🌱زمانے ڪہ ڪودڪتان دچار استرس و نگرانے است:

سعے ڪنید با ڪودڪ خود حرف بزنید و بہ او نشان دهید ڪہ او را درڪ می‌ڪنید.

احساسات او را بہ زبان آورید و دربارہ آن با او صحبت ڪنید:
براے مثال بہ او بگویید: «بہ نظر می‌رسہ ناراحتے، می‌تونے علتش را بہ من بگویی»
⁣یا «بہ نظر می‌رسہ هنوز بابت این اتفاق نگرانی» هرگز ڪودڪ را سرزنش نڪنید و سعے نڪنید احساس او را ناچیز بشمارید.
بہ او نگویید: «هنوز هم ناراحتے؟ مگہ چے شده!»
بہ گونه‌اے با او حرف بزنید ڪہ ڪودڪ بداند می‌خواهید دربارہ اضطرابش صحبت ڪنید.

افراد آزارگر...

بیا این لحظہ را خوش باش فردا هرچہ بادا باد

محمدرضا شجریان Setâr & Vocals II

استرس مداوم روی ژنوم تأثیر می گذارد

شوک های منفی روحی، آثار طولانی مدتی را به شکل تغییرات اپی ژنتیکی منفی بر جای می گذارند.
این تغییرات حتی پس از توقف عملکرد هورمون استرس ممکن است ادامه داشته باشد.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌دهد که استرس می‌تواند بر فعال شدن یا سرکوب ژن‌های خاص تأثیر بگذارد که می‌تواند منجر به تغییراتی در عملکرد بدن شود.

این اثرات به ویژه در بافت ها و اندام هایی که به استرس حساس هستند، مانند مغز و قلب، قابل توجه است.
بنابراین حفظ سلامت روانی و پرهیز از معاشرت با ادمهایی که مدام به شما استرس می دهند
نقش مهمی در بهبود سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف دارد.

رنج او آنقدر طولانی شد
که اطرافیانش به آن عادت کردند
و از یاد بردند که او سخت در عذاب است...

📕 مرگ خوش
#آلبر_کامو

دختر ڪوچولویے با مداد شمعی
نصف  مبل ڪرم رنگ نشیمن رو سیاہ ڪردہ بود.
وقتے متوجہ شدم صداش ڪردم و با تظاهر بہ ناراحتے گفتم ڪہ :
عزیزم من اینجا چیزهاے ناراحت ڪنندہ اے مے بینم. بہ نظرت باید چڪار ڪنم؟!
خونسرد سرے تڪون داد و گفت:
خب پاڪش ڪن!
اگہ پاڪ نمیشہ چشماتو ببند!

بہ همین سادگی!
تمام فلسفہ ے آرامش در
همین جملہ ے ڪوتاه..!
«پاڪش ڪن
اگہ پاڪ نمیشہ چشماتو ببند»

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‌

آن ها دروغگو هستند
و میدانند دروغگو هستند
و میدانند ڪہ میدانیم دروغگو هستند
و با این وجود با صداے بلند دروغ میگویند

توے دنیاے روانشناسے یہ ڪلمه‌اے وجود دارہ ڪہ معناے عجیبے دارہ "Jomo" یعنے لذت از دست دادن

دیدے بعد یہ مدت چقدر راضے از قطع ارتباط با یہ عدہ یا چقدر خوشحال میشے رابطه‌اے رو از دست دادے، در واقع دارے همین حس رو تجربہ می‌ڪنی

از دست دادن همیشہ بہ معناے باخت دادن نیست، رابطه‌اے ڪہ تموم میشه
+ممڪنہ در آیندہ آدمے رو توے زندگیت بذارہ ڪہ هزاران بار خداروشڪر ڪنے ڪہ اون آدم از زندگیت رفت

شغلے ڪہ از دست میدے، می‌تونہ باعث بشہ روے رشد خودت بیشتر تمرڪز ڪنے و جاے بهترے مشغول بہ ڪار بشی

خلاصہ ڪہ از دست دادن یہ رابطہ، یہ شغل، دوستے، خودش خیلے وقتا دستاورده

لازمہ هر از گاهی
بایستیم
ڪولہ پشتیمون رو روے زمین خالے ڪنیم
تڪ تڪ وسایلمون رو وارسے ڪنیم
ڪہ از ڪجا اومدن و ڪارڪردشون چیه
ڪهنہ ها ‌و فرسودہ هارو جدا ڪنیم
اگہ نیاز بہ تعمیر دارن، تعمیرشون ڪنیم
و اون ابزارے ڪہ قرارہ یہ روز، و در آیندہ ایے نامعلوم بدردمون بخورن رو حتما دور بریزیم

باید سبڪ سفر ڪرد ...

از افلاطون پرسیدند :
عجیب‌ترین رفتار انسان چیست؟
پاسخ داد : از ڪودڪى خستہ مى شود،
براى بزرگ شدن عجلہ مى ڪند
و سپس دلتنگ دوران ڪودڪى خود می‌شود...

نفس بكش عمیـق ، آرام ، شادمان ..
بگو غم رد شود كه قلبت
آرامگاهِ اندوه نیست :) 🍃


#نزار_قبانى
شـب خـوش

اما باید یک چیزی بهت بگویم،
اگر می‌خواهی زندگی‌ات را بسازی مجبوری طاقتت را بیشتر کنی.

#هاروکی_موراکامی

سلام صبح تون زیبا🌱

همه‌ى آدمها وقتی آرام باشند،
زشتی‌هاشان ته ‌نشین می شود
و زلال دیده میشوند.

برای اینکه آدمی را بشناسید
لطفا قبل از مصرف کمی تکان دهید...

🔴 تاثیر زندگی نزیسته ی والدین بر فرزندان...

وقتی پدر یا مادری دچار نمایش زندگی نزیسته است اصولا در فرزند او تمایلی برای مقاومت در برابر این افراط شکل می گیرد.
مثلا در مقابل پدر یا مادری که بیش از حد منظم یا وسواسی است فرزندی بزرگ می شود که شلخته و بی نظم است...

🟢در برابر پدر یا مادری که بیش از حد درویش مسلک و پارسا نماست، کودکی رشد می کند که پول دوست و حسابگر است و این همان چیزی است که یونگ می گوید : هیچ چیز بیش از زندگی نزیسته والدین بر فرزندانشان تاثیر نمی گذارد...

🟢به همین خاطر یونگ توصیه می کند که هنگامی که با فرزندانتان بر سر موضوعی اختلاف نظر شدید و درگیری دارید و نمیتوانید همدیگر را تحمل کنید زمانی را به این اندیشه و پرسش اختصاص دهید که :

آیا این افراط فرزندم پاسخی به افراط من در جهت معکوس نمی باشد ؟

همچنان که در قانون سوم نیوتن می خوانیم : هر عملی را عکس العملی است مساوی و در خلاف جهت