#تأملات_ووقفات

«في العلاقات…
ليس كل من يُلمّح بالألم مظلوم،
وليس كل انسحاب خذلانًا أو هروبًا من المواجهة.

أحيانًا نُحاصر بالتلميح،
ونُتعب بالإشارات،
تُحمّلنا الكلمات المبطّنة ذنوبًا لم نقترفها،
وتُلبسنا مشاعر لم نُذنِب بها،
كأننا مطالبون بالاعتذار عن قرار اتخذناه لنحفظ ما تبقى فينا من سلام.

كثيرون يجيدون الضغط النفسي،
ويبرعون في جعلنا نشعر بالذنب حين نختار الصواب الذي يؤلم،
وقليلون من يتحلون بالشجاعة،
شجاعة المواجهة والتصريح والاحترام حتى عند الاختلاف.

نحن لا نهرب حين نضع حدًا،
ولا نخذل حين نختار الصمت،
بل نحاول أن نحفظ قلوبنا من أن تُنهك في معارك لا طائل منها،
ونختار الصواب لا لأنه يُريحنا، بل لأنه يُرضي الله،
ولو كلفنا الكثير.

فلنلتمس لانفسنا العذر،
ولنُحسن الظن بقراراتنا إن صدرت عن نية خالصة،
ولنوقن أن الله مطّلع،
وأن من اختار الحق وإن آلمه،
فهو أقرب لرضا الله ممن بقي يتمادى في الظلم بصوتٍ خافت، أو بإشارة لا تُقال.»

#بوصلة_حياة_المرأة
قواعد علاج التسويف
العلاج الثاني💊 قاعدة الجمع والطرح💊

السلام عليكم ورحمة الله
صباحكم سعادة وخير وأمل وعمل
صباحكم زائد
صباحكم ناقص
صباحكم جمع وطرح😘😘😘😘
النهارده مستمرين في رحلة الأهداف
ورحلة علاج التسويف ولكن بقاعدة الجمع والطرح
حضروا النوتة بتاعتنا والقلم واستعدوا للعمليات الحسابية.🏃‍♀🏃‍♀

يا ترى عمرك كام سنة؟
عشرين
تلاتين
اربعين
أيا كان عمرك هاتي ورقة وقلم واكتبي المعادلة دي
أنا عن نفسي عمري ٤٢ سنة
2⃣4⃣➕ تسويف⬅️ 0⃣وربما⬅️0⃣0⃣0⃣0⃣0⃣0⃣0⃣
هي دي الحقيقة المفجعة لو ضفتِ لعمرك التسويف هتلاقي نفسك في النهاية
صفر
لا شيء
لو سألتك فين أثرك في الحياة هنلاقي الأثر لا شيء ، حتى أثرك مع ولادك
هنكون أمهات بنرعى ولادنا وبس مع إن ربنا سبحانه وتعالى مقالش كما رعياني صغيرا
ولكن قال
"كما ربياني صغيرا"
التربية هي اللي بتترك أثر
الرعاية محصلتها صفر أو على أفضل تقدير كسور وارقام عشرية.
مش بطلب منك تكوني مخترعة
تكوني عالمة
تكوني داعية مشهورة
أثرك أول ما هيظهر هيظهر على نفسك
على ولادك
وبصدق النيةوالسير المستمر في الطريق رغم العقبات هتوصلي بإذن الله.

خلي بالك كويس جدا ⬅️⬅️ عمرك مضاف إليه التسويف يعنى أيام بتتسرق بدون جدوى
يعنى يوم بيخلص ومفيش فيه أي إضافات تستحق التقدير الذاتي
يوم مضاف ليه التسويف يساوي يوم مليان إحباط ويساوي يوم تالي مليان إحباط وتسويف أكتر وتتكرر العملية الحسابية المدمرة.
التس يف ده بيحصل ممكن بسبب إنك حاسة إنك محبطة بسبب إن كل محاور حياتك متلغبطة.
كل محاور حياتك فيها جوانب كبيرة للقصور والخلل.
علاقتك بولادك وزوجك ونفسك
بيتك
مهاراتك
وغيره وغيره
فبتلاقي نفسك في دوامة وفي سباق مع الزمن في الآخر بتُنهكي وبتضطري للتسويف.
طيب ازاي أقضي على التسويف الناتج عن الدوامة دي؟🤔🤔

ببساطة باستخدام القاعدة التانية👇
قاعدة الجمع والطرح
بالإضافة الإيجابية وبالطرح الإيجابي
من النهارده هنعمل مع بعض إضافات ونطرح معوقات وسلبيات
اكتبي لنفسك إضافة واحدة في كل خانة
إضافة واحدة بس وصغيرة ومتاخدش وقت هنستمر عليها لآخر الشهر
مثال بسيط خالص لحد لسه مبتدئ
علاقتي بالله⬅️ الحفاظ على صلاة الوتر( إضافة إيجابية وجمع لعباة جديدة مع عباداتي)

علاقتي بنفسي⬅️ هضيف لاهتمامي بذاتي يوميا إني أستخدم كريم مرطب للبشرة

زوجي⬅️ ههتم بأغراضه وأشيائه وأخصص لها مكان مناسب وأحطها مكانها أول بأول.

ولادي ⬅️ هحكي لهم كل يوم قصة صغيرة أو ألعب معاهم لعبة حلوة أو أحضنهم بشكل يومي.

بيتي⬅️ مش هنام غير والمطبخ تمام التمام

مهاراتي⬅️ كل يوم هقرأ صفحتين في كتاب أو هسمع محاضرة تطورني.


تخيلي بقا لو استمريتِ لآخر الشهر تعملي ده هتكون ايه النتيجة؟
ببساطة هتكوني بتعالجي التسويف بطريقة ذكية. وهتحققي الأهداف ريقة ذكية برضه، وهتحسي بالإنجاز
بس خلي بالك حطي حاجة واحدة بس في كل خانة..حاجة سهل تعمليها..حاجة لما تعمليها ترضي عن نفسك وتحسي بالفخر.. وتحسي إنك ضفتي ليومك إنجاز جديد

استني استني رايحة فين😳😳😳😳

متنسيش الحاجة المهمة دي👇👇👇
تحطيني في قائمة معادلة الإضافة و الجمع وتدعيلي أنا واسرتي معاكِ😂😂😂😂

رضا الجنيدي
#بوصلة_حياة_المرأة

✍ كلنا راحلون ويبقى الأثر.. فلنترك أثرا قبل الرحيل.

صفحة المدربة والمستشارة الأسرية رضا الجنيدي على التلجرام
@Redaalgeneedy
صفحتنا على الفيس بوك
https://m.facebook.com/Reda.Geneedy

‏بعض الدعوات قد تتأخر
*لتُدبّر على عين الله وتتهيأ*
لتصلك في اللحظة اللي تناسبك
وتفرحك أكثر من توقّعك..
ثِق بالله وكن على يقين أن المستحيل عندنا لكن عند الله *(كن فيكون)* ...

*الوتــر خير ختام ليومك* 🌦️

صباح الفرج من الله🌷

📖 تلقين سورة العصر

⏳المدة: ١:٥٤

🗣️القارئ: عبدالقادر عثمان

#خيركم_من_تعلم_القرآن_وعلمه

(ربكم أعلم بكم)

كلما زاد يقين العبد بعلم الله بدقائق مايجول في أعماقه، لايعود مهتمًا بعلم الناس بحاله، فلا يأبه كثيرًا بإعلامهم بأحزانه وآلامه وجهوده ومحاولاته وعباداته وصبره...

إن شاركهم بشيء، فيشاركهم أفراحه فقط ليدخل السرور عليهم وحسب... أما معاناته التي ترفعه عند ربه فيكتفي بعلم الله بها ويكتفي بنظر الله لصبره وكفاحه وهذا اليقين وحده كفيل بأن يملأه بالراحة والهدوء والرضى...

#ليدبروا

كيف تتخلص من الأفكار السيئة

يا ترى ماذا بقى💔

📌المسح على الجبيرة يكون قدر الحاجة

⚠️فإن تجاوز قدر الحاجة لزمه نَزْعُ ما زاد على الحاجة.

#المسح_الجبيرة
#الفقه_الإسلامي
#هبة_حلمي


🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦

🌿مركز منهج حياة

بالقرآن والسنة نعيش أفضل حياة.

https://www.tg-me.com/ManhagHayah

📙يجوز المسح على الجبيرة في الحدث الأكبر والأصغر

📌والدليل على ذلك: أن المسح على الجبيرة ضرورة والضرورة تقدر بقدرها
ولا فرق فيها بين الحدثين.

#المسح_على_الجبيرة
#الفقه_الإسلامي
#هبة_حلمي

🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦🫧💦

🌿مركز منهج حياة

بالقرآن والسنة نعيش أفضل حياة.

https://www.tg-me.com/ManhagHayah

ٰ اخشَ علىٰ نفسك الاستبدال!

‏ يقول أحد الصَّالحين:
كانت وما زالت تؤرقني أخبار الإفساد،
حتىٰ قال لي شيخي يومًا:
‏يا بني؛ لا تخشَ على مستقبل الإسلام
فهو منصور بإذن الله، ولكن اخشَ على
نفسك من الاستبدال!

﴿ *وَإِن تَتَوَلَّوا يَستَبدِل قَومًا*
*غَيرَكُم ثُمَّ لا يَكونوا أَمثالَكُم* ﴾

‏ فاللهم سُدَّ بنا ثغور أمَّتك، واستعملنا
في طاعتك ومرضاتك ولا تستبدلنا.

‏ابتعد قدر المُستطاع عن المُتباڪين على حالهُم، أهل الشڪوى والتذمُر من كل شيء، سيعدونك بسلبيتهم ..
فقلما تجد مؤمنا راسخ الإيمان يكثر التذمر والشكوى.

‏❥❥

لا اله الا انت سبحانك أنى كنت من الظالمين 🤲🏻

#بوصلة_حياة_المرأة
قاعدة الجمع والطرح
نستكمل مع بعض قاعدة الجمع والطرح لعلاج التسويف ولتحقيق الأهداف للناس اللي حياتها متلغبطة فأصبحوا حاسين بالعجز والفشل.

أحنا عرفنا هنستخدم عملية الجمع إزاي طب يا ترى ازاي هنستخدم عملية الطرح؟
ببساطة شوفي محاور حياتك وقرري تطرحي حاجة معينة من كل محور بشكل يومي حتى نهاية الشهر بشرط تبقا حاجة صغيرة جدا عشان ميبقاش في مقاومة لا إرادية منك.
عاوزينها حاجة متاخدش وقت ولا مجهود كبير ونفس الحاجة تكرريها يوميا على مدار الشهر.
مثال👇
علاقتي بأبنائي👫👫
هطرح المقارنة يعنى طوال الشهر هتوقف تماما عن مقارنة ابني باخوه و زميله أو قريبه أو أي حد.

أو هطرح من أسلوب تعاملي مع ولادي الألفاظ البذيئة لو أنا بشتم أو هطرح التهديد لو أنا بهدد
هشوف حاجة بعملها وحشة وهتوقف عنها فورا

🏢بيتي🏢
هطرح من دولابي الملابس الزايدة عندي، كل يوم أمسك جزء من الدولاب وأطلع منه اللي مش محتاجاه، وكذلك الأحذية وأجمعه وأتصدق بيه.
أو أدراج بيتى هطرح منها الكراكيب فكل يوم هطلع شوية حاجات من الدرج ملهاش لازمة وأتخلص منها.
مثال تاني لو المطبخ ترتيبه بيتعبني كل يوم هطرح جزء من متاعبه زي إني مرة أخرج الحاجات اللي ملهاش لازمة، مرة أطرح الاتساخ اللي على جزء صغير من السيراميك، تاني يوم أنضف جزء تاني وهكذا.
ده بالنسبة للبيت.
وهكذا اختاري نقطة في كل محور واشتغلي عليها طوال الشهر.
حد ممكن يقولي دي حاجات كتير
هرد وأقولك لأ.. بالعكس دي قليلة جدا ومش هتشعري بتعب وأنت بتعمليها وعلى آخر الشهر هتشوفي أثرها بإذن الله.

كتير لو بنقول أهداف وخطوات كبيرة هنعملها لكن انا بطلب منك
قطرة
نقطة
هي هي نفس النقطة كل يوم على مدار الشهر
مع اخر الشهر هتلاقي الموضوع أصبح عادة وبالتالي العادة هتترسخ وتصبح جزء لا يتجزأ من شخصيتك.
وهتلاقي الضغط بيقل عليك مع الوقت، وبالتالي التسويف هيقل
الضغوط الكتير أرض خصبة لولادة التسويف ونموه مع الشخصيات اللي مش بتتحمل الضغوط وبقاعدة الطرح هنتخلص من كتير من الضغوط بطريقة سهلة بإذن الله.

رضا الجنيدي

#بوصلة_حياة_المرأة

✍ كلنا راحلون ويبقى الأثر.. فلنترك أثرا قبل الرحيل.

*﴿ وَإِذا سَأَلَكَ عِبادي عَنّي فَإِنّي قَريبٌ﴾*

حينَ يعتصرُك الألم، ويخنقك الحزن وتشعر بالوحشة، فلا تحسبك بعيدًا عن ربّك إنه أقربُ إليكَ من ألمك ووحشتك وحُزنك..

*وتركــــــــم 🤍.*

(وهو معكم أينما كنتم) -معك في محنتك وفرحتك -معك عند الكوارث والمحن -معك في الزلازل والأعاصير -معك فوق الأرض وتحتها -استشعر معية الله
-وطمئن بها اضطراب روحك -واربط بها على شتات قلبك

#صباحنا طمأنينة ✨✨