🌸الصحة النفسية🌸

#رسائل_لذاتك.

💌 قدر ما تركز مجهودك في موضوع ما تحقق النجاح فيه.

💌الثقة مُعدية ، مثلها مثل عدم الثقة.

💌 رؤيتك السلبية لنفسك سبب فشلك في الحياة.

💌ثق بنفسك ، فأنت تعرف أكثر مما تعتقد.

💌فكر دائماً فيما يسعدك وابتعد دائماً عما يقلقك.

💌 لا يدوم جمال الشكل ولكن جمال الشخصية هو الذي يدوم.

💌 تذكر أن الشعـور بالوحدة نتيجة سوء العلاقة مع الآخرين.

💌 إذا شككت بنفسك تكون واقفاً على أرض مهتزة.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية🌸

#للعبرة

#لأن_مع_كل_عِبرة_عَبرة

#هام_وخطير ‼️


*دونالد ترامب يتحدث :-*
*بصراحة يغبطه عليها غيره رغم وقاحته ونذالته وعدوانيته، ترفع له القبعة لصراحته في هذا الحديث*

*بمنتهى العقلانية ووقار العقلاء تعالوا نتعرف على تصريح ترامب الواضح والمرعب. عسى أن نفيق من كبوتنا ونكف عن التناحر والاقتتال فيما بيننا.*

*ملخص ماقاله #ترامب في حديث مباشر :*
#أيها_السادة : اليوم قررت أن أخبركم بكل ما يجري والى اين يتجه العالم في ظل كل المتغيرات الذي حصلت طيلة (400) عام، تذكرون عام 1717 الذي كان ولادة العالم الجديد .. وتذكرون ان اول دولار طبع عام 1778 ولكي يحكم هذا الدولار $،*
#كان العالم بحاجة الى ثورة فكانت الثورة الفرنسية عام 1789، تلك الثورة التي غيرت كل شئ، وقلبت كل شئ ومع انتصارها انتهى العالم الذي كان محكوماً طيلة 5000 سنة بالاديان والميثولوجيات، وبدأ نظام عالمي جديد يحكمه المال والإعلام .. عالم لا مكان فيه لله ولا للقيم الإنسانية ..*
#لا تستغربوا أننا عينة من هذا النظام العالمي الجديد، هذا النظام يعرف طبيعة عملي الخالي من القيم الإنسانية والاخلاقية، فأنا لا يهمني ان يموت المصارع، مايهمني هو أن يكسب المصارع الذي راهنت عليه، ومع ذلك أوصلني النظام العالمي الى الرئاسة، أنا الذي أدير مؤسسات للقمار، وأنا اليوم رئيس أقوى دولة، اذاً لم تعد المقاييس الأخلاقية هي التي تحكم، الذي يحكم اليوم العالم والكيانات البشرية هي المصالح .*
*لقد عمل نظامنا العالمي بصبر ودون كلل، حتى وصلنا الى مكان انتهت معه سلطة الكنيسة، وفصل الدين عن السياسة وجاءت العلمانية لمواجهة المسيحية .*
*وأيضاً عندما سقطت ما سميت بالخلافة الإسلامية العثمانية وحتى الديانة اليهودية، أسقطناها عندما ورطناها معنا بالنظام العالمي، فالعالم اليوم بغالبيته يكره السامية، لذلك نحن قمنا بفرض قانون يحمي السامية، ولولا هذا القانون لقتل اليهود في كل بقاع الارض. لذلك عليكم ان تفهموا ان النظام العالمي الجديد لا يوجد فيه مكان للأديان، لذلك انتم تشاهدون اليوم كل هذه الفوضى التي تعم العالم من اقصاه الى اقصاه، انها ولادة جديدة ولادة ستكلف الكثير من الدماء، وعليكم ان تتوقعوا مقتل عشرات الملايين حول العالم، ونحن كنظام عالمي غير آسفين على هذا الامر، فنحن اليوم لم نعد نملك المشاعر والاحاسيس .*
*لقد تحول عملنا الى ما يشبه الآلة .. مثلاً سنقتل الكثير من العرب والمسلمين، ونأخذ اموالهم ونحتل اراضيهم، ونصادر ثرواتهم، وقد يأتي من يقول لك ان هذا يتعارض مع النظام والقوانين، ونحن سنقول لمن يقول لنا هذا الامر، أنه وبكل بساطة إن ما نفعله بالعرب والمسلمين هو أقل بكثير مما يفعله العرب والمسلمون بأنفسهم، إذاً نحن من حقنا ان لا نأمن لهم، لأنهم خونة وأغبياء .. خونة وكاذبون .*
*هناك إشاعة كبيرة في العالم العربي بأن امريكا تدفع مليارات الدولارات لإسرائيل وهذه كذبة، فإن الذي يدفع لإسرائيل مليارات الدولارات هم العرب .. فالعرب يعطون المال لأمريكا التي بدورها تعطيه لإسرائيل، وأيضاً العرب أغبياء .. أغبياء لأنهم يتقاتلون طائفياً، مع العلم ان لغتهم واحدة والغالبية من نفس الدين اذاً المنطق يبرر عدم بقائهم أو وجودهم، لذلك تسمعونني أقول دائماً، بأن عليهم أن يدفعوا ..*
*أما صراعنا مع إيران ليس لان ايران هي التي اعتدت علينا، بل نحن الذين نحاول ان ندمرها ونقلب نظامها، وهذا الأمر فعلناه مع الكثير من الدول والانظمة، فأنت لكي تبقى الاقوى في العالم عليك ان تضعف الجميع .*
*انا اعترف انه في ما مضى كنا نقلب الانظمة وندمر الدول ونقتل الشعوب تحت مسميات *الديمقراطية، لأن همنا كان ان نثبت للجميع اننا شرطة العالم، أما اليوم لم يعد هناك داعي للإختباء خلف إصبعنا، فأنا أقول امامكم لقد تحولت أمريكا من شرطة الى شركة، والشركات تبيع وتشتري وهي مع من يدفع أكثر، والشركات كي تبني عليها دائماً ان تهدم، ولا يوجد مكان مهيأ للهدم اكثر من الوطن العربي ..*
*مثلاً ان ما صرفته السعودية في حربها على اليمن تقريباً يعادل ما صرفته أمريكا بحرب عاصفة الصحراء، وماذا حققت السعودية، في الختام قالت إنها بحاجة لحمايتنا، في الوقت الذي تدفع فيه مليون دولار ثمن صاروخ لتدمر موقعاً او سيارة لا يتجاوز ثمنها بضعة آلاف الدولارات ..$*
*لا أعلم أين النخب، ولا اريد ان اعرف، فأنا اعرف بأن مصانع السلاح تعمل، لا يعنيني من يموت ومن يقتل في تلك المنطقة، وهذا الامر ينطبق على الجميع، فأنا سأستمر بمشروع السيطرة على النفط العربي، لأنه هذه السيطرة تساعدنا في استكمال السيطرة على اوروبا والصين واليابان ..*
*ثم إنه لا يوجد شعوب حرة في المنطقة، فلو وجدت لما وجدنا نحن، لذلك لن نسمح بإيقاظ هذه الشعوب، كما لن نسمح لأي جهة كانت الوقوف في وجه سيطرتنا على المنطقة، لذلك وضعنا إيران أمام خيارين ..

إما الحرب وإما الإستسلام، وفرضنا عليها أقصى العقوبات التي ستوصلنا الى الحرب التي لن يربح فيها أحد في المنطقة، بل سيكون الرابح الوحيد هو النظام العالمي الجديد، ولكي يربح هذا النظام، سنستخدم كل ما توصلنا اليه وعلى كافة الصعد العسكرية والتكنولوجية والإقتصادية <....*

*(كل من يقرأ هذا الموضوع فلينشره للفائده والتبصر) ...

لعلنا نستيقظ من سباتنا.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

🌸الصحة النفسية 🌸

#طرق_تطوير_الشخصية.

هناك العديد من الطُرق التي يُمكن اتباعها من أجل تطوير الشخصية ، ومنها ما يأتي :

1⃣ الاستماع بشكل أفضل :

من الممكن تعلم الكثير من الأمور التي تحيط بالإنسان في حال كان مستمعاً بشكل جيد ، حيث إن الاستماع هو من المهارات الجيدة التي تسمح بأن يكون الشخص أكثر انفتاحاً لما حوله وأن يتشارك العلاقات ودائرة المعارف مع الناس.

2⃣ توسيع دائرة الاهتمامات :

وهي من الأمور التي تساعد على أن يكون الإنسان أكثر جاذبية لمن حوله ، وتحفزه على تبادل الأحاديث ، نظراً لوجود العديد من الأمور التي يمكن التحدث عنها ، كما أن توسيع دائرة الاهتمامات يساعد على تطور الصحة العقلية ، كما تغرس الثقة في الإنسان.

3⃣ الاطلاع بشكل دائم :

حيث إنها تساعد على تكوين المعرفة من خلال معرفة المصلحة الذاتية ، مما يولد الثقة ويساعد على أن تكون المحادثات مثيرة للإعجاب، وتبادل المعرفة مع الآخرين.

4⃣ صقل المهارات العملية :

يساعد صقل المهارات على وجود الكفاءات من أجل أن تكون الحياة ناجحة ، كما أنها تساعد على تطوير المهارات الشخصية بشكل جيد، وخصوصاً مهارات الاتصال، والاستماع ، والإقناع ، كما يجب تنمية المهارات القيادية، وذلك في حالة وجود رغبة من أجل تحقيق النجاح في الحياة العملية.

5⃣ صقل المهارات الشخصية :

وهي التي تظهر الكفاءة من أجل حياة ناجحة ، وهي المهارات التي تساعد على التفاعل والتواصل مع الآخرين ومنها مهارات الاتصال والإقناع ، ولا تختص تلك المهارات للتفاعل مع الأفراد فقط بل مع الجماعات ، وهذا الأمر لا يختص الحياة الشخصية فقط بل الحياة المهنية

#الحوار_والمواجهة

لا بد أنك مررت بمواقف عديدة احتجت فيها إلى أن تواجه شخصًا ما تسبب لك بالأذى أو أثار غضبك ، أو حتى أردت أن تواجهه بحقيقة ما ولكنك لم تستطع وسيطر عليك الخوف أو التردد أو فقدت الثقة بقدرتك على فعل ذلك. فهل هناك ما يمكن أن تفعله لتكسب الثقة اللازمة لمواجهة الآخرين؟ وكيف يمكنك فعل ذلك؟


#كيف_تستطيع_مواجهة_الآخرين؟

1⃣ #حدد_السبب :

قبل أن تواجه شخصًا ما فإن عليك أن تكون على دراية تامة بالسبب الذي تواجهه لأجله، قد يكون السبب أن هذا الشخص قد أساء إليك بالقول أو بالفعل ، أو أنه قد تغير في معاملتك فجأة ، أو ابتعد عنك بلا سبب واضح ، فراجع بينك وبين نفسك الأسباب التي دفعته لفعل ذلك ، وكن عازمًا على حل المشكلة وإعادة الأمور إلى طبيعتها ، واجعل هدفك أن لا تخسر علاقتك بهذا الشخص ، فترك المشاكل بلا حوار أو مواجهة يتسبب في تفاقم المشكلة وإفساد العلاقات بين الناس ، أما الحوار ومواجهة الآخرين فيؤدي بالطبع إلى تفهم الطرف الآخر ويقود إلى حل المشاكل تدريجيًا ، لذلك كن على يقين أن مواجهتك للطرف الآخر هو الصواب ، وتحلى بالهدوء والصبر والتفهم لتحقق الغايات التي تريدها.
2⃣ #حدد_ما_ستقوله.

من المهم قبل مواجهة أي شخص أن تتأكد من أن لديك ما تقوله وأن تبني ما تقوله على أدلة ملموسة وأن تثبت له صحة ما تقول ، ولكن هذا لا يعني أن لا تترك مجالًا للشخص الآخر بأن يبدي رأيه ويشرح موقفه حتى وإن كنت تعتقد أنه على خطأ ، واحرص على أن لا يخرج ما تريد أن تقوله عن نطاق الأدب ، حتى وإن كان الشخص قد أساء إليك ، وحاول تجنب الغضب والانفعال أو استعمال الكلام الجارح ، فهذه الأمور لن تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة وزيادة حدتها وتقطع العلاقات ، اجلس إذًا مع نفسك وابدأ بمراجعة الأمور وتحديد ما تريد قوله ، ويمكن تدوين ما تريد أن تقوله على شكل نقاط على ورقة إذا كنت تخشى أن تنسى ما تريد قوله ، لأن نسيان هذه الأمور يمكن أن يتسبب لك بالإحراج.

3⃣ #تحلى_بالشجاعة :

لا يمكن أن تواجه الآخرين وأن تتحدث معهم إن كنت تفتقر للشجاعة اللازمة لفعل ذلك ، قد يبدو هذا الجزء هو الأصعب في عملية مواجهة الآخرين ، ولكن ومن حسن الحظ فإن الشجاعة والثقة أمران مكتسبان ويمكن أن يتغيرا في شخصية الإنسان ، فما دمت تريد إصلاح العلاقات والأمور وحل المشاكل فهذا دافع كاف لك لتمتلك الجرأة اللازمة لتواجه الآخرين ، وتذكر أن الجرأة والشجاعة لا تعنيان التطاول على الآخرين أو رفع صوتك عليهم أو غيرها من الأفعال السلبية التي ستؤدي إلى تفاقم المشكلة ، بل على العكس تمامًا فإن الشخص الجريء الواثق من نفسه يكون دائمًا هادئًَا ويناقش الآخرين بما لديه من أخلاق وأدب ، ويتجنب الكلام الجارح والانفعال ورفع الصوت على الآخر مهما حصل.

4⃣ #حدد_الوقت_والمكان.

يخطئ الكثير من الناس عند مواجهة الآخرين حيث لا يتفقون على موعد محدد أو مكان محدد ، لذلك تجنب أن تواجه الشخص المراد إذا لم تكن قد اتفقت معه على ذلك ، حتى وإن رأيته صدفة في مكان ما أو اعتقدت أنه قد يكون متفرغًا الآن لهذا الأمر ، ولكن احرص على أن تخبره بأنك تود الحديث معه وأن تسأله عن موعد يناسبه ، واحرص على اختيار مكان مناسب تلتقيان فيه للحديث بأريحية عن الموضوع الذي يزعجك ، ويمكن أن يكون هذا المكان مطعمًا أو حديقة أو في بيتك أو أي مكان هادئ آخر يتيح لكما التوصل إلى حل للمشكلة ، فتهيئة الشخص الذي تريد أن تقابله نفسيًا أمر مهم جدًا لكليكما ، وابدأ بالحديث عما يزعجك ، واطلب منه أن ينصت إليك دون مقاطعة أثناء ذلك ، وبين لهم مدى انزعاجك أو حزنك أو غضبك لما قد فعله هذا الشخص في حقك.

5⃣ #أنصت_للطرف_الآخر.

حتى وإن كنت على حق ، فهذا لا يمنع أبدًا من أن تستمع جيدًا لوجهة نظر الطرف الآخر ، فهذا الأمر مهم جدًا في عملية التواصل السليم الذي سيقود كلًا منكما إلى حل الخلاف ، واحرص على أن لا تقوم بمقاطعة حديث الطرف الآخر أبدًا حتى وإن لم يعجبك ما يقوله ، وأبد له أنك تستمع له بإنصات ، ولا تنشغل بالتفكير في رد على ما يقول ، فهذا سيمنعك من أن تنصت جيدًا لما يقول ، وغالبًا وفي أية مشكلة فإن لا يوجد مخطئ واحد فقط ، وأحيانًا لا يكون أي من الطرفين مخطئًا ، لذلك لا تلق اللوم عليه دائمًا وراجع نفسك بعد أن تستمع إليه فقد تكون أنت أيضًا قد أخطأت ، واعتذر عن خطئك إن وجدت أنك قد أخطأت في أمر ما.

6⃣ #لا_تواجه_أمام_الآخرين.

من أكبر الأخطاء التي قد يقع فيها من يريد مواجهة شخص ما هو أن يواجه أمام الآخرين ، إن هذا الأمر لن يزيد الأمور إلا سوءًا ، وسيجعلك مخطئًا حتى وإن كنت على حق ، وسيجعلك تبدو وكأن هدفك هو التشهير بالشخص بدلًا من إصلاح الأمور والعلاقات بينكما ، وسيجعل الشخص الذي تواجهه يزداد غضبًا وتهجمًا عليك ، لذلك احرص على أن تختار مكانًا مناسبًا لا يكون فيه أحدًا سواكما ، فهذا يخفف من حدة ردة فعل الشخص التي تود مواجهته ، وتذكر أن هدفك في نهاية الأمر هو هدف سامٍ وإيجابي ، وهناك أمر آخر يجب أن تتنبه له وهو أن لا تقوم بإدخال طرف ثالث في المشكلة خصوصًا إن لم يكن له يد فيها ، فبعض الناس يعتقد أن هذا الأمر قد يهدئ من حدة المواجهة ، ولكنه في الواقع سيزيد الأمور سوءًا ، فيجد الطرف الثالث أن كلًا منكما يحاول أن يكسبه في صفه ، مما سيزيد من النفور بينك وبين الشخص الذي تواجهه ، وسيجعل الأمور تبدو أكبر من حجمها الطبيعي.

7⃣ #الصدق

من المهم أن تتذكر أن التزام الصدق بينك وبين نفسك وبينك وبين الطرف الآخر أمر مهم جدًا ، فإن كنت تعتقد أنك أيضًا مخطئ فلا تتردد في الاعتذار ، واطلب المسامحة من الشخص الذي تواجهه ، ولا تحاول أن تبالغ في سرد الأحداث أو وصف مشاعرك ، بل كن واقعيًا وصادقًا حتى تسير الأمور كما تريد.

#ونذكر_ختاما

أن تلتزم الهدوء وأن لا ترفع صوتك فهذا يجعلك تبدو طرفًا ضعيفًا ، وتوكل على الله وأخلص نيتك واجعلها في سبيل رضا الله وإصلاح ذات البين ، وتذكر أن الصمت والهروب من المواجهة سبب لتفاقم المشاكل والمشاعر السلبية ، لذلك تحلى بالثقة والجرأة والشجاعة الكافية كي تواجه الشخص المراد ، واختر مكانًا هادئًَا ووقتًا مناسبًا لكليكما ، وحاول أن لا تشرك طرفًا ثالثًا في الموضوع خصوصًا إذا كان الأمر شخصيًا ، والتزم الصدق وأدب الحوار والأخلاق حتى وإن لم يلتزم بها الطرف الآخر وحاول أن تقرب وجهات النظر بينكما لتحل الأمور ، هذه الأمور هي باختصار ما يجب أن تفعله إذا أردت أن تواجه الآخرين بشكل سليم.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher