🌸الصحة النفسية🌸

#رسالة_لقلبك..

الحياة جميلة ولو كره المتشائمون ..
الحياة صعبة وصعوبتها تمنحها روحاً جديرة بالحفاظ عليها..
فـــ تصنع منها قارباً من السعادة الحقيقية ..
إصنع من ألمك تغييراً لذاتك ، واختر أنت نوع التغيير..
إما أن تتعلم فــ تتغير لشخص أفضل ، أو تنكسر لــــ تبقى كما أنت وأسوأ ..
لا تدع الإحباط والملل يتحكمان في أفعالك وتصرفاتك وقراراتك ..
تأكد أن الفرح سيدخل علينا من أبواب متفرقة ، وسيضع صواع الأمل في رحالنا لنصبح أسراه..
وسيوفي لنا الكيل ويتصدق علينا ، وسيرمي علينا قميص البشارة لنرتديه بعد طول هم وعناء..
وسيخرجنا من سجون أنفسنا وأهوائنا ، وسيرفعنا على عروش المحبة والأمان..
أحلامنا وأمنياتنا بيد الله ، إن شاء أتى بها جميعا..
‏عليك أن تُؤمن أن نوراً سيخرج في نهاية الطريق المُعتم ، وأنك ستتخطّى كل العثرات دون أن يرهقك الإلتفات نحو الأيام السابقة..

فـــ القوة بالله ، والعون منه ، والأمان معه ، وكل مخاوف الدنيا لا تساوي شيئاً عند التوكل عليه..
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للعبرة
#لأن_مع_كل_عِبرة_عَبرة

في الحرب العالمية الأولى كان الانجليز بحاجة ماسة لمادة الاسيتون acetone بكميات كبيرة وبسرعة انتاجية ودائمة، لأنها تدخل في صناعة المتفجرات في ذلك الوقت. وكانت لديهم طريقة تفاعل كيميائي بطئ وقليلة الانتاج مع قلة في المصادر الأساسية للإنتاج. لكن شخص يهودي كان استاذ في علم الكيمياء الحيوية استطاع إيجاد طريقة سهلة وسريعة لإنتاج الاسيتون بكميات كبيرة وبسرعة فائقة.. حين اكتشف نوع من البكتيريا تستطيع تحويل السكريات إلى اسيتون بكميات كبيرة.
ويقال أنه لهذا السبب كآفأه الانجليز وجعلوه أول رئيس لكيان إسرائيل الذي زرعوه في فلسطين في عام 1948. وكان ذلك هو فايتسمان Weizmann ويظهر من الاسم أنه الماني الأصل والذي أتوا به وهو عالم رئيسا على مجتمع قراصنة صهاينة ليتم تحويلهم إلى شعب واحد وقوي. فيما ظل العرب منذ 100 عام يضعون القراصنة حكاما على شعوب عربية عريقة وذات تاريخ ووعي ثقافي وعلمي عظيم ليتم تحويلهم إلى شعوب خانعة بلا علم ولا ارادة ولا وعي.
وقد كانوا في الغرب يعتبرون العلم طريق الحرية والقوة لشعوبهم منذ القرن الخامس عشر..لذا ظل حكام الغرب يضعون العلماء رؤساء لمؤسساتهم وجامعاتهم، فيما كان ولايزال حكام البلاد العربية ومنهم بلاد البؤساء، يجعلون انصاف الجهلة وقراصنة التعليم رؤساء للجامعات والكليات ووزراء للتعليم الاساسي والتعليم العالي.


لذا لا غرابة ان يبقى العرب في القاع والحضيض... لأن حكامها حتى اليوم يحتقرون العلم ويخافون العلماء...
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#الفوبيا

تعرف الفوبيا حسب الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، على أنها مشاعر خوف مفرطة غير منطقية من شيء معين أو مواقف معينة ، أو الشعور أن الشخص معرض للخطر والإيذاء. وهؤلاء الأشخاص يكون لديهم وعي أن هذه المخاوف غير منطقية ولكن لا يستطيعون التحكم بها والسيطرة عليها.

🔥وعلى عكس اضطرابات القلق العام فإن الفوبيا مرتبطة بشيء #محدد.

#الأسباب_المحتملة_للإصابة_بالفوبيا

يوجد العديد من الأسباب وراء حدوث الفوبيا ، منها :

1⃣ #الوراثة :

على الرغم من أن العديد من الأشخاص المصابين بالفوبيا ليست لديهم صلة قرابة مع آخرين يعانون من النفس المشكلة ، إلا أن بعض الأبحاث أظهرت أن هناك تأثير للوراثة في هذا الأمر. حيث أنهم وجدوا أن التوائم الذين عاشوا في مناطق مختلفة طوروا نفس أعراض الفوبيا.

2⃣ #تجارب_الحياة :

قد تكون هذه التجارب أموراً حصلت في الصغر وسببت هذا الإضطراب ، ولا نكون على وعي بها دائماً. فمثلاً الخوف من الكلاب قد يكون سببه إعتداء تعرض له من كلب وهو صغير ، أو الرهاب الإجتماعي الذي تطور بسبب التنمر والإبتزاز في مرحلة السابقة من حياته ، أو الأحداث الصعبة المؤلمة كتعرضه لموقف كاد أن يغرق فيه ، أو تعرضه للدغ الحشرات ، أو الأماكن المرتفعة جداً والضيقة جداً ، وهكذا.

3⃣ #المشاكل_الصحية :

توجد نسبة عالية من الأشخاص الذين يطورون أعراض فوبيا معينة بعد إصابتهم في الدماغ ، أو بعد تعاطي نسب كبيرة من المخدرات ، أو الإصابة بإضطراب نفسي كالاكتئاب. فالأشخاص المصابين بمشاكل صحية مستمرة وخطرة عرضة أكثر للإصابة بالفوبيا.

#الأعراض

وهذه هي الأعراض الشائعة بين المصابين بالفوبيا :

¤ عند تعرضه لمخاوفه يصاب بمشاعر قلق لا يمكن السيطرة عليها.

¤ محاولته لتجنب مصدر المخاوف مهما كلفه الأمر.

¤ عدم قدرته على التصرف بصورة طبيعية.

¤ عدم قدرته على التحكم بمشاعر الخوف والقلق مع اقتناعه ووعيه بأنها مخاوف غير واقعية ومبالغ فيها بشكل كبير.

¤ التعرق.

¤ اضطراب التنفس.

¤ الدوخة.

¤ الشعور بالغثيان.

¤ تسارع دقات القلب.

¤ الشعور بالضيق وآلام في الصدر.

¤ الصداع.

#العلاج

من الطرق التي قد يستعملها الطبيب لحل المشكلة هي :

1⃣ #العلاج_بالتعرض

يقوم الطبيب بتعريض الشخص للموقف الذي يخاف منه بالتدريج حتى يعمل على تغيير ردة فعله وطريقته في التعامل والتفاعل مع الموقف الذي أمامه.

2⃣ #العلاج_السلوكي_المعرفي.

ويتركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير طريقة تفكير الشخص تجاه الأمور التي تسبب الخوف ، بدلاً من الهروب منها أو الخوف من التحكم بها.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

📩العلم ما نفع ، ليس العلم ما حفظ.

💌العلم هو دواء لسموم الخرافات.

💌العلم ليس سوى إعادة ترتيب لتفكيرك اليومي.

✉️العلم إن لم ينفعك لم يضرك.

💌العلم يبني بيوتاً لا عماد لها ..
والجهل يهدم بيت العز والكرم

📩قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به.

💌احذر من العلم الزائف ، فهو أخـطر من الجهل.

✉️أوّل العلم الصمت ، والثاني الأستماع ، والثالث الحفظ ، والرابع العمل ، والخامس نشره.

💌سر النجاح هو الثبات على الهدف.

💌من الجيد الاحتفال بالنجاح ولكن الأهم استخلاص العبر والدروس من الفشل.

📩نجاحك وسعادتك تكمن فيك.

📤الإخفاق بشرف خير من النجاح بغش.

📤لا يصل الناس إلى حديقة النجاح ، دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس ، وصاحب الارادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

*أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله ولا حول ولا قوة إلا بالله*
*أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ملة أبينا إبراهيم وما كان من المشركين*
*اللَّهم ما أصبح بنا من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر*
*صباح الخير*