زندگے رازش را بہ من گفت:
«من باید هموارہ بر خویشتن چیرہ شَوَم:)🪴»

پر ڪن از بادہ ے چشمت قدح صبحِ مرا ..
خود بگو من ز ِ تو سرمست شوم یا خورشيد ..

#صبحتون‌روشن🌸💜

تمام افڪار خود را روے ڪارے ڪہ دارید انجام می‌دهید متمرڪز ڪنید. پرتوهاے خورشید تا متمرڪز نشوند نمی‌سوزانند.


#اڪساندر_گراهام‌بل📚

#حس_زندگے 🦜🧡

#آرامش صبح گاهے . . .🩵🌊

ما صلاحتو میخواییم…
بہ روایت تصویر

براے ڪاهش بوے بدن در تابستان، مصرف خوراڪی‌هاے زیر می‌تواند مفید باشد:

1. سیب، خیار، ڪرفس و ڪلم بہ تصفیہ بدن و ڪاهش بوے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

2. نعناع و جعفری
این گیاهان بہ خوشبو ڪردن دهان و ڪاهش بوے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

3. ماست
پروبیوتیڪ‌هاے موجود در ماست بہ تنظیم باڪتری‌هاے بدن ڪمڪ می‌ڪنند.

4. چاے سبز
آنتی‌اڪسیدان‌ها و خواص ضدباڪتریایے چاے سبز مفید هستند.

5. مرڪبات
مثل پرتقال و لیمو ڪہ بہ دلیل ویتامین C و آنتی‌اڪسیدان‌ها بوے بدن را ڪاهش می‌دهند.

مصرف آب ڪافے و اجتناب از غذاهاے تند و چرب نیز بہ ڪنترل بوے بدن ڪمڪ می‌ڪند.

عشق نياز بہ هيچ تعريف و توصيفي ندارد، عشق بہ خودے خود يك دنياست.
يا درست در مركزش هستے، يا خارج از آن، در حسرتش ...

📕 عشق
✍🏼 #اليف_شافاڪ

شصت سال پیش همہ چیز می‌دانستم، امروز هیچ چیز نمی‌دانم
ڪتاب خواندن یڪ ڪشف پیش‌رونده‌ے مهیج است، تا مدام بہ نادانی‌ات پے ببرے ...

#ویل_دورانت ...

بی‌خوابے فریادے از درون ماست و از ما می‌خواهد زمانے را بہ تفڪر و تعمق با خودمان بگذرانیم.

این استدعایے نامفهوم، دیوانه‌ڪنندہ اما روے هم‌رفتہ سالم است ڪہ خود اصلے ما منتشرش می‌ڪند و می‌گوید با مسائلے ڪہ مدت طولانے بہ تعویقشان انداخته‌ایم، مواجہ شویم.

در اصل بی‌خوابے واقعاً ‌این نیست ڪہ نمی‌توانیم بخوابیم؛ این است ڪہ بہ خودمان فرصتے براے فڪرڪردن نداده‌ایم.

📚نخست هیولا را زیبا می‌ڪنیم
👤سارا ویلسون

در این مقالہ بہ 10 زمینہ ے شغلے از 21 طبقه‌ شغلے اشارہ می‌شود ڪہ ڪارڪنان شاغل در آنها بسیار بیشتر از سایرین در طول یڪ‌ سال علامت‌هاے افسردگے حاد را گزارش دادہ اند

1-معلمان
2- ڪارڪنان خدمات غذایے و رستورانها
3- مددڪاران اجتماعے
4- ڪارڪنان امور بهداشت و سلامت
5-بازیگران _ نویسندگان

6-پرستاران خانگے _ نگهدارے از ڪودڪان
7- ڪارڪنان مدیریت پشتیبانے و روابط عمومے و بانڪها
8- ڪارڪنان واحد تعمیر و نگهدارے
9- حسابداران و مشاوران مالے
10- ڪارڪنان بخش فروش

اڪثرشغلهایے ڪہ بیشتر با مردم سروڪار دارن
بہ خاطر استرس بالا افسردہ شدن

🌱زمانے ڪہ ڪودڪتان دچار استرس و نگرانے است:

سعے ڪنید با ڪودڪ خود حرف بزنید و بہ او نشان دهید ڪہ او را درڪ می‌ڪنید.

احساسات او را بہ زبان آورید و دربارہ آن با او صحبت ڪنید:
براے مثال بہ او بگویید: «بہ نظر می‌رسہ ناراحتے، می‌تونے علتش را بہ من بگویی»
⁣یا «بہ نظر می‌رسہ هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز ڪودڪ را سرزنش نڪنید و سعے نڪنید احساس او را ناچیز بشمارید.
بہ او نگویید: «هنوز هم ناراحتے؟ مگہ چے شده!»
بہ گونه‌اے با او حرف بزنید ڪہ ڪودڪ بداند می‌خواهید دربارہ اضطرابش صحبت ڪنید.

افراد آزارگر...

بیا این لحظہ را خوش باش فردا هرچہ بادا باد

محمدرضا شجریان Setâr & Vocals II

استرس مداوم روی ژنوم تأثیر می گذارد

شوک های منفی روحی، آثار طولانی مدتی را به شکل تغییرات اپی ژنتیکی منفی بر جای می گذارند.
این تغییرات حتی پس از توقف عملکرد هورمون استرس ممکن است ادامه داشته باشد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند بر فعال شدن یا سرکوب ژن‌های خاص تأثیر بگذارد که می‌تواند منجر به تغییراتی در عملکرد بدن شود.

این اثرات به ویژه در بافت ها و اندام هایی که به استرس حساس هستند، مانند مغز و قلب، قابل توجه است.
بنابراین حفظ سلامت روانی و پرهیز از معاشرت با ادمهایی که مدام به شما استرس می دهند
نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد.