This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚘صبحتون بهقشنگی
⚘آسمان پُرنور
⚘و لبخندتون بہ زیبایے
⚘گلهایشڪفته
⚘از آفرینشهستی
⚘روز خوبے براتون آرزو میڪنم
⚘ســلام
⚘صبحتون بهزیبایے قلبمهربونتون
⚘آسمان پُرنور
⚘و لبخندتون بہ زیبایے
⚘گلهایشڪفته
⚘از آفرینشهستی
⚘روز خوبے براتون آرزو میڪنم
⚘ســلام
⚘صبحتون بهزیبایے قلبمهربونتون
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میزان قند چند مادہ غذایے
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
رها ڪردن اینطوریہ ڪہ یهو بہ خودت میاے میبینے آسمون آبے ترہ، آدما مهربونن، قهوهات خوشمزهاس، پرندہ ها برات میخونن و دنیا میگہ بیا همہ چیزاے خوب مال تو. رها ڪنین...💟
“If you do not change direction, you may end up where you are heading.”
― Lao Tzu
"اگر مسیر را تغییر ندهید، ممڪن است بہ جایے ڪہ مے خواهید برسید."
- لائوتسہ
― Lao Tzu
"اگر مسیر را تغییر ندهید، ممڪن است بہ جایے ڪہ مے خواهید برسید."
- لائوتسہ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چهرہ شما نشاندهندہ چہ چیزے است؟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ڪیا میخواستن عمل بینے رو ببینن چجوریہ ؟
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
روزت بخیر
روستاے جنت رودبار🍃🩵
روستاے جنت رودبار🍃🩵
تک تک انسانها، به تو آرامش دادهاند
یکی با آمدنش، یکی با رفتنش...!
-الیف شافاک
یکی با آمدنش، یکی با رفتنش...!
-الیف شافاک
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حـال دلتـون خـوووووب🦜
نوزاد، تنها فرد در خانواده است که گذشتهای ندارد، والدین اما خیلی زود گذشته خود را به او میبخشند.
[ رنه اشپیتز ]
[ رنه اشپیتز ]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
[اجازه نده زندگی اهدافت را تغییر دهد، زیرا دستیابی به اهدافت می تواند زندگی شما را تغییر دهد.🧡]
رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه :
۱- تا احساس گرسنگی نکردهاید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماریهای است، نوشیدنیها را در یخچال
خنک کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعدهی غذای قبلی را در معده احساس میکنید، وعدهی بعد را
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان
و تیرگی رنگ چهره میشود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است،
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوهها آب ننوشید.
۱۹- از گیاهخواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید.
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.
۱- تا احساس گرسنگی نکردهاید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماریهای است، نوشیدنیها را در یخچال
خنک کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعدهی غذای قبلی را در معده احساس میکنید، وعدهی بعد را
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان
و تیرگی رنگ چهره میشود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است،
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوهها آب ننوشید.
۱۹- از گیاهخواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید.
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.