هیچ چیز خوش آیند تر از واقعیت ها نیست. خودفریبی زمان مشخصی دارد که در نهایت سر می آید.
دکتر پیمان آزاد

اگه بچه داشتم، پسر یا دختر، ازش نمی‌پرسیدم: مشق‌هاتو نوشتی یا نه؟
می‌گفتم: خوب عشق کردی؟
و اگه احیانا هنوز این کارو نکرده بود، فحش بارونش می‌کردم.
بهش می‌گفتم: پس منتظر چی هستی؟ منتظری همه‌ی دندون‌هات بریزه؟ ها؟ چی فکر کردی؟ فکر کردی عمر نوح داری؟ پس کی می‌خوای شروع کنی؟ کی؟ وقتی بازنشسته شدی؟ وقتی نصف عمرت هدر رفت؟ محض رضای خدا بجنب! برو جلو اگه دلت لرزید، منتظر نشو، امروزِ که داری زندگی می‌کنی؛ فردا شاید یه بمب یه راست بی‌افته رو کله‌ت... وقت داره به سرعت می‌گذره، نکنه بی عشق، سقط شی! برو پی عشق ...
آدم‌هایی که توی زندگی، درباره‌ت قضاوت می‌کنن، محرومن.
مثل اون‌ها نباش و زندگی کن.
زندگی کن، حساب کتاب نکن ...

✍🏻 آلن وتز

برای اینکه یک رابطه سالم باشد،
هر دو نفر باید هم خواهان نه گفتن و نه شنیدن باشند
هم قادر به نه گفتن و نه شنیدن
بدون نفی، بدون نپذیرفتن های گاه به گاه،
حد و مرزها ازبین میروند و مشکلات و ارزش های
یک شخص بر مشکلات و ارزش‌های شخص دیگر چیره میشوند ...!

📕 #هنر_ظریف_اهمیت_ندادن
#مارک_منسن

تراپیستم یه بار توی جلسات؛ حرفِ خیلی قشنگی زد:

همه‌ی مراجعینی که مثل تو استرس بالایی دارند یه ویژگی مشترک دارند،
میخوان به هر قیمتی شده آدم‌هایی که در حقشون بدی کردن رو متوجه کنن کارشون اشتباه بوده...

@arameshdron🌱

زمانی ﮐﻪ کسی ﺍﺯ ﺩﺭﺩ ﺩﯾﻮﺍﻧﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ، ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺩﺭﺩﺵ ﺭﺍ ﻧﻪ ، تنها ﺩﯾﻮﺍﻧﮕﯽ‌ﻫﺎﯾﺶ ﺭﺍ ﻣﯽ‌ﺑﯿﻨﻨﺪ .

مورات منتش
نویسنده‌ی ترکیه‌ایی

@arameshdron🌱

خداوند برای هرکس همونقدر وجود داره که او به خداوند ایمان داره، این یک رابطه دوطرفه است ...!

📘 #روی_ماه_خداوند_رو_ببوس
#مصطفی_مستور

زندگے جریان دارد...🍃

آرمان گرشاسبی
Benshin Tamashayat Konam

نشان عشق چیست ....؟

تست آسون درونگرا و برونگرا

این خودتے ڪہ تعیین میڪنے چطور زندگے ڪنی...

من افراد زیادے را می‌شناسم ڪہ از خود بیزارند و براے رفع آن می‌ڪوشند نظر مثبت دیگران را بہ خود جلب ڪنند. ولے این راه‌حل نادرست و در حڪم تفویض اختیار بہ دیگران است. وظیفہ شما این است ڪہ خود را همان‌طور ڪہ هستید بپذیرید و در جهت رشد خود بكوشيد، نہ آنڪہ دنبال راهے براے مقبولیت یافتن نزد مردم باشید...

اروین یالوم، از ڪتاب وقتے نیچہ گریست، ترجمہ

شما همان ڪتاب‌هایے هستید ڪہ می‌خوانید، فیلم‌هایے ڪہ می‌بینید، موسیقی‌اے ڪہ گوش می‌دهید، آدم‌هایے ڪہ وقت‌تان را با آن‌ها می‌گذرانید، گفت‌وگوهایے ڪہ مشغول‌شان می‌شوید.
آن‌چہ بہ مغزتان می‌خورانید را خردمندانہ انتخاب ڪنید ...!

اے دل غم این جهان فرسودہ مخور

هر اتفاقی برای شما می‌افتد
مطمئن باشید که در همان سطح بودید
پس چیزی را سرزنش نکنید
آگاهی‌تان را رشد دهید
زندگی می‌خواهد به ثمر برسد
و اگر خودتان را با آن موزون و هماهنگ نکنید کنارتان می‌گذارد
انگار که نیستید
و هرگز نبوده‌اید

#یونگ

اگر خواستید عقیده‌ای را بسنجید، ابتدا ببینید افرادی که پیرو آن عقیده هستند به جامعه‌ی بشری چه خدمتی کرده‌اند؟

جورج اورول

❤️ *فابینگ چیست و چگونه روابط اجتماعی و شخصی ما را تهدید می‌کند؟*

وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام همسر یا فرزند شما سرش را در گوشی تلفن همراهش کرده و با کلمات مبهم به شما پاسخ می دهد گرفتار فابینگ هستید. وقتی در مهمانی ها و دورهمی های دوستانه یا فامیلی بعد از سلام و احوالپرسی اولیه هر کس به گوشی همراهش مشغول می شود گرفتار فابینگ هستید. وقتی که در روابط عاطفی و زناشویی با شریک یا همسر خود به کافه ای رفته اید یا در منزل نشسته اید و یکی از شما مدام گوشی تلفنش را چک می کند گرفتار "فابینگ" شده اید.

یک مطالعه نشان داد که بیش از 17 درصد افراد حداقل چهار بار در روز در حضور دیگران و به هنگام صحبت با آنها دزدکی تلفن‌شان را چک می‌کنند. تقریباً 32 درصد افراد نیز  دو تا سه بار در روز فابینگ می‌كنند.

اگرچه شاید این رفتار چیز مهمی به نظر نرسد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که فابینگ می‌تواند به روابط و سلامت روان شما آسیب برساند. 

🔺 فابینگ (Phubbing) چیست؟

عمل نادیده گرفتن کسی که با شما صحبت می کند با توجه و نگاه کردن به تلفن همراه خود
یا به عبارت ساده تر: بی‌اعتنایی به دیگران با نگاه کردن به تلفن همراه.

🔺 *نیروی محرک این احساسات چیست؟*
فابینگ 4 نیاز اساسی انسان را تهدید می کند این نیازهای اصلی عبارتند از:
احساس تعلق داشتن
اعتماد به نفس
زندگی معنا دار
احساس کنترل داشتن
وقتی کسی پیش شما با تلفنش مشغول می‌شود، شما ممکن است احساس طردشدن و محروم شدن از مصاحبت او را بکنید. این می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان شما داشته باشد.
تحقیقات همچنین نشان می دهد افرادی که دچار فابینگ هستند تمایل زیادی دارند تا تلفن‌شان همیشه در دسترس باشد تا با شبکه رسانه‌های اجتماعی ارتباط برقرار کنند و به این وسیله خلاء ارتباط حضوری یا رودررو را پر کنند. این شروع یک چرخه معیوب است.


🔺 *سه نشانه دچار بودن به فابینگ به این شرح است:*

1⃣ همزمان دو مکالمه دارید، یکی از طریق تلفن و و یکی با شخص روبرویتان. شما به احتمال زیاد هیچکدام از این دو مکالمه را با موفقیت انجام نمی دهید و مطمئناً فیوب "Phub" (دچار فابینگ) هستید.

2⃣ سرمیز یا سفره غذا یا دیگر موقعیت‌های اجتماعی با تلفن خود مشغول می‌شوید. قرار دادن تلفن کنار بشقاب غذا علامت هشداری است که نشان می دهد به زودی ارتباطات خانوادگی تان دچار اختلال خواهد شد.

3⃣ یادتان باشد، حتی لازم نیست تلفن خود را در حین مکالمه لمس کنید تا روی رابطه شما تأثیر منفی بگذارد. یک مطالعه نشان داده است که تنها وجود تلفن در دستان یا کنار شما باعث می‌شود همسر، فرزند، خانواده یا دوستان و همکارانتان کمتر با شما ارتباط برقرار کنند. 

بدون چک کردن تلفن نمی توانید شام، نهار یا صبحانه تان را تمام کنید. این نشانه‌ای از دلهره و ترسی واقعی در شماست.  ترسِ از دست دادن تماس، پیام یا پست جدیدی در شبکه های اجتماعی. 

🔺 *سه راه برای جلوگیری از فابینگ شدن:*

۱- غذایتان را بدون تلفن بخورید.
۲- تلفن را از دسترس خود دور کنید.
۳- خود را به چالش بکشید.

منبع :انجمن آسیب شناسی ایران