🔻التحدث مع الآخرين: تحدث مع أصدقائك المقربين أو عائلتك عن اهتماماتك ، قد يكون لديهم رؤى أو اقتراحات لمساعدتك على اكتشاف شغفك.

🔻التفكير في الأشياء التي تجعلك تفقد الإحساس بالوقت: عندما تكون مندمجًا تمامًا في نشاط ما لدرجة أنك تفقد الإحساس بالوقت، فقد يكون هذا النشاط جزءًا من شغفك.

🔻ممارسة التفكير الذاتي العميق : قضاء بعض الوقت في التفكير العميق يمكن أن يساعدك في فهم ما يجعلك سعيدًا ومتحمسًا.

🔻المرونة والاستمرار: قد لا تكتشف شغفك فورًا، لذا كن صبورًا ومستمرًا في البحث.

🔻البحث عن دورات أو ورش عمل: الانضمام إلى دورات تدريبية أو ورش عمل في مجالات مختلفة يمكن أن يمنحك الفرصة لاكتشاف اهتمامات جديدة.

🔸باختصار، الشغف يمكن أن يكون مرتبطًا بما يجلب لك السعادة والرضا، ومن خلال الاستكشاف والتجربة، يمكنك الاقتراب من معرفة ما يشغلك حقًا. #Therapist_salwa #الشغف

▪️هي الأنشطة التي تشعرك بالمتعة والإثارة وتجعلك تنغمس فيها دون الإحساس بمرور الوقت ، هذه الأنشطة يمكن أن تتنوع بين الفنون والهوايات والرياضة والأنشطة التطوعية وغيرها.

🍃اللهم أروِي قلوبنا بهجةً وراحةً لا تنقطع وأروِي حياتنا بالأقدار الجميلة وابعد عنا هَمّ الدنيا وضِيق الحياة وأروِنا من حوض نبيّك محمد شربةً هنيئةً لا نظمأ بعدها أبدًا🍃 🕊 اللهم صل على غيث القلوب و ريها خير الخلائق رحمة العالمين 🤍
#يوم_التروية #يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ

الدعاء يرد القدر ويُغيّره
فلا تجعل #يوم_عرفه يمر دون يقين وإيمان وأنت تدعوه ، فالدعاء يأتي بالمستحيل، ولا مستحيل على الله سبحانه، مهما كانت ظروفك فهو الذي يهيئ الأسباب 🍃اللهم اجعل هذا اليوم بداية الجبر والعوض لقلوبنا ، واجعله بداية خير وبشرنا فيه بما يسرنا🤲

▪️مقاطع TED-Ed
‏مقاطع الفيديو والرسوم المتحركة جذابة للكل وتعتبر من أفضل المحتويات لتنمية مهارات اللغة الإنجليزية مع بعض المهارات الحياتية في التعامل الإنساني مثل مهارات التواصل وخاصة للأطفال وفيه جزء خاص بالعلوم والرياضة وعلم النفس - اختار الجزء المناسب لك وفي نفس الوقت تنمية للغة الموقع عموما رائع في تقديم محتوى قيم ودسم بطرق مفهومة جذابة.‏https://www.ted.com/talks/ted_ed_why_you_procrastinate_even_when_it_feels_bad?subtitle=ar

🍃أيّامُنا تُزهرُ بكثرة الصَّلاة على النبيّ ﷺ
صلّو عليه وسلموا تسليمًا #يوم_الجمعه #اللهم_صل_وسلم_على_نبينا_םבםבﷺ

▪️تشوه الصورة الذاتية هو اضطراب نفسي يُعرف علمياً باضطراب تشوه الجسم (Body Dysmorphic Disorder - BDD) وهو اضطراب يعاني فيه الشخص من قلق مفرط وغير منطقي بشأن مظهره الجسدي أو عيب طفيف أو متخيل في جسده ، غالباً ما يتركز هذا القلق على جزء معين من الجسم، مثل الوجه، الشعر، أو البشرة.

▪️أعراض اضطراب تشوه الجسم تشمل:

1. القلق المفرط بشأن مظهر الجسم: التركيز الزائد على عيب جسدي متصور أو طفيف.
2. التفكير المستمر في العيب المتصور: يقضي الشخص ساعات يومياً في التفكير في هذا العيب.
3. التصرفات القهرية: مثل النظر المتكرر في المرآة، محاولة إخفاء العيب بالملابس أو المكياج، أو حتى اللجوء إلى العمليات التجميلية.
4. العزلة الاجتماعية: قد يتجنب الشخص الأماكن العامة أو المناسبات الاجتماعية بسبب خوفه من أن يلاحظ الناس عيبه المتصور.
5. القلق والاكتئاب: القلق المستمر بشأن المظهر يمكن أن يؤدي إلى مشاعر شديدة من القلق والاكتئاب.

▪️علاج اضطراب تشوه الجسم يمكن أن يشمل العلاج النفسي، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، وأحياناً الأدوية مثل مضادات الاكتئاب. #اضطراب_تشوه_صورة_الجسم #Therapist_salwa

▪️الأعراض : ➖سلوكيات متكررة (مثل فحص أنفسهم أمام المرآة، أو تزيين أنفسهم بشكل مفرط، أو مقارنة أنفسهم مع الآخرين). ➖يشعرون بالضيق الشديد أو يصبحون أقل قدرة على الأداء الطبيعي (على سبيل المثال، في العمل أو في أسرهم أو مع الأصدقاء) لأنّهم قلقون جدًا من العيوب المتصوَّرة في مظهرهم

⚡️يبدأ اضطراب تشوه الجسم خلال فترة المراهقة عادة، وقد يكون أكثرَ شُيُوعًا نسبيًا بين النساء.يعانى حوالى 2 إلى 3٪ من الناس من هذا الاضطراب . يعاني الكثير من الأشخاص المصابين باضطراب تشوه صورة الجسم من مشاكل صحية نفسية أخرى، مثل الاكتئاب ، اضطراب الأكل و اضطراب القلق الاجتماعي، أو اضطراب الوسواس القهري.