كانال روانشناسي آرامشدرون🕊️ مشاوره انلاین 55153

شما همان ڪتاب‌هایے هستید ڪہ می‌خوانید، فیلم‌هایے ڪہ می‌بینید، موسیقی‌اے ڪہ گوش می‌دهید، آدم‌هایے ڪہ وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایے ڪہ مشغول‌شان می‌شوید.
آن‌چہ بہ مغزتان می‌خورانید را خردمندانہ انتخاب ڪنید ...!

570 views14:16

0:27

اے دل غم این جهان فرسودہ مخور

581 views14:16

هر اتفاقی برای شما می‌افتد
مطمئن باشید که در همان سطح بودید
پس چیزی را سرزنش نکنید
آگاهی‌تان را رشد دهید
زندگی می‌خواهد به ثمر برسد
و اگر خودتان را با آن موزون و هماهنگ نکنید کنارتان می‌گذارد
انگار که نیستید
و هرگز نبوده‌اید

#یونگ

487 views06:34

اگر خواستید عقیده‌ای را بسنجید، ابتدا ببینید افرادی که پیرو آن عقیده هستند به جامعه‌ی بشری چه خدمتی کرده‌اند؟

جورج اورول

1.2K views06:36

❤️ *فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟*

وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.

یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً 32 درصد افراد نیز دو تا سه بار در روز فابینگ می‌كنند.

اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند.

🔺 فابینگ (Phubbing) چیست؟

عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود
یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.

🔺 *نیروی محرک این احساسات چیست؟*
فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:
احساس تعلق داشتن
اعتماد به نفس
زندگی معنا دار
احساس کنترل داشتن
وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.

🔺 *سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:*

1⃣ همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید.

2⃣ سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.

3⃣ یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند.

بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست. ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی.

🔺 *سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:*

۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید.
۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید.
۳- خود را به چالش بکشید.

منبع :انجمن آسیب شناسی ایران

489 views06:40

بزرگترین دارایی در جهان، طرز فکر شما است🩵🤍

392 viewsedited 06:43

0:22

غم زمانہ بہ پایان نمے رسد،
برخیز ...
بہ شوق یڪ نفس تازہ
در هواے بهار ...

#فریدون_مشیرے

382 views06:56

0:07

Give this world good energy.
It will come back to you in unexpected ways.

بہ اين دنيا انرژى خوب بدہ، مطمئن باش از غيرمنتظرہ ترين راہ ها بہ خودت برميگرده
#صبحت_بخیر_دنیای_مـن

372 views06:56

☀️
زندگی کتابی است پر ماجرا..
هیچوقت آن را بخاطر یک ورقش دور ننداز....!

صبح بخیر زندگی...🩵

365 views06:56

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

👤بیدل دهلوی

354 views06:56

0:13