❇️تنها راهی که می‌شود يك زندگی بهتر داشت این است که رشد کنیم...

❇️تنها راهی که می‌شود رشد کرد این است  که تغییر کنیم...

✅تنها راهی که می‌شود تغییر کرد این است که چیزهای جدید یاد بگیریم.

مباز و
مناز و
متاز و
مرنج

#فردوسی

روزتون دلنشین🌸🩵

ای‌دل،
غم‌ این‌
جهانِ‌فرسودہ ‌
مَخور

#خیام
روزتون پرامید🌱

‍ گفت: اندوهت را بتکان

جهان منتظرت نمی‌ماند تا حالت خوب شود.
جهان صبر نمی‌کند تا غصه‌ات سر آید.
جهان  برای هیچکس منتظر نمی‌ماند و برای هیچکس صبر نمی‌کند.
جهان میرود چه تو غمگین باشی و چه شادمان، چه سوگوار باشی و چه رقصان.

میدانی این جهانی که میرود نامش چیست؟
نامش عمر است و تو ناگزیری که دنبالش بروی حتی اگر سینه خیز.
تو ناگزیری که اندوهت را بتکانی و غمت را بشویی و بروی وگرنه جهان می‌رود و عمر می‌رود و تو جا می‌مانی از جهان و از عمر و از خودت...

عرفان نظرآهاری

#ارتباطات

📌گونه‌های گوش دادن
بعضی‌ها وانمود می‌کنند که دارند گوش می‌دهند؛ در حالی‌که منتظرند حرف طرف مقابل تمام شود تا دنباله حرف خودشان را بگیرند.
بعضی‌‌ها هم گوش نمی‌دهند، اصلا نشسته‌اند برای #همدلی‌محض با طرف صحبت‌شان.
فعالانه گوش بده، این نوع گوش دادن پشتوانه #گفتگوی‌موثر است، این نوع گوش دادن راه‌حل‌یابانه است، این نوع گوش‌دادن درک کردن حرف‌هاست نه گوش دادن منفعلانه، این نوع گوش‌‌دادن تفاهم نیست، مفاهمه است.

https://www.tg-me.com/Arameshdron

‍ زمانی که شخص نگران است، نومیدانه به هر چیزی چنگ می اندازد و وقتی به چیزی چنگ انداخت، هم خودش را خسته می کند و هم آن چیز یا آن کس را که به آن چنگ انداخته است.

بر عکس سالک شکارچی می داند که همواره نخجیر در دامش خواهد افتاد، پس نگران نمی شود. نگران بودن مساوی است با در دسترس بودن، نا آگاهانه در دسترس بودن.

کتاب چرخ زمان

سایه‌ها هرگز حریفِ آفتاب نمی‌شوند!☀️
‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ ‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌
‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎ @arameshdron🌱

هر بار که نمیدونم چجوری قراره
از پس یه کاری بر بیام
خدا پر رنگ تر از همیشه ظاهر میشه ...

@arameshdron🌱

📌چرا توی رابطه عاطفیمون به جای پارتنر طرف مقابل بودن ، نقش والد رو بر عهده میگیریم؟

۱ ما در کودکی به حد نیازمون احساس مراقبت و حمایت از سرپرست و‌ یا والدینمون دریافت نکردیم و حالا در بزرگسالی در حال جبران کردن این نیاز در افراد دیگه هستیم.
۲ ما با حمایت و مادری کردن به دنبال این هستیم افراد ما رو طرد نکنن و همیشه اونا رو وابسته خودمون نگه داریم.
۳ شخص‌مقابل، ما رو به سمتی هدایت میکنه که نقش مادر رو در رابطه عاطفی بر عهده بگیریم(مثلا مراقبت های بیش از حد داشته باشیم یا همه کارهاشو انجام بدیم) و به این صورت احساس و نیازهای برآورده نشده‌ی خودش رو ارضا می‌کنه.

https://www.tg-me.com/Arameshdron

از پرخاشگرانه ترین تکانه ها، #کنترل است، از دیگری گویی موجودیتش را می گیریم.

@arameshdron🌱

📌سازش هاي عجولانه در آشنايي قبل از ازدواج

يكی از اشتباهاتی كه در زمـان آشـنایی مرتكـب مـیشویم ايـن اسـت كـه ارزش ها، رفتارها و عادت های خود را به سرعت تغيير می دهیم، تا وانمود كنيم كه با فرد مقابل توافق و هماهنگی داريم.
در ابتدای آشـنایی بـا چـشم پوشـی و كوتـاه آمـدن از آنچـه كـه برای مان اهميت دارد، سعی می کنیم كه رابطه را حفظ كنيم.
وقتی متوجه می شویم كه عقايد و باورها و علايق ما به مذاق فرد مقابل خوش نمی آيد، ممكن است كه برای عقايد، باورهـا و علايق خود اهميت كمتری قائل شويم، تا وانمود كنيم كه بسيار باهم تفـاهم داريـم.

البتـه كاملاً آشكار است كه اين يك تفاهم ساختگی است.

سازش های عجولانـه معمـولاً در موارد زير خود را نشان ميدهند:

الف- چشم پوشی از باورها و ارزش های خود
ب ـ دست برداشتن از علايق و فعاليت های خود بطور کلی
ج ـ كناره گيری از خانواده و دوستان

https://www.tg-me.com/Arameshdron

در طول روز 8-10 لیوان آب بخورید، این کار باعث افزایش متابولیسم و افزایش سلامتی بدنتون میشه.

اگر هم نمیتونید این کار رو کنید مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنین.

اگر می‌خواهید "هَم‍سَر" خوبی باشید اول باید یادبگیرید که "هَم‌صحبت" خوبی برای او باشید

زن و شوهری که از صحبت‌کردن باهم لذت می‌برند هیچ گاه به بن بست نخواهند رسید.

@arameshdron🌱

#گزیده_کتاب

معمولا رنجش ما از رفتار دیگران به دلیل جنبه‌ی حل نشده‌ای در درون خود ماست!
هنگامی که خصلتی را داریم که برایمان حل نشده‌است، رویدادهایی را به زندگی خود جلب می‌کنیم، تا در تملک و در آغوش کشیدن آن وجه مطرود ما را یاری کنند.
ما نقطه ضعف‌های خود را به دیگران نسبت می‌دهیم و مطالبی را به دیگران می‌گوییم که در واقع باید به خود بگوییم.
!جهان آیینه ایست که پیوسته ویژگی‌هایمان را به خودمان منعکس می‌کند.
آن هنگام که درک کنیم هر آنچه در دیگران می‌بینیم در خود داریم، کل دنیایمان دگرگون می‌شود.


دبی فورد
📗نیمه تاریک وجود

@arameshdron🌱

یه معده گرسنه ؛یه کیف پول خالی ؛و یه قلب شکسته ؛بهترین درس هارو توی زندگی بهت میدن...

📕 کتاب : در جستجوی خوشبختی
اثر :#برتراند_راسل

روزت بخیر

زیباتر از آنی که کنم وصف و بیانت❤️
سعدی

بهترین راهکار برای مبتلا نشدن به بیماری‌های کبد اصلاح روش‌های آب خوردن می‌باشد

🔻بین غذا آب ننوشيم
🔻ناشتا آب سرد ننوشیم
🔻شب ایستاده آب ننوشیم
🔻آب را جرعه جرعه بنوشیم نه یک باره
🔻بعد از غذای چرب و گوشتی آب ننوشیم
🔻پس از مصرف میوه بلافاصله آب ننوشیم

✔️✔️بچهای که مهر طلب نیستند
این چند کار انجام میدهند
می‌دونیم که وقتی بچه‌ها دقیقاً همون چیزی که بهشون گفته می‌شه رو انجام میدن، چقدر برای مامان و باباها راحت‌تره.

اما اگه بچه‌هامون همیشه حرف‌گوش‌کن باشن، بعداً هم توی زندگی فقط به دنبال جلب رضایت و تأیید دیگران هستن.

این پنج کار مهمیه که والدین باید انجام بدن، تا فرزندشون مهرطلب نشه:

📌۱. با آرامش تفاوت‌ نظر بچه‌تون رو بپذیرین.
مثلاً می‌تونید بگین: متوجه شدم نظرت متفاوته و این مشکلی نداره. بیا درباره‌ی احساسی که داری صحبت کنیم

📌۲. به بچه‌هاتون یاد بدین موقعی که احساس خوبی ندارن، «نه» بگن.
مثلاً می‌تونین بگین: اگه امروز نمی‌خوای با دوستت بازی کنی، اشکالی نداره، بگو نمی‌خوای. گوش دادن به احساساتت مهمه.

📌 ۳. بچه‌ها رو به‌خاطر  اشتباهات‌شون سرزنش نکنید، اما یادتون باشه حدومرزها رو رعایت کنین.
می‌تونید بگین: درک می‌کنم که هرکسی اشتباه می‌کنه، و این شامل تو هم میشه. بیا درباره‌ی پیامدهای این اشتباه صحبت کنیم

📌۴. تلاشش رو تحسین کنین، نه صرفاً نتایج عالی رو.
می‌تونین بگین: خیلی بهت افتخار می‌کنم که اینقدر برای این کار تلاش کردی. جدا از نتیجه‌ای که بگیری، تلاشت ارزشمنده.

📌 ۵. فضایی به دور از قضاوت برای بیان‌کردن افکار، احساسات و خواسته‌ها فراهم کنین
می‌تونین بگین: هرچه بهش فکر می‌کنی یا احساس می‌کنی رو می‌تونی بهم بگی. اینجا محیط امن تو برای به اشتراک گذاشتنه و من بدون قضاوت‌کردن، بهت گوش میدم

به بچه‌هاتون یاد بدید تصمیم بگیرن، سرشون رو بالا بگیرن و مسیر خودشون رو دنبال کنن.
درسته که ممکنه اولش سخت‌تر باشه، اما اینطوری بچه‌تون رو آماده کردید تا زندگی شاد و ارزشمندی داشته باشه.

در گذشته درباره ی اخلاق چنين مي‌گفتند: «آن‌ها را از ميوه‌هايشان خواهيد شناخت.»من درباره‌يِ هر اخلاق مي‌گويم: «آن خود میوه‌اي است كه با آن زميني را كه از آن سَر زد شناسايي مي‌كنم. نیچه