یکی از عادات دیرینه و حلیه گرانه ایگو این است که طوری وانمود می‌کند که هر چه من به آن نیاز دارم، خارج از من است. باور به این توهم پوچ یکی از بدترین موانعی است که بر سر راه روشنگری وجود دارد. من هرگاه از اشتغال خاطر با الزامات بیرونی چشم‌پوشی می‌کنم، قابلیت‌‌های بالقوه درونی خود را از قید و‌بند همه اینها رها می‌کنم. چشم‌پوشی و دست کشیدن به معنی رهاسازی همه لذاید انسانی نیست، بلکه به معنی رهایی از انتظارات غیرواقع بینانه از این لذاید است.

#دیوید_ریکو (روانکاو یونگی)
کتاب : #رقص_سایه (آزاد سازی قدرت و خلاقیت، نیمه تاریک وجودتان)
ترجمه : #محمد_کهربی / عاطفه عبدی

☀️ آلفرد آدلر:

«قلبی که به آن جراحتی وارد می شود بیش از حد بزرگ می شود تا به یک معنی به کمک کمیت، کمبود کیفیت خود را جبران کند.»

دکتر حميد علیزاده
استاد روان شناسی

جابه‌جایی، سفر یا دور شدن؟
اینها فقط مفاهیم جغرافیایی هستند
جابه‌جا شدن آنچه که هستی را تغییر نمیدهد
بلکه فقط منظره‌ی بیرون پنجره ات را تغییر میدهد
تو باید انتخاب کنی که شاد، و راضی باشی
اگر هر روز همین انتخاب را بکنی دیگر مهم نیست
که کجا هستی یا چه اتفاقاتی در حال رخ دادن است،
در هر صورت تو شاد خواهی بود ...!

📘 #خودت_باش_دختر
#ریچل_هالیس

- من می تونم زندگیم رو تغییر بدم
- من حق دارم از مرزهام دفاع کنم
- من سزاوار شنیده شدن و پذیرش هستم
- من حق دارم هر احساسی رو تجربه کنم
- به خودم اجازه میدم همونی باشم که هستم

@arameshdron🌱

هیچ وقت برای ساختن ورژن بهتری از خودت دیر نیست:

نتایج پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه دوک نشون میدن بیش از 40درصد رفتارهای روزانه ما بر اساس عادت‌هاییه که در ما شکل گرفته. رفتارهایی که ناخودآگاه انجام می‌‌دیم. تصمیم‌هایی که بدون اینکه متوجه بشیم می‌‌گیریم و جملات و کلماتی که به دلیل تکرار زیاد، بخشی از هویت ما شدن.تغییر عادت کار راحتی نیست اما با توجه به انعطاف‌پذیری مغز (نوروپلاستیسیتی) کار ممکن و شدنیه.اصلاح و تغییر عادات منفی به مرور باعث پیشرفت و موفقیت ما میشه.

@arameshdron🌱

شما از شکست نمی ترسید،
از قضاوت دیگران می ترسید.

راه رسیدن به رابطه‌ی آرامش‌بخش‌تر، لزوما حذف کردن نقاط اختلاف نظر و مشاجره‌ها نیست. بلکه راهش این است که پیشاپیش بپذیریم مشکلات اتفاق می‌افتند و به ناچار نیازمند فکر و زمان بسیار زیادی برای رسیدگی به آنها هستیم.

آرامش_ آلن دوباتن

@arameshdron🌱

     ای کاش آدم‌ها می دانستند
     هدف از ارتباط با آنها 
     به دست آوردن آرامش است
     نه  بر هم زدن آن...🌱

آشنایی زدایی یعنی چی؟

گابریل گارسیا مارکز یکی از معدود نویسندگانی بود که می‌توانست ورای عرف داستان بگوید و کلمات را کنار هم بچیند. وقتی از او می‌پرسند چه رنگی را دوست داری؟ نمی‌گوید قرمز یا آبی یا سفید.
می‌گوید: «رنگ دریای کارائیب در ساعت ۳ بعدازظهر وقتی آفتاب مایل می‌تابد.»

قبل از ازدواج و جدی شدن رابطه بپرس:

۱ بعد از ازدواج چند تا کارت خواهیم داشت و درآمد ما چگونه در این کارت‌ها تقسیم خواهد شد؟
۲ آیا ما باید اطلاعات کاملی از موجودی حساب‌ها، قرض‌ها، حقوق، ورودی و خروجی مالی همدیگه داشته باشیم؟ یا اطلاعاتی به هم دیگه نمی‌دیم؟ یا فقط یک سری اطلاعات کلی به هم میدیم؟
۳ پول و مسائل مالی چقدر برای تو مهمه؟ پول برای تو چه معنایی داره؟ نگرش خانواده‌ات نسبت به پول چطور بوده؟ (یادتون نره که اهمیت و معنای پول برای افراد بسیار متفاوته)
۴ مسئولیت هرکس در میزان خرج و مخارج منزل چطوره؟ همه چیز مساویه؟ اونی که درآمدش بیشتره، پول بیشتری میزاره؟ بیشتر هزینه‌ها به عهده آقا هست؟

همه موجودات احتیاج به توجه و محبت دارن

@arameshdron🌱

دانشگاه MIT آمریکا یه تحقیق انجام داد
که نتیجه اش این بود:
اگه تو به خودت یه بار بگی نمیتونم
۱۷نفر باید بهت بگن میتونی
که اثر همون یه بار خنثی شه
مراقب حرفایی که
به خودت میزنی باش رفیق...

اونقدر پیشرفت کن و بالا برو که مجبور بشن
دوباره تو رو ملاقات کنن و دوباره بشناسنت

@arameshdron🌱

ما می تونیم جلوه های عشق رو حتی در وحشتناک ترین چیزها ببینیم

اگر در دوران کودکی والدین با چهره‌های خشمگین نسبت به ما خشونت نشون می‌دادن، در بزرگسالی ناخودآگاه، این نگرش نسبت به خودمون رو مظهر عشق و مراقبت می‌دونه.

کودک نمی تونه متوجه بشه که والدین کار اشتباهی انجام میدن، بنابراین اون رو عشق میخونن. ناگفته نمونه چیزی به عنوان سندرم استکهلم هم داریم که در اون قربانی عاشق ظالم می شه. عزیزان اگه چنین تظاهراتی را در خودتون مشاهده کردین از کمک گرفتن از تراپیست و تغییر سناریوی رفتاری خودتون نترسید.

دنیایِ ما نتیجه نقشی است
که ما بر آن می‌زنیم
نقاشِ دنیای‌مان، خودمانیم...
رنگ و طرحِ آن نتیجه کارهای‌مان
و وسعتِ آن به اندازه وسعتِ فکرمان است . . .

صبح بخیر🍀

#تلنگر

وابستگی

چرا بعضی ها رابطه تمام شده را رها نمی کنند؟

جدایی ها وحشتناک هستند بخصوص وقتی که یکی از زوج ها هنوز به طرف مقابل از نظر عاطفی وابسته باشد.
این نوع افراد یکباره زمین زیر پای شان انگار دهان باز می کند و سقوطی بی امان را تجربه می کنند. غم، ترس و بدبینی مفرط، گریبان شان را می گیرد. ولی واقعا چرا؟

*احساس خطر
طبیعی است که احساس از دست دادن یک عزیز، دلهره آور است. رفتن شریک زندگی که تکیه گاه زندگی است با خود ناامیدی و وحشت، جایگزین می کند. خیلی ها تحمل این ترس را ندارند.

*از دست دادن بهترین عشق
بعضی ها فکر می کنند شانس بهترین عشق نصیب شان شده و به هیچ وجه نمی خواهند بپذیرند که دیگر تمام شده است. آنها مطمئن هستند یافتن عشق خوب، بسیار کمیاب است.

*ضربه طلاق در کودکی
آنهایی که شوک ناشی از جدایی را در زندگی خانواده خودشان داشتند یا به شریک زندگی خود اعتماد نمی کنند یا دیوانه وار به آنها دل می بندند. تلفیق ترس و وابستگی نتیجه خوبی نمی دهد. آنها فکر می کنند باید به رابطه شان تعهد کامل داشته باشند و به هر شکل ممکن آن را حفظ کنند.

*ترس از تنهایی
افرادی هستند که از ترس پایان یافتن رابطه و تنهایی ناشی از آن، به هر توهین و تحقیری تن می دهند. دو نتیجه برای این نوع رابطه باقی می ماند. یا احترام و ارزش عشق از چشم شریک زندگی شان می افتد یا اینکه از ذلیلی و وابستگی شان سواستفاده می شود.

*ارزش من از چشم معشوق
وقتی همه هویت و شخصیت یکی از زوج ها به خوشایند نفر دوم بستگی پیدا می کند پایان یافتن رابطه سخت می شود چون فردی که همه زندگی اش در گرو تائید شریک زندگی اش می باشد می داند با رفتن معشوقش، همه هویت و شخصیتش را از دست خواهد داد. پس با تمام وجود پایان یافتن رابطه را انکار می کند.

تو هیچ‌وقت نمی‌فهمی چقدر آسیب دیدی؛ تا وقتی که یک‌نفر با تو درست رفتار می‌کنه...

@arameshdron🌱