≼ برای تو برای خودم برای همه‌مون حالِ خوب آرزو ميكنم ..
حال دلتون خوووووب🌸🍃

«‏دلم برای چه چیزی تنگ شده‌است؟
سکوت عمیق هنگام باریدن برف،
باران‌های خنک پاییزی
و صبح‌های خلوت و مه‌آلود.»

تست میزان تمرکز

از محالات است كه كسی را برای آنچه كه هست دوست بدارند.
بيشتر آدمها چيزی را در ديگران دوست دارند كه خود به آنها امانت می‌دهند:
خودشان را،
تفسير و برداشت خودشان را از او!

👤یوهان ولفگانگ فون گوته

«آرزو داشت به نقطه دوردستی فرار کند؛ جایی که آسمانش مهربان‌تر باشد.»

Derya Eyvazova Aram Aram

هر روز یک انرژی تازه وارد زندگیت می‌شود، تغییرات دارند ریز ریز اتفاق می‌افتند و اوضاع تو کم کم بهتر و بهتر می‌شود،
همه چی دست به دست هم می‌دهد تا لبخندت، تا شور هیجانت، تا نفس کشیدنت بهتر و لذت‌بخش‌تر بشود. پس....!
بیشتر از قبل تلاش کن و صبر داشته باش...

صبح بخیر🌸

هیچ چیز به اندازه ی استمرار قدرتمند نیست.

گرچه شاید قلمرو ناکامی پهناور باشد_ از ضربه خوردن انگشت پا گرفته تا مرگ نابهنگام_ولی در هسته هر ناکامی ساختاری اساسی نهفته است: تضاد خواسته‌ای با واقعیتی بنیادین.


#تسلی‌بخشی‌های_فلسفه
#آلن_دوباتن
ترجمه #عرفان_ثابتی
نشر #ققنوس

#گزیده_کتاب

بیشتر ما با این ندا بزرگ شدیم:‌
دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر... دوستت دارم اگر نمره کارنامه ات خوب باشد. دوستت دارم اگر دبیرستانت را تمام کنی. اوه، چقدر دوست دارم مردم بگویند پسرش دکتر شده.
و بدین ترتیب ما عملاً به تدریج باورمان می‌شود که می‌توانیم با رفتار خوب محبت بخریم، یا جایزه بگیریم، یا هر چیز دیگری را به دست آوریم. بعد هم با کسی ازدواج می‌کنیم که می‌گوید: «دوستت دارم اگر فلان چیز را برایم بخری».

اگر ما بتوانیم کودکان خود و نسل آینده را با محبت بدون قید و شرط و با انضباطی محکم و یکنواخت و بدون تنبیه بزرگ کنیم، این کودکان هرگز از زندگی یا مرگ نخواهند ترسید و دیگر لازم نیست بنشینیم کتاب هایی درباره مرگ و مردن بنویسیم.

📗ماندن در وضعیت آخر
👤 تامس هریس

خطرناک‌ترین افراد متدینان منحرف‌شده و کج‌سلیقه خشکه مقدس‌اند.
این طبقه علاوه بر اینکه عواطف انسانی‌شان تحت‌الشعاع عاطفه دینی قرار گرفته و از تأثیر مستقل افتاده، نیروی دین به حکم اینکه منحرف شده اثر خود را نمی‌بخشد و از آن طرف چون زائل نشده و به صورت انحرافی کار می‌کند به همان قدرت که مقتضای نیروی دین است فعال است.
اینها دیگر از هر سبع خطرناک‌تر و وحشتناک‌ترند.


▪️ مطهری/پاسخ‌های استاد به نقدهایی بر کتاب مسئله حجاب، ص۷۵-۷۴

احساس وابستگی و ضعف دردناک است و اگر با فردی که دوستش داریم و دوستمان دارد تجربه شود دردناک تر. در این موقعیت یا محبوب را نادیده می گیریم و خوبی اش را انکار‌ می‌کنیم یا او را کنترل می‌کنیم و بر او مسلط می‌شویم تا دیگر چیز رشک برانگیزی وجود نداشته باشد.
هنگامی که راهی به درون محبوب پیدا کنیم و بر او مسلط خواهیم شد. این تسلط به ما حس خودبزرگ بینی و اقتدار خواهد داد. و این مرهمی است بر اثرات حاصل از مواجهه با خوبیِ دیگری.

«دلشورہ هرگز غم فردا را فرو نمی‌نشاند،
فقط خونِ شادے را،
از رگِ امروز بیرون می‌ڪشد.»
عصرتون قشنگ🌿

چگونگی پاسخ دادن مادر به نیازهای اصلی ما بیانگر میزان اهمیتی است که برای او داریم آیا او سخاوتمندانه یا حتی با خوشحالی چیزی به ما می بخشد یا آنکه طوری نیازمان را بر طرف می کند که انگار باری بر دوشش هستیم و رفتارش میگوید که تو مرا اذیت میکنی؟ وقتی پوشک با لباسمان را عوض میکند آیا با مهربانی و عاشقانه لمسمان میکند یا صرفاً با کاربلدی و کمی خشونت این کار را میکند؟ ممکن است این کار مکانیکی به نظر برسد. چشمانش چه می گوید؟ حالتهای صورتش چه؟ کردارها و انتخابهایش چه چیزی را می رساند ؟ تمام اینها بخشی از ارتباطات مادری است و رابطه ما را با او شکل میدهد. همه این ها پیام های بنیادینی را می سازد که ما از مادر دریافت میکنیم.


#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری

آزادی ما از سفرکردن هایمان
معلوم می‌شود
کسی که دارایی اش را برای
سفر خرج می‌کند
در واقع دارد آزادی ذخیره می‌کند
برای روزهای حسرت نخوردن ...

#آلبر_کامو

فنگ شویی آشپزخانه

تابو اصلی آشپزخانه شلوغی، زباله و چیزهای غیر ضروری است که فضا را به هم می زند
همه اینها می تواند خود را به عنوان به هم ریختگی در زندگی شما و حتی اضافه وزن نشان دهد.

اگر می خواهید زندگی خود را پاکسازی کنید
اولین چیزی که باید به آن بپردازید تمیز کردن کابینت آشپزخانه است.
هر چیزی را که هر روز استفاده نمی کنید را از روی میز خود بردارید.

فنجان ها و بشقاب های ترک خورده با لبه های بریده شده، طبق فنگ شویی، باید فوراً در سطل زباله انداخته شوند.

در آشپزخانه ای با فنگ شویی خوب جایی برای لوازم خانگی خراب نیست
بنابراین، نباید توستری را که کار نمی کند در کمد نگه دارید به این امید که روزی آن را تعمیر کنید.

فوراً شیرهای نشتی در آشپزخانه را عوض کنید
آموزه های فنگ شویی ادعا می کنند که شیرهایی که چکه کند رفاه خانه شما را از بین می برند.
با آشپزخانه خود با عشق رفتار کنید

‏بعضی وقت‌ها گوش دادن،
تنها راه کمک کردن به یک انسان است.

رومن رولان

اخیرا مطالعه جدید و مفصلی در خصوص کابوس دیدن تو ژورنال بسیار معتبر Nature neuroscience به چاپ رسیده. تو این گزارش اعلام شده که کابوس دیدن یه روش هوشمندانه‌ی از مغزه که با شبیه سازی بدترین اتفافات، خودش رو برای چالشهای روزمره آماده می‌کنه. مغز، اگه حدس بزنه که چالشهای احساسی سنگینی پیش‌ رو دارد، شدت کابوسها رو بیشتر می‌کنه تا توان تحمل استرس رو در شما تو زندگی واقعی بالاتر ببره! در واقع، به میزانی که شما خواب بد میبنید و میترسید، به همون میزانم طی روز واکنش‌تون نسبت به وقایع استرس‌زا کمتر میشه تا بتونید منطقی تر موضوعات رو تحلیل کنید. پس با این اوصاف، انتظار نداشته باشید خوابهای خوشمزه ببینید، چون فلسفه خواب‌دیدن، واکسینه کردن شما در برابر تنش هست ..!!

@arameshdron🌱
کانال روانشناسی آرامش درون 🌱