نوای جان ...

سـلام صبح تون بهترین و خوش رنگ ترین صبح دنیابا لحظه هايی پـراز خوشی و آرزوی سلامتی برای شماخوبان روز وروزگارتان شاد🌼🍃

روزتون بی نظیر🌼🍃

خوشا چشمی
که صبحِ او،
به لبخندِ تو وا گردد
[صبحت بخیر]♥️🧋

۱۲ روز تـا #پاییـز زیبـاااا🍂🍁
تـا #مهـر...🧡🍂♡

نميدونم چطور بگم از اينكه داره پاييز ميشه و هوا ابرى ميشه و بارون مياد و قراره لباس هاى گرم و بوت بپوشم واقعا حالم خوبه اصلا احساس ميكنم دارم وارد فصل شادى ميشم 🍁🍂

شهامت همیشه فریاد زدن نیست؛
گاهی صدای آرامیست که میگوید:

دوباره تلاش خواهم کرد...

چیزهایی که من می‌خواهم بدانم در کتاب‌ها هستند و بهترین دوست من کسی است که به من کتابی بدهد که تا حالا نخوانده‌ام.

#لینکلن

موفقیت نتیجه انجام سلسله کارهای پیش پا افتاده، خسته کننده و غیر مهیجه
منتظر اتفاق یک شبه نباشید...

#دارن_هاردی

وای چه اختلال های وسواسی ای دارن بعضیا...

گَهی گِریان، گَهی خندان،
گَهی چون اَبرِ سرگردان،
گَهی عاقل تر از عاقل،
گَهی نادان تر از نادان...

زندگی همینه…🌸🍃

کی‌یرکِگور منطق "نفرت-عشق" را به کار می‌بندد که بعدها لکان بیان روشنی از آن را به دست داد و پایه‌اش تفکیک قائل شدن در وجود معشوق میان خودِ معشوق و علّت عینی و راستین عشق من به اوست،‌ همان‌که "بیش از خود معشوق در او وجود دارد".
گاه نفرت، یگانه دلیلی است که ثابت می‌کند من به راستی عاشق شما هستم.

خشونت از نگاه ژیژک

چقدر این جمله فیلسوف چینی لائوتسه درسته که می‌گه:
"انسان‌های بزرگ‌ هنگام‌ جدایی فقط وداع می‌کنند، اما انسان‌های کوچک اهانت می‌کنند و می‌روند."

مکانیزم های دفاعی فروید

🔴مکانیزم های دفاعی پخته
🔷شوخی humor

تاکید بر جنبه خنده دار یک موقعیت استرس زا....برای تحمل یک وضعیت وحشتناک

🔷ابراز وجود self_assertion

ابراز مستقیم احساسات و افکار هنگام برخورد با موقعیت های دشوار

🔷منع(سرکوب هوشیار) suppression

تصمیم آگاهانه ویا نیمه ناآگاهانه برای به تعویق انداختن افکار ناراحت کننده

🔷نوع دوستی Altruism

شخصی که به نحوی سازنده به دیگران خدمت می کند و این خدمت با ارضای نیازهای خود او همراه است

🔷ریاضت کشی Asceticism

حذف آثار لذت بخش تجارب، مثل فردی که دچار بی اشتهایی عصبی است و با تخلیه غذا ریاضت کشی را تجربه می نماید

🔷والایش یا تصعید Sublimation

تکانه های غریزی جنسی و پرخاشگری در قالب اعمال مورد تحسین جامعه بروز می کند.تکانه جنسی تبدیل به آثار هنری می شود

🔷پیش بینیAnticipation

پیش بینی وقایع آتی که به فرد امکان تحمل راحت تر نتایج شوم و ناگوار حوادث ناخوشایند را می دهد. پیش بینی مرگ عزیزان بیمار و رنج کمتر

🔴دفاع های خودشیفته وار(برخی آنها را جز دفاع های ناپخته دسته بندی می کنند

🔷انکار Denial

حل و فصل تعارض روانی و استرس با امتناع از پذیرفتن جنبه دردناک واقعیت یا تجربه ای که برای دیگران آشکار است، محو کردن واقعیت بیرونی

🔷فرافکنی projection

نسبت دادن صفات و ویژگی های منفی خود به دیگران برای مصون ماندن از ویژگی های شخصی زننده

🔷فرافکنی هذیانی
Delusional projection

نسبت دادن هذیانی صفات ناخوشایند به دیگران

فردی که از همه متنفر است بیان می دارد که دیگران قصد کشتن او را دارند

🔷تحریف Distortion

حل و فصل اضطراب و استرس و تعارض هیجانی با تحریف واقعیت بیرونی، فردی که نمرات کمی می آورد این تفکر را پرورش می دهد که استادان عمدا به وی نمره کم می دهند

🔴دفاع های ناپخته

🔷کنش نمایی یا برون ریزی
Acting out

حل و فصل تعارضات هیجانی و استرس با اقدامات بجای افکار. نارضایتی از همسر و نا خشنودی و حل کردن آن خشم از طریق ارتباط جنسی با همکار

🔷انسداد Blocking

مهار موقتی و یا زودگذر تفکر که شبیه سرکوبی عمل می کند با این تفاوت که در حالت انسداد مهار تکانه، مهار عاطفه و مهار تفکر با بروز تنش همراه است .

🔷خود بیمار انگاری Hypochondriasis

بزرگ کردن و تاکید مفرط روی بیماری به منظور گریز و پسرفت.

در خود بیمار انگاری شخص از مسئولیت طفره می رود و احساس گناه را از خود دور می کند و از تکانه های غریزی اجتناب می کند. بعد از داغ دیدگی احساس درد جسمی می کند و به بهانه آن از مسئولیت ها شانه خالی می کند

🔷درون فکنی Interjection

درونی سازی یک ویژه از دست رفته که موجب از بین رفتن تمایز بین سوژه و ابژه می شود، از نظر فروید زیربنای افسردگی است.

🔷رفتار پرخاشگری انفعالی
Passive aggressive

ابراز پرخاشگری نسبت به دیگران بطور غیر مستقیم از طریق اعمال انفعالی، مازوخیسم و مقابله با نفس، تظاهرات پرخاشگری انفعالی مثل شکست طفره رفتن و بیماری بر دیگران تاثیر بیشتری می گذارد تا خود شخص

🔷واپس روی یا پسرفت Regression

حل و فصل تعارض هیجانی با تحول به رفتار های بچه گانه و مخصوص تحولی پیشین، یک انسان بالغ که برای پس گرفتن پول خود گریه می کند ، یا نوجوانی که در هنگام استرس شصت خود را می مکد.

🔷تخیل اسکیزوئیدSchizoid fantasy

شخص برای حل تعارض به عقب نشینی اوتیستیک پناه می برد و از صمیمیت بین فردی اجتناب می کند. ساختن دنیاهای خیالی

🔷جسمانی سازی Somatization

تبدیل تنش روانی به نشانه های بدنی ، فرد هنگام شروع کار مهم احساس خستگی و ضعف و درد در اعضای بدنش می کند

🔴دفاع های نوروتیک (روان نژندانه)

🔷کنترل کردن controling

سعی مفرط برای کنترل رویدادها و اشیا برای به حداقل رساندن اضطراب و حل تعارض

🔷جابجایی Displacement

جابجا کردن احساسات و تکانه های نامقبول از هدف اصلی به کسی یا چیزی که کمتر تهدید کننده است. کسی که مورد انتقاد رئیس خود قرار گرفته سر همسرش داد می زند.

🔷عقلانی سازی
Intellectualization

🔷دلیل تراشی Rationalization

برای توجیه کردن نگرش ها و باورها و رفتارها ی نامقبول به دلایل منطقی روی می آورد. دلیل موجه برای رهایی از مسئولیت ها پیدا می کند. فردی همی‌بیند قادر به دستیابی به اهداف خود نیست بیان می کند که هیچگاه واقعا قصد دستیابی به این هدف ها را نداشته.

🔷جداسازی Isolation

جدا کردن جنبه عاطفی موضوع که برای فرد آزار دهنده بوده و منبع استرس از موضوع. فردی که مورد تجاوز قرار گرفته جزئیات تجربیات خود را بصورت سرد و بی روح بیان می کند.

🔷تجزیه Dissociation

تغییر موقت اما جدی احساس خود به منظور جلو گیری از ناراحتی هیجانی

فراموشی تجزیه ای ، واکنش گریز یا فرا. تجزیه ای، اختلالات تبدیلی (هیستریک) و اختلال هویت تجزیه ای (شخصیت چندگانه)نمونه ها

دیوار اعتماد که فرو ریخت دیگه باید کلا با هر جور حس ناب و خالصی که بینتون بود خدافظی کنی، تازه شانس بیاری کینه جاشو نگیره.

*اون قسمتی از من که سعی می‌کرد آدما رو نگه داره کاملاً از بین رفته...*

‍ 📌سردردهای تنشی

💢 با وجودی که سردردها، معمولا به عنوان فرمی از جسمانی سازی فهرست می شوند، باید سه نوع مختلف آن‌ها را، بر اساس علتشان، افتراق دهیم: اضطراب، جسمانی سازی و مشکلات طبی.

♨️سردردهای تنشی از تخلیه اضطراب در سیستم عصبی جسمی، مولد تنش در مهره های C2، C1 و C3، ناشی می‌شوند. این بیماران در حرکت دادن سر و گردن مشکل دارند. هنگام اضطراب، گردن، صورت، پوست سر و فک آن‌ها سفت می شود؛ در پیشانی، گردن و دو طرف سر احساس فشار می‌کنند؛ یا نوار سفتی را دور سرشان حس می کنند. آن‌ها، اغلب، به نور حساس هستند، که علت آن گشاد شدن مردمک ها توسط سیستم عصبی سمپاتیک است.


⭕️ سردردهای تنشی از اضطراب ناشی می شوند، نه از دفاع جسمانی سازی. به بیمار کمک کنید که خشمش را تجربه کند؛ اضطرابش افت خواهد کرد و سردرد ناپدید خواهد شد. همیشه، اتفاقی را که درست قبل از سردرد افتاده است جویا شوید. احساسات مربوط به موقعیت تعارض آمیز را کنکاش کنید. وقتی این کار را بکنید، بیمار دچار تنش خواهد شد. اگر، حین جلسه، سردرد تنشی اتفاق افتاد، به علیت اشاره کنید و احساسات را فرا بخوانید تا احساسات بیرون بیایند و سردرد بیمار متوقف شود.

📚منبع:هم‌آفرینی تغییر
🖊نوشته:جان فردریکسون
📝ترجمه:عنایت خلیقی سیگارودی

  به شب سلام ...💎

كجايى موى من جو گندمى شد...🌾