الصحة النفسية 6642

الصحة النفسية

🌸الصحة النفسية 🌸

📩العلم ما نفع ، ليس العلم ما حفظ.

💌العلم هو دواء لسموم الخرافات.

💌العلم ليس سوى إعادة ترتيب لتفكيرك اليومي.

✉️العلم إن لم ينفعك لم يضرك.

💌العلم يبني بيوتاً لا عماد لها ..
والجهل يهدم بيت العز والكرم

📩قليل من العلم مع العمل به أنفع من كثير من العلم مع قلة العمل به.

💌احذر من العلم الزائف ، فهو أخـطر من الجهل.

✉️أوّل العلم الصمت ، والثاني الأستماع ، والثالث الحفظ ، والرابع العمل ، والخامس نشره.

💌سر النجاح هو الثبات على الهدف.

💌من الجيد الاحتفال بالنجاح ولكن الأهم استخلاص العبر والدروس من الفشل.

📩نجاحك وسعادتك تكمن فيك.

📤الإخفاق بشرف خير من النجاح بغش.

📤لا يصل الناس إلى حديقة النجاح ، دون أن يمروا بمحطات التعب والفشل واليأس ، وصاحب الارادة القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

الصحة النفسية

اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~

338 viewsA.M.A SC@PS, 08:31

304 viewsA.M.A SC@PS, 18:24

الصحة النفسية

*أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله ولا حول ولا قوة إلا بالله*
*أصبحنا على فطرة الإسلام وكلمة الإخلاص وعلى دين نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى ملة أبينا إبراهيم وما كان من المشركين*
*اللَّهم ما أصبح بنا من نعمة أو بأحد من خلقك فمنك وحدك لا شريك لك فلك الحمد ولك الشكر*
*صباح الخير*

237 viewsA.M.A SC@PS, 07:22

الصحة النفسية

🌸الصحة النفسية🌸

#الإيجابية

يحتاج الإنسان دائماً إلى الإلهام الذي يوجهه نحو الطريق الأفضل والأمثل ، ويسعى البشر بطبعهم إلى أن يكونوا دائماً سُعداء ومثاليين ، يعيشون بصفاءٍ وطموحٍ عالٍ ، متحفّزين ومنتجين ، غير أنَّهم لا يعلمون كيف يكونُ ذلك ، لا شكَّ أنَّ سلوك الإنسانِ وقراراته ناتجة عن طبيعةِ تفكيره ونظرته للأمور والمتغيرات من حوله ، وأنَّ الأفكار التي يحملها الإنسان عن ذاته تنعكس على حياته وبيئته لتصبح جزءاً من مكوناته التي تشارك في تحديد مساره وأهدافه وطريقة معيشته ، فإذا ما اتَّسمَ تفكيره بالبؤس والسوادِ والضعفِ والخوف فإنَّه حتماً سيُصارع الدنيا بعقباتها دونَ الوصولِ إلى حالة الأمانِ والراحة التي يفترضها ، أما إذا كان المرء قوياً ، وإيجابياً ، مسيطراً على أفكاره وتحليلاته وحساباته الذاتيَّة والنفسيَّة فإنَّه سيتمتع بديمومة الاستقرار وسلامة السلوك والتصرُّف.

#مفهوم_الإيجابية

💌توصف الإيجابيَّة بأنَّها دوافع النَّاس وميولاتهم التكيُّفيَّةِ والتصحيحيَّة تجاه الواقعِ والظروف ، وسعيهم لقبولِ الحالِ كما هو أو تغييره وتبديله لما هو أحسن ، واستثمارهم لطاقاتهم وإرادتهم لمواجهة التحديات والصعاب لتحقيقِ الأهدافِ وإنجاز الأعمالِ والوصولِ إلى المطالب.

💌وتُعرف الإيجابيَّة لغةً بأنَّها كل ما يصدر عن الأفراد من أعمالٍ أو أفكارٍ ناجحةٍ وموفَّقة.

💌أمَّا التعريف الاصطلاحي للإيجابيَّة فيشيرُ إلى منبتها المتأصِّل والمنبعث من الفطرة السليمة للإنسانِ التي تدعوه لتمثُّلِ القيمِ والأخلاقِ النبيلة كالصدق والبساطة والاستقامة ، وتُشعل فيه روح المبادرة والتغيير والإدراك السليم.

💌وتُعرف بأنها الحالة النفسيَّة التي تُثيرُ رغبة الفردِ في إصلاح نفسه وتصحيح مجتمعه والانفتاح المُشرقِ نحو المجتمع والتواصلُ المرغوبُ مع عناصره وأركانه.

💌كما تعرف الإيجابيَّة بكونها مشاعر الفردِ وأحاسيسه التي تُشكِّل لديه حسَّ المسؤولية نحو الآخرين.

#كيف_تصبح_شخصا_إيجابيًّا؟

1⃣ التركيز على الأمور الجيدة :

يواجه كلّ شخصٍ العقبات يومياً وبشكلٍ دائم تقريباً حيث إنّه لا يوجد يوم مثالي ، وعند مواجهة مثل هذه التحديات يجب التركيز على الأشياء الجيدة مهما كانت صغيرة ، فعلى سبيل المثال عندما تواجه الشخص مشكلةً في حركة المرور يمكن أن يشعر بالسعادة لأنّه أصبح لديه المزيد من الوقت للاستماع إلى البرامج المفضلة لديه ، أو إذا كان الطعام الذي يرغب في إعداده غير متوافر في المتجر يمكنه التشوق لتجربة شيء جديد.

2⃣ تحويل الفشل إلى دروس :

يجب أن يدرك الشخص بأنّه ليس مثالياً ، وأنّه يمكن أن يُخطئ ويجرب الفشل في أمور متعددة ، ووظائف متعددة ، والشخص الإيجابي هو من لا يركز على الفشل، بل يفكر فيما سيفعله في المرة القادمة ، حيث يعمل على تحويل فشله إلى درس يتعلم منه.

3⃣ ممارسة الامتنان :

إنّ تقدير وملاحظة الأمور الإيجابية في الحياة أمر مهم لجعل الشخص إيجابياً ، ومن الأمور التي يمكن أن تزيد الامتنان ما يأتي :

💌كتابة خطاب امتنان ، وذلك من خلال كتابة خطاب شكر لشخص كان لطيفاً ، ثمّ إرساله شخصياً إليه ، حيث يمكن لكتابة خطاب الامتنان أن يترك آثاراً إيجابيةً تستمر لشهر أو أكثر.

💌كتابة أيّ شيء يجعل الشخص يبتسم سواء كان كبيراً أم صغيراً ، مثل الإنجازات.

💌تبادل الأخبار الجيدة ، حيث تشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يخبرون الأصدقاء عن الأحداث السعيدة سيستمتعون بها أكثر.

4⃣ عدم التركيز على الماضي :

يجب على الشخص حتّى يكون إيجابياً عدم التركيز على الأشياء التي حدثت في الماضي ، وإشغال النفس في صنع ذكريات وإنجازات جديدة ، وعدم ترك الذكريات السلبية التي حدثت في الماضي أن تؤثر على المستقبل ، بل أخذ الدروس منها والعمل على تفاديها لتحقيق مستقبل أفضل.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

الصحة النفسية

227 viewsA.M.A SC@PS, 08:18

الصحة النفسية

🌸الصحة النفسية🌸

اِفتَرِض حدوث الخَير دائمًا ، وافترِض حدوث ما تُريد تحديدًا بَل وأكثر مِمَّا تُريد ، ولكن في الوقت ذاتِه آمِن بأنّ هُناك احتمالية حدوث خِلاف ما تريد وعلى هذا الأساس سيَكون لديْك خطة بديلة وسيكون الأمر مقبولًا بالنسبة لك وليس مُخيِّبًا وقاصِمًا للظّهر ، هذا هو ما يُسمَّى بالفأْل .

📸 عليك أن تقبل أنّ الأمور لن تذهب إلى حيث تريد، ثمّة معوقات وعقبات ستعترض طريقك ، لذا كن على استعداد و تقبلها بصدر رحب، وإلا قتلت نفسك همًّا وحزنًا ولن تُغيّر شيئًا أبدًا ، التصورات القبلية تُحطم أولئك الذين يرفعون سقف توقعاتهم .
التنمية البشرية وتطوير الذات 💡
.

لا يعينك على تجاوز شيء اشتد تعلقك به، سوى الإنشغال بغيره، فالزجاجة الفارغة اذا لم يملأها شيء ملأها الهواء، لا تسمح لشيء أن يأسرك في قربه ويعذبك ببعده، فالحياة أوسع من هذا الضيق، وكل شيء في الدنيا قابل للتعويض، فأقبل على شاغل جديد بكلك، حتى يصبح ديدن الحال، ويستقر في النفس ويعتاد عليه العقل ولا يبقي لأثر سيء في قلبك مكان .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher

الصحة النفسية

142 viewsA.M.A SC@PS, 08:31

الصحة النفسية