جملات شیڪ احوالپرسے براے موقعیت هاے متفاوت

درود بر شما
زیر سایہ شما
سرت سلامت باشہ
شادے هاتون مستدام
شیرین ڪام باشی
صاحب لطفے
لطف عالے مزید
بہ دیدہ منت
تصدقتون
تمنا میڪنم
ثمرہ لطف شماست
خوبے از شماست
ارجمندید
موید باشید
سالم و سرحال باشید
مانا باشید
پایندہ باشید
ارادتمندم
لطف شما زیاد ، مرحمت شما زیاد
استدعا میڪنم
بزرگوارید ( بزرگ مایید )
بندہ نوازے ڪردید
روزگار بر وفق مرادتون
موفق و پیروز باشید
خوبے هاتون ماندگار
برقرار باشید
از خوبے و محبت شماست
سر زندہ و سربلند باشید
سعادتمند باشید و نیڪنام ( موقعیت رسمے )
بسیار گرامے هستید
زندہ باد
با آرزوے توفیق روز افزون
عزیز ما هستید
خدا قوت بهتون
عزت زیاد
دم شما گرم ( غم شما ڪم )
فداے شما
منور ڪردید
محبت دارید
من همیشہ از دیدن شما خوشحال می‌شم.
امیدوارم حالتون خوب باشه
خوشوقتم
مشتاق دیدار
مشتاق دیدن شما بودم
ایام بہ ڪام
ممنونم از محبت شما
همیشہ بہ ما لطف دارید
این از بزرگوارے شماست
متشڪرم براے مهربانے هاتون
امیدوارم ادامہ روزتون عالے باشہ خدا نگهدار
از هم صحبتے با شما لذت بردم
از اینڪہ دوبارہ مے بینمتون خیلے خوشحالم
یڪ دنیا ممنونم ازت
همیشہ خوش باشی
هم ڪلام شدن با شما تجربہ گرانبهایے بود
معاشرت با شما موجب سعاتمندے ماست
این نهایت لطف شما را می‌رسونه
بینهایت سپاسگرازم
بینهایت لطف ڪردید
بینهایت خوشحال شدم
امیدوارم در آیندہ باز هم ملاقاتتون ڪنم
دعاگوے شما هستیم

براے ڪنترل اضطراب چہ ویتامینے بخوریم؟

◽️براے چندین دهہ، مشخص شدہ است ڪہ بین سطوح ویتامین B12 و علائم اضطراب ارتباط وجود دارد. تحقیقات نشان دادہ اند ڪہ داشتن سطوح پایین ویتامین B12 براے افراد مضطرب غیر معمول نیست. اعتقاد بر این است ڪہ مڪمل ویتامین B12 ممڪن است بہ ڪاهش یا پیشگیرے از علائم اضطراب ڪمڪ ڪند.
◽️صدف، جگر (گوشت گاو یا مرغ)، ماهے (سالمون، قزل آلا و تن)، گوشت (گوشت گاو و بره)، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، محصولات لبنے (شیر، پنیر و ماست)، شیر گیاهے غنے شدہ (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل) حاوے این ویتامین هستند.

🔸تحقیقات انجام شدہ در دانشگاہ ڪالیفرنیا نشان داد ڪہ هر چقدر نہ گفتن برایتان دشوارتر باشد احتمال اینڪہ بہ اضطراب، فرسودگے شغلے و حتے افسردگے دچار شوید، بیشتر مے شود.

همہ ے این عوامل باعث ڪاهش اعتماد بہ نفس در شما خواهند شد. افرادے ڪہ اعتماد بہ نفس بالایے دارند بہ خوبے مے دانند ڪہ “نه” گفتن، بہ نفع آنهاست.

این افراد چنان عزت نفسے دارند ڪہ مخالفت خود را بہ وضوح بیان مے ڪنند. وقتے زمان نہ گفتن فرا مے رسد، آنها از جملاتے مانند “فڪر نمے ڪنم بتوانم انجام دهم” یا “شڪ دارم” استفادہ نمے ڪنند.

🔸این افراد با اعتماد بہ نفس “نه” مے گویند زیرا مے دانند نہ گفتن بہ یڪ تعهد جدید، احترام بہ تعهدات فعلے شان است و بہ آنها فرصت مے دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلے شان را انجام دهند

@arameshdron🍁

تصاویر مفهومی....

@arameshdron🍁

افڪار ما نیز مانند گوشی‌ هایمان هر روز بہ ڪمے شارژ نیاز دارند؛
ڪمے تمرڪز، ڪتاب خواندن و تفڪر چیزیست ڪہ ما را در مسیر آگاهے و موفقیت نگہ می‌ دارد....

⚠️هنگام بیمارے مراقب این چند تداخل دارویے باشین...

@arameshdron🍁

هیچوقت عاشق ڪسے نشو ڪہ باهات مثل یہ آدم معمولے رفتار می‌ڪنہ 💭

- اسڪار وایلد♡

عصب واگ چیست؟
یڪے از طولانے ترین و پیچیدہ ترین اعصابVG بدن انسانہ ڪہ مسئول تنظیم  بسیارے از عملڪرد هاے غیر ارادے بدن مانند تنفس ،ضربات قلب ،هضم و پاسخ ایمنے هست.
هنگامے ڪہ VG فعال میشه،فشار و اضطراب و ضربان قلب  وڪاهش میدہ و احساس آرامش و تقویت میڪنه.

همیشہ نمی‌تونے آدم‌ها رو ببخشی
گاهے وقت‌ها نیاز دارے روابطت رو تموم ڪنے

اختلال طیف اوتیسم (ASD) نوعے اختلال عصبی-رشدے :

این اختلال شامل نقص در تعامل و برقرارے روابط اجتماعے، مشڪل در پردازش ادراڪ و رفتارهاے تڪرارے می‌­شود.
افراد دچار اوتیسم بے ­تفاوت بہ نظر می­‌رسند و بہ ­سختے می‌توانند با دیگران ارتباط عاطفے برقرار ڪنند.
واڪنش آن­ها بہ تجربه­ حسے نیز غیرعادے است.
بہ عنوان مثال حواسشان با صداے چڪہ ڪردن شیر آب بہ شدت پرت می­‌شود.
اتیسم بر روے درڪ افراد از دنیا و تعاملاتشان با افراد اثر می‌گذارد.
افراد داراے اتیسم، دنیا را متفاوت‌تر از بقیہ می‌بینند، می‌شنوند و حس می‌ڪنند.
اتیسم درمان دارویے قطعے ندارد، اما با توانبخشے، فرد داراے اتیسم می‌تواند مهارت ڪسب ڪردہ و زندگے مستقلے داشتہ باشد.
ڪودڪان اوتیسمے هنگام تعامل با دیگران ممڪن است در بہ اشتراڪ گذاشتن احساسات و علایق خود مشڪل داشتہ باشند یا حفظ مڪالمہ پشت سر هم برایشان سخت باشد.
ارتباط غیرڪلامے مانند حفظ ارتباط چشمے یا زبان بدن نیز ممڪن است برایشان دشوار باشد.

@arameshdron🍁

من در پي خويشم
بہ تو برميخورم اما...

#هوشنگ_ابتهاج

انمیشن مفهومی📌
بیایین یاد بگیریم که:
به هر کی
اندازه‌ی لیاقتش،
اندازه‌ی شعورش،
اندازه‌ی ظرفیتش،
خوبی کنیم.!
اونموقع خودمونم راحتیم.🎈☁️🪶

چگونه ممکن است که آدم ها هنگام بحث فقط در پی پیروزی باشند و به حقیقت اعتنا نکنند؟
شوپنهاور می گوید: به سادگی، این دنائت فطری بشری است.
این امر نتیجه ی این واقعیت است که مردم پیش از سخن گفتن، فکر نمی کنند بلکه پرحرف و فریبکارند.
آن ها به سرعت موضعی اختیار می کنند و از آن پس، فارغ از درستی و نادرستی آن موضع، صرفا به خاطر غرور و خودرأیی به آن می چسبند.
نخوت همیشه بر حقیقت غالب است!

📕 هنر همیشه بر حق بودن
✍🏻 #آرتور_شوپنهاور

✅ مثلا مرد ترجیح میدهد عامل بهم ریختگی زندگی زناشوئی خود را مادر زن فرض کند و در جلسه درمان اظهار می کند اگر مادر همسرم کمتر در امور ما دخالت کند ما زندگی بهتری خواهیم داشت ......

🌐 نکته بالینی برای زوج درمانگران تحلیلی :

برخی افراد متقاعد شده اند که مشکل در خارج از رابطه ی زناشویی ( خود و همسرشان ) قرار دارد . این زوجین ممکن است بر شخص ، رویداد و یا موقعیت های دیگر تمرکز کنند تا پویایی های موجود در رابطه ی زناشویی را مشاهده نکنند و مسئولیت مشکل را بر عهده نگیرند . اگرچه آنها همسر خود را مقصر جلوه نمی دهند اما برای کنار آمدن با مشکلات با یکدیگر مشارکت ندارند . این نمونه ای از همانندسازی فرافکن است که در آن مشکل به موقعیت یا فردی غیر از همسر ، نسبت داده شده است . این دسته از همسران اغلب به اینکه خود و همسرشان چه نقشی در ایجاد مسائل دارند توجه نمی کنند . آنها خود و همسرشان را درگیر مسائل بیرونی می کنند تا با مسائل زناشویی مواجه نشوند . این مقاومت گاهی باعث عصیان گری بیشتر طرف دیگر می شود . اگر درمانگر به این مسائل بیرونی بهاء ندهد ، زوج یا همسر شاکی ممکن است بیشتر ناامید و درمانده شود و از ادامه کار درمان منصرف شود . قبل از اینکه به پویایی های زوجی پرداخته شود ، زوجین باید مسائل بیرونی را به خوبی حل و فصل کنند تا اینگونه توافق همسر شاکی برای پراختن به مسائل زناشویی فراهم شود ( اتحاد درمانی ) .

◀️ برگرفته از جلسه سوپرویژنی با پرفسور ریچارد زیتنر

‍
#برشی_ازکتاب

کسانی که احساس خالی بودن می کنند,هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمیابند.

دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.

انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود, تا زمانی که افراد, جدای از هم, زخم هایشان را درمان کنند.

کتاب دژخیم عشق
آروین یالوم

@arameshdron☘️