اگر از اطرافیان تان میخواهید که قولنج کمرتان را بشکنند خبر خوبی برای تان نداریم، این کار می تواند به بروز آسیب های ستون فقرات، سردرد و تاری دید منجر شود.

احساسات شما برای شما هستن و هیچ‌کس حتی خودتون حق ندارید بگید اون‌ها اشتباهن. بهتره یاد بگیریم که بهشون آگاه بشیم و بدونیم چه حسی رو تجربه می‌کنیم و بهشون اعتبار بدیم. شناخت حس‌ها باعث میشه از حرف‌ منفی زدن درموردشون هم کم بشه و فقط آگاهی جای اون رو بگیره.

دو ویژگی دیگه ای که یک آدم مهر طلب داره:

1) عذرخواهی کردن های بیش از حد و بدون ضرورت
2) نداشتن قاطعیت در مرز بندی روابطش با دیگران (چون خودش رو مسئول احساسات دیگران می‌دونه)

مهم بن‌بست‌ها و شکست‌ها نیستند،مهم اینه که تو از این بن‌بست‌ها راه جدیدی پیدا کنی و از این شکست‌ها، شکست نخوری و سرخورده نشی.
مهم اینه که از هر فرودی درسی برای فرازی بگیری.

•کتاب ردپای نور

میلیون‌ها نفر در آرزوی جاودانگی هستند؛
در حالی‌که نمی‌دانند با عصرِ بارانیِ روز تعطیل خود چه کنند.

•کتاب خشم در آسمان

‏’رأيت أُناساً مَهما أخذتْ مِنهُم الحياة أغنياء ، وأُناساً مَهما أخذوا من الحياة فُقراء .

٬مردمی دیدم که هر چه زندگی از آن‌ها می‌گرفت همچنان غنی بودند
و مردمی که هر چه از دنیا می‌گرفتند همچنان فقیر.

•شمس التبريزي

توصیه‌ی صبر و استقامت به دیگران آسان است ؛ وقتی مصیبت ، مصیبت شما نباشد !

#چگوارا

تراژدی زندگی این است که ما خیلی زود پیر می‌شویم و خیلی دیر خردمند...

📕 زندگی من
#بنجامین_فرانکلین

زن زیبای توخالی:

یک زن واقعاً زیبا آن‌قدر صرفاً برای ظاهرش تحویل گرفته می‌شود و پاداش می‌گیرد که از پرورش سایر بخش‌های وجودش غافل می‌ماند. اعتمادبه‌نفس و احساس موفقیتش بسیار سطحی‌ست و از عمق پوستش فراتر نمی‌رود، در نتیجه به محض رنگ باختن و زائل شدن زیبایی، حس می‌کند که دیگر چیزی برای پیشکش به دیگران ندارد؛ نه هنر جالب بودن را در خود پرورش داده و نه هنر جلب توجه دیگران را.

📚 درمان شوپنهاور
✍ اروین‌ یالوم

به کوه، دریا و جنگل بروید

در سدهٔ نوزدهم، پزشکان به کسانی که از خستگی، آسم یا سِل رنج می‌بردند، پیشنهاد می‌دادند مدتی را در کنار دریا بگذرانند.
هنوز به درستی روشن نیست که چرا هوای دریا برای تندرستی و روان‌درستی خوب است. ولی چند نکته را می‌دانیم : جدای از کاهش تنیدگی و آرامش برآمده از بی‌زمانی و سبک‌باری «تعطیلات»، هوای دریا دارای اکسیژن بیشتری است؛ دی‌اکسید و آلاینده‌های کمتری دارد؛ دارای ید است که کارکرد تیروئید را بهبود می‌بخشد و جنبش موج‌ها یون‌های منفی هوای کنار دریا را افزایش می‌دهند.
یون‌های منفی توان ایمنی ما را بیشتر می‌کنند؛ به خواب بهبود می‌بخشند؛ به روان آرامش می‌دهند؛ برای بهبودی کسانی که از بیماری‌های تنفسی رنج می‌برند بسیار سودمندند؛ کارکرد ذهن را افزایش می‌دهند و خستگی را کاهش می‌دهند.
اندازهٔ یون‌های منفی :
- پایین آبشار ۱۰۰۰۰ تا ۵۰۰۰۰ در متر مربع
- کوه ۱۲۰۰ متری ۸۰۰۰
- کنار دریا ۴۰۰۰
- جنگل ۳۰۰۰
- روستاها ۱۲۰۰
- شهر ۳۰۰
- شهر آلوده ۵۰
- درون ماشین ۱۵
‍

آیا برنج دوباره گرم‌شده می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود؟

نشریه گاردین:
🔹خوردن برنج پخته‌شده پس از مدتی ماندن خطرناک است، مگر اینکه بلافاصله سرد شده باشد
🔹پس شیوه گرم کردن مجدد برنج نیست که مشکل‌ساز است بلکه شیوه‌های بد نگهداری را باید مقصر دانست.
🔹هر چه برنج پس از پخت مدت طولانی‌تری در دمای اتاق نگهداری شود، احتمال رشد باکتری‌ها در آن افزایش می‌یابد.
🔹برنج پخته‌شده را باید تا چهار ساعت پس از پخت سرد کنید.
🔹برنج پخته‌شده را پس از ۲۴ ساعت دور بریزید.
🔹هنگام گرم کردن دوباره برنج پخته شده، مطمئن شوید که تمام قسمت‌های آن داغ می‌شود.
🔹برنج پخته‌شده را بیش از یک روز در یخچال نگه ندارید و هیچگاه آن را بیش از یک ‌بار گرم نکنید.
🔹نشانه مسمومیت ناشی از برنج پخته شده این است که بین ۳۰ دقیقه تا شش ساعت پس از صرف غذا احساس تهوع می‌کنید یا شش تا ۱۵ ساعت پس ‌از آن به اسهال دچار شوید.

این همون چیزایی که میگیم چرا تو مدرسه یاد نمیدن! مدرسه چیه اصن تو دانشگاه همینو یاد بدن! اصن دانشگاه هیچی، همینو ذخیره کن هر وقت خواستی از کسی ایراد بگیری برای خودت پلی کن! نمی‌دونم یکاری کن که این حرفا رو بلد باشی

حـس خـوب🍒🍒

امروز تمنایی ندارم جز یک لیوان چای خوش‌ طعم و خوش‌ رنگ ☕️

#عصرتون دلنشین و زیبـا.... 🌸

وقتی كتابی توی جيبت يا توی كيفت داری، مخصوصا وقت‌هايی كه غمگينی و غصه‌دار، مثل اين است كه صاحب يك دنيای ديگر هستی! دنيايی كه می‌تواند شادی را به تو برگرداند!

#اورهان_پاموک

این بستنی شکر نداره🥺✌️
چی از این بهترررر؟

مواد لازم

خوشبختانه،
درمیان آبهای طغیانی این زندگی،
چند جزیره کوچک هست، که بتوان
بدان پناه برد :
کتاب های زیبا،
شاعران،
موسیقی...

#رومن_رولان

‌

یه ایـده ی قشنـگ...🪻