This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حـال دلتـون خـوووووب🦜
نوزاد، تنها فرد در خانواده است که گذشتهای ندارد، والدین اما خیلی زود گذشته خود را به او میبخشند.
[ رنه اشپیتز ]
[ رنه اشپیتز ]
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
[اجازه نده زندگی اهدافت را تغییر دهد، زیرا دستیابی به اهدافت می تواند زندگی شما را تغییر دهد.🧡]
رعایت ۱۹ نکته که به سلامت بدن کمک میکنه :
۱- تا احساس گرسنگی نکردهاید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماریهای است، نوشیدنیها را در یخچال
خنک کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعدهی غذای قبلی را در معده احساس میکنید، وعدهی بعد را
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان
و تیرگی رنگ چهره میشود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است،
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوهها آب ننوشید.
۱۹- از گیاهخواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید.
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.
۱- تا احساس گرسنگی نکردهاید، غذا نخورید.
۲- قندهای مصرفی را ریزتر کنید.
۳- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید.
۴- همراه غذا مایعات ننوشید.
۵- یخ عامل بسیاری از بیماریهای است، نوشیدنیها را در یخچال
خنک کنید.
۶- آب را به قدر رفع تشنگی بنوشید.
۷- قبل از سیر شدن، دست از غذا بکشید.
۸- غذا را به خوبی بجوید.
۹- همراه با غذا ماست میل نکنید.
۱۰- اگر وعدهی غذای قبلی را در معده احساس میکنید، وعدهی بعد را
تا هضم شدن غذای قبل به تعویق اندازید.
۱۱- از نوشیدن مایعات بسیار سرد و بسیار داغ صرف نظر کنید.
۱۲- با انواع غذاهای کنسروی قهر کنید.
۱۳- خواب روز موجب سستی بدن، بوی بد دهان
و تیرگی رنگ چهره میشود، از آن پرهیز کنید.
۱۴- ساعت طلایی خواب بین ۱۰ شب تا ۲ صبح است،
این زمان را از دست ندهید.
۱۵- دیرتر از ساعت ۹ شب شام نخورید.
۱۶- هر روز حداقل ده دقیقه تنفس عمیق انجام بدهید.
۱۷- هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید.
۱۸- همراه میوهها آب ننوشید.
۱۹- از گیاهخواری مداوم و طولانی مدت، صرف نظر کنید.
بدن انسان به مواد گوشتی هم نیازمند است.
پیامهای منفی والدین به فرزندانشان که زمینهساز خجالتی بودن میشود:
بچه! تو چقدر شری؟!
بچه خوب این کارو نمی کنه!
تو چقدر دست و پا چلفتی!
مگه میشه آدم اینقدر سادهلوح باشه!
مثل بچههای لوس رفتار نکن!
مثل بچهها رفتار نکن!
آدم قوی که گریه نمیکنه!
اگه این یا اون کارو کنی دوست ندارم!
تو یه دختربچه/پسربچه بدی هستی که این کارو کردی یا اینو گفتی!
بچه! تو چقدر شری؟!
بچه خوب این کارو نمی کنه!
تو چقدر دست و پا چلفتی!
مگه میشه آدم اینقدر سادهلوح باشه!
مثل بچههای لوس رفتار نکن!
مثل بچهها رفتار نکن!
آدم قوی که گریه نمیکنه!
اگه این یا اون کارو کنی دوست ندارم!
تو یه دختربچه/پسربچه بدی هستی که این کارو کردی یا اینو گفتی!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ســلام جمعه بخیـر🍃
حالت خوب نیست؟
پاشو اتاقتو تمیز کن؛ پرده و پنجره ها رو باز کن؛ یه دوش بگیر؛
لباس های تمیز بپوش.
یه کم از اتاقت بیا بیرون؛ به خودت کش و قوسی بده.
یه لیوان آب بخور؛ تا زمانی که یکم انرژیت بیشتره
کارهای سختترت و حل کن و سنگ های جلوی پاتو بردار.
برای خودت هدف تعیین کن؛ برای خودت توضیح بده که
روزهای بد هم وجود داره و تو باید با قدرت بگذرونیشون.
پاشو اتاقتو تمیز کن؛ پرده و پنجره ها رو باز کن؛ یه دوش بگیر؛
لباس های تمیز بپوش.
یه کم از اتاقت بیا بیرون؛ به خودت کش و قوسی بده.
یه لیوان آب بخور؛ تا زمانی که یکم انرژیت بیشتره
کارهای سختترت و حل کن و سنگ های جلوی پاتو بردار.
برای خودت هدف تعیین کن؛ برای خودت توضیح بده که
روزهای بد هم وجود داره و تو باید با قدرت بگذرونیشون.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
از هر تعلقی که گذشتم ، تواناتر شدم ...🌞💛
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
۷ نشانه ی یک فرد مناسب و درست: