🌸الصحة النفسية🌸
اعمل على تغيير نفسك لان الجنة تستاهل منا ان نضحي لأجلها..حفت الجنة بالمكاره وحفت النار بالشهوات..فجاهدوا انفسكم ان تكونوا من طلائع اهل الجنة يا عباد الله ..من مع الله يكن الله معك خذ خلوتك مع الله وأسأله يعطيك وأدعوهم يستجب لكم واستنصره ينصرك...ففي الخلوة مع الله لا تحتاج إلى حجز موعد مسبق؛ بل كل الأوقات متاحة بين يديك وأنت من تقرر!
*ما أكرمك يا الله!! في الخلوة مع الله لا تحتاج إلى اعتذار لإطالة اللقاء؛ لأنه يحبك ويحب مناجاتك!
*ما أرحمك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لا تحتاج للاعتذار بسبب تكرار الموضوع؛ فهو يحب المُلحّين!
*ما أعظمك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لا تحتاج لأن تكون صاحب عبارة منمقة وحجة دامغة لتنال طلبك؛ فهو يعلم بحاجتك قبل سؤالك!
*ما أقربك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لن تصاب بالإحراج لو دمعت عينك أو تلعثمت كلماتك؛ فالضعف بين يديه قوة وعزة!
*ما ألطفك ياالله!!*
في الخلوة مع الله يمكنك الاعتراف بالخطيئة دون أن تخاف من تبعات الاعتراف؛ لأنه يحب منك الاعتراف بالاقتراف!
*ما أجلّك يالله!!*
وأخيرًا في الخلوة مع الله تنتهي لحظات خلوتك وقد وضعت بين يديه حاجاتك وتمضي، والرب يدبر لك ما يصلح حالك ومآلك وأنت لا تشعر.
فطوبى لأصحاب الخلوات
حين تنادي (يا رب ...) أبشر لن تخيب!!..إما ملبى لك النداء،
أو مدفوع عنك البلاء،
أو مكتوب أجرك في الخفاء.
داوم على قيام الليل وصلاة الفجر ..اذا نام قلبك عن صلاة الفجر
واستيقظ بدنك للدوام
فاعلم انك فاتك من الخير الكثير
صلاتك هي المقياس الحقيقي لخارطة حياتك
(إن صلحت صلح العمل كله ، وان فسدت فسد العمل كله)
صلاة_الفجر يا عباد الله لا تتركوها .
أيها الفجريون
لبوا نداء ربكم ، وقوموا لصلاتكم
يرحمنا ويرحمكم الله
الصلاة خير من النوم
وبك أصبحنا يا الله
أصبحنا على فطرة اﻹسلام وكلمة اﻹخلاص ودين نبينا محمد ﷺ وملة أبينا ابراهيم حنيفاً مسلماً
وما كان من المشركين .
صبحكم ربي بالرضا والرضوان
كلما فهمت الصلاة
كان مقدار الخشوع أكبر
وثمرة الصلاة في قلبك أكثر
وأجر الصلاة أتم
رحلتك مع الصلاة ان تكون مـ؏ الله يكن معك دائـماً فكلّ يوم تعيشه هو هدية من الله..
فلا تضيّعه بالقلق من المستقبل
أو الحسرة على الماضي.
فقط قلّ ( توكّلتُ على اللّه). ...
سيأتيك الفرج من الله من حيث لا تدري، ويذهلك بفضله وكرمه،
ويغمر قلبك وروحك برحمته ..
أبشر بالكريم وتفاءل به وثق به واطمئن لكل أقداره. ..
لا تجعلوا يومكم يطوى دون أثر حسن... صلوا ،و أتلوا القرآن ، و تصدقوا ، و سبحوا ، و أستغفروا ، فـ الأيام لا تعود أبدا ...
•|🌅🌥
قال ابن القيم: ”أذكار الصباح والمساء بمثابة #الدرع كلما زادت سماكته لم يتأثر صاحبه بل تصل قوة الدرع أن يعود السهم على من أطلقه“.
تحصنوا تحصنوا، لاتنسوا أذكار الصباح و المساء .
لا شيء مُستحيلَ إذا توكّلت على الله ، فلا تيأس مادامَ اللهُ يعلمُ مافي قلبك..
ربي اغفر لي ولوالدي
اللهم نصرك الذي وعدت
صباح طوفان الاقصى ببشائر نصر قريب بإذن الله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
اعمل على تغيير نفسك لان الجنة تستاهل منا ان نضحي لأجلها..حفت الجنة بالمكاره وحفت النار بالشهوات..فجاهدوا انفسكم ان تكونوا من طلائع اهل الجنة يا عباد الله ..من مع الله يكن الله معك خذ خلوتك مع الله وأسأله يعطيك وأدعوهم يستجب لكم واستنصره ينصرك...ففي الخلوة مع الله لا تحتاج إلى حجز موعد مسبق؛ بل كل الأوقات متاحة بين يديك وأنت من تقرر!
*ما أكرمك يا الله!! في الخلوة مع الله لا تحتاج إلى اعتذار لإطالة اللقاء؛ لأنه يحبك ويحب مناجاتك!
*ما أرحمك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لا تحتاج للاعتذار بسبب تكرار الموضوع؛ فهو يحب المُلحّين!
*ما أعظمك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لا تحتاج لأن تكون صاحب عبارة منمقة وحجة دامغة لتنال طلبك؛ فهو يعلم بحاجتك قبل سؤالك!
*ما أقربك يا الله!!*
في الخلوة مع الله لن تصاب بالإحراج لو دمعت عينك أو تلعثمت كلماتك؛ فالضعف بين يديه قوة وعزة!
*ما ألطفك ياالله!!*
في الخلوة مع الله يمكنك الاعتراف بالخطيئة دون أن تخاف من تبعات الاعتراف؛ لأنه يحب منك الاعتراف بالاقتراف!
*ما أجلّك يالله!!*
وأخيرًا في الخلوة مع الله تنتهي لحظات خلوتك وقد وضعت بين يديه حاجاتك وتمضي، والرب يدبر لك ما يصلح حالك ومآلك وأنت لا تشعر.
فطوبى لأصحاب الخلوات
حين تنادي (يا رب ...) أبشر لن تخيب!!..إما ملبى لك النداء،
أو مدفوع عنك البلاء،
أو مكتوب أجرك في الخفاء.
داوم على قيام الليل وصلاة الفجر ..اذا نام قلبك عن صلاة الفجر
واستيقظ بدنك للدوام
فاعلم انك فاتك من الخير الكثير
صلاتك هي المقياس الحقيقي لخارطة حياتك
(إن صلحت صلح العمل كله ، وان فسدت فسد العمل كله)
صلاة_الفجر يا عباد الله لا تتركوها .
أيها الفجريون
لبوا نداء ربكم ، وقوموا لصلاتكم
يرحمنا ويرحمكم الله
الصلاة خير من النوم
وبك أصبحنا يا الله
أصبحنا على فطرة اﻹسلام وكلمة اﻹخلاص ودين نبينا محمد ﷺ وملة أبينا ابراهيم حنيفاً مسلماً
وما كان من المشركين .
صبحكم ربي بالرضا والرضوان
كلما فهمت الصلاة
كان مقدار الخشوع أكبر
وثمرة الصلاة في قلبك أكثر
وأجر الصلاة أتم
رحلتك مع الصلاة ان تكون مـ؏ الله يكن معك دائـماً فكلّ يوم تعيشه هو هدية من الله..
فلا تضيّعه بالقلق من المستقبل
أو الحسرة على الماضي.
فقط قلّ ( توكّلتُ على اللّه). ...
سيأتيك الفرج من الله من حيث لا تدري، ويذهلك بفضله وكرمه،
ويغمر قلبك وروحك برحمته ..
أبشر بالكريم وتفاءل به وثق به واطمئن لكل أقداره. ..
لا تجعلوا يومكم يطوى دون أثر حسن... صلوا ،و أتلوا القرآن ، و تصدقوا ، و سبحوا ، و أستغفروا ، فـ الأيام لا تعود أبدا ...
•|🌅🌥
قال ابن القيم: ”أذكار الصباح والمساء بمثابة #الدرع كلما زادت سماكته لم يتأثر صاحبه بل تصل قوة الدرع أن يعود السهم على من أطلقه“.
تحصنوا تحصنوا، لاتنسوا أذكار الصباح و المساء .
لا شيء مُستحيلَ إذا توكّلت على الله ، فلا تيأس مادامَ اللهُ يعلمُ مافي قلبك..
ربي اغفر لي ولوالدي
اللهم نصرك الذي وعدت
صباح طوفان الاقصى ببشائر نصر قريب بإذن الله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية🌸
سيمضي بك الزمن وتُعلّمك الأيام أن جعبة الحياة مليئة بما لا تتوقع، وعليك أن تكون على الدوام مستعدًا، وستدرك أن كل خسارة هيّنة ما لم تخسر نفسك، وأن أعظم استثمار هو ما تستثمره في حقول ذاتك، وأنك كلما كنت ممتلئًا بالطيّبات طابَت لك الحياة وجادَت عليك بالأعطيات ...
تلك الثقة بالله واليقين الكامل هي السبب وراء تحقيقك لأمور كنت تظن انها معجزات ...وكلما زادت خبرتك بالحياة قلّ عدد أصدقائك المقربين قلّت نسبة تأثّرك بالفراق، ونسبة تعلّقك بالأشياء.. وقلّت الأشياء القادرة على هزيمتك.. وأصبحت تعرف مكانك وقدرك.. ولا تجلس في مكان لا يليق بك ... جاهد نفسك حتى تصبح ناجحا متفوقا مميزا..
فالنجاح في الحياة ليس مقتصراً على الدراسة أو العمل فقط، النجاح يشمل جوانب كثيرة في حياتك
نجاحك في تجاوز أزماتك... نجاحك في إدارة أفكارك ومشاعرك.. نجاحك في إسعاد نفسك ومن حولك.. نجاحك في أن تكون مصدر خير ورحمة للخلق
قال تعالى : (ومن يتوكل على الله فهو حسبه )
لندع أقدارنا تأخذ مجراها دون قلق أو تفكير في الغد ، ولنعش بهدوء فتدابير الله كلها خير ، نسير في الدنيا لا نملك أماناً سوى الله ، ولا أملاً إلا إيماننا فيه ، ولا قوة إلا بالإستعانة بالله...
و لا تعاقب نفسك بالألم على أشياء ليس لك يد فيها ، أو خرجت من يدك، لاتدفع ضريبة تقصير غيرك.. إذا لم ترأف أنت بنفسك فلا تنتظر أن يتبرع شخص آخر للقيام بالمهمة نيابة عنك..
{مَّا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِن رَّحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا}
عش حياتك سعيدًا، مطمئنًا، موقنًا، واثقًا بأن لا أحد يستطيع أن يغلق بابًا فتحه الله لك ...فكل شيء في حياتك درس، من لجئت له خوفًا ولم تجد طمأنينة، من أحببته بدفء وأحال دفئك إلى صقيع، من لم تستطع النوم يومًا من أجل خيبته التي تحولت إلى أرق، من كان البريق في عينيك واليوم هو سبب إمتلائها المفاجئ بالدموع ...دروس وإن سحقتك، تأخذ روحك، لتضع بك روحًا أشد قوّة للمواجهة والنسيان ...
إن أرادها لك الله، جعل في تعسيرهم التيسير، وفي ضُرهم النفع، وفتح لها المخرج من بين أبوابهم المُوصَدة!
تفكّر في هذه الآية دائمًا: (لِلَّهِ الْأَمْرُ مِن قَبْلُ وَمِن بَعْدُ)...
ربي اغفر لي ولوالدي
اللهم نصرك الذي وعدت
صباح طوفان الاقصى ببشائر نصر قريب وتمكين بإذن الله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
سيمضي بك الزمن وتُعلّمك الأيام أن جعبة الحياة مليئة بما لا تتوقع، وعليك أن تكون على الدوام مستعدًا، وستدرك أن كل خسارة هيّنة ما لم تخسر نفسك، وأن أعظم استثمار هو ما تستثمره في حقول ذاتك، وأنك كلما كنت ممتلئًا بالطيّبات طابَت لك الحياة وجادَت عليك بالأعطيات ...
تلك الثقة بالله واليقين الكامل هي السبب وراء تحقيقك لأمور كنت تظن انها معجزات ...وكلما زادت خبرتك بالحياة قلّ عدد أصدقائك المقربين قلّت نسبة تأثّرك بالفراق، ونسبة تعلّقك بالأشياء.. وقلّت الأشياء القادرة على هزيمتك.. وأصبحت تعرف مكانك وقدرك.. ولا تجلس في مكان لا يليق بك ... جاهد نفسك حتى تصبح ناجحا متفوقا مميزا..
فالنجاح في الحياة ليس مقتصراً على الدراسة أو العمل فقط، النجاح يشمل جوانب كثيرة في حياتك
نجاحك في تجاوز أزماتك... نجاحك في إدارة أفكارك ومشاعرك.. نجاحك في إسعاد نفسك ومن حولك.. نجاحك في أن تكون مصدر خير ورحمة للخلق
قال تعالى : (ومن يتوكل على الله فهو حسبه )
لندع أقدارنا تأخذ مجراها دون قلق أو تفكير في الغد ، ولنعش بهدوء فتدابير الله كلها خير ، نسير في الدنيا لا نملك أماناً سوى الله ، ولا أملاً إلا إيماننا فيه ، ولا قوة إلا بالإستعانة بالله...
و لا تعاقب نفسك بالألم على أشياء ليس لك يد فيها ، أو خرجت من يدك، لاتدفع ضريبة تقصير غيرك.. إذا لم ترأف أنت بنفسك فلا تنتظر أن يتبرع شخص آخر للقيام بالمهمة نيابة عنك..
{مَّا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِن رَّحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا}
عش حياتك سعيدًا، مطمئنًا، موقنًا، واثقًا بأن لا أحد يستطيع أن يغلق بابًا فتحه الله لك ...فكل شيء في حياتك درس، من لجئت له خوفًا ولم تجد طمأنينة، من أحببته بدفء وأحال دفئك إلى صقيع، من لم تستطع النوم يومًا من أجل خيبته التي تحولت إلى أرق، من كان البريق في عينيك واليوم هو سبب إمتلائها المفاجئ بالدموع ...دروس وإن سحقتك، تأخذ روحك، لتضع بك روحًا أشد قوّة للمواجهة والنسيان ...
إن أرادها لك الله، جعل في تعسيرهم التيسير، وفي ضُرهم النفع، وفتح لها المخرج من بين أبوابهم المُوصَدة!
تفكّر في هذه الآية دائمًا: (لِلَّهِ الْأَمْرُ مِن قَبْلُ وَمِن بَعْدُ)...
ربي اغفر لي ولوالدي
اللهم نصرك الذي وعدت
صباح طوفان الاقصى ببشائر نصر قريب وتمكين بإذن الله
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
*"سيدة الكازينوهات" ترسم خارطة الشرق الاوسط الجديد وترمب: امرك سيدتي!*
تقول اوساط في عالم السياسة الامريكية ان الملياردرية ميريام أديلسون (أغنى امرأة في إسرائيل) وزوجة الملياردير الأمريكي اليهودي شيلدون أديلسون الذي يعرف بـ"صانع ترامب".. كان لها التأثير الاقوى على قرارات ترامب تجاه اسرائيل.. تعمل اديلسون ليلاً نهاراً لتحقيق المكاسب لاسرائيل حيث ان ترامب خلال ولايته الاولى لم يتردد في تنفيذ طلبها الخاص بجعل القدسة عاصمة "اسرائيل" بعد ان دعمت حملته بمئة مليون دولار.. بعد عودة ترامب للبيت الابيض يلاحظ التأثير العلني والخفي لاديلسون بالقرارات التي بدأ يتحدث عنها ترامب ومنها طرد نحو مليوني فلسطيني من غزة وتهجير ما يقارب 3 مليون ونصف فلسطيني من الضفة الغربية وكذلك فكرة ان "اسرائيل صغيرة ويجب توسيعها".. كل ذلك "لعيون الدكتور اديلسون" قبل نتنياهو وحاشيته المنتشين بالدماء !
#اصبحنا_في_زمن_اصبحت_فيه_الكلاب_تعوي.
تقول اوساط في عالم السياسة الامريكية ان الملياردرية ميريام أديلسون (أغنى امرأة في إسرائيل) وزوجة الملياردير الأمريكي اليهودي شيلدون أديلسون الذي يعرف بـ"صانع ترامب".. كان لها التأثير الاقوى على قرارات ترامب تجاه اسرائيل.. تعمل اديلسون ليلاً نهاراً لتحقيق المكاسب لاسرائيل حيث ان ترامب خلال ولايته الاولى لم يتردد في تنفيذ طلبها الخاص بجعل القدسة عاصمة "اسرائيل" بعد ان دعمت حملته بمئة مليون دولار.. بعد عودة ترامب للبيت الابيض يلاحظ التأثير العلني والخفي لاديلسون بالقرارات التي بدأ يتحدث عنها ترامب ومنها طرد نحو مليوني فلسطيني من غزة وتهجير ما يقارب 3 مليون ونصف فلسطيني من الضفة الغربية وكذلك فكرة ان "اسرائيل صغيرة ويجب توسيعها".. كل ذلك "لعيون الدكتور اديلسون" قبل نتنياهو وحاشيته المنتشين بالدماء !
#اصبحنا_في_زمن_اصبحت_فيه_الكلاب_تعوي.
🌸الصحة النفسية🌸
#خطوات_يومية_تساعد_على_التطوير_الذاتي
يحدث التطوير الذاتي من خلال القيام يومياً بالآتي :
1⃣ القراءة بصورة يومية ؛ حيث إنّ الكتب مصدر للحكمة ، وكلّما زاد عدد الكتب التي تُقرأ ازدادت الحكمة التي تُكتَسب ، ومن الجيّد قراءة موضوع واحد يوميّاً على الأقل حول أشخاص خاضوا تجربة التطوير الذاتي.
2⃣ الانضمام لدورة جديدة : إنّ أخذ الدورات والكورسات الجديدة يساعد على اكتساب المهارات بشكل مستمر ، وليس من الضروري أن تكون كورسات طويلة المدى ؛ فالنّدوات وورش العمل تؤدّي الغرض أيضاً.
3⃣ الاستيقاظ باكراً ، لا شيء يحفز العقل على الإنتاجية والعمل بنشاط وحيوية أكثر من الاستيقاظ باكراً.
4⃣ التخطيط المسبق : إنّ تحضير قائمة بالأعمال التي يجب إنجازها في اليوم التالي قبل الخلود للنوم تجعل الشخص قادراً على التحكّم بوقته أكثر والتعامل مع الأمور بإيجابيّة ؛ فهو يعلم ما عليه فعله بمجرّد الاستيقاظ من النوم.
5⃣ الاستعانة بالمدرّبين الشخصيين : إنّ وجود مدرّب متخصّص يساعد الشخص على تحقيق أهدافه من أفضل الطرق لتحقيق الأهداف بسرعة أكبر.
#مراحل_تطوير_الذات.
1⃣ #الحوار :
وهذه أول مراحل تطوير الذات ، وهي أن يحاور الإنسان نفسه ، ويصارحها ، ويتعرف عناصر قوتها ، وعناصر ضعفها ، ويضع خطَّة لما سيكون عليه مع نفسه.
2⃣ #المشاورة :
وذلك بأن يشاور الإنسان ذوي الخبرة ، ويستشيرهم فيما يحتاج فيه إلى مساعدة.
3⃣ #التدريب_والمراس :
وذلك بأن يتعرض الإنسان لمواطن القرار والمسؤوليَّة.
4⃣ #التقييم :
ويكون ذلك بعد كل مرحلة ، وبعد كل عمل.
5⃣ #معرفة_الإنسان_لنفسه.
واكتشافه لقدراته ، ومحاولة تطويرها باستمرار.
6⃣ #التفكير_الإيجابي :
وفيه يتحول طموح الإنسان الذي يرغب في تحقيقها إلى وقائع محسوسة.
7⃣ #التحدث_الإيجابي :
وحوار النفس ، وذلك كلَّما جلس الإنسان مع نفسه.
8⃣ #التصرف_الحكيم :
والاستفادة من كل التجارب الإيجابيَّة قدر الإمكان.
9⃣ #معالجة_الأمور_الصعبة.
وذلك باستعادة الثقة بالنفس خلال ذلك.
#أهميَّة_تطوير_الذات.
إنّ لتطوير الذات أهميَّة عظيمة في استعادة الثقة بها ، فاستعادة الثقة بالنفس وقدراتها ، ومقدرة صاحبها على مواجهة العراقيل والتحديات ، هو بحد ذاته تطوير للنفس ، ومن نجح في فهم ذاته ومصارحتها ، نجح في سلوك خطوات تطوير الذات ، ومن فشل في ذلك أخفق في تطويره وبنائه لنفسه ، وعاش على قارعة الطريق يرقب غيره وهم يتقدمون وينجزون ويبدعون.
#ما_يحول_دون_الثقة_بالنفس.
1⃣ تهويل المواقف والأمور ، وإعطاءها أكثر من حجمها.
2⃣ الخوف الدائم من الفشل أو نقد المجتمع ، والاستسلام لثقافة العيب.
3⃣ شعور الإنسان بضعفه عند مقارنة نفسه مع غيره.
#وسائل_تطوير_الذات.
1⃣ ممارسة الحياة بإيجابيَّة في شتى مجالات النشاط اليومي.
2⃣ تجنب الإيحاءات السلبيَّة ، مثل : (لا أقدر) ، (لا استطيع) ، واستبدالها بأخرى إيجابيَّة مثل : (أستطيع أن..) أو (أقدر على..) ، الأمر الذي يساعده على الحزم في اتخاذ قراراته ، مهما كانت صعوبتها.
3⃣ محاربة الوهم ، والوهن ، ومقاومة ذلك قدر الإمكان.
4⃣ عدم نقل تجربة فشله وإحباطه للآخرين مقاومة هجمات الشيطان الداعية إلى الكسل ، والإخلاد إلى الدعة والراحة ، بالاستعاذة منه باستمرار.
5⃣ تنظيم الوقت ، وحسن استغلاله واستثماره.
6⃣ الاستقلاليَّة في صنع القرارات قدر الإمكان.
7⃣ تجنب توبيخ الذات ، وتأنيب الضمير باستمرار.
8⃣ حسن الصلة بالله ، والاستعانة بالدعاء الأخذ بأسباب النجاح في كل أمر نسيان الماضي والنظر نحو المستقبل ؛ فكثرة الالتفات إلى الماضي يُبطيء النفس عن العمل ، ولا سيَّما ما كان فيه محطات مؤلمة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
#خطوات_يومية_تساعد_على_التطوير_الذاتي
يحدث التطوير الذاتي من خلال القيام يومياً بالآتي :
1⃣ القراءة بصورة يومية ؛ حيث إنّ الكتب مصدر للحكمة ، وكلّما زاد عدد الكتب التي تُقرأ ازدادت الحكمة التي تُكتَسب ، ومن الجيّد قراءة موضوع واحد يوميّاً على الأقل حول أشخاص خاضوا تجربة التطوير الذاتي.
2⃣ الانضمام لدورة جديدة : إنّ أخذ الدورات والكورسات الجديدة يساعد على اكتساب المهارات بشكل مستمر ، وليس من الضروري أن تكون كورسات طويلة المدى ؛ فالنّدوات وورش العمل تؤدّي الغرض أيضاً.
3⃣ الاستيقاظ باكراً ، لا شيء يحفز العقل على الإنتاجية والعمل بنشاط وحيوية أكثر من الاستيقاظ باكراً.
4⃣ التخطيط المسبق : إنّ تحضير قائمة بالأعمال التي يجب إنجازها في اليوم التالي قبل الخلود للنوم تجعل الشخص قادراً على التحكّم بوقته أكثر والتعامل مع الأمور بإيجابيّة ؛ فهو يعلم ما عليه فعله بمجرّد الاستيقاظ من النوم.
5⃣ الاستعانة بالمدرّبين الشخصيين : إنّ وجود مدرّب متخصّص يساعد الشخص على تحقيق أهدافه من أفضل الطرق لتحقيق الأهداف بسرعة أكبر.
#مراحل_تطوير_الذات.
1⃣ #الحوار :
وهذه أول مراحل تطوير الذات ، وهي أن يحاور الإنسان نفسه ، ويصارحها ، ويتعرف عناصر قوتها ، وعناصر ضعفها ، ويضع خطَّة لما سيكون عليه مع نفسه.
2⃣ #المشاورة :
وذلك بأن يشاور الإنسان ذوي الخبرة ، ويستشيرهم فيما يحتاج فيه إلى مساعدة.
3⃣ #التدريب_والمراس :
وذلك بأن يتعرض الإنسان لمواطن القرار والمسؤوليَّة.
4⃣ #التقييم :
ويكون ذلك بعد كل مرحلة ، وبعد كل عمل.
5⃣ #معرفة_الإنسان_لنفسه.
واكتشافه لقدراته ، ومحاولة تطويرها باستمرار.
6⃣ #التفكير_الإيجابي :
وفيه يتحول طموح الإنسان الذي يرغب في تحقيقها إلى وقائع محسوسة.
7⃣ #التحدث_الإيجابي :
وحوار النفس ، وذلك كلَّما جلس الإنسان مع نفسه.
8⃣ #التصرف_الحكيم :
والاستفادة من كل التجارب الإيجابيَّة قدر الإمكان.
9⃣ #معالجة_الأمور_الصعبة.
وذلك باستعادة الثقة بالنفس خلال ذلك.
#أهميَّة_تطوير_الذات.
إنّ لتطوير الذات أهميَّة عظيمة في استعادة الثقة بها ، فاستعادة الثقة بالنفس وقدراتها ، ومقدرة صاحبها على مواجهة العراقيل والتحديات ، هو بحد ذاته تطوير للنفس ، ومن نجح في فهم ذاته ومصارحتها ، نجح في سلوك خطوات تطوير الذات ، ومن فشل في ذلك أخفق في تطويره وبنائه لنفسه ، وعاش على قارعة الطريق يرقب غيره وهم يتقدمون وينجزون ويبدعون.
#ما_يحول_دون_الثقة_بالنفس.
1⃣ تهويل المواقف والأمور ، وإعطاءها أكثر من حجمها.
2⃣ الخوف الدائم من الفشل أو نقد المجتمع ، والاستسلام لثقافة العيب.
3⃣ شعور الإنسان بضعفه عند مقارنة نفسه مع غيره.
#وسائل_تطوير_الذات.
1⃣ ممارسة الحياة بإيجابيَّة في شتى مجالات النشاط اليومي.
2⃣ تجنب الإيحاءات السلبيَّة ، مثل : (لا أقدر) ، (لا استطيع) ، واستبدالها بأخرى إيجابيَّة مثل : (أستطيع أن..) أو (أقدر على..) ، الأمر الذي يساعده على الحزم في اتخاذ قراراته ، مهما كانت صعوبتها.
3⃣ محاربة الوهم ، والوهن ، ومقاومة ذلك قدر الإمكان.
4⃣ عدم نقل تجربة فشله وإحباطه للآخرين مقاومة هجمات الشيطان الداعية إلى الكسل ، والإخلاد إلى الدعة والراحة ، بالاستعاذة منه باستمرار.
5⃣ تنظيم الوقت ، وحسن استغلاله واستثماره.
6⃣ الاستقلاليَّة في صنع القرارات قدر الإمكان.
7⃣ تجنب توبيخ الذات ، وتأنيب الضمير باستمرار.
8⃣ حسن الصلة بالله ، والاستعانة بالدعاء الأخذ بأسباب النجاح في كل أمر نسيان الماضي والنظر نحو المستقبل ؛ فكثرة الالتفات إلى الماضي يُبطيء النفس عن العمل ، ولا سيَّما ما كان فيه محطات مؤلمة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~