🌸الصحة النفسية 🌸
#طُرق_تطوير_الذات.
هناك طرق عدة يمكن أن يتبعها الفرد لتطوير ذاته وتحسين كفاءاته ، وهي :
💟تقليل الفجوة بين المعلومات ونظم التعليم التي يتلقاها الفرد والمهارات التي يكتسبها منها ، وما يحتاجه فعلياً في حياته العمليّة.
💟الاستمرار في التعلم والاطلاع على كلّ ما هو جديد من التغيرات العلميّة التي تحدث ، وذلك لتطوير القدرات بما يتناسب مع التطورات الحاصلة في المجتمع.
💟تحديد الهدف في الحياة.
💟اكتساب طرق جديدة للتعامل مع الضغوطات ومشاكل الحياة.
💟إحداث التغيير في جميع نواحي الحياة.
#مهارات_تطوير_الذات.
إنّ تطوير الذات وبناء الشخصيّة يحتاجان إلى عدّة مهارات ، ألا وهي :
💌تحديد الأهداف والسعي وراء إنجازها : وذلك يحتاج إلى وضع خطة مناسبة والبدء بتنفيذها ؛ للوصول إلى النهاية المرسومة.
💌ترتيب الأولويات : حيث إنّ الأهداف تختلف في أهميتها ، فهناك المهم وهناك الأكثر أهميّةً ، ولذلك فعلى الفرد أن يعيش في دائرة الأمور المهمّة ، ويُنفّذها تاركاً الأنشطة غير المهمة ، وهذا من شأنه تحقيق أهدافه في وقت أقلّ وبكفاءة أعلى.
💌التعلم للعمل وليس لمجرد التعلم : فالتعلم بحدّ ذاته أمر في غاية الأهميّة ، ولكنه يصبح لا فائدة منه وعبئاً ثقيلاً إذا لم يعمل الإنسان به ، لذلك على الفرد استخدام ما يتعلّمه في خدمة نفسه ومجتمعه.
💌الارتقاء بالتفكير : فالتفكير السليم هو ما يُميّز الشخص عن غيره ، وهو مهارة تحتاج إلى التدريب ، وضرورة من ضرورات ارتقاء الفرد وتطوره ، وبه يستطيع المرء تجاوز مشكلاته وتحسين أوضاعه.
💌زرع التفاؤل في النفس : فالإيجابيّة أمر مهمّ للتطور ، وإن الطاقة الإيجابيّة تُبعِد النفس عن الإحساس بالإحباط والهزيمة ، ممّا يزيد فاعليّة الفرد وإنجازه ، ويعزّز روح المبادرة داخله.
💌التطور والنجاح يبدآن من داخل الفرد ؛ ولذلك عليه أن يثق بقدراته ، ويعزز ثقته بنفسه وإمكانياته ، وهذا ما يجعله يتقن عمله وينجح في حياته.
💌الاستماع للآخرين ، وتقليل الكلام ما أمكن ؛ لأنّ حُسن الاستماع يزيد فرصة التعلم واكتساب الخبرات من الآخرين.
💌تحسين العلاقات مع الآخرين ، واحترامهم ، ومراعاتهم ، ومحاورتهم ، مع تخفيف التوقعات الإيجابيّة منهم ، الأمر الذي يزيد فرص الاستفادة منهم.
💌التوزان في مختلف جوانب الحياة ؛ حيث إنّ تعقيدات الحياة وتضخّم متطلباتها قد تُسبّب التوتر والإحباط في بعض الأحيان ، ولذلك على الفرد أن يوازن بين علاقاته وعمله وجميع جوانب حياته ؛ بحيث تتناسب مع شخصيته.
💌تركيز الجهود على جانب من الشخصيّة يجد الفرد فيه نفسه ، بحيث لا يعطي وقته لكلّ شيء ومن ثمّ يخرج بلا شيء ، والاستمرار على تنمية هذا الجانب ، ممّا يزيد فرص التطور وتحقيق الهدف.
#الثقة_بالنفس_وعلاقتها_بتطوير_الذات
يحتاج تطوير الذات إلى قوة شخصيّة وثقه بالنفس ، وهذا ما يركّز عليه العاملون والمهتمّون بهذا المجال ، وتُعدّ الثقة بالنفس ميزةً يتصف بها أصحاب الشخصيّة القويّة ، وهي عامل مهم للنجاح والتفوق وتطوير الذات ، فهي تمكن الفرد من حلّ مشاكله بنفسه ، واستغلال إمكانيّاته ووقته ، كما يكون قادراً على التصرف بنجاح في مختلف مواقف الحياة ، ويستطيع التمييز بين الخير والشر ، فيقدر على الاختيار السليم ، وتُعرَّف الثقة بالنفس بأنها ذلك الإحساس الذي يشعر به الفرد تجاه نفسه، والذي يُمكّنه من التصرف والتكلم دون تردد ، أو خوف ، بحيث لا يكترث لردود أفعال الآخرين ؛ فهو يتصرف ويتخذ قراراته بنفسه ، وهي تنبع من احترام الشخص لنفسه ، وإيمانه بأنّ الله -تعالى- وضع في كلّ إنسان ميزةً تجعله يختلف عن غيره ، وعليه أن يكتشف هذه الميزة ويحاول تطويرها والإبداع فيها ، وبناء شخصيته من خلالها.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#طُرق_تطوير_الذات.
هناك طرق عدة يمكن أن يتبعها الفرد لتطوير ذاته وتحسين كفاءاته ، وهي :
💟تقليل الفجوة بين المعلومات ونظم التعليم التي يتلقاها الفرد والمهارات التي يكتسبها منها ، وما يحتاجه فعلياً في حياته العمليّة.
💟الاستمرار في التعلم والاطلاع على كلّ ما هو جديد من التغيرات العلميّة التي تحدث ، وذلك لتطوير القدرات بما يتناسب مع التطورات الحاصلة في المجتمع.
💟تحديد الهدف في الحياة.
💟اكتساب طرق جديدة للتعامل مع الضغوطات ومشاكل الحياة.
💟إحداث التغيير في جميع نواحي الحياة.
#مهارات_تطوير_الذات.
إنّ تطوير الذات وبناء الشخصيّة يحتاجان إلى عدّة مهارات ، ألا وهي :
💌تحديد الأهداف والسعي وراء إنجازها : وذلك يحتاج إلى وضع خطة مناسبة والبدء بتنفيذها ؛ للوصول إلى النهاية المرسومة.
💌ترتيب الأولويات : حيث إنّ الأهداف تختلف في أهميتها ، فهناك المهم وهناك الأكثر أهميّةً ، ولذلك فعلى الفرد أن يعيش في دائرة الأمور المهمّة ، ويُنفّذها تاركاً الأنشطة غير المهمة ، وهذا من شأنه تحقيق أهدافه في وقت أقلّ وبكفاءة أعلى.
💌التعلم للعمل وليس لمجرد التعلم : فالتعلم بحدّ ذاته أمر في غاية الأهميّة ، ولكنه يصبح لا فائدة منه وعبئاً ثقيلاً إذا لم يعمل الإنسان به ، لذلك على الفرد استخدام ما يتعلّمه في خدمة نفسه ومجتمعه.
💌الارتقاء بالتفكير : فالتفكير السليم هو ما يُميّز الشخص عن غيره ، وهو مهارة تحتاج إلى التدريب ، وضرورة من ضرورات ارتقاء الفرد وتطوره ، وبه يستطيع المرء تجاوز مشكلاته وتحسين أوضاعه.
💌زرع التفاؤل في النفس : فالإيجابيّة أمر مهمّ للتطور ، وإن الطاقة الإيجابيّة تُبعِد النفس عن الإحساس بالإحباط والهزيمة ، ممّا يزيد فاعليّة الفرد وإنجازه ، ويعزّز روح المبادرة داخله.
💌التطور والنجاح يبدآن من داخل الفرد ؛ ولذلك عليه أن يثق بقدراته ، ويعزز ثقته بنفسه وإمكانياته ، وهذا ما يجعله يتقن عمله وينجح في حياته.
💌الاستماع للآخرين ، وتقليل الكلام ما أمكن ؛ لأنّ حُسن الاستماع يزيد فرصة التعلم واكتساب الخبرات من الآخرين.
💌تحسين العلاقات مع الآخرين ، واحترامهم ، ومراعاتهم ، ومحاورتهم ، مع تخفيف التوقعات الإيجابيّة منهم ، الأمر الذي يزيد فرص الاستفادة منهم.
💌التوزان في مختلف جوانب الحياة ؛ حيث إنّ تعقيدات الحياة وتضخّم متطلباتها قد تُسبّب التوتر والإحباط في بعض الأحيان ، ولذلك على الفرد أن يوازن بين علاقاته وعمله وجميع جوانب حياته ؛ بحيث تتناسب مع شخصيته.
💌تركيز الجهود على جانب من الشخصيّة يجد الفرد فيه نفسه ، بحيث لا يعطي وقته لكلّ شيء ومن ثمّ يخرج بلا شيء ، والاستمرار على تنمية هذا الجانب ، ممّا يزيد فرص التطور وتحقيق الهدف.
#الثقة_بالنفس_وعلاقتها_بتطوير_الذات
يحتاج تطوير الذات إلى قوة شخصيّة وثقه بالنفس ، وهذا ما يركّز عليه العاملون والمهتمّون بهذا المجال ، وتُعدّ الثقة بالنفس ميزةً يتصف بها أصحاب الشخصيّة القويّة ، وهي عامل مهم للنجاح والتفوق وتطوير الذات ، فهي تمكن الفرد من حلّ مشاكله بنفسه ، واستغلال إمكانيّاته ووقته ، كما يكون قادراً على التصرف بنجاح في مختلف مواقف الحياة ، ويستطيع التمييز بين الخير والشر ، فيقدر على الاختيار السليم ، وتُعرَّف الثقة بالنفس بأنها ذلك الإحساس الذي يشعر به الفرد تجاه نفسه، والذي يُمكّنه من التصرف والتكلم دون تردد ، أو خوف ، بحيث لا يكترث لردود أفعال الآخرين ؛ فهو يتصرف ويتخذ قراراته بنفسه ، وهي تنبع من احترام الشخص لنفسه ، وإيمانه بأنّ الله -تعالى- وضع في كلّ إنسان ميزةً تجعله يختلف عن غيره ، وعليه أن يكتشف هذه الميزة ويحاول تطويرها والإبداع فيها ، وبناء شخصيته من خلالها.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~