صحبت‌‌های آقای والکر متخصص علم عصب‌شناسی در رابطه با عوارض کم خوابی و بی‌‌خوابی

👩🏻‍🏫حالا باز دیر بخوابید و یا کم بخوابید

@arameshdron

من بهت ده تومن دادم
اون بهت بیست تومن داد
تو فک کردی اون بهتره چون بهت بیشتر داد!
ولی اون صد تومن داشت
من فقط همون ده تومن رو داشتم...

حال ڪہ از ساده‌ترین چیزها متاثر می‌شوی،
‏بسے رنج خواهے برد دوستِ من،
‏این جهان با آدم‌هاے بسیار حساس،
‏سر سازگارے ندارد.
‏‌
‏‌ غادةالسمان⁩

«نه چشم‌ها و نه لب‌ها، پذیرنده‌ترین چیز انسانی، فقط و فقط آغوش است.»

- گوژپشت نتردام؛ ویکتور هوگو.

We learn to live with the pain...

ما یاد می‌ گیریم با درد زندگے ڪنیم...

الهے بیاید
بماند
نرود شادی...
آمین...
روز تون بخیر🌸

‏وقتے به جاے ریـشه ے یه آدم
‏عاشق گل و شڪوفه هاش میـشی
‏بعد پایـیـز...
‏میخواے چه ڪـنی؟!!!🌸🍁🍂

اصلاح فرم سرشانہ، قوز ڪمر، چربے زیر بغل و شلے بازو هر تمرین بیست بار در سہ ست👌

  بہ غیر دل
  ڪہ عزیز و نگاہ داشتنی‌ست

  جهان و هرچہ در او هست. واگذاشتنی‌‌ست ...

  صائب_تبریزی

رابطه باورنکردنی فلفل سیاه و سرطان!🌶

🔺 مطالعات نشان می‌دهد فلفل سیاه هنگام پختن گوشت در دمای بالا، آمین‌های هتروسیکلیک HCA را که می‌تواند سرطان زا باشد، حذف می‌کند.

🔹فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدان‌هایی مانند پیپرین است که انسان را در برابر سرطان محافظت می‌کند. پیپرین دارای خواص تعدیل کننده ایمنی، ضد افسردگی، ضد التهاب و ضد دیابت و ضد سرطان است.

اگر چه به نظر می‌رسد صفات انکار شده به بیرون از روان ما تعلق دارند، اما توسط ما به دیگران فرافکنی شده اند. ویژگیهای منفور شخصیت ما به صورت تنفر، طرد و بیزاری به افرادی که صفاتی مشابه با صفات ما دارند فرافکنی می شود. استعدادهای انکار شده و قابلیت های مغفول واقع شده در ما به صورت تحسین از استعدادها یا توانمندی های دیگران آشکار می شود. در این هنگام احساس میکنیم امکان برخورداری از این استعدادها برای ما وجود ندارد پس آنها را به سادگی و به صورت ناخودآگاه به دیگران فرافکنی می کنیم ما از سایه منفی واهمه داریم و به سایه مثبت احترام می گذاریم. هر دوی این واکنش ها نشان دهنده ناتوانی در یکپارچه سازی مولفه های مختلف سایه است.

#رقص_سایه
#دیوید_ریکو

نسیم صبحِ من از مشرقِ امید دمید
ز خوابِ صبح درآرید آفتابم را🌞
صبـح بخیـر
حالتون خوبِ خوب🩵
عیدتون مبارک 🎉🌹

روباه گفت : آدم فقط از چیزهایی که اهلی میکند میتواند سر در بیاورد
آدما دیگر برای سر در آوردن از چیزها وقت ندارند
همه چیز را همین‌جور حاضر آماده از دکّان‌ها میخرند
امّا چون دکّانی نیست که دوست معامله کند، آدم ها مانده اند بی دوست ...!

📕 #شازده_کوچولو
#آنتوان_دوسنت_اگزوپری

زمانی می‌رسد که آخرین مسواکتان را می زنید، برای آخرین بار موهایتان را کوتاه می‌کنید، برای آخرین بار سوار ماشینتان می‌شوید، برای آخرین بار چمن باغچه‌هایتان را می‌زنید یا لی‌لی بازی می‌کنید.

زمانی خواهد رسید که برای آخرین بار صدای بارش باران را می‌شنوید، به بالا آمدن ماه نگاه می‌کنید، بوی ذرت بوداده به مشامتان می‌خورد، گرمای تن کودکی را که در آغوشتان خوابیده حس می‌کنید

زمانی می‌رسد که برای آخرین بار عاشق می‌شوید. روزی از همین روزها، برای آخرین بار غذا می‌خورید و اندکی پس از آن آخرین دم زندگیتان را فرو می‌دهید.

با فکر کردن به سرشت ناپایدار این جهان، ناگزیر
در می‌یابیم که هربار دست به کاری می‌زنیم، ممکن است آخرین بارمان باشد.

پی‌بردن به این موضوع، اهمیت و شور و حرارتی به آن کار می‌دهد که در غیر این صورت هرگز حسش نمی کردیم.

غذایی که برای آخرین بار در این رستوران می‌خوریم بهترین غذایی خواهد بود که تا به حال در آنجا خورده‌ایم و در آغوش گرفتن روز خداحافظی، یکی از عمیق‌ترین تجربه‌های تلخ و شیرین زندگی مان را رقم خواهد زد.

ویلیام اروین

نفس‌هاے عمیق بڪشید

70 درصد سموم بدن بہ سادگے از طریق #تنفس درست خارج میشہ و اگہ بہ درستے نفس نڪشید ، سموم از بدن شما خارج نمیشن.

تنش‌ها رو ڪم میڪنہ. وقتے ترسیدین یا مضطرب و نگران هستین الگوے تنفسے شما تغییر می‌ڪنہ. براے احساس رهایے ، آروم و عمیق نفس بڪشین.

پریشونیِ احساسات رو ڪاهش میدہ. #احساسات منفے رو با نفسے عمیق پاڪ ڪنید.

دردهاتون رو آروم می‌ڪنہ. نفس بگیرین و همچنان ڪہ محو شدن تدریجے درد رو تصور می‌ڪنید ، بازدم ڪنید.

حالتون رو بهتر می‌ڪنہ. تنفس باعث افزایش هورمون‌هاے مرتبط با لذت رو در شما افزایش میده.

@arameshdron🌱