مأیوس نباش
من امیدم را در یأس یافتم
مهتابم را در شب
عشقم را در سال بد یافتم
و هنگامی که داشتم خاکستر می‌شدم
گر گرفتم ...




👤 احمد شاملو

صبح بخیر🌸

توصیه‌های سلامتی

تربچه، یکی از صیفی‌جات بدون چربی و کلسترول است. فیبر یکی از مهمترین مواد موجود در تربچه است. همچنین تربچه دارای ویتامین c, k, B6، نیاسین و فولات است.

برگ‌های این گیاه ۶ برابر بیشتر از ریشه آن دارای ویتامین C  است. این برگ‌ها برای درمان زردی مفید هستند.

علاوه بر این تربچه حاوی کلسیم، پتاسیم،  مس، اسید فولیک و آنتوسیانین (Anthocyanin) نوعی آنتی اکسیدان قوی است. مصرف مداوم تربچه، باعث حرکت آسان روده می شود، در نتیجه منجر به بهبود تدریجی اشتها میشود.

هیچ‌کس به اندازه‌ی آنی که همیشه عاقلانه رفتار می‌کند، دیوانه نیست. چنین شخصی همچون پُلی فولادی و بدون انعطاف است؛ که سرنوشتش سخت‌ماندنی بدون نرمش و در نهایت شکستن است.
‌
#آلن_واتس

#تلنگر

دو فروشنده کفش برای فروش کفش‌های فروشگاه شان به جزیره‌ای اعزام شدند. فروشنده اول پس از ورود به جزیره با حیرت فهمید که هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد. فورا تلگرافی به دفتر فروشگاه در شیکاگو فرستاد و گفت: فردا برمی‌گردم. اینجا هیچ‌کس کفش نمی‌پوشد.
فروشنده دوم هم از دیدن همان واقعیت حیرت کرد. فورا این تلگراف را به دفتر فروشگاه خود فرستاد: لطفا 1000 جفت کفش بفرستید. اینجا همه کفش لازم دارند.
فرق بین مانع و فرصت چیست؟ نگرش ما نسبت به آن.

👤جان سی مکسول

کودکانی که آرزوهای خودآگاه و ناخودآگاه والدین شان را برآورده می کنند عنوان "بچه خوب" می گیرند; ولی اگر سرپیچی کنند یا آرزوهای خودشان را عنوان کنند, که بر خلاف آرزوهای والدینشان است, عنوان "خودخواه و بی ملاحظه" خواهند گرفت.

برگرفته از کتاب زندانیان کودکی
نوشته آلیس میلر

@arameshdron🌱

و اگر مرگ نبود، دست ما در پي چيزي مي گشت....
(سهراب سپهري)

عصر بخیر

تهران سال 1354❤️

اگر هر روز صبح روغن زیتون مصرف کنید چه اتفاقی می افتد؟
مصرف منظم روغن در صبح به تحریک هضم و محافظت بالا از کبد کمک می کند.
اسید اولئیک موجود در روغن ، سطح کلسترول بد را که برای قلب مضر است، کاهش می دهد . این محصول همچنین سرشار از بیوتین است که باعث تقویت ناخن و مو می شود.

مقدار توصیه شده روغن زیتون برای مصرف با معده خالی 1 قاشق چایخوری است.

حکایت در باب تربیت، گلستان سعدی

مال، از بهر آسایش عمر است نه عمر از بهر گِرد کردن مال. عاقلی را پرسیدند: نیکبخت کیست و بدبختی چیست؟ گفت: نیکبخت آن که خورد و کِشت و بدبخت آن که مُرد و هِشت.

مکن نماز بر آن هیچکس که هیچ نکرد
که عمر در سر تحصیل مال کرد و نخورد

سعدی
 

@arameshdron🌱

وقتی که کودک در خانه گستره عواطفش را آزادانه ابراز نکند یا این عواطف تنها از طرف والدینی بیان شود که از کنترل خارج هستند و وقتی که مادر به کودکش یاد ندهد چطور احساساتش را تنظیم و منتقل کند ، آن کودک در بخش مهمی از زندگی اش دچار خلا می شود. برای بسیاری از این افراد درمان اصلی این است که به جای انجام رفتارهای اعتیاد گونه یاد بگیرند که احساساتشان را تشخیص دهند. کسانی که جلوی احساساتشان را می گیرند باید بیاموزند که چطور مجال بروز و گردش عواطف را بدهند.

#مادری_که_کم_داشتم
#جاسمین_لی_کوری

@arameshdron🌱

#تلنگر

سندرم بازگشت به خانه!!

ما دوست داریم هر شب در سمت مشخصی از رختخوابمان بخوابیم یا در محل کار، ماشین مان را در همان جای همیشگی پارک کنیم.
یا تعطیلات‌مان را در همان جایی که همیشه برای تعطیلات می رفتیم، بگذرانیم. بازگشت به شبیه؛ یک غریزه اساسی است که به زندگیمان در این دنیای گیج کننده و دائماً درحال تغییر، یک حس استمرار و ایمنی می دهد. متأسفانه این غریزه ممکن است، به ضرر ما به کار بیفتد ما غالباً درجستجوی موقعیت های احساسی مشابه آن چه در کودکی داشته‌ایم، هستیم. صرف نظر از این که آن تجربیات مثبت یا منفی بوده اند. سندرم بازگشت به خانه چنین عمل می کند: وقتی بچه کوچکی بودید، خانه تان منبع اصلی عشق و ایمنی بود. حتی اگر پر از خشونت و یا هرج و مرج بود، هنوز هم خانه بود. جایی که شکم تان سیر می‌شد، جایی برای خوابیدن داشتید و به نوعی توجه دریافت می‌کردید. بنابراین عشق در ذهن شما، خانه را تداعی می‌کند. به عبارتی، این دو در ذهن شما به هم مربوط هستند. به عنوان مثال، اگر پدر و مادرتان مرتب دعوا می‌کردند، شما در ذهن خود این معادله را خواهید ساخت که:
خانه =هرج و مرج.
اگربه شما محبت و توجه زیادی نشان داده نمی‌شد، ممکن است معادله شما چیزی نظیر این می شد:
خانه = تنهایی.
اگر یکی از والدین شما آزار دهنده بود، ممکن بود به این فرم تغییر یابد:
خانه = ترس.
چیزی را که از ریاضیات پایه در مدرسه یاد گرفته اید. هنوز به یاد دارید؟
A=C آنگاه B=C و A=B اگر
بیایید همین اصل را در به تصویرکشیدن سندرم بازگشت به خانه به کار ببریم.
اگر عشق = خانه و خانه = هرج و مرج ، پس آن گاه عشق = هرج و مرج.
اگر عشق = خانه و خانه = تنهایی، پس عشق = تنهایی.
اگر عشق = خانه و خانه = ترس، پس عشق = ترس.
ذهن شما هرگونه تداعی معانی را که شما از خانه دارید برابر با عشق گرفته و این طور نتیجه می‌گیرد که عشق نیز باید چنین احساسی باشد. اگر خانه برای شما به معنای احساس هرج و مرج بود. آنگاه ممکن است اشخاص بی‌ثباتی را جستجو کنید تا شما را در خلق یک رابطه‌ی دراماتیک و پر هرج و مرج کمک کنند. اگر خانه به معنای تنهایی بود، ممکن است کسی را پیدا کنید که به شما عشق، محبت و توجه کافی ندهد تا این که بتوانید مجداً در خود احساس تنهایی تولید کنید. اگر خانه به معنای ترس بود، ممکن است جذب کسی شوید که از شما انتقاد کند یا تهدید کند که ترکتان خواهد کرد و یا کاری کند که همیشه در ترس به سر برید.
«ایماگوتراپی»، رویکرد درمانی است که به افراد کمک می کند تا این الگوی تکراری و آزاردهنده را در روابط خود شناسایی کنند و با افزایش خودآگاهی، این دور باطل را خاتمه دهند.

از مِهر دوستان ریاکار خوش‌تر است،
دشنام دشمنی که چو آیینه راستگوست!

اعتصامی

حکایت در باب تربیت، گلستان سعدی

مال، از بهر آسایش عمر است نه عمر از بهر گِرد کردن مال. عاقلی را پرسیدند: نیکبخت کیست و بدبختی چیست؟ گفت: نیکبخت آن که خورد و کِشت و بدبخت آن که مُرد و هِشت.

مکن نماز بر آن هیچکس که هیچ نکرد
که عمر در سر تحصیل مال کرد و نخورد

سعدی
 

هیچ چیز خوش آیند تر از واقعیت ها نیست. خودفریبی زمان مشخصی دارد که در نهایت سر می آید.
دکتر پیمان آزاد

اگه بچه داشتم، پسر یا دختر، ازش نمی‌پرسیدم: مشق‌هاتو نوشتی یا نه؟
می‌گفتم: خوب عشق کردی؟
و اگه احیانا هنوز این کارو نکرده بود، فحش بارونش می‌کردم.
بهش می‌گفتم: پس منتظر چی هستی؟ منتظری همه‌ی دندون‌هات بریزه؟ ها؟ چی فکر کردی؟ فکر کردی عمر نوح داری؟ پس کی می‌خوای شروع کنی؟ کی؟ وقتی بازنشسته شدی؟ وقتی نصف عمرت هدر رفت؟ محض رضای خدا بجنب! برو جلو اگه دلت لرزید، منتظر نشو، امروزِ که داری زندگی می‌کنی؛ فردا شاید یه بمب یه راست بی‌افته رو کله‌ت... وقت داره به سرعت می‌گذره، نکنه بی عشق، سقط شی! برو پی عشق ...
آدم‌هایی که توی زندگی، درباره‌ت قضاوت می‌کنن، محرومن.
مثل اون‌ها نباش و زندگی کن.
زندگی کن، حساب کتاب نکن ...

✍🏻 آلن وتز

برای اینکه یک رابطه سالم باشد،
هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند
هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن
بدون نفی، بدون نپذیرفتن های گاه به گاه،
حد و مرزها ازبین میروند و مشکلات و ارزش های
یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره میشوند ...!

📕 #هنر_ظریف_اهمیت_ندادن
#مارک_منسن

تراپیستم یه بار توی جلسات؛ حرفِ خیلی قشنگی زد:

همه‌ی مراجعینی که مثل تو استرس بالایی دارند یه ویژگی مشترک دارند،
میخوان به هر قیمتی شده آدم‌هایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بوده...

@arameshdron🌱