تناول العصائر الطازجة وخاصة عصير #الجزر فهو يساعد إخراج الدهون من العصارة الصفراوية بالكبد فيؤدي إلى خفض الكوليسترول بالدم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#اليود...

ينظم عمل الغدة الدرقية ويحافظ على صحة العظام ، ويوجد في المأكولات البحرية ، وملح الطعام ،

📬قناة.المعرفة.tt
@Almarrfa

#صنبور_المياه
الذي يسرب نقطة واحدة كل ثانية يهدر ٣٠٠٠ غالون سنوياً وهذه كمية مياه كافية للاستحمام ١٨٠ مرة!!

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

10-15 دقيقة من #قفز_الحبل يمكن أن يحرق 200 سعرة حرارية. وهذا يجعل قفز الحبل واحد من أفضل وكفاءة أشكال أمراض القلب.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

هل تجلس على #مكتبك_لفترة_طويلة؟
انتبه
فالجلوس على المكتب لفترات طويلة يجعلك عرضة لألم الظهر
ويؤدي إلى الشعور بالصداع
يسبب ألم الركبة
يؤدي إلى زيادة الوزن
يتسبب في الشعور بألم في الكتف
يؤدي للإصابة بالتهاب المثانة
:يمكنك التخفيف من هذه الآلام  عن طريق
تمارين التمدد على فترات منتظمة
تغيير وضعية جلوسك لوضعيات مريحة أكثر
خذ قسط من الراحة كل ساعة
قم بتحريك كتفيك في حركات دائرية

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

#أخلاق
لا يقتصر العنف على تبادل اللكمات، لكن من صوره تعمد سوء اختيار الكلمات.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

لا ينصح بأضافة الملح او السكر او التوابل الى الاكل #للطفل بعمر أقل من سنة واحدة …

📬قناة المعرفة.tt

@Almarrfa

‏أوقاتكم ‎صحة وسعاده
ساعات #النوم التي يحتاجها الجسم يوميا" حسب العمر تكون كالتالي:
الأطفال أصغر من 6 سنوات:
من 11 لـ 13 ساعة
سن المدرسة:
10 أو 11 ساعة
المراهقون:
8 حتى 10 ساعة
البالغون:
8 ساعات

وأنت كم ساعة تنام في اليوم وهل تعاني من اضطراب ‎النوم أو ‎الأرق ؟
اذا" خذ حاجتك من النوم

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

رمضان محطة وقود إيمانية إن لم تُحسن التعبئة جيداً فقد فاتك الخير الكثير الذي سوف تراه بقية الشهور .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

‏لحماية نفسك من السمنة فى رمضان تجنب المشروبات الغازية فهى تعمل على توسعة جدار المعدة وزيادة سعتها مما يجعلها تستوعب كميات أكبر من الطعام.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

في مثل هذا اليوم 17 من رمضان في السنة الثانيـة من الهجرة وقعت غزوة بدر الكبرىٰ ، التي سمّاها الله بـ يوم الفرقان ؟
وسُمِّيَت بذلك لأنها أول معركة قامت في الإسلام لتُفَرّق بين الحق والباطل .

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

من علامات فساد زيت القلي :
- تغيرلونه للقاتم
- زيادة سماكته و لزوجته
- تغير رائحته
- تشكل رغوة على سطحه عند تسخينه ⁦

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

فوائد تناول #اللبن قبل النوم...

1-أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)
2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الانتفاخ،
3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات،
4- غذاء علاجي يساعد في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي
5- يعمل على خفض نسبة الكولسترول في الدم
6- مقاوم للالتهابات الطفيلية
7- توجد به بروتينات تساعد على خفض ضغط الدم
8- يعد من الأطعمة سهلة الهضم
9- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ.
10ـ يقوي المعدة، ويقطع الإسهال،ويسكن الحرارة
11- مفيد في حالات التهاب الكبد والكلى وضعفها وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات
12- مدر للبول، ومكافح للحصى في المثانة والكلى
13- يساعد في تخفيف الوزن
14- يعمل على تهدئة الأعصاب ويؤدي إلى نوم مريح....

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

✍ ما دُمْت تمشِي مسْتقِيمًا لاَ يَهمك إِن كانَ يظْهرُ ظلّك للنَّاس أعْوجًا

@Almarrfa

لا تتركوهم بمفردهم أمام شاشات التلفاز، حددوا وقتا معينا لمشاهدته وشاركوا أطفالكم.
.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almaerfa

#تطوير_الذات

إعلم أنّ لكل عصفور طعامه الخاص ولكنّه لن يجده في عُشِّه
كذلك أنت لك رِزقك الخاص ولن يأخذه غيرك ، ولكنّك لن تَجِدَهُ في منزلك

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa

☑️ هل سألت نفسك مرة واحده لماذا يصر الأطباء على مد اللسان 👅
InstantView from Source

﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾

- الصلاة على النبي ﷺ يوم الجمعة أفضل من بقيّة الأيام، وليلتها أفضل الليالي، قال ﷺ :

("إن من أفضل أيامكم يوم الجمعة فأكثروا عليَّ من الصلاة فيه")

💠 من سنن #يوم_الجمعة

➊ الغسل
➋ الطيب
➌ السواك
➍ لبس الجميل
➎ قراءة سورة الكهف
➏ التبكير لصلاة الجمعة
➐ الإكثار من الصلاة على النبي محمد ﷺ

اللهمَّ صَلِّ وَسَـــلِّمْ وَبَارِك على سيدنا ونبينا مُحمَّد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً‏.
@Almarrfa

ليس من أراد الحق فأخطأه كمن أراد الباطل فأصابه.
-علي بن أبي طالب رضي الله عنه.

📬قناة.المعرفة.tt

@Almarrfa