وظیفه شما این نیست که
واکنش عاطفی یک نفر را به حد و مرز خود
مدیریت و یا «تثبیت» کنید.

موضوعی که به قدر کافی در موردش صحبت نمی‌کنیم: ممکنه مردم تصمیم بگیرن شمارو ببخشن اما دیگه با شما رابطه ای نداشته باشن.
بخشش، تعهد مجدد نیست، بلکه رهایی از فشار عاطفیه.
شما مجبور نیستید از جایی که رها کردید ادامه بدید.
کنار اومدن با عواقب اعمال خود بخش ناخوشایندی از زندگیه.
بخشیدن و ادامه دادن یک گزینه‌س. بخشیدن و موندن یک گزینه س. حتی نبخشیدن هم یک گزینه‌س.
شما انتخاب می‌کنيد کدوم گزینه براتون احساس بهتری داره.

@arameshdron🌱

یکی از جذاب ترین تعریفها از آدمیت اونجاست که فلوریان زلر گفته:
بعضی وقتها آدم فکر می‌کنه کسی رو خوب می‌شناسه.اما در واقع فقط نقابش رو می‌شناسه!

اگہ زیبایے میبینید حستون رو مخفے نڪنید.انرژے مثبتِ عطرہ خوشبویے زدی،چہ لباستون قشنگه،چقدر زیبایید،تاساعت ها با اون شخص میمونہ

@arameshdron🌱
باما همراه باشید
کانال روانشناسی آرامش درون🌱

در شرق 7 قانون پاکیزگی وجود دارد:

1. "دست های پاک". این یعنی زیاد مصرف نکنید.
و یک دهم یا بخشی از درآمد را باید به کسانی که به آن نیاز دارند بدهید

2. "گوش های پاک". این به معنای گوش ندادن به افرادیست که ترسو، عصبانی، بد دهن و .... هستند و همچنین از شنوایی خود در برابر تهمت، شایعات و صحبت های پوچ محافظت کنید.

3. "چشم های پاک". این به معنای محافظت از چشمان خود در برابر نفرت، خشم، حسادت و شهوت است.

4. «زبان پاک». این به معنای محافظت از زبان خود در برابر پرحرفی بیش از حد و زبان تند است.
"سکوت طلایی است."

5. «پاکیزگی بدن و لباس». این بدان معناست که بدن و لباس خود را تمیز نگه دارید.

6. «فکرپاک». این به این معنی است که افکار منفی و افکار شیطانی را از سر خود دور کنید

7. «پاکی روح و قلب». این به معنای مراقبت و محافظت از انگیزه های معنوی و نادیده نگرفتن آنهاست
عشق بورزید و در ازای آن توقعی نداشته باشید
عشق به خودی خود شفای قلب وخوشبختی است.

💢 عوامل خطر که باعث پیر شدن سریع مغز می‌شوند، در مطالعه جدید دانشگاه آکسفورد فاش شد 💢

محققان دانشگاه آکسفورد از داده‌های شرکت‌کنندگان در Biobank بریتانیا استفاده کرده‌اند تا نشان دهند که "دیابت"، "آلودگی هوای مرتبط با ترافیک" و "مصرف الکل" مضرترین عوامل خطر از ۱۵ عامل خطر قابل تغییر برای زوال عقل هستند.
۱۲ عامل "تغییرپذیر"- زیرا می توانند در طول زندگی تغییر کنند تا خطر زوال عقل را کاهش دهند - دیگری که بر مغز اثر می‌گذارند و می‌توانند باعث زوال عقل شوند، عبارتند از: فشار خون کنترل نشده، کلسترول بالا، افزایش/کاهش وزن، سیگار کشیدن، داشتن افسردگی، داشتن التهاب در بدن، کاهش شنوایی، خواب نامنظم، اجتماعی نبودن، رژیم غذایی نامناسب، فعالیت بدنی کم و یادگیری کم.

منبع:
✨The effects of genetic and modifiable risk factors on brain regions vulnerable to ageing and disease. Nature Communications, 2024; 15 (1)

نیمـروزتـون زیبـااااا💐

این ترفند بادمجون سرخ ڪردن رو بلد بودی؟!🍆🍆

به گذشته بر نگردید؛

اهمیتی ندارد گذشته را چگونه گذراندید، ممکن است با مشکلات زیادی روبرو شده باشید و این مشکل همچنان در زندگیتان حضور داشته باشد اما جهان هستی به گذشته شما کاری ندارد و تنها چیزی که مهم است فرکانس اکنون شماست.
هم اکنون تصمیم بگیرید که روند زندگیتان را تغییر دهید و به آنچه دوست دارید بیندیشید ، فرکانستان را از نخواستنی ها به خواستنی ها تغییر دهید تا جهان برای شما بهترینها را ارسال کند.

❌نگویید نمیشود.
❌نگویید نمی خواهم.
❌نگویید هر بار شکست میخورم.
❌نگویید دیگر نمیشود این زندگی را درست کرد.

از پیله ناامیدی در بیا و به خداوند توکل کن، او منتظر است تا تو برخیزی و مسیر را امیدوارانه تر از قبل طی کنی.

تا سرش گرمه به کارتون
من برم و بیام❌❌❌❌❌

این کار اشتباهه..!!

‌هیچ‌وقت بدون خداحافظی‌کردن از کودکتون جدا نشید!

یکی از مهم‌ترین نکته‌های فرزندپروری مخصوصا توی ۳ سال اول زندگی، اینه که یه رابطه امن و خوب با کودکتون بسازید.

برای ایجاد دلبستگی ایمن و جلوگیری از اضطراب، مخصوصا در ۶ تا ۱۸ ماهگی که کودکتون به شما می‌چسبه، بهتره که:

🔸️ بیشتر در دسترس کودکتون باشید
🔸️ سریع نیازهاش رو برطرف کنید (البته نه خواسته‌های نابجا)
🔸️ بدون اطلاع و یواشکی کودک رو رها نکنید
🔸️ برای رفتن، خداحافظی کنید (حتی اگه کودکتون گریه کرد)

‏«ما فاتَكَ لم يُخلق لكَ
وما خُلِقَ لكَ لن يفوتكَ!»
آنچه را از دست دادی برای تو آفریده نشده و آنچه برای تو آفریده شده است را هرگز از دست نخواهی داد.
‌‌‌
- ادهم شرقاوی؛ فارسیِ الهه شیرین.

هموارہ دلت را بہ دستانِ خدایے بسپار؛ ڪہ وقتے همہ تنها رهایت ڪردند، او ڪنارت بود!!
روزت خدایی🌸🩷

بیشتر مردم در بیست – سی سالگی می میرند و اگر چه به ظاهر زنده می مانند، اما دیگر چیزی یاد نمی گیرند و انعکاسی از گذشته خود می شوند و سالهای بعدی خودشان را تکرار می کنند و ماشین وار آنچه را بیش از بیست – سی سالگی یاد گرفته اند، ناشیانه و به شکلی بدتر به نمایش در می آورند.

رومن رولان "ژان كريستف"

آب مقاومت نمی‌کند. جاری می‌شود. وقتی دستت را تویش فرو می‌بری فقط احساس نوازش می‌کنی. آب دیواری سخت نیست، تو را متوقف نمی‌کند. آب همیشه هر جا بخواهد می‌رود و در نهایت هیچ چیز نمی‌تواند در مقابلش بایستد. آب شکیباست. قطره‌های آب سنگ را می‌ساید. یادت باشد، فرزندم. یادت باشد تو نیمه آبی. اگر نمی‌توانی از مانعی رد بشوی دورش بزن. آب این گونه است.

پنلوپیاد | مارگارت اتوود | ترجمه‌ی طهورا آیتی

ابراز عشق‌ و‌ علاقه به طرف مقابل، نه با هدیه‌های گران به دست می‌آید و نه با رستوران‌های مجلل.
عشق و احترام به زنی که دوستش داری، باید در رفتارت و نگاهی که به وی داری تجلی پیدا کند ...

📘نامه‌ های رز
📝کلاریس سابار

بادام دشمن قسم خورده فشار خون بالا و دیابت است

اگر کسی که چاق است بادام بخورد هوس خوردن نان و برنج نخواهد کرد

بادام‌ میگرن را از بین برده و در خانومها مانع کم خونی و پوکی استخوان میشود