🌸الصحة النفسيه 🌸
#مرض_الوهم :
يعتبر مرض الوهم من الأمراض الروحية ، التي تصيب الإنسان ، ويمكن تعريفه على أنّه ما يقع في الذهن من الخاطر ، بحيث يعمل الإنسان المصاب به على تضخيم الواقع إلى عدّة أضعاف غير حقيقية ، سواء كانت هذه الحالة ناتجة عن ظن ، أو تمثيل ، أو تخيّل ، وقد يقود الوهم من يعاني منه إلى إتعاب صحّته الجسدية ، حيث إنّ المصابين به يرون أنفسهم على حافّة مرض خطير قد يفتك بهم ، ويحوّلهم إلى عاجزين ، وهم بذلك يخرجون عن إطار الصحّة البدنية وينصاعون للقدرة الروحية النفسية التي تحدث المتوهّم بالمرض.
#أسباب_مرض_الوهم.
1⃣ تنتج الإصابة بمرض الوهم عن خبرات طفولية تم اكتسابها من الأب والأم عندما يكون التوهم المرضي لديهما ، حيث يلاحظ الطفل اهتمامهما الزائد بصحّته ، وصحّة أخوانه.
2⃣ الحساسية الزائدة عند بعض الأفراد ، حيث إنّهم قد يتوهمون إصابتهم بالمرض بمجرد السماع عنه من مصابين به ، أو من الأطباء ، أو من الإنترنت ووسائل الإعلام.
3⃣ ينتج التوهم عن تعبير الإنسان عن شعوره بالفشل والعجز في حياته العلمية ، والأسرية ، والاجتماعية ، كذلك بسبب شعوره بعدم الثقة والنقص ، لذلك قد تكون تلك الأعراض المرضية هروباً من مشاكل الحياة.
4⃣ مراقبة أعضاء الجسم بشكل مبالغ فيه ، وتفسير كلّ تغيير يحدث بطريقة سلبيّة.
5⃣ يحدث بسبب الحرمان العاطفي وفقدان الحب والحنان ، وقد يكثر ظهور التوهم في مرحلة الشيخوخة ، وذلك بسبب حاجة المسنّ للعناية ، وجلب الانتباه.
6⃣ القلق النفسي الشديد الذي تتمّ مقاومته عن تحويل الصراعات غير الملموسة إلى أشياء ملموسة وهي أعضاء الجسم ، بحيث يتمّ التركيز عليها كمنفذ وحيد للشخص.
#أعراض_مرض_الوهم.
1⃣ الشكوى المتكرّرة من أي اضطرابات جسدية في مختلف أنحاء الجسم كالرأس ، والقلب ، والمعدة.
2⃣ الوسواس الدائم بالمرض ، والتركيز على الفكرة المرضية ، والشعور غير الكاذب بالمرض ، ممّا يؤدّي إلى جعل الجسم ضعيفاً، وهزيلاً.
3⃣ تظهر على الشخص علامات الخوف الشديد من العلاقات الاجتماعية ، وعدم الثقة بالنفس ، واضطراب العلاقات الأسرية ، والانشغال بالنفس ، ممّا يؤدّي إلى العزلة عن الآخرين.
4⃣ كثرة التردّد على عيادات الأطباء ، والانشغال بالصحة.
5⃣ الإصرار على أنّ سبب العلة جسدي ، وليس نفسياً ، ممّا يجعله غير متقبّل لفكرة الذهاب إلى طبيب نفسي.
6⃣ الإحساس بضعف الذاكرة ، وعدم التركيز العقلي ، وذلك بسبب الوساوس التي تصيب الشخص. قلة النوم ، والأرق بسبب الانشغال بالهواجس ، والوساوس التي تنتاب الشخص.
#طرق_علاج_مرض_الوهم
1⃣ الواقعيّة :
تعد مجاراة الواقع كما هو من أفضل الطرق لعلاج الوهم ، خاصّة في ظلّ الظروف المحيطة من الكذب والخداع المنتشر بين الناس ، والذي يسبّب العديد من المشكلات العاطفيّة والعقلية ، ويحتاج النهج الواقعيّ إلى الموازنة بين العقل والروح لتحقيق الحكمة ، ومن أكثر الطرق التي تساعد على ذلك هي اللجوء للتأمّل المنتظم وإعادة التفكير ، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن بناء التوقّعات ، والتوقّف عن الغرق في التفكير بما يخصّ الماضي والحاضر بشكل مبالغ فيه.
2⃣ الدّعم :
يُشكّل الحصول على الدّعم بالنسبة لمن يُعاني من الوهم خطوة فعّالة تجاه العلاج ، فالعلاج الدّاعم يُعتبر بمثابة أرضيّة مناسبة للتعريف بالمرض وعلاجه ، والحثّ على الالتزام بالعلاج ، وفي هذا النوع من العلاج يقوم المعالج بتطبيق أسلوب الاستجواب التفاعليّ وعرض التجارب السلوكيّة ؛ بهدف تعريف المريض على الأفكار المولّدة للمشكلة واستبدالها بأفكار أكثر ملائمة.
ويُضاف لذلك ضرورة الحصول على الدعم والتشجيع من قبل العائلة ، والأصدقاء، والمقرّبين.
3⃣ النوم الكافي :
من النصائح التي تساعد على التخلّص من الوهم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ؛ وذلك للحؤول دون زيادة حساسيّة الفرد بسبب الحرمان من النوم ، وتتراوح عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها الجسم في اليوم والليلة ما بين 8-9 ساعات ، ورغم ذلك فإنه من الطبيعيّ الشعور بالقليل من الخوف ، ولكن من شأن هذا التغيير البسيط في نمط الحياة أن يؤثّر إيجابيّاً على صحة العقل وتحقيق السعادة الحياتيّة.
4⃣ عدم الاكتراث بالأقاويل :
يعتبر عدم الاهتمام بالأقاويل وبما يجول في عقول الآخرين عن النفس من أهم الخطوات للتخلّص من الوهم ، ورغم صعوبة القيام بذلك وحاجته إلى الكثير من الصبر ، إلّا أنّه يُعدّ ضرورة لاستمرار التواصل الاجتماعيّ دون قلق ، وبناء الشعور بالراحة تجاه الآخرين ، وقد يغني عن الحاجة لتعاطي الأدوية الطبيّة.
5⃣ الحصول على حياة اجتماعيّة :
#مرض_الوهم :
يعتبر مرض الوهم من الأمراض الروحية ، التي تصيب الإنسان ، ويمكن تعريفه على أنّه ما يقع في الذهن من الخاطر ، بحيث يعمل الإنسان المصاب به على تضخيم الواقع إلى عدّة أضعاف غير حقيقية ، سواء كانت هذه الحالة ناتجة عن ظن ، أو تمثيل ، أو تخيّل ، وقد يقود الوهم من يعاني منه إلى إتعاب صحّته الجسدية ، حيث إنّ المصابين به يرون أنفسهم على حافّة مرض خطير قد يفتك بهم ، ويحوّلهم إلى عاجزين ، وهم بذلك يخرجون عن إطار الصحّة البدنية وينصاعون للقدرة الروحية النفسية التي تحدث المتوهّم بالمرض.
#أسباب_مرض_الوهم.
1⃣ تنتج الإصابة بمرض الوهم عن خبرات طفولية تم اكتسابها من الأب والأم عندما يكون التوهم المرضي لديهما ، حيث يلاحظ الطفل اهتمامهما الزائد بصحّته ، وصحّة أخوانه.
2⃣ الحساسية الزائدة عند بعض الأفراد ، حيث إنّهم قد يتوهمون إصابتهم بالمرض بمجرد السماع عنه من مصابين به ، أو من الأطباء ، أو من الإنترنت ووسائل الإعلام.
3⃣ ينتج التوهم عن تعبير الإنسان عن شعوره بالفشل والعجز في حياته العلمية ، والأسرية ، والاجتماعية ، كذلك بسبب شعوره بعدم الثقة والنقص ، لذلك قد تكون تلك الأعراض المرضية هروباً من مشاكل الحياة.
4⃣ مراقبة أعضاء الجسم بشكل مبالغ فيه ، وتفسير كلّ تغيير يحدث بطريقة سلبيّة.
5⃣ يحدث بسبب الحرمان العاطفي وفقدان الحب والحنان ، وقد يكثر ظهور التوهم في مرحلة الشيخوخة ، وذلك بسبب حاجة المسنّ للعناية ، وجلب الانتباه.
6⃣ القلق النفسي الشديد الذي تتمّ مقاومته عن تحويل الصراعات غير الملموسة إلى أشياء ملموسة وهي أعضاء الجسم ، بحيث يتمّ التركيز عليها كمنفذ وحيد للشخص.
#أعراض_مرض_الوهم.
1⃣ الشكوى المتكرّرة من أي اضطرابات جسدية في مختلف أنحاء الجسم كالرأس ، والقلب ، والمعدة.
2⃣ الوسواس الدائم بالمرض ، والتركيز على الفكرة المرضية ، والشعور غير الكاذب بالمرض ، ممّا يؤدّي إلى جعل الجسم ضعيفاً، وهزيلاً.
3⃣ تظهر على الشخص علامات الخوف الشديد من العلاقات الاجتماعية ، وعدم الثقة بالنفس ، واضطراب العلاقات الأسرية ، والانشغال بالنفس ، ممّا يؤدّي إلى العزلة عن الآخرين.
4⃣ كثرة التردّد على عيادات الأطباء ، والانشغال بالصحة.
5⃣ الإصرار على أنّ سبب العلة جسدي ، وليس نفسياً ، ممّا يجعله غير متقبّل لفكرة الذهاب إلى طبيب نفسي.
6⃣ الإحساس بضعف الذاكرة ، وعدم التركيز العقلي ، وذلك بسبب الوساوس التي تصيب الشخص. قلة النوم ، والأرق بسبب الانشغال بالهواجس ، والوساوس التي تنتاب الشخص.
#طرق_علاج_مرض_الوهم
1⃣ الواقعيّة :
تعد مجاراة الواقع كما هو من أفضل الطرق لعلاج الوهم ، خاصّة في ظلّ الظروف المحيطة من الكذب والخداع المنتشر بين الناس ، والذي يسبّب العديد من المشكلات العاطفيّة والعقلية ، ويحتاج النهج الواقعيّ إلى الموازنة بين العقل والروح لتحقيق الحكمة ، ومن أكثر الطرق التي تساعد على ذلك هي اللجوء للتأمّل المنتظم وإعادة التفكير ، بالإضافة إلى محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن بناء التوقّعات ، والتوقّف عن الغرق في التفكير بما يخصّ الماضي والحاضر بشكل مبالغ فيه.
2⃣ الدّعم :
يُشكّل الحصول على الدّعم بالنسبة لمن يُعاني من الوهم خطوة فعّالة تجاه العلاج ، فالعلاج الدّاعم يُعتبر بمثابة أرضيّة مناسبة للتعريف بالمرض وعلاجه ، والحثّ على الالتزام بالعلاج ، وفي هذا النوع من العلاج يقوم المعالج بتطبيق أسلوب الاستجواب التفاعليّ وعرض التجارب السلوكيّة ؛ بهدف تعريف المريض على الأفكار المولّدة للمشكلة واستبدالها بأفكار أكثر ملائمة.
ويُضاف لذلك ضرورة الحصول على الدعم والتشجيع من قبل العائلة ، والأصدقاء، والمقرّبين.
3⃣ النوم الكافي :
من النصائح التي تساعد على التخلّص من الوهم هي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ؛ وذلك للحؤول دون زيادة حساسيّة الفرد بسبب الحرمان من النوم ، وتتراوح عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها الجسم في اليوم والليلة ما بين 8-9 ساعات ، ورغم ذلك فإنه من الطبيعيّ الشعور بالقليل من الخوف ، ولكن من شأن هذا التغيير البسيط في نمط الحياة أن يؤثّر إيجابيّاً على صحة العقل وتحقيق السعادة الحياتيّة.
4⃣ عدم الاكتراث بالأقاويل :
يعتبر عدم الاهتمام بالأقاويل وبما يجول في عقول الآخرين عن النفس من أهم الخطوات للتخلّص من الوهم ، ورغم صعوبة القيام بذلك وحاجته إلى الكثير من الصبر ، إلّا أنّه يُعدّ ضرورة لاستمرار التواصل الاجتماعيّ دون قلق ، وبناء الشعور بالراحة تجاه الآخرين ، وقد يغني عن الحاجة لتعاطي الأدوية الطبيّة.
5⃣ الحصول على حياة اجتماعيّة :
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
إحاطة النفس بالأصدقاء وبناء حياة اجتماعية ، لها أثر إيجابيّ كبير في تخفيف أعراض الوهم التي قد يُصاب بها الشخص ، كما أن التحدّث إلى صديق مقرّب ووصف الأفكار السلبية التي يشعر بها الشخص من شأنه أن يجعل ذلك الصديق يقوم بدحر هذه الأفكار السلبية واستبدالها بالحقائق وبراهينها الملموسة ، ممّا يحسّن من نظرة الشخص المتوهّم بشكل منطقي ، بالإضافة إلى أنّ الحياة الاجتماعية والخروج من المنزل يساعد على تقليل الخوف الموجود لدى المتوهم ، ويبعده عن التواجد وحيداً في المنزل ، ويعزّز شعوره بالراحة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية🌸
#الثقة_بالنفس :
هي شعور الإنسان بالارتياح والاطمئنان والاعتزاز بنفسه وبقدرته على تحقيق أهدافه وما يريده في الحياة واحترام ذاته وتقديرها ، ورؤية الشخص نفسه بأجمل صورة ، وللثقة بالنفس العديد من المظاهر التي تظهر على الشخص المتمتّع بثقة واضحة بنفسه ، ومن هذه المظاهر :
1⃣ الشعور بالسعادة والتفاؤل والإيجابيّة ، والاطمئنان في كافّة جوانب حياته.
2⃣ السرعة في اتّخاذ القرار لدى الشخص الواثق بنفسه.
3⃣ المبادرة والقياديّة والقدرة على حل المشاكل.
4⃣ النجاح والعزيمة للوصول لأيّ هدف مراد تحقيقه.
#الغرور :
هو حبّ الإنسان لنفسه بطريقة تزيد عن الحدّ الطبيعي ، وهو شعور الشخص بالعظمة ، وتوهّمه بأنّه وصل إلى الكمال ، والذي ينتج عنه قيام الشخص بالعديد من التصرّفات غير الصحيحة كأن يُشعر الأشخاص من حوله بالنقص ، وبأنّهم أقلّ مكانةً منه ، وبأنّه أعلى وأرقى منهم ، ويتفوّق عليهم بالكثير من الأمور ، ولا يعود الغرور بالضرر إلّا على صاحبه فيصبح مكروهاً وغير مرغوب بوجوده بين الناس ؛ لأنّه أشعر الناس بدونيتهم وقلّة مستواهم فمن الطبيعي أن يحصد نتيجة ذلك كراهيةً في نفوس الآخرين ، ويعتبر الغرور مرضاً نفسيّاً في وقتنا المعاصر.
#الفرق_بين_الثقة_بالنفس_والغرور
الثقة بالنفس والاعتزاز بها يختلف اختلافاً كلياً عن الغرور ، ومن هذه الاختلافات بينهما :
1⃣ الثقة بالنفس : هي عبارة عن الاعتداد بالنفس والاطمئنان لهذه النفس وشعور الإنسان برضاه عن ذاته.
🔥أمّا الغرور فهو شعور بالكمال والعظمة وهذه الشعور شعور متوّهم لدى صاحبه.
2⃣ الثقة بالنفس تنبعث من الشخص بشكل طبيعي وغير مصطنع
🔥أمّا الغرور فيكون غير حقيقي إنّما هو اصطناعي يصطنعه الشخص لنفسه.
3⃣ الثقة بالنفس يبنيها الإنسان ويصل إليها بالتدريج وتحصل مع تطوير النفس والقيام بالعديد من الإنجازات والنجاحات في مختلف جوانب الحياة
💥أمّا الغرور فيكون فجأة بأن يقرر الإنسان بممارسة هذا الدور على الآخرين.
4⃣ الثقة بالنفس تجعل من صاحبها إنساناً متواضعاً لا يتكبّر على الآخرين
💓على عكس الغرور الذي يجعل صاحبه متكبّراً متعجرفاً على الآخرين.
5⃣ الثقة بالنفس تجعل صاحبها معتزاً بنفسه ولا يقارن نفسه بأحد.
🌀 على عكس الغرور الذي يقارن نفسه بالآخرين ويرى بأنّه أفضل وأحسن وأرقى منهم.
6⃣ الثقة بالنفس كلما ازدادت لدى الشخص ملأت قلب صاحبها بالطمأنينة والشعور بالسعادة وهي محمودة كلّما زادت ، وهي تختلف عن الغرور ، والثقة بالنفس في حال زادت وصار صاحبها أكثر طمأنينةً وتواضعاً للآخرين تكون محمودة ،
أمّا في حال أنّها إذا زادت قلبت صاحبها إلى متعجرف وإلى مغرور ومتكبر فهي من الأصل كانت غروراً ولم تكن ثقةً.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#الثقة_بالنفس :
هي شعور الإنسان بالارتياح والاطمئنان والاعتزاز بنفسه وبقدرته على تحقيق أهدافه وما يريده في الحياة واحترام ذاته وتقديرها ، ورؤية الشخص نفسه بأجمل صورة ، وللثقة بالنفس العديد من المظاهر التي تظهر على الشخص المتمتّع بثقة واضحة بنفسه ، ومن هذه المظاهر :
1⃣ الشعور بالسعادة والتفاؤل والإيجابيّة ، والاطمئنان في كافّة جوانب حياته.
2⃣ السرعة في اتّخاذ القرار لدى الشخص الواثق بنفسه.
3⃣ المبادرة والقياديّة والقدرة على حل المشاكل.
4⃣ النجاح والعزيمة للوصول لأيّ هدف مراد تحقيقه.
#الغرور :
هو حبّ الإنسان لنفسه بطريقة تزيد عن الحدّ الطبيعي ، وهو شعور الشخص بالعظمة ، وتوهّمه بأنّه وصل إلى الكمال ، والذي ينتج عنه قيام الشخص بالعديد من التصرّفات غير الصحيحة كأن يُشعر الأشخاص من حوله بالنقص ، وبأنّهم أقلّ مكانةً منه ، وبأنّه أعلى وأرقى منهم ، ويتفوّق عليهم بالكثير من الأمور ، ولا يعود الغرور بالضرر إلّا على صاحبه فيصبح مكروهاً وغير مرغوب بوجوده بين الناس ؛ لأنّه أشعر الناس بدونيتهم وقلّة مستواهم فمن الطبيعي أن يحصد نتيجة ذلك كراهيةً في نفوس الآخرين ، ويعتبر الغرور مرضاً نفسيّاً في وقتنا المعاصر.
#الفرق_بين_الثقة_بالنفس_والغرور
الثقة بالنفس والاعتزاز بها يختلف اختلافاً كلياً عن الغرور ، ومن هذه الاختلافات بينهما :
1⃣ الثقة بالنفس : هي عبارة عن الاعتداد بالنفس والاطمئنان لهذه النفس وشعور الإنسان برضاه عن ذاته.
🔥أمّا الغرور فهو شعور بالكمال والعظمة وهذه الشعور شعور متوّهم لدى صاحبه.
2⃣ الثقة بالنفس تنبعث من الشخص بشكل طبيعي وغير مصطنع
🔥أمّا الغرور فيكون غير حقيقي إنّما هو اصطناعي يصطنعه الشخص لنفسه.
3⃣ الثقة بالنفس يبنيها الإنسان ويصل إليها بالتدريج وتحصل مع تطوير النفس والقيام بالعديد من الإنجازات والنجاحات في مختلف جوانب الحياة
💥أمّا الغرور فيكون فجأة بأن يقرر الإنسان بممارسة هذا الدور على الآخرين.
4⃣ الثقة بالنفس تجعل من صاحبها إنساناً متواضعاً لا يتكبّر على الآخرين
💓على عكس الغرور الذي يجعل صاحبه متكبّراً متعجرفاً على الآخرين.
5⃣ الثقة بالنفس تجعل صاحبها معتزاً بنفسه ولا يقارن نفسه بأحد.
🌀 على عكس الغرور الذي يقارن نفسه بالآخرين ويرى بأنّه أفضل وأحسن وأرقى منهم.
6⃣ الثقة بالنفس كلما ازدادت لدى الشخص ملأت قلب صاحبها بالطمأنينة والشعور بالسعادة وهي محمودة كلّما زادت ، وهي تختلف عن الغرور ، والثقة بالنفس في حال زادت وصار صاحبها أكثر طمأنينةً وتواضعاً للآخرين تكون محمودة ،
أمّا في حال أنّها إذا زادت قلبت صاحبها إلى متعجرف وإلى مغرور ومتكبر فهي من الأصل كانت غروراً ولم تكن ثقةً.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~