رو شکر کن تو این خانواده به دنیا اومدی!
+ فکر کردی اگه ما پدر و مادرت نبودیم می‌تونستی....

۵. بازی‌های روانی با؛

+ احساس گناه؛ من برات همه کار کردم ولی نمک نشناسی تو ذاتته.
+ انتقال شرم؛ با این انتخابت آبروی کل خانواده رو بردی.
+ پاداش و تنبیه‌های غیرمنطقی؛ اگه این رشته‌ای که من میگم رو انتخاب نکنی، دیگه حق نداری اسم منو بیاری...

۶. کنترل‌گری با قهر و پرخاشگری مکرر؛

تو دنیای یه خودشیفته کنترل یا دست منه، یا دست هیشکی نیست. واسه همین خواسته‌هاشون رو یا با قهر جلو می‌برن، یا با پرخاشگری.
+ تا وقتی اون کار رو نکردی! با من حرف نزن.
+ فلان فلان شده واسه من آدم شدی...

۷. فقدان همدلی؛

یه والد خودشیفته درکی از رنج و مشکلات روانی فرزندش نداره و تنها چیزی که براش مهمه حل مسائل شخصی خودشه. چطوری!؛ اینطوری که؛

+ به من ربطی نداره تو چی کشیدی!، از این به بعد فقط میگی چشم...

۸. وابستگی و هم‌وابستگی؛

والدی که به شکل افراطی و غیرواقع بینانه‌ای چسبیده به بچه‌ش و ولش نمی‌کنه و جوری القا می‌کنه که بدون تو من خواهم مرد! و احساس شدید مالکیت داره رو بچه.

۰۹ احساس مالکیت نسبت به فرزند؛

والدین خودشیفته بچه رو یک شی شخصی که تا ابد حق مالکیت اون رو دارن میبینن، واسه همین تاب و توان دیدن استقلال بچه رو ندارن و زیر پوستی پیغام تو فقط برای منی رو صادر می‌کنن. چطوری!

+ این زن/ مرد می‌خواد بچه منو ازم بگیره و از من دورش کنه...

و ۱۰. غفلت؛

یکی دیگه از نشونه‌های خودشیفتگی بچه آوردن و ول کردنش به امون خداست. یه والد خودشیفته به جای تمرکز رو مراقبت و تربیت بچه، سرگرم تفریحات و مسائل خودشه و نسبت به نیازهای کودک، تا حد زیادی بیخیاله.

https://www.tg-me.com/Arameshdron

یک آهنگ جدید پیدا کرده‌ام. از دیروز هزار بار پلی کرده‌ام. توی ذهنم همراه با مرد خواننده جیغ می‌کشم. امروز توی کلاس، صحبت کردنِ آلمانی را چهار از چهار شدم. روی ابرها سیر کردم. بعد دوباره آهنگه را پلی کردم و رقصیدم.

‏با غم عشق،
غم عالمِ فانے هیچ است..

@arameshdron🌿

در ستایشِ آرامش


روزتون آرام ⛱️
@arameshdron🌿

یک توصیه مهم برای انتخاب درست همسر

باید بدانید که دو جا آدم‌ها هر چقدر هم در نقاب‌زدن و نقش بازی کردن ماهر باشند، ماهیت واقعی خود را نشان مي دهند؛ یکی در زمان استرس و یکی در زمانی که منافع مشترک مطرح است.

خیلی‌ها بعد از ازدواج می‌گویند همسرمان خیلی فرق کرده، در صورتی که واقعیت این است که او فرق نکرده، بلکه حالا نقاب‌ها کنار رفته و آنها نتوانسته‌اند قبل از ازدواج همدیگر را خوب بشناسند.

چگونه سیستم ایمنی خود را ظرف مدت ۱۵ دقیقه تقویت کنیم؟

🔹محققان در ۱۵ و ۳۰ دقیقه پس از فعالیت ورزشی از آن افراد نمونه برداری خون را انجام دادند تا غلظت سلول‌های کشنده طبیعی آنان را مورد آزمایش قرار دهند. آنان دریافتند که غلظت سلول‌های کشنده طبیعی در ۱۵ دقیقه اول فعالیت بدنی به طور قابل توجهی افزایش یافته بدون آن که افزایش بیش تری در ۳۰ دقیقه پس از فعالیت بدنی مشاهده شود.

مونتنی، مثل اپیکور، دوستی را مولفه ضروری خوشبختی می‌دانست:

به باور من، شیرینی مصاحبت رفیقی مناسب و دمساز هرگز به ضرر کسی تمام نمی‌شود. آه! یک دوست! چقدر این قضاوت دوران باستان درست است که معاشرت با کسی گواراتر از عنصر آب، و ضروری تر از عنصر آتش است.
#تسلی‌بخشی‌های_فلسفه
#آلن_دوباتن
ترجمه #عرفان_ثابتی
نشر #ققنوس

@arameshdron🌿

اکثر روان‌درمانگران باور دارند هدف نهایی این است که هر فرزندی بتواند رنجش‌هایی را که از والدینش دارد ببخشد، من اعتقاد دارم که این نظر گمراه‌کنندست؛ هدف یک درمانِ موفق، رهایی از یک وابستگی دردناک است نه آشتی که صرفاً یک تقاضای اخلاقیه!...


[ آلیس میلر، کتاب: بدن هرگز دروغ نمی‌گوید ]

@arameshdron🌿

# مهارتِ مدیریت تعارضات در زندگی مشترک:

1️⃣ تمرین خود-آرام بخشی:
هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، هرکاری می خواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید.
2️⃣ شروع آرامِ گفتگو:
دقت کنید که، مکالمات معمولاً به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.
از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید.

3️⃣ تعمیرِ رابطه و تشنج زدایی از تعارض:
از عباراتی نظیر "بزار دوباره تلاش کنم"، "متأسفم" برای کمک به تشنج زدایی از تعارض و تعمیر رابطه استفاده کنید.

4️⃣ گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسیِ شریک زندگی تان:
شما بایستی از دو جهت روی این مقوله کار کنید. از یک طرف به گفتگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته هایتان را شفاف و دقيق بیان کنید. از طرف دیگر، شنوندۀ بهتری باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید.

5️⃣ نسبت به شریک عاطفی تان نفوذپذیر باشید:
نظرات و ایده های شریک عاطفی تان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید.
6️⃣ مذاکره و مصالحه:
مصالحه یک هنر است.
در مصالحه هر دو طرف بایستی احساسِ احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند.


📙 برشی از کتاب
درمان و به‌سازی رابطه‌ها
🖌 اثر:  جان گاتمن
📝 ترجمه:  مصطفي عليزاده
📰 انتشارات:  قطره

اگر قلب می توانست فکر کند
از حرکت می ایستاد😔

فرناندو پسوا

دکتر آذرخش مکری

@arameshdron🍃

''شادی اگر با میزانی از غم کامل نگردد مسموم خواهد بود. اغلب در پشت روان‌رنجوری‌‌ها [اضطراب، افسردگی، خشم] رنج و مرارت طبیعی و ضروری پنهان شده است که درمانجو تمایل به پذیرش و تحملش ندارد."

- کارل یونگ، مقاله‌ی روان‌درمانی و فلسفه‌ی زندگی

ماکارونی به سبک ایرانی
مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
اسپاگتی ۱ بسته
نمک و فلفل سیاه
آرد سوخاری ½ پیمانه
رب گوجه فرنگی ۴ ق غ
ران و ساق مرغ ۵ عدد
زردچوبه، پاپریکا
پودر سیر

آنکه
همه ی چیزها را در درون خود دیده است و
خود را نیز در تمامی چیزهـــــا یافته،
هیچگاه نمی تواند از چیزی نفرت داشته باشد.


ایشا اوپانیشاد