🌸الصحة النفسية👆


#صناعة_الجهل_المقدس

*أعجبني مقال لكاتبة عراقية شيعية يصف حال الشعوب القابعة تحت تسلط المليشيات الشيعية التابعة لإيران؛ ومنها : ( العراق أنموذجًا ).*

#تقول_الكاتبة:
#رغد_عبدالرضا_الجابري:

الجهل المقدس صناعة إيرانية!*
بما أن العراقيين كانوا هم القوة الضاربة في المنطقة
عملت إيران على تحويل حياتهم إلى أحزان ومآتم طوال أيام السنة! فما أن ينتهوا من "مأتم قتل الحسين" حتى تبدأ "أربعينية الحسين" وما أن يتم الانتهاء منها حتى يبدأ "مأتم الزهراء" ثم "مأتم العباس" يليه "مأتم زينب" ثم "مأتم الكاظم" ثم "الشعبانية" ثم "السجَاد" ثم "مأتم الموسوي" وهكذا طوال السنة! والتي يتم التدشين فيها لهذه الأعمال كل سنة في شهر محرم تحت مسمى أحزان عاشوراء .
وبينما يظل العراقيون طوال أيام السنة يهرولون من النجف إلى كربلاء إلى سامراء حيث السرداب، ومن قبر إلى قبر، ومن مأتم إلى آخر، نجد إيران في هذه السنوات تفرغت لبناء جيش قوي وتفرغت للتصنيع والتسليح العسكري على وجه الخصوص؛ والاختراعات والابتكارات حتى أحرزت تقدما كبيرا في طريقها إلى إنتاج السلاح النووي!
إنه الدهاء الفارسي الذي جعل معمميه في العراق يحولون حياة العراقيين إلى هذا الحال المخزي حتى أنهم "أقنعوا شيعة العراق بأن غسلهم وتدليكهم لأقدام الزوار الإيرانيين وهم في طريقهم لقبر الحسين يعتبر عملا يقربهم إلى الجنة مهما فعلوا بعدها! ولذلك: يتسابقون إلى هذا العمل".. !!
لقد قضوا على الجيش العراقي العملاق السابق بالتعاون مع حلفائهم الأمريكان؛ ذاك الجيش الذي صمد أمام إيران ثمان سنوات حتى انتصر في النهاية.
قضوا عليه وأسسوا بدلا عنه جيشًا آخر:
القسم الأول منه يحمي زوار الحسين وبقية الأماكن؛
والآخر ينتشر في الطرقات ومن كافة الرتب العسكرية حاملين على رؤوسهم الأواني الممتلئة باللحم والرز للقادمين من إيران وغيرها لزيارة قبر الحسين وبقية الطقوس التي ابتكرها الآيات ..!!!
هذا هو حال العراق التي أعلنت منظمة اليونسكو في نهاية الثمانينات أن العراق هو أول دولة في منطقة الشرق الأوسط استطاعت القضاء على الأمية..!
السقوط الفكري للشعوب أبشع وأشد وأخطر من السقوط العسكري يا سادة يا كرام .
*وهذا ما يفسر كثرة الأعياد والمناسبات الخمينية في اليمن الحبيب..!! إنه نفس المخطط ونفس المكر والخداع الفارسي ..!!فانتبهوا ، فإن الأمر جد خطير .*
#منقول
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

‏🌸الصحة النفسية🌸

الدرج المكسور يجعلك تصعد درجتين بخطوة واحدة، ‏العقبات ليست عائقاً دائماً أحيانًا تكون مهمة، ‏والخصام مع الاخرين ليس سيئًا دائماً‏ أحيانًا يجعلك تعرف مكانتك في قلوبهم ...ففي خضم هذه الحياة، تذكر أنه ليس بإمكانك إصلاح العالم أو تغيير عقول الناس، لست ملزماً بالمشاركة في كل نقاش أو إبداء رأيك في كل موضوع كما أنك لن تكون وصياً على أحد، ولن تقبل بأن يكون أحد وصياً عليك ...‏وإحترس من سارقي الفرح : القيل والقال، والنقد، والشكوى، وإكتشاف الأخطاء، والموقف السلبي وإصدار الأحكام، ‏ الأشخاص الذين يثرثرون خلف ظهرك، هذا هو مكانهم بالضبط خلف_ظهرك ...والحقيقة التي تراها باعيننا ان كثيرون يتساقطون من أعيننا عندما نتعمق بتفاصيلهم ...فخروجك من تجربة صعبة، صبرك على خسارتك الصادمة و جروحك العميقة و انكسار قلبك، هو الشيء الوحيد الذي يثبت لك انك قوي جداً، اقوى مما كنت تعتقد ...
وعندما يتراكم على قلبك كل شيء، وتجد أنك غير قادر على فعل شئ، إعتزل الناس، واجعل حضور قلبك مع اللّه وسيصلح لك كل شيء ...فلو ملأت قلبك حُسن ظن بالله وتوكلاً عليه مهما كانت الأشياء بنظرك بعيدة أو مُستحيلة، ثق أنها ستكون بين يديك بإذن الله... ف‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎يا من تتمنون اياماً سعيدة..خذوا جرعة ذكر، واشبعوا قلوبكم بآيات الله ولا تفتروا عن قول (يآرب) في كل حال ستطمئن الروح وينجلي الليل وتأنس نفوسكم بنور الله وإبتسموا لااحد يستحق ان تغيروا ملامحكم الجميلة لأجله...
ربي اغفر لي ولوالدي
جمعة مباركة مكللة ببشائر وعد الله بالنصر
اللهم نصرك الذي وعدت
صباح طوفان الاقصى يسري بنا الى المسجد الاقصى فاتحين مكبرين ومهللين بإذن الله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#تعريف_قوّة_النفس.

هناك ثلاثة تعريفات لقوة النفس لدى الإنسان وفق قاموس ميريام وبستر ، وهي :

💌 امتلاك قوة بدنية كبيرة لدى الشخص.

💌امتلاك قوة في الفكر ، والأخلاق.

💌 امتلاك موارد عظيمة ، مثل : وجود موهبة جيدة ، أو ثروة مادية.

#علامات_قوة_النفس.

تمثل قوة النفس محطة الدعم ، والإمدادات التي يقابل بها الإنسان العقبات التي يواجهها في حياته ، وتتمثل في الكثير من المميزات ، وتتضمن : المزاج الإيجابي ، والنزاهة ، والسلام الداخلي ، والقلب الدافئ ، والحس السليم ، وحدد الباحثون نقاط قوة أخرى ، مثل : التراحم ، والتعلق بالأمور الجيدة ، مثل : الأمن والتفاؤل ، ووجود الذكاء العاطفي ، والمرونة ، والقدرة على التنظيم الذاتي ، بالإضافة للرضا واحترام الذات، وغيرها من الأمور الإيجابية ، وتكون نقاط القوة هذه مصدراً دائماً لدى الشخص للعمل بفعالية في حياته ، ومصدراً دائماً للراحة لديه.

#طرق_العثور_على_نقاط_القوّة_داخل_النفس

هناك بعض الطرق التي يمكن عن طريقها العثور على نقاط القوة داخل النفس وقوة الشخصية أيضاً ، ومنها :

1⃣ ملاحظة ما يستمتع به الشخص من مختلف النشاطات ، وغالباً ما تكون هذه الأنشطة مؤشراً على المهارات الموجودة لديه ، والتي تعطيه القوة اللازمة.

2⃣ سؤال الأصدقاء الموثوق بهم والأهل عن نقاط الضعف والقوة الموجودة لدى الشخص ، حيث قد يلاحظ البعض منهم نقاط القوة لديه ، والتي لا يمكن أن يلاحظها بنفسه.

3⃣ تحديد الصفات التي يحبها الشخص في ذاته ، والتي تعكس نقاط القوة لديه.

4⃣ معرفة نوع العمل الذي يحب الشخص القيام به ، ويتميز به. تذكر الحالات التي يشعر فيها الفرد بالفخر ، وما هي القيم المفضلة لديه.

5⃣ تحديد الشخصيات التي يعتبرها الفرد قدوة له ونموذجاً يحتذى به بالنسبة إليه ، والنظر إلى الصفات التي تتصف بها تلك الشخصيات ، والنظر فيما إذا كان الشخص يظهر أياً من هذه الصفات ، ويتصف بها.

6⃣ البحث عن نقاط القوة الشخصية البارزة من خلال قائمة ، ومحاولة التقاط الصفات الموجودة في النفس منها.

#التدرب_على_اكتساب_قوة_النفس_الداخلية.

يبدأ اكتساب قوة النفس الداخلية من خلال وجود قوة التحمل الداخلية ، والتي تمثل القوة الدافعة لتحدي الإنسان لذاته كي يحقق كل ما يرجوه في الحياة ، والتي تظهر عند القيام بكل خطوة ، مثل : الرغبة في إنجاز شيء ما ، أو الإقلاع عن شيء آخر ، وعند مواجهة التعب ، والألم ، والخوف.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

كيف تتعلم الهدوء؟

1⃣ #إغلاق_العينين :

إغلاق العينين لفترة من الوقت هي من أحد الطرق التي يمكن اتباعها للمحافظة على الهدوء ، حيث أن 80 بالمئة من التحفيز الحسي يأتي من العينين ، أي أن إغلاق العينين يُعطي العقل الراحة النفسية المرغوبة ، وأيضاً الأشخاص الذين يتمتعون بحساسية عالية للأحداث يصبحون أفضل بكثير إذا تمكنوا من النوم لتسع ساعات متواصلة على الأقل ، ومن الجدير بالذكر أنَّه يمكن إغلاق العينين لبعض الوقت دون الحاجة إلى الخلود إلى النوم للحصول على الراحة والهدوء في أي وقت من اليوم.

من الجدير بالذكر أن النوم الكافي هو من أهم الأسس الضرورية للحفاظ على الهدوء ، لأنه يُنظم مستويات التوتر لدى الإنسان ، حيث يستعيد الدماغ ذكريات اليوم ، ويخزنها أو يتخلص منها على شكل أحلام ليلية ، وبشكلٍ عام فإن الحرمان من النوم يُثير هرمونات التوتر ، ويزيد حدة الضغوط اليومية خاصة إذا كان لدى الإنسان مشاريع مجهدة.

2⃣ ممارسة تمرين التنفس بانتظام :

يُمكن المحافظة على الهدوء من خلال مواجهة الإجهاد والغضب من خلال تمرين التنفس ، الذي يمكن ممارسته عن طريق الوقوف لمدة دقيقة واحدة ، وأخذ شهيق عميق ، ثم القيام بزفير طويل بهدف تخليص الجسم من الضغط ، والقيام بهذا التمرين خمس مرات ، ومن الجدير بالذكر أنه يمكن تكرار الخطوات السابقة كل بضع ساعات في العمل أو المنزل خاصةً إذا كان الإنسان بحاجة إليها.

3⃣ الإيجابية في التفكير :

تُقلل الأفكار الإيجابية من التوتر ، لأن أي فكر إيجابي يُعيد التركيز ، ويُسيِّر الأمور بشكل أفضل وبهدوء ، كما أنه يُعدِّل المزاج بشكلٍ كبير ، والعكس صحيح فعندما تسير الأمور بأسلوب سيء ، ويُحاط عقل الإنسان بالأفكار السلبية والقلق ، فإنَّ ذلك يزيد حدة التوتر لديه ، ويُشعره بالغضب والإجهاد ، ويقلل من الهدوء النفسي لديه ، ومن الأمور التي تزيد من الإيجابية في التفكير هي التبسم الدائم.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher