🌸الصحة النفسية 🌸
#قصة_كن_أسدًا .
يُحكى أنّه: رافق نمر صديقه الأسد ليتعلم منه الصيد، وفي الطريق، انتبه بأن الضباع تلاحقهم طول الطريق،
فقال للأسد: لماذا يراقبوننا؟
لم يرد عليه الأسد
وجد الأسد فريسته، فبدأت الضباع تزمجر بأعلى صوتها،
فسأل النمر صديقه الأسد:
لماذا الضباع تزمجر؟
فلم يرد الأسد
هجم الأسد على فريسته، وبدأ بالركض ..
شاهد النمر أن الضباع تركض خلف الأسد وتزمجر بقوة، لكن الأسد لم يلتفت لحظة لها، حتّى التقط فريسته، وبدأ يأكلها، والضباع تراقبه حتّى انتهى من أكله وذهب؛ لتأتي بعده الضباع وتأكل العظام والفضلات،
سأل النمر صديقه الأسد، وهو مندهش: لماذا لم تلتفت إلى الضباع كل الوقت؟ ظننتهم سيغدرون بك و يقتلونك!!
قال الأسد: وهل تجرؤ الضباع على مهاجمة الأسود؟!
اسمع يا صديقي، لا تلتفت للضباع في حياتك؛ فكل ما يستطيعون فعله، هو الزمجرة والنباح ليشتتوا انتباهك عن هدفك، لكن، لن يستطيعوا أن يأخذوا منك، سوى ما تركت لهم كرما منك، ولو أني التفت للضباع، ما كنت أسدًا، و ما كنت الوحيد ملك الغابة!
هناك ناس كالضباع؛ لا يعرفون سوى الزمجرة والنباح، محاولين أن يضلوك عن هدفك في هذه الحياة؛ لن يكونوا مثلك لأنهم أضعف من أن يكونوا مثلك .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#قصة_كن_أسدًا .
يُحكى أنّه: رافق نمر صديقه الأسد ليتعلم منه الصيد، وفي الطريق، انتبه بأن الضباع تلاحقهم طول الطريق،
فقال للأسد: لماذا يراقبوننا؟
لم يرد عليه الأسد
وجد الأسد فريسته، فبدأت الضباع تزمجر بأعلى صوتها،
فسأل النمر صديقه الأسد:
لماذا الضباع تزمجر؟
فلم يرد الأسد
هجم الأسد على فريسته، وبدأ بالركض ..
شاهد النمر أن الضباع تركض خلف الأسد وتزمجر بقوة، لكن الأسد لم يلتفت لحظة لها، حتّى التقط فريسته، وبدأ يأكلها، والضباع تراقبه حتّى انتهى من أكله وذهب؛ لتأتي بعده الضباع وتأكل العظام والفضلات،
سأل النمر صديقه الأسد، وهو مندهش: لماذا لم تلتفت إلى الضباع كل الوقت؟ ظننتهم سيغدرون بك و يقتلونك!!
قال الأسد: وهل تجرؤ الضباع على مهاجمة الأسود؟!
اسمع يا صديقي، لا تلتفت للضباع في حياتك؛ فكل ما يستطيعون فعله، هو الزمجرة والنباح ليشتتوا انتباهك عن هدفك، لكن، لن يستطيعوا أن يأخذوا منك، سوى ما تركت لهم كرما منك، ولو أني التفت للضباع، ما كنت أسدًا، و ما كنت الوحيد ملك الغابة!
هناك ناس كالضباع؛ لا يعرفون سوى الزمجرة والنباح، محاولين أن يضلوك عن هدفك في هذه الحياة؛ لن يكونوا مثلك لأنهم أضعف من أن يكونوا مثلك .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
🌸الصحة النفسية 🌸
#الصدمات_النفسية_عند_الأطفال
يتعرض الاطفال مثل البالغين الى مواقف او تجارب حياتية مخيفة وخطرة مثل حوادث الطرق ، الاصابات البليغة ، والجرائم كل هذه تؤدى الى اضطرابات نفسية مختلفة نتيجة للصدمة مثل اضطرابات التفكير والسلوك والعواطف ، ان الاطفال يتعرضون للاصابات النفسية كما فى البالغين اذا لاحظ الآباء ذلك ويجب أن يقدموا المساعدة الممكنة أو ممكن استشارة المهنيين مثل الاطباء ، الباحثين النفسيين ..
#ما_هي_أعراض_ضغط_الصدمة_النفسي_عند_الأطفال؟!:-
تكون استجابة الاطفال مختلفة للصدمة النفسية ، مباشرة مع الصدمة يجد الطفل صعوبة فى النوم ، أحلاما مخيفة وكوابيس ، احيـانا الاعـراض لا تظهر مباشـرة بعد الصدمة فقد تظهر بعد أيام أو اسابيع فبمساعدة الوالدين أو الاقارب ودعم الاصدقاء يمكن أن يتجاوزها خلال مدة قليلة و يشفى الطفل ويعود الى سابق حالته الطبيعية ولكن قد تستمر هذه الاعراض لفترات طويلة فتستدعي طلب المساعدة والاستشارة من مختصين..
#اضطرابات_ما_بعد_الصدمة_المعروفة_اختصارا #P.T.S.D :-
هذه الاضطرابات تظهر بعد الخبرات المرعبة والخطيرة والعلامات كما يلى .-
1- استرجاع ذكريات الاحداث ( Flashback)
وتستمر لبعض ثوانٍ وهى تعنى أن المصاب يعيش الحدث فى فكره وكأنه يعيش الحدث بشكل حيوي يعاد أمامه والذى يكون بالطبع مخيفا ويشعر الطفل بالرهبة .
2- تجنب التفكير بالحدث وما يرافقه من انفعالات بشكل متعمد ، مثل تجنب الطفل الطرقات اذا كان صدمته النفسية ناتجة عن حوادث طرق أو سير وحتى برامج التلفزيون التى تظهر السيارات لانها تذكره بالحادث .
#يجب_طلب_المساعدة فى الحالات الاتية :
1- اذا ساءت حالة الطفل وتدهور سلوكه .
2- تأثير ضغط الصدمة يستمر لاكثر من شهر .
3- القلق يمنع الطفل وذويه وعائلته من أداء اعمالهم الاعتيادية .
4- يعاني الطفل من آثار ضغط ما بعد الصدمة لاكثر من شهر.
#كيف_يمكن_إنہ_تقدم_المساعدة ؟! :-
-اهم اسلوب فى المعالجة هو تقبل الاضطراب الذى يحصل للطفل لان هذا طبيعى فى هذه المرحلة
ويستطيع الاباء تقديم المساعدة لأبناءهم من خلال السماح لهم بالتحدث عن ما حدث وحتى لتمثيل ذلك بالرسوم والصور إن ارادوا اما ترك الطفل وحيدا دون مساعدة لكى ينسى ما حدث فان ذلك غير صحيح .
- التحدث مع الاطفال يساعدهم على التعايش مع الخبرة المؤلمة و التكيف الجيد وكذلك لسرد ما حدث بهدوء وتروي لتقيمه بشكل صحيح ولكي تستعيد السيطرة على عواطفه وسلوكه ولكن اجبار الطفل على التحدث عما يحدث لا يكون صائبا.
-المساعدة المختصة مهمة جدا لعودة الطفل الى سابق حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة نتيجة بقاء تأثير ضغط الصدمة لفترة طويلة .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
#الصدمات_النفسية_عند_الأطفال
يتعرض الاطفال مثل البالغين الى مواقف او تجارب حياتية مخيفة وخطرة مثل حوادث الطرق ، الاصابات البليغة ، والجرائم كل هذه تؤدى الى اضطرابات نفسية مختلفة نتيجة للصدمة مثل اضطرابات التفكير والسلوك والعواطف ، ان الاطفال يتعرضون للاصابات النفسية كما فى البالغين اذا لاحظ الآباء ذلك ويجب أن يقدموا المساعدة الممكنة أو ممكن استشارة المهنيين مثل الاطباء ، الباحثين النفسيين ..
#ما_هي_أعراض_ضغط_الصدمة_النفسي_عند_الأطفال؟!:-
تكون استجابة الاطفال مختلفة للصدمة النفسية ، مباشرة مع الصدمة يجد الطفل صعوبة فى النوم ، أحلاما مخيفة وكوابيس ، احيـانا الاعـراض لا تظهر مباشـرة بعد الصدمة فقد تظهر بعد أيام أو اسابيع فبمساعدة الوالدين أو الاقارب ودعم الاصدقاء يمكن أن يتجاوزها خلال مدة قليلة و يشفى الطفل ويعود الى سابق حالته الطبيعية ولكن قد تستمر هذه الاعراض لفترات طويلة فتستدعي طلب المساعدة والاستشارة من مختصين..
#اضطرابات_ما_بعد_الصدمة_المعروفة_اختصارا #P.T.S.D :-
هذه الاضطرابات تظهر بعد الخبرات المرعبة والخطيرة والعلامات كما يلى .-
1- استرجاع ذكريات الاحداث ( Flashback)
وتستمر لبعض ثوانٍ وهى تعنى أن المصاب يعيش الحدث فى فكره وكأنه يعيش الحدث بشكل حيوي يعاد أمامه والذى يكون بالطبع مخيفا ويشعر الطفل بالرهبة .
2- تجنب التفكير بالحدث وما يرافقه من انفعالات بشكل متعمد ، مثل تجنب الطفل الطرقات اذا كان صدمته النفسية ناتجة عن حوادث طرق أو سير وحتى برامج التلفزيون التى تظهر السيارات لانها تذكره بالحادث .
#يجب_طلب_المساعدة فى الحالات الاتية :
1- اذا ساءت حالة الطفل وتدهور سلوكه .
2- تأثير ضغط الصدمة يستمر لاكثر من شهر .
3- القلق يمنع الطفل وذويه وعائلته من أداء اعمالهم الاعتيادية .
4- يعاني الطفل من آثار ضغط ما بعد الصدمة لاكثر من شهر.
#كيف_يمكن_إنہ_تقدم_المساعدة ؟! :-
-اهم اسلوب فى المعالجة هو تقبل الاضطراب الذى يحصل للطفل لان هذا طبيعى فى هذه المرحلة
ويستطيع الاباء تقديم المساعدة لأبناءهم من خلال السماح لهم بالتحدث عن ما حدث وحتى لتمثيل ذلك بالرسوم والصور إن ارادوا اما ترك الطفل وحيدا دون مساعدة لكى ينسى ما حدث فان ذلك غير صحيح .
- التحدث مع الاطفال يساعدهم على التعايش مع الخبرة المؤلمة و التكيف الجيد وكذلك لسرد ما حدث بهدوء وتروي لتقيمه بشكل صحيح ولكي تستعيد السيطرة على عواطفه وسلوكه ولكن اجبار الطفل على التحدث عما يحدث لا يكون صائبا.
-المساعدة المختصة مهمة جدا لعودة الطفل الى سابق حالته الطبيعية ولتقليل التأثيرات الضارة نتيجة بقاء تأثير ضغط الصدمة لفترة طويلة .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 https://www.tg-me.com/alneher
Telegram
الصحة النفسية
اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا.«ربي زدني علما» *صدقة جارية عني وعن والدي وعن من آخذ منهم وعنهم*~وبالله التوفيق~
🌸الصحة النفسية 🌸
#العلاج_النفسي_عبر_الإنترنت.
العلاج النفسي عبر الإنترنت عبارة عن علاج يستند إلى أُسس وخبرات علمية ويعتمد في الأساس على الكتابة عن طريق البريد الإلكتروني عن التجارب الشخصية المؤلمة للمريض.
يتكون هذا النوع من العلاج النفسي من عدة مراحل متتابعة. يتبادل المعالج النفسي والمتعالج خلالها الحوار عن طريق البريد الإلكتروني فقط. يستغرق العلاج فترة خمس أسابيع. يكتب المتعالج خلال فترة العلاج عشرة نصوص، بحيث يكتب في كل أسبوع نصين، مع تخصيص مدة خمسة وأربعون دقيقة لكتابة كل نص. وبعد إرسال كلّ نصين يحصل المتعالج على رد من المعالج النفسي، بحيث يحوي الرد تقييم للنصوص التي بعثها المتعالج بالإضافة إلى إرشادات تعنى بكيفية كتابة النصوص القادمة. ومن الجدير التنويه به هنا بأن كافة المعالجين النفسيين المسؤولين العاملين في الموقع هم أخصائيون فى علم النفس. وإذا ما كانت لدى المتعالج مشكلات عملية أو إستفسارات أخرى أثناء فترة العلاج فيمكنه الإتصال بالمعالج النفسي عن طريق الهاتف أو البريد الالكتروني.
#شروط_الإشتراك
في بداية العلاج، يتم تشخيص الحالة من خلال تقييم أجوبة المتقدم للعلاج على إستمارة الأسئلة وعن طريق البريد الألكتروني، من أجل النظر فيما إذا كان العلاج النفسي عن طريق الإنترنت ملائم للحالة أم لا. ومن الجدير ذكره، بأن هذا العلاج لا يلائم الأشخاص المصابين بحالات الإكتئاب الشديدة أو المعرضين للإنتحار أو المصابين بحالة هلوسة أو من يتناولون أدوية لمعالجة الأمراض العقلية. بالإضافة إلى ذلك، لا يلائم هذا العلاج الأشخاص ممن هم دون الثامنة عشر من العمر، أو من يتعاطون الكحول والمخدرات بكميات كبيرة أو الأشخاص الذين يخضعون لعلاج آخر في نفس الوقت.
تتم المشاركة بالعلاج عن طريق الإنترنت فقط، ولذلك فمن الضروري أن يكون للمشترك عنوان بريد الكتروني وإمكانية إستعمال الإنترنيت. بالإضافة إلى ذلك، فإن العلاج غير ممكن إذا ما توقف إتصال المتعالج بالإنترنت لمدة تزيد عن أسبوع واحد.
مراحل العلاج
يتكون العلاج من ثلاثة مراحل.
لقد أثبتت الدراسات العلمية بأن تأثير الكتابة الأيجابي يزداد فعالية عندما يكتب المرء بطريقة وبتتابع محددين. وعلى هذا الأساس، يتكون العلاج من ثلاث أجزاء (مراحل)، وهي: المواجهة الذاتية، وإعادة ترتيب الأفكار والوداع.
المرحلة الأولى (المواجهة الذاتية)
يكتب المتعالج في المرحله الأولى أربع مرات (رسائل) عن ذكرياته المؤلمة، إذ أنه يصف بالتفصيل الدقيق الحادث الصادم (التراوما). ولهذه المواجهة أثر علاجي مؤثر.
المرحلة الثانية (إعادة ترتيب الأفكار)
على المتعالج كتابة أربعة نصوص في هذه المرحلة أيضاً. ولا يكفي هنا وصف الحدث الصادم فقط، بل يُطلب من المتعالج إستخدام خبرته لكي يساعد صديقا متخيلا عاش نفس الموقف. وفي هذه الحال، تتحول شخصية المتعالج من ضحية إلى مستشار.
المرحلة الثالثة (الوداع)
يكتب المتعالج في المرحلة الأخيرة مرتين، بحيث يجمع النصين الأخيرين ليصبحا رسالة واحدة. ويستطيع المتعالج أن يبعث هذه الرسالة فعليا بعد نهاية العلاج إذا ما كان راغبا في ذلك. ولكن الهدف الأساسي والأول من الكتابة في هذه المرحلة الأخيرة هو حفظ الماضي في مستند مغلق، ففي هذه الرسالة يودّع المريض الجزء المؤلم من ماضيه؛ ولكن من دون أن ينساه أو أن يهمله، بل من خلاله وضعه في مكان آخر يمنع الحدث الصادم من التأثير السلبي على الحاضر.
A.M.A SC@PS, [
إذا كانت بعض الأمم والشعوب قد تعرّضت أثناء الكوارث والحروب والثورات لمواقف
وأحداث صادمة وضاغطة ومؤلمة أدت إلى إصابة العديد من أبنائها بالأمراض الجسمية
والنفسية ، فأن الوضع الفلسطيني يتميز بخصوصية في هذا المجال، حيث أن ما يتعرّض
له الشعب الفلسطيني من أحداث وخبرات ومواقف صادمة متمثلة بقصف البيوت الدبابات
والطائرات والسفن الحربية للبيوت والمدارس والأماكن العامة والخاصة، وإطلاق
الرصاص والقذائف على تجمعات الشعب الفلسطيني دون تمييز و الإصابات والاعتقالات
وحالات الاستشهاد والإعاقة، ورؤية المشاهد المرعبة، فإن ذلك كله يعد من مصادر
وأسباب حدوث الصدمات النفسية والاضطرابات السلوكية والانفعالية والعقلية.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن العامل الأهم في تحديد ردود فعل الكائن الحي ليس
الحدث الصدمي بحد ذاته وإنما القدرة على مواجهة هذا الحدث.
تعريف الصدمة النفسية: Trauma.
يرى مايكنبوم أن الصدمة تشير إلى حوادث شديدة أو عنيفة تعد قوية ومؤذية
ومهددة للحياة، بحيث تحتاج هذه الحوادث إلى مجهودٍ غير عادي لمواجهتها والتغلب
عليها. (Meichenbaum,1994,p.32 ).
وتعرف الصدمة بأنها أي حادث يهاجم الإنسان ويخترق الجهاز الدفاعي لديه، مع
إمكانية تمزيق حياة الفرد بشدة. وقد ينتج عن هذا الحادث تغيراتٍ في الشخصية أو
مرضٍ عضوي إذا لم يتم التحكم فيه والتعامل معه بسرعة وفاعلية. وتؤدي الصدمة إلى
#العلاج_النفسي_عبر_الإنترنت.
العلاج النفسي عبر الإنترنت عبارة عن علاج يستند إلى أُسس وخبرات علمية ويعتمد في الأساس على الكتابة عن طريق البريد الإلكتروني عن التجارب الشخصية المؤلمة للمريض.
يتكون هذا النوع من العلاج النفسي من عدة مراحل متتابعة. يتبادل المعالج النفسي والمتعالج خلالها الحوار عن طريق البريد الإلكتروني فقط. يستغرق العلاج فترة خمس أسابيع. يكتب المتعالج خلال فترة العلاج عشرة نصوص، بحيث يكتب في كل أسبوع نصين، مع تخصيص مدة خمسة وأربعون دقيقة لكتابة كل نص. وبعد إرسال كلّ نصين يحصل المتعالج على رد من المعالج النفسي، بحيث يحوي الرد تقييم للنصوص التي بعثها المتعالج بالإضافة إلى إرشادات تعنى بكيفية كتابة النصوص القادمة. ومن الجدير التنويه به هنا بأن كافة المعالجين النفسيين المسؤولين العاملين في الموقع هم أخصائيون فى علم النفس. وإذا ما كانت لدى المتعالج مشكلات عملية أو إستفسارات أخرى أثناء فترة العلاج فيمكنه الإتصال بالمعالج النفسي عن طريق الهاتف أو البريد الالكتروني.
#شروط_الإشتراك
في بداية العلاج، يتم تشخيص الحالة من خلال تقييم أجوبة المتقدم للعلاج على إستمارة الأسئلة وعن طريق البريد الألكتروني، من أجل النظر فيما إذا كان العلاج النفسي عن طريق الإنترنت ملائم للحالة أم لا. ومن الجدير ذكره، بأن هذا العلاج لا يلائم الأشخاص المصابين بحالات الإكتئاب الشديدة أو المعرضين للإنتحار أو المصابين بحالة هلوسة أو من يتناولون أدوية لمعالجة الأمراض العقلية. بالإضافة إلى ذلك، لا يلائم هذا العلاج الأشخاص ممن هم دون الثامنة عشر من العمر، أو من يتعاطون الكحول والمخدرات بكميات كبيرة أو الأشخاص الذين يخضعون لعلاج آخر في نفس الوقت.
تتم المشاركة بالعلاج عن طريق الإنترنت فقط، ولذلك فمن الضروري أن يكون للمشترك عنوان بريد الكتروني وإمكانية إستعمال الإنترنيت. بالإضافة إلى ذلك، فإن العلاج غير ممكن إذا ما توقف إتصال المتعالج بالإنترنت لمدة تزيد عن أسبوع واحد.
مراحل العلاج
يتكون العلاج من ثلاثة مراحل.
لقد أثبتت الدراسات العلمية بأن تأثير الكتابة الأيجابي يزداد فعالية عندما يكتب المرء بطريقة وبتتابع محددين. وعلى هذا الأساس، يتكون العلاج من ثلاث أجزاء (مراحل)، وهي: المواجهة الذاتية، وإعادة ترتيب الأفكار والوداع.
المرحلة الأولى (المواجهة الذاتية)
يكتب المتعالج في المرحله الأولى أربع مرات (رسائل) عن ذكرياته المؤلمة، إذ أنه يصف بالتفصيل الدقيق الحادث الصادم (التراوما). ولهذه المواجهة أثر علاجي مؤثر.
المرحلة الثانية (إعادة ترتيب الأفكار)
على المتعالج كتابة أربعة نصوص في هذه المرحلة أيضاً. ولا يكفي هنا وصف الحدث الصادم فقط، بل يُطلب من المتعالج إستخدام خبرته لكي يساعد صديقا متخيلا عاش نفس الموقف. وفي هذه الحال، تتحول شخصية المتعالج من ضحية إلى مستشار.
المرحلة الثالثة (الوداع)
يكتب المتعالج في المرحلة الأخيرة مرتين، بحيث يجمع النصين الأخيرين ليصبحا رسالة واحدة. ويستطيع المتعالج أن يبعث هذه الرسالة فعليا بعد نهاية العلاج إذا ما كان راغبا في ذلك. ولكن الهدف الأساسي والأول من الكتابة في هذه المرحلة الأخيرة هو حفظ الماضي في مستند مغلق، ففي هذه الرسالة يودّع المريض الجزء المؤلم من ماضيه؛ ولكن من دون أن ينساه أو أن يهمله، بل من خلاله وضعه في مكان آخر يمنع الحدث الصادم من التأثير السلبي على الحاضر.
A.M.A SC@PS, [
إذا كانت بعض الأمم والشعوب قد تعرّضت أثناء الكوارث والحروب والثورات لمواقف
وأحداث صادمة وضاغطة ومؤلمة أدت إلى إصابة العديد من أبنائها بالأمراض الجسمية
والنفسية ، فأن الوضع الفلسطيني يتميز بخصوصية في هذا المجال، حيث أن ما يتعرّض
له الشعب الفلسطيني من أحداث وخبرات ومواقف صادمة متمثلة بقصف البيوت الدبابات
والطائرات والسفن الحربية للبيوت والمدارس والأماكن العامة والخاصة، وإطلاق
الرصاص والقذائف على تجمعات الشعب الفلسطيني دون تمييز و الإصابات والاعتقالات
وحالات الاستشهاد والإعاقة، ورؤية المشاهد المرعبة، فإن ذلك كله يعد من مصادر
وأسباب حدوث الصدمات النفسية والاضطرابات السلوكية والانفعالية والعقلية.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن العامل الأهم في تحديد ردود فعل الكائن الحي ليس
الحدث الصدمي بحد ذاته وإنما القدرة على مواجهة هذا الحدث.
تعريف الصدمة النفسية: Trauma.
يرى مايكنبوم أن الصدمة تشير إلى حوادث شديدة أو عنيفة تعد قوية ومؤذية
ومهددة للحياة، بحيث تحتاج هذه الحوادث إلى مجهودٍ غير عادي لمواجهتها والتغلب
عليها. (Meichenbaum,1994,p.32 ).
وتعرف الصدمة بأنها أي حادث يهاجم الإنسان ويخترق الجهاز الدفاعي لديه، مع
إمكانية تمزيق حياة الفرد بشدة. وقد ينتج عن هذا الحادث تغيراتٍ في الشخصية أو
مرضٍ عضوي إذا لم يتم التحكم فيه والتعامل معه بسرعة وفاعلية. وتؤدي الصدمة إلى