یاد بگیر که برای دیگران مرز تعیین کنی،انسان خوبی بودن به معنای تحمل همه چیز نیست. تو لایق این هستی که باهات به درستی و با احترام رفتار بشه...

[اجازه نده زندگی اهدافت را تغییر دهد، زیرا دستیابی به اهدافت می تواند زندگی شما را تغییر دهد.🧡]

رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه :

۱- تا احساس گرسنگی نکرده‌اید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماری‌های است، نوشیدنی‌ها را در یخچال
خنک ‌کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعده‌ی غذای قبلی را در معده احساس می‌کنید، وعده‌ی بعد را
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید‌.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان
و تیرگی رنگ چهره می‌شود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است،
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید. 
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوه‌ها آب ننوشید.
۱۹- از گیاه‌خواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید.
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.

پیام‌های منفی والدین به فرزندانشان که زمینه‌ساز خجالتی بودن می‌شود:

بچه! تو چقدر شری؟!
بچه خوب این کارو نمی کنه!
تو چقدر دست و پا چلفتی!
مگه میشه آدم اینقدر ساده‌لوح باشه!
مثل بچه‌های لوس رفتار نکن!
مثل بچه‌ها رفتار نکن!
آدم قوی که گریه نمی‌کنه!
اگه این یا اون کارو کنی دوست ندارم!
تو یه دختربچه/پسربچه بدی هستی که این کارو کردی یا اینو گفتی!

ســلام جمعه بخیـر🍃

زندگی عزیز!
امروز هم برای گرفتنِ حالِ ما زورِ خودت را بزن؛
هیچ مهم نیست...
ما به خودمان قول داده‌ایم همه جوره حالمان خوب باشد ...♧

هر صبح یک روز جدید در انتظار ماست . انسان ها می گویند که اگر خوش شانس باشی بهتر است . اما من ترجیح می دهم که هوشیار باشم .چرا که وقتی شانس به سراغم بیاید، از دستش نخواهم داد ...


- ارنست همینگوی

حالت خوب نیست؟
پاشو اتاقتو تمیز کن؛ پرده و پنجره ها رو باز کن؛ یه دوش بگیر؛
لباس های تمیز بپوش.
یه کم از اتاقت بیا بیرون؛ به خودت کش و قوسی بده.
یه لیوان آب بخور؛ تا زمانی که یکم انرژیت بیشتره
کارهای سخت‌ترت و حل کن و سنگ های جلوی پاتو بردار.
برای خودت هدف تعیین کن؛ برای خودت توضیح بده که
روزهای بد هم وجود داره و تو باید با قدرت بگذرونیشون.

don’t let the internet rush you. no one is posting their failures.

اجازه نده اینترنت بهت حمله کنه، هیشکی مشکلاتشو نمیفرسته.

از هر تعلقی که گذشتم ، تواناتر شدم ...🌞💛

۷ نشانه ی یک فرد مناسب و درست:

تولستوی :

قدرتمندترین جنگجویان دو چیز هستند،
صبر و زمان .

یک زندگی خوب بعداز ۵٠سالگی

این قشنگترین پیامی بود که خوندم؛

در زندگی یاد گرفتم:
با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش خوشبخت زندگی کند.
با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد و روحم را تباه می کند.
از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم باز از من بیزار خواهد بود.
وتنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم
و سه چیز را هرگز فراموش نمیکنم:
1 . به همه نمی توانم کمک کنم
2 . همه چیز را نمی توانم عوض کنم
3 . همه من را دوست نخواهند داشت...!

کودک درون همان بخش از وجود شما است که دوست دارد بازی کند،با صدای بلند بخندد، او می‌خواهد ناشناخته‌ها را بشناسد و خلاقیت خود را بی‌ترس و واهمه بیرون بریزد.
درواقع کودک درون همان بخش از وجود شما است که می‌خواهد باشد و کودکی کند. همه افراد کودک درون دارند، اما برخی از بزرگسالان او را در خود خفه کرده‌اند و اجازه نمی‌دهند خودش را نشان دهد.