خیز که امروز جهان آن ماست
جان و جهان ساقی و مهمان ماست ...


#مولانا

@arameshdron🎈

🌤 موضوع روز : چیزی که ممکنه هر روز اتفاق بیفته اما ازش بی خبریم ؛ دستکاری روانی!

کلماتی که روزانه به اطرافیانمون میگیم می تونن به روابط ما آسیب بزنن یا روابطمون رو بهم نزدیک تر کنن. متأسفانه گاهی اوقات افراد از این کلمات به درستی استفاده نمی کنن و ازشون برای دستکاری احساسات ما استفاده می کنن ( برای برانگیخته کردن یا سرکوب کردن احساسات مختلف در ما مثل ترحم،عصبانیت و ...)که به این روش، دستکاری روانشناختی یا روانی میگن. هر زمان که با کسی صحبت می‌کنین، با دقت گوش کنین تا ببینین منظورش چیزیه که واقعا داره میگه یا از تکنیک‌های دستکاری روانی برای تغییر احساسات شما استفاده می‌کنه!

@arameshdron🌿

چو لب به خنده گشاید 🥰
گشاده گردد دل❤️

#مولانا
#صبح‌بخیر ☀️

@arameshdron🎈

صبـح تـون زیبـاااا 🍃

@arameshdron🎈

ما باید مایل باشیم زندگی را که برنامه ریزی کرده ایم رها کنیم تا زندگی در انتظار ما باشد.

جوزف کمپبل

@arameshdron🎈

✅چند یادآوری:

۱. اگر یه آدم خوب پیدا کردی دنبال یه آدم عالی نگرد.
۲. با آدم خسیس مسافرت نرو.
۳. با آدم شکاک ازدواج نکن.
۴. همیشه نیاز نیست حرف گوش بدی.
۵. غریبه رو با ضمیر مفرد صدا نکن.
۶. کسی حق نداره با ذکر «جنبه داشته باش» و به بهونه شوخی بهت توهین کنه.
۷. وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن.
۸. اون محبتی که با التماس بهت می‌رسه، مفت نمیارزه، توجه و محبت رو گدایی نکن.
۹. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، معلوم نیست به چیه.
۱۰. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده.

@arameshdron🎈

| چرا خارج شدن از "دایره‌ی راحتی" دشوار است؟ |

قدم برداشتن به خارج از دایره راحتی معمولا چالش برانگیز است. برای کاهش وزن و رژیم گرفتن باید تا حدودی از غذاهایی که دوست داریم صرف نظر کنیم، برای خروج از رابطه‌ای که مخرب است باید تحمل و توانایی تنها ماندن و دل کندن را داشته باشیم، اگر می‌خواهید کسب و کار جدیدی راه‌اندازی کنید باید قدرت تحمل شکست و مشکلات نادیده گرفته شدن را داشته باشید. ما معمولا از بسیاری از کارهایی که به نفع‌مان است خودداری می‌کنیم به این دلیل که رنج زیادی را باید متحمل شویم و از "دایره راحتی" خود خارج شویم.

اما برای خیلی از ما این یک واقعیت است: همانطور که رشد می‌کنیم و در شغل‌مان و در زندگی پیشرفت می‌کنیم گاهی اوقات با شرایطی خارج از دایره راحتی‌مان مواجه شده‌ایم که نیاز بوده سبک رفتارهایمان را مطابق با آن‌ها تغییر دهیم و این کار را انجام داده‌ایم. همانطور که مدیر عامل IBM جینی رومتی گفته: "رشد و راحتی را نمی‌توان همزمان کسب کرد!"

آبراهام مازلو روانشناس معروف و نظریه پرداز درمورد سلسله مراتب نیازهای انسان، نیز در همین زمینه گفته است که: "انسان در هرموقعیتی فقط دو گزینه پیش رو دارد، یا قدم به جلو بگذارد و رشد را تجربه کند یا قدم به عقب بردارد و امنیت را تجربه کند".
در ادامه ٥ چالش بزرگ در مسیر خروج از دایره راحتی را که فرا گرفته‌ام برای شما می‌گویم:

۱.اولین چالش "تایید دیگران" است.

معمولا وقتی خارج از منطقه‌ی امن رفتار می‌کنید حس"غیر طبیعی بودن" به ما دست می‌دهد. حالتی را تصور کنید که یک جوان کارآفرین می‌خواهد ایده‌اش را در یک جلسه به سرمایه گذاران که معمولا مسن و با تجربه هستند ارائه کند. احتمالا برای این مسئله "صدای خود را بلندتر می‌کند" تا حالت طبیعی بودن و تایید دیگران را بدست آورد.

۲.دومین چالش "شایستگی و صلاحیت " است.

گاهی اوقات ممکن است احساس کنید لیاقت ندارید و علاوه بر این عرضه‌ی کافی را ندارید! خواه صحبت کردن یا سخنرانی در یک گردهمایی باشد یا ارائه کردن یک ایده نزد شخص یا اشخاصی باشد و تمام این‌ها به وجود آورنده.ی حس "عدم لیاقت " است.

۳.سومین چالش "آزاردهنده بودن و سخت بودن انجام آن کار " است.

موقعی که می‌خواهید برای اولین‌بار خارج از منطقه‌ای امن عملی را انجام دهید معمولا احساس آزاردهنده بودن به شما دست می‌دهد.

برای مثال: یک شخص درونگرا موقعی که می‌خواهد ارتباطاتی ایجاد کند و حتی صحبت‌هایی کوتاه داشته باشد حس عمیق ترسناک بودن را تجربه خواهد کرد.

۴.چهارمین چالش "ترس از مورد پسند بودن" است.

ما نگران این هستیم که مردم این ورژن (نسخه) جدید از ما را دوست نداشته باشند چون خارج از دایره راحتی‌مان قدم برداشته‌ایم!

یک مثال شاخص در تحقیقات خودم مشاهده کرده‌ام این است که یک کارمند ناامید که به شدت با یک تردید مواجه شده شد که زندگی او را بهم زده بود، می‌خواست به شخصی ابراز علاقه کند اما بیم داشت که مبادا مورد پسند شخص مقابل قرار نگیرد.

۵. پنجمین چالش "بحث اخلاقی" است.

بعضی وقت ها مردم نگرانی‌هایی برحق در مورد رفتارهایی که انجام مى‌دهند دارند برای مثال موقعی که اخبار بدی یا مسئله حساسی را به شخصی می‌گویند یا تصمیم به اخراج یک کارمند می‌گیرند!

البته تعداد کمی از ما همه این پنج چالش را به صورت همزمان در مواقعی خارج از دایره راحتی‌مان رفتار می کنیم؛ تجربه می کنیم. اما حتی یکی از این مورد‌ها هم مى‌تواند کار را سخت کند. در ضمن اکثر آدم‌ها چنین تجاربی را داشته‌اند و مطمئناً در این زمینه تنها نیستید!

تراپیستم یه بار توی جلسات؛ حرفِ خیلی قشنگی زد:

همه‌ی مراجعینی که مثل تو استرس بالایی دارند یه ویژگی مشترک دارند،
میخوان به هر قیمتی شده آدم‌هایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بوده...

@arameshdron🌱

این نکات ژاپنی به آرتروز کمک می کند

شماره 1. مصرف منظم برنج کته مفاصل را به خوبی تمیز می کند. برنج دارای خاصیت «بیرون کشیدن» نمک هایی است که در مفاصل رسوب می کنند.

شماره 2. سالاد ترب سیاه و سبز (100 گرم در روز) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مدت دوره 3 هفته می باشد.

شماره 3. 2 قاشق چایخوری سرکه سیب، دو قاشق غذاخوری عسل طبیعی را بردارید و در یک لیوان آب حل کنید. ده روز در روز دو لیوان می خوریم.

شماره 4. 5 برگ بو را به مدت پنج دقیقه در 280 میلی لیتر آب بجوشانید. نیم ساعت خنک کنید و یک قاشق غذاخوری آب گوشت را در یک لیوان آب حل کنید. پنج روز در ساعت یک لیوان مصرف می کنیم.

شماره 5. چای تهیه شده از جعفری و کرفس بنوشید. مدت دوره 12 روز می باشد.

آزمایش خون داد‌ه‌اید و از نتـــــایج آن سر در نمی‌آورید

این جدول به روشی ســــاده و قابل فهم برای همه، به شما کمک میکند که آزمایش خونتان را در خانه تفسیر کنید

#گزیده_کتاب

اکثر زنان بدون در نظر گرفتن محیطی که در آن بزرگ می شوند، یاد می‌گیرند که برای یک زن خوب بودن باید به چشم بقیه خوب به نظر برسند. مشکل ماجرا اینجاست که با این کار اجازه می‌دهید دیگران ارزش شما را تعیین کنند.

تعجبی ندارد که نصف زنانی که من می‌شناسم از اضطراب و افسردگی رنج می‌برند. آنها زیر فشار موج انتظارات و نظرات دیگران غرق شده‌اند.

به ما یاد داده‌اند که اگر دیگران از ما راضی نباشند هیچ ارزشی نداریم، اما من مخالفم.

📘شرمنده نباش دختر
ریچل هالیس

ای از ورای پرده ها،
تاب تو تابستان ما
ما را چو تابستان ببر،
دلگرم تا بُستان ما!

تا سبزه گردد شوره ها،
تا روضه گردد گورها
انگور گردد غوره ها
تا پخته گردد نان ما!

حضرت مولانا

روش صحیح نخ دندان زدن
نخ دندان باعث میشود تا پلاک و غذاهای باقی مانده در بین دندان هایتان که مسواک نمیتواند آن‌ها را تمیز کند، پاکسازی نماید.

برای ضد عفونی کردن مسواک، هر روز آن را برای چند دقیقه در کاسه یا لیوانی پر از سرکه قرار دهید و سپس با آب  داغ آبکشی کنید !

تمام آدمهایی رو که میبینید سالهاست کنار هم موندن؛
در طول رابطشون، مدت زیادی با هم سازش کردن، اشتباهاتی رو بخشیدن که بخشیدنشون کار آسونی نبوده و دقیقا جایی متعهد موندن که وسوسه بر انگیزترین انتخاب ها جلوشون بوده...
فقط ویترین روابط رو نبینید!
رابطه ی موندگار نیاز به گذشت، سازش و تعهد قوی داره!

خشم

از ديدگاه تئوري انتخاب خشم يك بيماري نيست،
يك اختلال در ساختار شخصيت نيز به شمار نمي رود، يك مشكل هورموني يا چيزي كه فراسوي كنترل فرد پرخاشگر باشد هم تلقي نمي شود،

بلكه رفتاري است كه فرد به هنگام مواجهه با مانع و ناكامي از خود بروز مي دهد؛ اين رفتار معطوف به "هدفي" است و آن هدف "رفع ناكامي" است.

چون اين رفتار هدفمند است، پس فرد به طور كاملاً آگاهانه آن را انتخاب مي كند.

ممكن است بپرسيد چرا افراد "خشم" را انتخاب مي كنند؟

براساس تئوري انتخاب "خشم" و "ابراز پرخاشگري" براي فردي كه آن را انتخاب مي كند، كنش هاي مؤثري دارد.

خشم يعني "كنترل خودت را از دست بده تا كنترل ديگران را به دست بگيري".

وقتي خشمگين مي شويم و پرخاشگري مي كنيم، در واقع شيوه اي را انتخاب مي كنيم تا ديگران را وادار كنيم، كاري را كه از آنها مي خواهيم انجام بدهند.

اين شيوه اي است كه ما در دنياي مبتني بر كنترل بيروني آموخته ايم.

https://www.tg-me.com/Arameshdron

می‌گذرند
زودتر از آنچه فکر کنی می‌گذرند. عشق‌ها،
اضطراب‌ها، هیجان‌ها
باد و باران‌هایِ یک تابستانند.


#رسول_یونان

هر چالشی که با آن روبرو می‌شوم، فرصتی برای رشد و بهبود من است.