آدم ها خيلى چيزها را در لايه هاى زيرين وجود خود پنهان میكنند.
هيچكس واقعا كسی ديگر را نمیشناسد؛ مگر آن كه با او زير يک سقف زندگى كند.

📕 #پشت_سرت_را_نگاه_کن
#سى_بل_هاگ

🔰 استرس و تروما ریسک فاکتورهای خطرناک برای آلزایمر

🌐تیم تحقیقاتی دریافتند که سطوح بالاتر تجربیات استرس زا در دوران کودکی با خطر بالاتر ابتلا به التهاب عصبی، در سنین بالاتر مرتبط است.

💠محققان استرس میانسالی و آسیب های دوران کودکی را با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و التهاب عصبی مرتبط دانستند.

✅با تجزیه و تحلیل 1290 داوطلب، محققان دریافتند که رویدادهای استرس زا زندگی، به ویژه در دوران میانسالی، با سطوح بالاتر پروتئین β-آمیلوئید، که در رشد آلزایمر حیاتی است، مرتبط است و استرس دوران کودکی با التهاب عصبی در اواخر زندگی نیز در ارتباط است.

✅ این مطالعه همچنین اثرات جنسی خاص را نشان داد که استرس منجر به تجمع پروتئین آمیلوئید در مردان و آتروفی مغز در زنان می‌شود! این یافته‌ها تأثیر عمیق و بالقوه و متفاوت استرس را بر سلامت مغز نشان می‌دهد و بر نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد نقش آن در بیماری‌های عصبی تاکید می‌کند.

✅تجربیات استرس زا در میانسالی یا در دوران کودکی ممکن است به ترتیب با خطر بالاتر ابتلا به بیماری آلزایمر و التهاب عصبی همراه باشد.

✅رویدادهای استرس زا زندگی آنهایی هستند که در آنها تهدیدهای خارجی عینی واکنش های رفتاری و روانی را بر ما فعال می کنند، مثلاً مرگ یکی از عزیزان، بیکاری یا بیماری.
شواهد زیادی نشان می دهد که استرس می تواند با افزایش خطر دمانس شناختی مرتبط باشد.

✅هدف از این تحقیق ارزیابی این بود که آیا تجمع رویدادهای استرس زا در زندگی می تواند بر ایجاد آسیب شناسی های مرتبط با آلزایمر در سنین بالاتر تأثیر بگذارد یا خیر؟

✅برای انجام این کار، تیم تحقیقاتی  1290 داوطلب از گروه ALFA در بارسلونا، که توسط بنیاد "la Caixa" نیز پشتیبانی می‌شد، مطالعه کردند، که همگی در زمان مطالعه از نظر شناختی آسیبی نداشتند، اما دارای سابقه خانوادگی مستقیم بیماری آلزایمر بودند.

✅شرکت کنندگان برای ارزیابی تعداد رویدادهای استرس زا در زندگی مصاحبه انجام دادند. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای آزمایش بیومارکرهای مختلف مرتبط با بیماری آلزایمر انجام شد.

میانسالی به عنوان یک دوره آسیب پذیر

✅تجزیه و تحلیل‌های آماری نشان داد که تجمع رویدادهای استرس‌زا در دوران میانسالی با سطوح بالاتر پروتئین β-آمیلوئید (Aβ) که یک بازیگر کلیدی در ایجاد بیماری آلزایمر است، مرتبط است.

✅ما می دانیم که میانسالی دوره ای است که آسیب شناسی بیماری آلزایمر شروع به ایجاد می کند. النی پالپاتزیس، محقق ISGlobal و اولین نویسنده این مطالعه می‌گوید: ممکن است این سال‌ها دوره‌ای آسیب‌پذیر باشد که در آن تجربه استرس روانی ممکن است تأثیر طولانی‌مدتی بر سلامت مغز داشته باشد.

استرس دوران کودکی و التهاب عصبی

✅تیم تحقیقاتی همچنین دریافتند که سطوح بالاتر تجربیات استرس زا در دوران کودکی با خطر بالاتر ابتلا به التهاب عصبی در سنین بالاتر مرتبط است.

✅التهاب به عنوان یک پاسخ مولکولی کلیدی در بیماری های عصبی شناخته شده است و این نتایج مطابق با شواهد در حال ظهور است که نشان می دهد ترومای دوران کودکی با افزایش التهاب بزرگسالی مرتبط است.

تفاوت های جنسی بر تاثیر عوامل استرس زا

✅تجمع رویدادهای استرس زا در طول زندگی تنها در مردان با سطوح بالاتر پروتئین β-آمیلوئید (Aβ) مرتبط بود. با این حال، در زنان، محققان مشاهده کردند که تجربیات استرس زاتر در طول زندگی با حجم کمتری از ماده خاکستری مرتبط است، که به این معنی است که استرس ممکن است اثرات خاص جنسی داشته باشد.

✅  «نتایج ما نشان می دهد که مکانیسم هایی که از طریق آن عوامل استرس زای زندگی بر سلامت مغز در مردان و زنان تأثیر می گذارد متفاوت است: تجمع پروتئین آمیلوئید در مردان و آتروفی مغز در زنان».

اثرات قوی تر! در افراد دارای سابقه روانپزشکی

✅در نهایت، نویسندگان دریافتند که رویدادهای استرس‌زای زندگی در افراد دارای سابقه بیماری روانپزشکی با سطوح بالاتر پروتئین‌های Aβ و تاو، التهاب عصبی و با حجم ماده خاکستری کمتر مرتبط است، که نشان می‌دهد این جمعیت می‌توانند بیشتر مستعد اثرات زندگی پر استرس باشند. وقایع، به عنوان مثال، به دلیل اختلال در توانایی های مقابله با استرس که می تواند آنها را آسیب پذیرتر کند.

✅«مطالعه ما این ایده را تقویت می‌کند که استرس می‌تواند نقش مهمی در ایجاد بیماری آلزایمر داشته باشد و شواهد اولیه در مورد مکانیسم‌های پشت این اثر ارائه می‌کند، اما تحقیقات بیشتری برای تکرار و تأیید یافته‌های اولیه ما مورد نیاز است».

هم گلستان خیالم ز تو پر نقش و نگار
هم مشام دلم از زلف سمن سای تو خوش
در ره عشق که از سیل بلا نیست گذار
کرده‌ام خاطر خود را به تمنای تو خوش

حـافـظ 💚

- زندگی؛
هرچه را می خواستم به من داد
و بعد به من فهماند
که آن چیز چندان اهمیتی نداشت:))

هر تروما یا طرحواره چه پیامی داره؟

۱ رهاشدگی: خواهش میکنم تحت هیچ شرایطی منو تنها نزار
۲ بی اعتمادی:من نمیتونم به کسی اعتماد کنم
۳ تنبیه:من نباید از زندگی لذت ببرم
۴ خویشتن تحول نیافته:من بدون والدینم هیچ کاری نمیتونم انجام بدم
۵ ایثار:دیگران از من مهم ترن
۶ وابستگی:من نمیتونم تنهایی هیچ کاری انجام بدم
۷ طرد اجتماعی: من توی هیچ جمعی پذیرفته نمیشم

تو هم از اونایی که هر روز برای چیزای الکی استرس دارن و همیشه دستاشون سرده؟

1- هیچوقت به خاطر اینکه مضطربید، موقعیتی رو ترک نکنید چون بدتر میشین.
2- روزی 2 الی سه دقیقه نفس عمیق بکشین.
3- هر وقت حس کردین ناراحتین افکارتون رو بنویسین.
4- همیشه از خودتون بپرسین این فکری که میکنین اصن درسته یا نه؟

"You don't get what you wish for, you get what you work for."

"شما آنچه را که آرزو دارید به دست نمی آورید، بلکه آنچه را که برای آن کار می کنید به دست می آورید."

ولی شادیِ تصنعی حزین‌تر از غمی است
که آشکارا به بیان آید ...




#گوستاو_بانوش
📓 گفتگو با کافکا

.

افکار منفی
كم كم رشد می كنند
بزرگ می شوند
غرقتان می کنند...!
به افكار منفی بال و پر ندهيد.

خوش آمدی بنشین
آفتاب دم کردم
که چای دغدغه ی
عاشقانه ی من نیست...

علیرضا بدیع

وقتی مهربونی
بیشتر از هر کسی
حال خودت خوبه😊

با کناره های نون تست شیرینی درست کنید
تّرد و خوشمزه😋

هر کسی شایسته بهتر بودن نسبت به خودش است

❗️از خرید خیارهایی که پوست آن‌ها زیاد براق است پرهیز کنید چون 2 علت دارد یا بخاطر زدن موم به خیار براق شده و یا بخاطر پرورش خیار با نیترات !

🔸نیترات باعث بیماری ‌هایی از قبیل کم‌خونی، سقط ‌جنین و انواع سرطان ‌ها می ‌شود !

| به حد و مرزهای دیگران احترام بگذاریم |

۱. پاسخ «نه» رو به عنوان جواب آخر بپذیرید، پافشاری نکنید که کسی خلافِ میلش، چیزی که می‌خواهید را قبول کند.

۲. اگر کسی برای مدتی نیاز به فضا دارد، و می‌خواهد تنها باشد، به خواسته‌اش احترام بگذاریم.

۳. اگر کسی از چیزی ناراحت‌ست، بگذارید دوره‌ی ناراحتی‌اش را طی کند، به او فشار نیارید که بسه دیگه، ناراحتی حدی داره و...

۴. اگر کسی پاسخ تماس تلفنی شما رو نداد، منتظر باشید تا خودش مجدداً با شما تماس بگیرد، پشت هم به او زنگ نزنید.

@arameshdron🌿

‍
کسانی که احساس خالی بودن می کنند,هرگز با یکی شدن با فرد نا کامل دیگری شفا نمیابند.دو پرنده بال شکسته که یکی شده اند تنها پرواز دست و پا شکسته ای خواهند داشت.
انتظار پرواز کشیدن بی فایده خواهد بود, تا زمانی که افراد, جدای از هم, زخم هایشان را درمان کنند.

کتاب دژخیم عشق
#اروین_یالوم

@arameshdron🌿

کمال گرایی اگه کلافت کرده این ویدئو رو ببین حتما...

@arameshdron🌿